1. 桑葚的熱量,桑葚減肥
哈根達(dá)斯雪芭（桑果味）的熱量(以100克可食部分計(jì))是114大卡(476千焦)，在同類食物中單位熱量適中。每100克哈根達(dá)斯雪芭（桑果味）的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。
2. 桑葚?zé)崃扛邌釡p肥能吃嗎
常見水果熱量表
熱量(大卡)——每100克食物所含的熱量,可食部分(克)——每100克該食物中的可食用部分。如食品名稱“核桃,熱量(大卡)/可食部分(克),627/43”,意思是指每100克核桃中可食用的部分為43克,其余為核桃皮等不可食部分,這672是指100克核桃肉的熱量。
食品名稱熱量(大卡)/可食部分(克) 食品名稱熱量(大卡)/可食部分(克)
松子仁698/100 獼猴桃56/83
松子(生)640/32 黃元帥蘋果55/80
核桃(干)627/43 金橘55/100
松子(炒)619/31 京白梨54/79
葵花子(炒)616/52 國光蘋果54/78
葵花子仁606/100 桃(黃桃)54/93
山核桃(干)601/24 海棠罐頭53/100
葵花子(生)597/50 倭錦蘋果50/86
榛子(炒)594/21 鴨廣梨50/76
花生(炒)589/71 葡萄(巨峰)50/84
花生仁(炒)581/100 葡萄(玫瑰香)50/86
南瓜子(炒)574/68 桑葚49/100
西瓜子(炒)573/43 青香蕉蘋果49/80
南瓜子仁566/100 紅香蕉蘋果49/87
花生仁(生)563/100 黃香蕉蘋果49/88
西瓜子仁555/100 橄欖49/80
榛子(干)542/27 萊陽梨49/80
4. 桑葚的熱量,桑葚減肥可以吃嗎
1、高熱量水果100千卡／100克以上椰子、牛油果、榴蓮、鮮棗、沙棘、香蕉、冬棗、菠蘿蜜、山楂。
2、中等熱量水果50～100千卡／100克紅毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圓、桑葚、黃桃、火龍果、蘋果。
3、低熱量水果50千卡／100克以下橙、櫻桃、蜜桃、鴨梨、葡萄、蜜橘、菠蘿、柚、枇杷、李子、杏、檸檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、楊梅、木瓜、香瓜、白蘭瓜。
5. 鮮桑葚的熱量
1斤桑葚需30克肥。桑椹的營養(yǎng)成分也是比較高的，含有豐富的活性蛋白，維生素C和胡羅卜素，礦物質(zhì)，桑椹就是桑樹的果實(shí)，桑椹的熱量適中，膳食纖維較高，桑葚的熱量并不高。每100克桑葚只有50大卡的熱量。桑葚中含有非常豐富的果酸、果糖、維生素c、維生素b族，和胡蘿卜素，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善便秘、增加食欲、營養(yǎng)神經(jīng)。