鮰魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效(鲴魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效)

1. 鮰魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

三文魚(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，能為人體提供充足的熱量，促進(jìn)人體新陳代謝，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。三文魚(yú)還含有不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，能降低人體膽固醇含量，具有預(yù)防高脂血癥的作用。鮭魚(yú)還含有大量的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)正在成長(zhǎng)的年輕人來(lái)說(shuō)是一種很好的補(bǔ)品。

2. 鲴魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

苦瓜含有豐富的維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，含熱能低，有清熱解毒、消除水腫、美容養(yǎng)顏、減肥消脂、降血糖、抗癌等功效，常吃對(duì)身體有好處，能生涼拌著吃營(yíng)養(yǎng)更好，一般很多人吃不慣苦瓜的苦味，可以用開(kāi)水燙一下或者炒著吃，就不會(huì)那么苦了。

3. 鮰魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與禁忌 m.由來(lái).cn

黃芪有補(bǔ)氣的功效，主要治療體虛表弱引起的自汗，可以增加身體的免疫力，有抗衰老、抗應(yīng)急能力以及降血壓和抗菌的作用，而且還可以擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高身體的免疫機(jī)能，延緩細(xì)胞的衰老，服用期間不要喝茶，不要吃蘿卜，以免影響其治療功效。

4. 鳀魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

玉米分為黏玉米、水果玉米等，他們的功效也是不盡相同，糯玉米籽粒中營(yíng)養(yǎng)成分含量高于普通玉米，含70～75%的淀粉，10%以上的蛋白質(zhì)，4～5%的脂肪，2%的多種維生素。有減肥、防癌抗癌、降血壓降血脂、增加記憶力、抗衰老、明目的功能。還有美容養(yǎng)顏、強(qiáng)化骨骼、健脾等等，平時(shí)可以多吃玉米

5. 叉尾鮰魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

叉尾鮰魚(yú)的做法

準(zhǔn)備食物材料：

1，叉尾魚(yú)一條，約一斤半

2，蔥段，八角，姜片，蒜片，辣椒適量

3，料酒，鹽，生抽，老抽，麻油適量

【做法步驟】

1，叉尾魚(yú)清理內(nèi)臟后切斷，放入大碗里倒入適量料酒腌一下去腥味

2，鍋內(nèi)倒油，油熱放入蔥段，八角，姜蒜片，辣椒段翻炒出香氣

3，倒入叉尾魚(yú)段輕輕翻炒至兩面變白，別炒太久，鍋內(nèi)油要夠

4，倒入清水煮開(kāi)，清水的量剛好沒(méi)入魚(yú)肉的三分之二就行，別太多水會(huì)煮碎魚(yú)肉的

5，水開(kāi)倒入料酒，生抽，老抽

6，蓋鍋蓋中大火燜個(gè)十分鐘，水只剩三分之一的時(shí)候就放鹽，放少許麻油，然后收汁出鍋咯！

6. 鮰魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與禁忌

具有潤(rùn)燥止血、滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)安胎的作用?？捎糜谥委煾鞣N原因引起的貧血，緩解婦女月經(jīng)紊亂、畏寒、血虛、體寒等疾病，也可用于虛失血，如：上消化道潰瘍、吐血、血小板減少、肺結(jié)核、咯血等。定期食用阿膠可以增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)血養(yǎng)臉，健腦益智。但是，脾虛、瘀血、傷風(fēng)、濕邪的人，以及愛(ài)火的人，不宜吃阿膠。

7. 魟魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

鰻魚(yú)當(dāng)中含有豐富的維生素a和維生素e，這些維生素對(duì)于身體的正常發(fā)育是非常有好處的。并且鰻魚(yú)含有大量的蛋白質(zhì)，對(duì)于那些身體比較虛弱或者需要張身體的人是非常有好處的。鰻魚(yú)有保護(hù)視力，保護(hù)肝臟的作用，對(duì)于視力不好的人可以多吃一點(diǎn)。

8. 鳘魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

葵花子中含不飽和脂肪，不含膽固醇，亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有預(yù)防貧血等疾病的作用。葵花子是維生素B1和維生素E的良好來(lái)源。每天吃一把葵花子就能滿足人體一在所需的維生素E，維生素E對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老、預(yù)防成人疾病都大有益處。每天適量食用生葵花籽對(duì)治療失眠、增強(qiáng)記憶力有幫助作用，對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。

9. 鮸魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

山藥在中藥中歸于肝腎經(jīng)，具有健脾以及補(bǔ)益肝腎的作用，也屬于一個(gè)低糖的食物，具有良好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其適合患有脾虛癥狀的患者服用，平時(shí)有癥狀的時(shí)候，可以在飲食上注意多吃些健脾的食物，有助于自身的健康，也需要注意不要過(guò)多的服用。

10. 鮰魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用

骨碎補(bǔ)，又叫毛姜，性味苦，溫。歸肝、腎經(jīng)。具有活血續(xù)傷，補(bǔ)腎強(qiáng)骨作用。用于治療跌打損傷或創(chuàng)傷，筋骨損傷，瘀滯腫痛。腎虛腰痛腳弱，耳鳴耳聾，牙痛，久泄。此外還可用于治療斑禿、白癜風(fēng)等病證。如果陰虛火旺，血虛風(fēng)燥的話，是不適合用骨碎補(bǔ)。