喝白酒宿醉怎么解酒，宿醉之后如何解酒

第一喝酒之前一定不能空肚子 第二喝最轉(zhuǎn)天一定要喝點(diǎn)保護(hù)胃黏膜的東西 象牛奶、稀飯就可以 一般解酒藥都在喝酒之前吃， 我吃過 麥滋林 還不錯(cuò) 比海王金尊要好

許多人都有這樣的經(jīng)歷，宿醉后都會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，不僅自己不好受而且還會(huì)影響第二天的工作。那么如何緩解酒后頭痛的現(xiàn)象呢?如何讓自己盡快恢復(fù)正常呢?下面就介紹幾個(gè)緩解酒后頭痛的方法。宿醉后如何緩解酒后頭痛?酒后飲幾杯優(yōu)質(zhì)蜂蜜水喝蜂蜜水它不僅會(huì)使頭痛頭暈的感覺逐漸消失，而且可以使你很快入睡，第二天早晨起床后也不會(huì)頭痛。躺下來休息一會(huì)兒如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來說，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。按摩頭部對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。多吃富鎂的食物如豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅(jiān)果;非柑橘類水果如無花果;綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜等有助于減少或減輕頭痛。緩解酒后頭痛的方法不僅僅只有以上幾種，還有食醋解酒、喝“醒酒茶”解酒等。建議，喝酒還是適量的好，過量飲酒既不利于自身的身體健康，也給家庭和社會(huì)帶來了許多問題。

平躺在床上，把腳抬高，但不要睡覺。10分鐘后，喝下500cc的涼開水，加半顆檸檬汁和一點(diǎn)蜂蜜。重復(fù)步驟一。10分鐘后，吃下5顆小蕃茄、2片西瓜、15顆綠色葡萄。重復(fù)步驟一。這個(gè)方法主要是加快酒精的代謝.

☆酸奶——>酒后煩躁 蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會(huì)增加腎臟過濾負(fù)擔(dān),影響腎功能。 - 既喝酒就要會(huì)解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也不會(huì)讓你好受。“有備而喝”才是上策，以下9種解酒食品正是坊間最新研究心得，幫你專門應(yīng)對(duì)各種酒后不適。 ☆蜂蜜水——>酒后頭痛 喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。 ☆西紅柿汁——>酒后頭暈 西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。 ☆新鮮葡萄——>酒后反胃、惡心 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。

1、緩解疼痛：頭痛是宿醉之后的主要表現(xiàn)，服用阿司匹林或布洛芬會(huì)有所幫助，但是這些藥有一定刺激性，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致已經(jīng)受大量酒精損害而發(fā)炎的胃部出血。如果你有長期消化不良和潰瘍的病史，或者正在服用華法令阻凝劑，或者你知道自己對(duì)這類抗炎藥物過敏的話，最好不要輕易服用這類藥物?！　?、用草藥治療：柳樹皮是一種天然的疼痛緩解藥物，它含有一種天然的水楊酸鹽，這是阿司匹林中的有效成分，所以對(duì)于治療宿醉的頭痛等癥狀很有效。　　3、補(bǔ)充水分：酒精導(dǎo)致人體細(xì)胞脫水，在你睡覺之前多喝一些水，會(huì)減輕你第二天早上起床時(shí)候的不適感覺和頭痛等癥狀?！　?、服用復(fù)合維生素B：飲酒會(huì)使人體的重要維生素流失，當(dāng)受到精神壓力時(shí)，而飲酒過量無疑會(huì)對(duì)人體增加壓力，人體會(huì)消耗維生素b，及時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素b有助于縮短宿醉的恢復(fù)周期。　　5、服用氨基酸：氨基酸是合成蛋白質(zhì)的主要成分之一。與維生素和礦物質(zhì)一樣，也會(huì)被酒精消耗掉。及時(shí)補(bǔ)充氨基酸有助于在宿醉之后恢復(fù)體力，食入少量的淀粉食物也可以幫助補(bǔ)充血液中所必需的氨基酸。氨基酸通常被制成膠囊形式在保健品商店有售?！　?、飽餐一頓：如果你在宿醉之后能夠正常飲食的話，建議你搭配一頓合理的飲食，這樣也能夠及時(shí)補(bǔ)充人體所必需的營養(yǎng)，但是這餐飲食一定要清淡，不要過于油膩的食物。　　7、喝一些果汁：果汁含有一種形式的糖叫做果糖，有助于加快人體對(duì)酒精的代謝，喝一大杯橙汁或蕃茄汁有助于加速人體對(duì)酒精的排泄。　　8、吃一些吐司面包和蜂蜜：蜂蜜是一種濃縮的果糖，在宿醉后的第二天早上喝一點(diǎn)兒蜂蜜有助于將體內(nèi)剩余的酒精分解排出，吐司面包只是便于你食入蜂蜜的一種食物載體。　　9、喝一些肉湯：利用家中現(xiàn)有的肉質(zhì)原料做一些清淡的肉湯飲用，這有助于補(bǔ)充你體內(nèi)因喝酒而損失的鹽分和鉀元素。　　10、喝兩種咖啡：咖啡是一種血管收縮劑，這意味著它會(huì)減輕血管膨脹的癥狀而緩解頭痛，兩杯咖啡能有效緩解宿醉之后引起的頭痛感覺是不要喝咖啡喝得太多。咖啡攝入過多也會(huì)引起其他不適癥狀。

醋

可以喝些酸奶和醋來醒酒，酒醒后可以吃些清淡的粥。。。白酒獨(dú)愛西鳳

有很多朋友，前一天喝完酒后，第二天起床后開始嘔吐，頭痛。這種情況就是宿醉，那么關(guān)于宿醉的人應(yīng)該如何解酒，為什么會(huì)出面宿醉這種情況呢，這是因?yàn)榇罅匡嬀坪?，肝?xì)胞無法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時(shí)，肝臟會(huì)屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經(jīng)平衡失調(diào)引起心跳加速，血液中水分與電解質(zhì)平衡失調(diào)等，影響遍及全身。最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復(fù)原。喝酒后來個(gè)熱水浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風(fēng)，宜先稍作休息。酒精使體內(nèi)的細(xì)胞脫水。在睡前，補(bǔ)充大量的水，醒后再補(bǔ)充一次，有助緩解脫水引起的不適。多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補(bǔ)充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時(shí)能減緩惡心征狀。吃一頓營養(yǎng)均衡的正餐，能補(bǔ)充各種流失的必需營養(yǎng)素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。

蜂蜜水——> 酒后頭痛 喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。 西紅柿汁——> 酒后頭暈 西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。 新鮮葡萄——> 酒后反胃、惡心 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。 西瓜汁——> 酒后全身發(fā)熱 西瓜汁是天生的白虎湯（中醫(yī)經(jīng)典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。 柚子——> 酒后口氣 李時(shí)珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。 芹菜汁——> 酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅 酒后胃腸不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的b族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。 酸奶——> 酒后煩躁 蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 香蕉——> 酒后心悸、胸悶 飲酒后感到心悸、胸悶時(shí)，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達(dá)到解酒目的，同時(shí)減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。 橄欖——> 酒后厭食 橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。 其它一些方面： 1將食醋50克、紅糖25克、生姜3片，用水煎后服用。 2鮮橙解酒。取鮮橙或鮮橘3—5個(gè)去皮后直接食用，或榨汁服用。如鮮橙沒有，番茄汁也行。 3雪梨解酒，取雪梨2至3個(gè)洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。 4米湯醒酒法：醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及b族維生素，有解毒醒酒之效，加入白糖飲用，療效更好。 5食鹽解酒：飲酒過量，胸腹難受，可在白開水中加少許食鹽飲用。 6糖水醒酒法：取適量白糖用開水沖服，有解酒，醒腦的作用。 7綠豆醒酒法：取50克綠豆，10克甘草，加適量紅糖煎服，可醒酒，如單用綠豆煎湯，亦有一定功效。 .

在我們的身體中，最大的內(nèi)臟就是肝臟。肝臟不僅將攝入的營養(yǎng)素進(jìn)行儲(chǔ)存、加工、再合成，還會(huì)將攝入體內(nèi)的各種廢舊物和有害物質(zhì)進(jìn)行分解、去毒，通過膽汁和尿液將有毒物質(zhì)排出體外，進(jìn)而維護(hù)人體健康。　　酒精的處理和分解也是在肝臟中進(jìn)行的。酒精在酶的作用下被分解為乙醛，進(jìn)而被分解為醋酸，最終變成二氧化碳和水，完成整個(gè)分解的過程。而所謂的“宿醉”，就是指一次性攝入過多的酒精后，肝臟很難將其處理徹底，導(dǎo)致毒性較強(qiáng)的乙醛囤積體內(nèi)，引發(fā)頭痛、嘔吐、暈眩等不良反應(yīng)，而這種不良反應(yīng)持續(xù)到了第二天，就變成了我們常說的“宿醉”了。預(yù)防宿醉，選對(duì)食物做幾手準(zhǔn)備　　想要預(yù)防宿醉，最根本的方法當(dāng)然是不要喝太多，但有時(shí)候這往往力不從心。由于肝細(xì)胞中的酶具有重要的分解酒精的作用，而酶大多數(shù)是由蛋白質(zhì)組成的，因此，當(dāng)有酒宴的時(shí)候，不妨提前多吃一些肉類、豆類等高蛋白食物增加酶的含量，預(yù)防肝功能低下?！　×硗?，喝牛奶、酸奶等乳制品也能夠預(yù)防宿醉。這是因?yàn)榘被崮軌蛴行ьA(yù)防宿醉?？梢栽诔院悬S油的披薩、涼拌豆腐、炸豆腐、炒雞蛋、釀白菜等食物的時(shí)候搭配進(jìn)食，效果會(huì)相當(dāng)不錯(cuò)哦!對(duì)肝臟有好處的?；撬釀t多藏于貝類、蝦類、魚類等水產(chǎn)品中，為了保護(hù)肝臟，也可以適當(dāng)多吃一些。由于酒精很容易溶于脂質(zhì)中，因此喝酒的時(shí)候，不妨點(diǎn)一些香腸或者雞肉類的小菜。在喝酒之前可以吃一些富含淀粉的食物幫助保護(hù)胃部，增加淀粉酶，幫助胰腺進(jìn)行消化?！　『染茣r(shí)需要注意的是，由于喝酒會(huì)降低消化道功能，導(dǎo)致血液循環(huán)惡化，導(dǎo)致人體體溫下降，如果這時(shí)不注意保暖或者一直吹空調(diào)，很容易導(dǎo)致感冒或者發(fā)冷。這時(shí)，多吃一點(diǎn)富含維生素C和殺菌效果好的大蒜有助于提高人體免疫力，預(yù)防感冒喝身體發(fā)冷?！　『攘司频牡诙?，應(yīng)當(dāng)盡早補(bǔ)充一些水分，飲用具有防吐利尿效果的烏龍茶和紅茶是最好的選擇。還可以喝一些有助于升高體溫、促進(jìn)血液循環(huán)蔬菜湯，如白菜湯、南瓜湯等。如何解酒的食品：酸奶—酒后煩躁　　蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。　　對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會(huì)增加腎臟過濾負(fù)擔(dān),影響腎功能。　　既喝酒就要會(huì)解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也不會(huì)讓你好受?！坝袀涠取辈攀巧喜撸韵?種解酒食品正是坊間最新研究心得，幫你專門應(yīng)對(duì)各種酒后不適。蜂蜜水—酒后頭痛　　喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。西紅柿汁—酒后頭暈　　西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。新鮮葡萄—酒后反胃、惡心　　新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。西瓜汁—酒后全身發(fā)熱　　西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。柚子—酒后口氣　　李時(shí)珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。芹菜汁—酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅　　酒后胃腸不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。香蕉—酒后心悸、胸悶　　飲酒后感到心悸、胸悶時(shí)，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達(dá)到解酒目的，同時(shí)減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。橄欖—酒后厭食　　橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。

喝茶

最好在喝酒前喝點(diǎn)醋或牛奶醉后最好吃點(diǎn)清淡的東西綠豆湯也不錯(cuò)！

（1）綠豆解酒 綠豆適量，用溫開水洗凈，搗爛，開水沖服或煮湯服。 （2）甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。 （3）食鹽解酒 飲酒過量，胸膜難受?？稍诎组_水里加少許食鹽，喝下去，立刻就能醒酒。 （4）柑橘皮解酒 將柑橘皮焙干、研末，加食鹽1．5克，煮湯服。 （5）白蘿卜解酒 白蘿卜1公斤，搗成泥取汁，分若干次服。也可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿卜 （6）鮮橙解酒 鮮橙（鮮橘亦可）3—5個(gè)，榨汁飲服，或食服。（7）橄欖（青果）解酒 橄欖10枚，取肉煎服。 （8）甘薯解酒 將生甘薯絞碎，加白糖適量攪拌服下。 （9）鮮藕解酒 鮮藕冼凈、搗成藕泥，取汁飲服。 （10）生梨解酒 吃梨或擠梨汁飲服。

宿醉后醒酒方法：1.牛奶醒酒法:醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，減少對(duì)酒精的吸收。2.豆腐解酒:飲酒多時(shí)，再加一個(gè)豆腐做下酒菜,可促進(jìn)體內(nèi)的乙醇迅速排出。3.皮蛋醒酒法:醉酒時(shí)取，1-2只皮蛋,蘸醋服食,可以醒酒。4.蛋清醒酒法:醉酒時(shí)取1-2只生雞蛋清服下，可保護(hù)胃粘膜，并減少對(duì)酒精的吸收。5.杮子醒酒法:酒醉后，取幾只鮮杮子，去皮食用，可以醒酒.。6.米湯醒酒法:醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效。加入白糖飲用，療效更好。7.綠豆醒酒法:取50克綠豆，10克甘草，加適量紅糖煎服，可醒酒。如單用綠豆煎湯，亦有一定功效。 酒前預(yù)防：1. 牛奶或酸奶（優(yōu)質(zhì)蛋白芬類亦可）適量，于酒前半小時(shí)服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保護(hù)膜，減少酒精進(jìn)入血液達(dá)到肝臟。2. 高濃度膳食纖維素片，酒前半小時(shí)服用（服用后需要飲足量白開水），纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進(jìn)入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對(duì)肝臟和身體的傷害。3. 吃上幾只橘子。

最好的方法，簡單 多喝開水，這樣使味覺，恢復(fù)的快些，開胃后就好了！

只有時(shí)間能治療宿醉。你說你沒有時(shí)間等？好吧！振作起來聽好：專家告訴我們下列幾種妙方，能幫助你克服宿醉的癥狀……甚至可能可以預(yù)防宿醉發(fā)生。 吃些水果 芝加哥戴蒙頭痛門診主任賽明·戴蒙醫(yī)師說，水果中的果糖能加強(qiáng)身體燃燒酒精的能力。他建議可以吃一點(diǎn)櫻桃、葡萄或蘋果，它們都含有特別豐富的果糖，或是在烤面包片或餅干上搽抹上蜂蜜，這是另外一種高果糖食物。 喝一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料 因?yàn)榫凭欣蚴褂?，所以你?huì)頻頻解尿，這可能會(huì)造成脫水。賓州（intoxikon）國際公司執(zhí)行長約翰·布克博士說：“運(yùn)動(dòng)飲料能補(bǔ)充身體流失的水分和礦物質(zhì)，可以預(yù)防脫水現(xiàn)象?！?肉汁清湯讓腸胃舒服 戴蒙醫(yī)師認(rèn)為，一杯清湯是很理想的宿醉后早餐，它可以很容易被胃吸收，幫助補(bǔ)充那些因酒精而流失的鹽分、鉀離子和其他必需營養(yǎng)素。 不要忘了你的習(xí)慣 布克博士強(qiáng)調(diào)如果你早上有喝咖啡的習(xí)慣，那就不要忘了喝，如果宿醉時(shí)不喝，反而會(huì)使宿醉更惡化。 保持適當(dāng)?shù)难貉h(huán) 加州托磅岬針灸臨床中醫(yī)師菲立斯·杜說，酒精會(huì)讓身體脫水，而且會(huì)阻止有毒物質(zhì)排出體外，比如堆積在肌肉中的乳酸，這會(huì)使身體僵硬和痙攣，他建議：“可以做10-15分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，減少體內(nèi)的乳酸量。” 服用止痛藥 對(duì)酒精引起的頭痛而言，經(jīng)研究證實(shí)不用處方的止痛藥具有解毒作用，布克博士說阿斯匹林和布洛芬是你最好的選擇……但是要等到飲酒后至少4小時(shí)再服用，否則藥物會(huì)使胃更不舒服。 喝酒前不要忘了維生素c 維生素c可以幫助身體快點(diǎn)排除酒精。根據(jù)檀霸南佛羅里達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究試驗(yàn)，13位男性在喝5盎司威士忌酒前一小時(shí)，服用2000毫克的維生素c，他們同時(shí)也做另一個(gè)試驗(yàn)，在未服用維生素c喝下等量的威士忌酒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用維生素c時(shí)，有一半的人減少血液中酒精量的速度比未服用維生素c還快。 休息一下有幫助 布克博士建議在飲酒間可以喝點(diǎn)非酒精性飲料，比如一高腳杯的檸檬汁或是小紅莓汁可以配合一杯酒或是一馬克杯的啤酒。 不要吃咸的點(diǎn)心餅干 布克博士建議，不要吃會(huì)讓你口渴的堅(jiān)果類、洋芋片或需要用力咬的咸餅干，吃太多會(huì)讓你感覺到口渴也會(huì)喝更多酒來解渴。 多吃高蛋白質(zhì)食物 戴蒙醫(yī)師認(rèn)為，吃飯時(shí)多吃蛋白質(zhì)食物，比如牛奶和奶酪，他們停留在胃的時(shí)間較長，因此有助于阻礙酒精成分的吸收，這可以減少酒醉的危險(xiǎn)，同時(shí)醒酒也會(huì)較快。 多喝點(diǎn)水再上床睡覺 布克博士建議，喝了一晚的酒后，上床睡覺前不要忘了，盡可能多喝一點(diǎn)水，可以防止脫水。 什么時(shí)候應(yīng)該看醫(yī)生？ 宿醉很少需要看醫(yī)師，但是專家建議，如果你頭痛超過一天，或是惡心的感覺持續(xù)兩天以上，就應(yīng)該去看醫(yī)生。布克博士說，如果宿醉情形越來越頻繁，也越來越嚴(yán)重，甚至影響到你的正常工作，就應(yīng)該尋求專家的協(xié)助