虎年茅臺怎么搶推薦瘦腿方法，姐妹們給推薦下快速瘦身的方法的

運動加節(jié)食加吃藥

怕樓梯、散步，慢跑 ！

您好！現(xiàn)在瘦大腿的方式是比較多的，運動，藥物等都是可以的，但是運動需要您長期的堅持，藥物有害于身體。所以我們一般推薦吸脂瘦大腿。吸脂瘦大腿不僅效果顯著，見效快而且是很安全的方式。建議您親自到整形醫(yī)院進行咨詢了解！

那就做些簡單瑜伽。有些簡單的瑜伽動作還是挺簡單的，坐著也可以練習(xí)，專門減腿的。坐在椅子上雙腿離地，抬起離地面五公分，堅持30秒。每天五-六次！等等，還有很多的方法，長期堅持效果很好

不運動 節(jié)食 的 話 ，那就 沒 辦法了， 要不 去 抽脂 。再就是 多 運動了，

如何購買你可以直接去他的平臺直接購買的速度非常的快，所以那個人是會有一些優(yōu)惠券，你也可以直接領(lǐng)取這個優(yōu)惠券，這樣購買的活動力度會更大，所以這個都是非常值得推薦了一個方法，所以平常都是可以用到的，而且特別的實用。

茅臺古鎮(zhèn)一帶早在公元前135年就生產(chǎn)出令漢武帝“甘美之”的枸醬酒，這便是醬香型白酒茅臺酒的前身。 現(xiàn)代茅臺酒的創(chuàng)始人是在山西汾酒集團里面出來的

運動是減肥的最好方法，我推薦你幾個瘦腿的方法，在家就可以做：1.看電視的時候，找一顆臺階，前腳掌站在臺階上，后腳跟提起3，4秒后放下，反復(fù)做30次左右（最好做到肌肉酸痛） 2.雙腳點地，腳一前一后站立，上體豎直，垂直下蹲 3.站立，用你的后腳跟踢你的屁股（單腳），用手拉住停一會 4.平常坐著的時候，盡量坐直，每部分互成90度角 （防止脂肪沉淀）5.每天跑完步后壓壓腿。 （拉筋，對減肥沒什么效果，但腿能變長）6.可以堅持騎自行車上學(xué)7.多喝水，少吃油脂性食物8.踢腿總之，想瘦腿就必須流汗，腿怎么能用力就怎么做

e瘦腿做什么呀自然才是美麗呢而且我覺得臉蛋好看比身材要重要

你好！我也在瘦腿 不過就是沒有好的方法 順其自然把 青春期瘦身是對健康的極大危害 到高三或者初三的時候壓力大它自動會減下來的僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

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下面這個MM收集了 減肥有效方法,可以供你作為參考飲食上面要注意，不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等多多多吃蔬菜，水果按時進餐，保證營養(yǎng)，不挑食多多多喝水，少喝飲料，尤其是奶茶，碳酸飲料，不飲酒，包括啤酒一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無ps晚餐后絕對不宜再進食她Q Q空間41 24054里有幾種，口碑都不錯，你不妨看看

12分鐘的自由泳，可以消耗 836KJ的熱量每日1萬步的行走能保持體型不反彈,拉伸運動，一次堅持七秒效果最好，慢跑20分鐘以上就能出效果!纖 琦 減 肥效果非常好，沒有任何副作用，而且停用了這么久，沒有反彈。而且還是純天然植物精華，在減肥的同時還能促進人體新陳代謝就很好，你也可以上淘寶上購幾盒試試。 如果對你有幫助，勞駕點下五星采納，祝您游戲愉快！記得采納哦~

一 常?？s小腹　　你的小腹是否微突??？這可能就是與你平?？偸菑澭劚橙涡「谷諠u突出有關(guān)，若想擁有美好的體態(tài)，在平常請先保持縮小腹的習(xí)慣，不只是強健腹肌，腰腹也比較不易松弛，記得時時提醒自己縮起小腹喔！二 端正的坐姿　　端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持緊張感，而且臀線也不易變形，更可防止O形腿的產(chǎn)生。三 合身的穿著　　合身的穿著可以讓你時時注意自己的身材變化，一旦有發(fā)福的現(xiàn)象，穿略緊的衣褲會馬上讓你警覺到。四 保持運動習(xí)慣　　每周應(yīng)該至少運動3次，而且每次運動都要在30分鐘以上，才真正能燃燒到脂肪。而且可以每周變換不同的運動，不管是游泳還是慢跑，保持新鮮感，可以讓你運動得更持久！五 多喝水　　大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少六 三餐分量遞減　　三餐進食的熱量，應(yīng)該保持遞減的狀況，早餐的攝取最為豐富，午餐只要吃八分飽就可以了，至于晚餐的攝取，則以清淡為原則，而且晚餐后就不可以再進食了，尤其要禁止宵夜。

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢 你也可以加Q.Q她 88 5943 84，她Q.Q空間里有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.

瘦腿一定要恒心，狠心和決心?。?正文：我會針對不同的腿提出我的建議和經(jīng)驗，但還是要靠你自己選擇，我說的只能參考，畢竟我跟你們說也沒錢拿，我對你們的腿也不了解。（以下均為體重正常，上半身瘦，腿胖的人） 第一種：肌肉型 首先判斷自己是不是屬于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。 對策： 一，停止運動，或者改激烈的運動為柔和的運動，運動完一定要拉伸肌肉，把肌肉線條拉長，否則肌肉結(jié)在一起很惡心。 二：按摩，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，從下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鮮膜。 三：如果你愛吃肉，可以買大創(chuàng)的吸脂系，網(wǎng)上買13元可以吃15天，也可以買FANCL的甲殼素，也是針對愛吃肉的，網(wǎng)上大約60左右。建議還是買吸脂系，性價比高，但你不愛吃肉可以省了。 四：如果你腿很容易漲，或者長時間站或坐的，可以買一雙防止靜脈曲張的襪子，大約19到100多不等，我的腿很容易漲，而且到晚上會很硬，穿了這個襪子到晚上都是軟的。 五：可以嘗試刮痧（具體方法下面會寫的），但肌肉型的瘦的比較慢，我刮了三個月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝蓋肥肉多，瘦的快。第二種：肥肉型 自我鑒定：肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經(jīng)出現(xiàn)妊裎紋 一：運動。不要激烈的，慢跑啊，爬樓梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，記得練完一定要拉伸肌肉。 二：按摩加按摩霜，我覺得對于全身胖的人按摩霜效果不大，但對于局部胖的人按摩霜必不可少。推薦1，冷熱膏，優(yōu)點減圍度效果好，缺點，操作麻煩，價格小貴，有點辣。推薦2，歐萊雅，優(yōu)點，新款帶按摩輪，按摩方便，價格相對便宜，網(wǎng)上買100，質(zhì)地清爽；缺點，容易反彈。推薦3，精油，優(yōu)點，滋潤度高，滲透力強。缺點，效果有待考證，要包保鮮膜，精油牌子混雜，難以挑選。 三：少吃甜食或肉。或者愛吃甜食的吃糖吸止系，愛吃肉的吃脂吸止系，價格13元吃15天。沒感覺副作用 四，長時間坐或站的穿仿靜脈曲張的襪子 五：刮痧，刮痧對于肥肉型的比較有效果第三種：水腫型 自我鑒定：愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發(fā)現(xiàn)有白色印記，比較長時間不褪，口味比較重的，愛吃咸的，辣的 一：有空按自己腿上的穴位，具體看刮痧圖，刮的幾個穴位都可以按 二：每天晚上在床上，腳貼墻倒立半小時三：喝瘦腿茶，或者玫瑰茶什么的，消水腫的 四：口味吃的清淡點，多吃海帶什么的 五：用嬌韻詩的排水油，具體名字忘了，大約三四百。或者歐萊雅的瘦腿噴霧，國內(nèi)好像沒有，到網(wǎng)上買印尼產(chǎn)的，大約70元 六，刮痧 這個方法我是在淘寶社區(qū)看見的，我親身體驗了3個月，真的有效果，而且我上次在19樓發(fā)帖，有妹妹在試，也瘦了，花的錢也不多，如果你很勤勞，那么這個真是個好方法，我的腿肌肉很多，所以相對來說減的慢點，肥肉型的腿減的快，我的感覺是膝蓋這減的最快，我以前躺在床上，兩腿并攏垂直身體，大腿中間空隙幾乎沒有，這個刮了大腿中間就有空隙了。這個除了例假不要刮，其他每天都要刮，而且一定要堅持，突然會發(fā)現(xiàn)有個質(zhì)變，有些人一兩星期突然發(fā)現(xiàn)自己瘦了，有些人要20幾天 我會把別人的反饋也放上去，給大家點信心 工具：能起潤滑的油（橄欖油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板 刮痧板哪能買到：網(wǎng)上 、 藥店 、 潭木匠 1、刮痧板的形狀：長方形狀刮全身的比較適合 2、方向：從大腿根開始 向下刮 只有這一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮！ 3、順序：伏兔 血海 足三里 風(fēng)市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 4、力度：一定要相對大力度快速的刮?。?！這是瀉法！ （當(dāng)然也不能弄的自己太疼了~~~ 適可而止~~ 不是越使勁越好 只要堅持刮了就能有效果） 5、角度：45度-60度（向下傾斜角度）一個MM的專業(yè)解釋：板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角 6、時間：每天一共刮二十多分鐘 7、要注意的小細(xì)節(jié)： （1）一個一個穴位的刮 一個穴位刮完50-100下后 再換下一個穴位 穴位都是對稱的 也就是說同一個穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個穴位 （2）刮之前一定要涂抹潤滑作用的DD比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的) （3）刮完之后，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈 （4）刮痧時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡覺 （5）每天一次就可以了 （6）如果出現(xiàn)紫點那是刮出痧來了JMS表慌張，說明身體有小小點毛病 正在治療 過幾天就會下去 （7）不能帶痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 （8）不是刮出痧才算有效果，刮了堅持就可以 （9）以前有MM說 刮完紅 一會兒就不紅了，這非常正常 （10）有的MM說有圖也找不準(zhǔn)學(xué)位在哪，可以大面積的刮，范圍包括到穴位就可以