手腳喝什么養(yǎng)生白酒，手腳冰涼用什么泡酒好

根據(jù)您的講述，手腳冰涼一般考慮腎陽虛的可能性，這些中藥可以補(bǔ)腎壯陽，枸杞可以滋陰補(bǔ)腎。從配伍禁忌上看不存在明顯的配伍禁忌，建議您可以考慮使用泡酒。

　　冬天天氣寒冷，受寒冷刺激，許多人都有手腳冰涼的毛病，特別是女性和學(xué)生此狀況更甚。長時間手腳冰涼，不僅難受，而且易生凍瘡及雷諾氏病等疾病復(fù)發(fā)?！　∈帜_冰涼中醫(yī)稱為厥逆，手腳冰涼的原因主要是體質(zhì)虛弱血液循環(huán)不暢、末稍神經(jīng)循環(huán)不好。而女性到冬天更易氣血不足和陽虛。因此除了整體調(diào)治外，還可用藥酒方法進(jìn)行調(diào)理，古方中醫(yī)養(yǎng)生推薦如下：　　丹參酒　　將丹參200克粉碎，用米酒1000克浸泡半個月，早晚服用，每次15毫升?！　”痉骄哂袦亟?jīng)通絡(luò)、活血化瘀的作用。其中丹參補(bǔ)血活血，米酒性質(zhì)偏溫，用其浸泡丹參，不僅有助于有效成分的濾出，還能增強(qiáng)丹參溫經(jīng)活血的作用。服用本方，還可以略微加溫，效果更佳?！　〈朔教貏e適用于女性手腳怕冷、腹部發(fā)涼者，并對血瘀閉經(jīng)、痛經(jīng)有輔助治療作用，一般老年人可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。

酒是把雙刃劍，少量是健康之友，多量是罪魁禍?zhǔn)住? 對于有“好幾口”習(xí)慣的人，如果科學(xué)的喝，對身體是無害的，怎么做到科學(xué)地喝呢？ 一是 要低度酒，如啤酒、葡萄酒 二是 要控制，每餐飲酒酒精量不超過15克(相當(dāng)于50-100ml葡萄酒或一罐啤酒) 三是 勿空腹，勿與碳酸飲料共飲。

每個人的體質(zhì)都不同，不能一概而論。所以應(yīng)先了解需要身體的體質(zhì)屬于哪類，才能對癥進(jìn)行調(diào)理。人參枸杞酒：人參3克，枸杞子35克，熟地10克，冰糖50克，白酒400～500毫升，密封浸泡1周后即可服用。每日2次，每次15～20毫升，尤適用于病后體虛及神經(jīng)衰弱者，無病者常飲可強(qiáng)身健體、延年益壽。紅花酒：紅花50克，白酒400～500毫升，密封浸泡，待酒液呈棕色時、味濃時即可飲用，飲用時需加2～4倍冷開水。每日2次，每次15～20毫升，此酒有通經(jīng)活血、降壓止痛之功效，尤適用于高血壓、頭痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后腹痛者。杜仲米酒：杜仲、枸杞、當(dāng)歸各15克，糯米20克，白糖50克，加入白酒500毫升，密封，置陰暗處存放1個月后即可飲用。每日2次，每次15～20毫升，此酒有補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)腎之功效，尤適用于身體虛弱、氣短乏力、面容憔悴者。黃精天冬酒：黃精、天冬各30克，松針15克，枸杞20克，蒼術(shù)12克，白酒1000毫升，密封浸泡1周后即可服用。每日2次，每次15～20毫升，此酒有補(bǔ)虛、健身、益壽之功效，尤適用于體虛、食少、乏力者。

我也是，這是體濕、體寒的原因?？梢园疽恍┡盱顫竦闹嗪?，比較養(yǎng)人。冬天是喝羊肉湯補(bǔ)身的好季節(jié)，益氣補(bǔ)血，可以再熬湯的時候加上點黃芪；或者熬米粥，小米最養(yǎng)人，加上一些紅豆、薏米（祛濕）、龍眼、大紅棗、山藥等等。聽說黃酒比較適合濕寒體質(zhì)，是一種養(yǎng)人的補(bǔ)酒，我買了點，但是味道不大好，焦糊味，我喝不慣。

用十全大補(bǔ)丸的方子泡，酒

你好！vffg如有疑問，請追問。

養(yǎng)生酒有很多啊，如果你能接受藥酒的味道的話，很多選擇的。但是這里要說的是養(yǎng)生酒雖好，但任何事物都是有其使用范圍和注意事項的。養(yǎng)生酒本身就含有一定的中藥材，隨便服用或者是制作都有可能使藥性發(fā)生變異，或產(chǎn)生病菌和微生物、甚至還可能會釋出毒性物質(zhì)。因此，對于想通過飲用養(yǎng)生酒來達(dá)到改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，調(diào)理疾病目的，在飲用和制作前，應(yīng)該要了解食材的毒性、功效、使用范圍、適用人群等。如小孩子、孕婦、肝腎功能不全患者。建議你可以喝點桑葚酒試試哦，這玩意雖然說在男性眼里補(bǔ)腎，但是對女性也是蠻好的，這邊之前喝過花與花柒的桑葚酒，對比起來口感稍微年輕一點，酒體醇厚爽口，入口微酸，口感清冽，細(xì)品甘甜，飲一口回味悠長。果香清新分明，12°低酒精度，沒有一般藥酒的刺激感，適合女性和對酒精接受度不是那么高的人群飲用。桑椹酒中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化，增強(qiáng)血管韌性等作用；2. 桑椹酒含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變的黑而亮澤；3. 桑椹酒有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老；4. 桑椹酒主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血、生津潤燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥；5. 常飲用桑椹酒可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。每天喝上一點養(yǎng)生酒，對身體還是有點好處的，但前提需要知道自己喝養(yǎng)生酒是什么目的，而且自己身體適合喝什么類型的養(yǎng)生酒，如果中醫(yī)的指導(dǎo)就更好，以免得不償失影響了健康。

喝適量葡萄酒可以養(yǎng)生釀造葡萄酒最主要的原料便是新鮮的葡萄果實，而葡萄果實適合生長在貧瘠干旱的自然環(huán)境中，所以葡萄果實極為濃縮，富含多種保健物質(zhì)。目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)葡萄酒中含有300多種營養(yǎng)物質(zhì)。葡萄酒中含有的單寧、花色苷、原花青素、白藜蘆醇具有抗氧化、清理血管、分解脂質(zhì)的作用，可以延緩衰老，預(yù)防心血管疾病，有助于防動脈硬化和早老性癡呆癥等疾病，還具有減少骨質(zhì)疏松癥的危險和“駐顏”等重要功效。

醬香酒適量的喝是具有養(yǎng)生功效的

我之前喝的羅浮春天百草酒就是養(yǎng)生酒吧，可以從源頭改善亞健康問題，顯著改善三高、糖尿病、免疫力差、易疲勞、腰酸背痛、尿頻尿急、便秘、手腳冰涼麻木等癥狀，效果好。

女人喝什么酒養(yǎng)生 　　女人喝什么酒養(yǎng)生，生活中女人都希望自己的氣血能夠好一點，其實我們平常吃的食物和喝的酒中就能排毒，因此我們可以在生活中偶爾泡上一些，以下分享女人喝什么酒養(yǎng)生 　　女人喝什么酒養(yǎng)生1 　　 阿膠酒——補(bǔ)血潤燥 　　阿膠有很好的補(bǔ)血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏的最佳補(bǔ)品之一。對于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補(bǔ)益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。 　　另外，有理論還認(rèn)為，阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分，通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會使面色紅潤，肌膚細(xì)嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護(hù)膚養(yǎng)顏。 　　每天可用25毫升的黃酒，放3-9克阿膠于酒中，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用。 　　 四物酒——補(bǔ)血調(diào)經(jīng) 　　很多女性對“四物湯”并不陌生，它以當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍為“四大主角”，是中醫(yī)藥典中補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典藥方，除了用它煎飲外，也可以用來泡酒。 　　很多女性由于血虛而容易痛經(jīng)，面色萎黃缺少紅潤，冬季容易手腳冰冷，都是可以用這四種藥材來泡酒喝。堅持飲用可以活血化淤、排出血塊，減輕月經(jīng)期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不再冰冷。氣血順暢了臉色自然就紅潤，肌膚更光滑，看起來會年輕好幾歲! 　　四物酒的制作方法是，用1000毫升黃酒或白酒，當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各50克，泡一個月后即可飲用。 　　 四君子酒——補(bǔ)氣健脾 　　以黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經(jīng)典藥方，其主要功效是益氣健脾。都市女性由于工作壓力大，經(jīng)常熬夜，很多人存在氣虛問題，工作到下午就會感到很疲倦，說話中氣不足，胃口也不好，飯量很小，大便也不易成形。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒。對女性面色蒼白、脾胃虛弱都會有明顯改善。 　　四君子酒的制作方法是，用1000毫升黃酒或白酒，黨參60克、炒白術(shù)60克、茯苓60克、炙甘草30克四種藥材，泡一個月后即可飲用。 　　女人喝什么酒養(yǎng)生2 　　 一、百利甜酒 　　百利甜酒是以無色烈酒、白蘭地、琴酒或其它蒸餾烈酒與水果、花卉、植物所榨的純凈液汁及其他天然料混合之後再蒸餾而成的，酒精度不高，口味偏甜。 　　百利甜酒可以加入冰塊或碎冰飲用，或者加蘇打水，甚至牛奶和冰淇淋。 　　流行喝法：用最小號的白酒酒杯配上5/6的百利甜酒，再倒上1/6伏特加。百利甜酒會沉在杯底。再將杯面的伏特加點燃，插入吸管，用最快速度喝下百利甜酒。 　　 二、果酒 　　果酒是指用葡萄以外的水果釀成的.酒，主要原料為蘋果、梨、櫻桃、黑醋栗、草莓、梅、奇異果等。 　　果酒的釀造方法基本上與葡萄酒相同，即將果實破碎、壓榨取汁、加入酵母菌發(fā)酵，酒精含量為5-6%至15-16%。保留了水果獨特的個性和甜味，故飲用時有輕松愉快感。 　　飲用方法：果酒很適合女性飲用，對心臟有益，每天當(dāng)作保健酒喝也很不錯。 　　 三、雞尾酒 　　所謂雞尾酒，其實是混合酒，一般是指將烈酒配以果汁、汽水等混合，偶然還會加進(jìn)其他材料如奶油、雞蛋等，變相地將烈酒的酒精度大幅度降低，因此更能在女性中流行。 　　 四、酸棗仁酒 　　此藥酒對于肌膚粗、心神不寧者，起到潤肌膚、養(yǎng)五臟之功效。 　　處方：酸棗仁、黃芪、茯苓、五加皮各30克，干葡萄、牛膝各50克，天門冬、防風(fēng)、獨活、肉桂各20克，火麻仁100克，羚羊角屑6克。 　　制法：將藥搗碎，置于凈器中，用醇酒1.5公斤浸之，密封7天后開取，去渣。 　　用法：每日早晚各1次，每次于食前隨量溫飲。 　　 五、養(yǎng)顏酒 　　此藥酒對于形容憔悴、身倦乏力者，起到潤肌膚、壯力氣之功效。 　　處方：白茯苓、甘菊花、石菖蒲、天門冬、白術(shù)、生黃精、生地黃各50克，人參、肉桂、牛膝各30克。 　　制法：共搗成細(xì)末，用蚊帳布包貯，置于凈器中，用醇酒1.5公斤浸之，七日開取，去渣備用。 　　愛美之心人皆有之，要看怎么美才是被大家多接受的，健康的飲食的和良好的運動習(xí)慣讓你活力四射。 　　 六、竹葉甜酒 　　此藥酒對于睡眠不足、心浮氣躁、起到白嫩肌膚、精神煥發(fā)功效。 　　配方：淡竹葉150克，糯米1斤，甜酒曲適量。 　　制作方法：將竹葉煎煮取汁，以藥汁浸米，同煮熟，攤涼后，加入甜酒曲，拌勻，置溫暖處發(fā)酵，作成甜酒釀服用。 　　功效與主治：清心除煩。適用于熱病后心煩，難以入寐，并有通利小便作用。 　　服法：每日早晚各服酒釀一小杯。 　　女人喝什么酒養(yǎng)生3 　　 女性美容養(yǎng)顏酒一：紅酒 　　泡什么酒女性喝最美容養(yǎng)顏，紅酒能夠說成備受女性朋友鐘愛的一種泡藥酒。紅酒能夠說成一種含有可以立即被身體消化吸收的碳水化合物和維他命及其礦物營養(yǎng)元素的酒，紅酒活血管和養(yǎng)顏美容的實際效果能夠說成一直以來都被別人贊嘆的。 　　紅提的清甜味能夠合理的中合酒的度數(shù)，輕度的紅酒便是非常合適女士喝過美容養(yǎng)顏的。 　　 女性美容養(yǎng)顏酒二：酸棗仁酒 　　泡什么酒女性喝最美容養(yǎng)顏，酸棗仁酒便是非常好的滋養(yǎng)皮膚和養(yǎng)五臟的泡藥酒。酸棗仁酒需要酸棗仁、黃芩、薏苡仁、五加皮、干紅提、牛膝、天門冬、防風(fēng)、獨活、肉桂粉等，最終還需要火麻仁和羚羊角屑及其純糧酒。將所有的中藥材放到一起搗爛后用純棉布包起來一起放進(jìn)干凈的器皿中，再加適當(dāng)?shù)募兗Z酒侵泡七天就可以食用了。 　　 女性美容養(yǎng)顏酒三：桑葚酒 　　泡什么酒女性喝最美容養(yǎng)顏，桑葚酒是女性養(yǎng)顏護(hù)膚的不二選擇。當(dāng)代的科學(xué)研究覺得桑葚酒的營養(yǎng)成分是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地的超出紅酒的，由于黑桑葚中帶有的各種各樣營養(yǎng)元素和蛋白碳水化合物等原素全是比紅提高于許多的。 　　可以說桑葚酒是一種具備抗氧化性、延遲時間衰退、清理血管垃圾和提高免疫力等作用的泡藥酒，非常合適女性朋友用于養(yǎng)顏美容和保健養(yǎng)生食用。 　　 女性美容養(yǎng)顏酒四：玫瑰酒 　　泡什么酒女性喝最美容養(yǎng)顏，玫瑰花泡藥酒是非常好的養(yǎng)顏美容和補(bǔ)氣補(bǔ)血的泡藥酒。制做的情況下把鮮玫瑰和適當(dāng)?shù)拿拙埔黄鹎峙菥涂梢粤?，由于玫瑰花相對而言是較為薄的，因此侵泡的時間并不需要多長時間。

每天飲用2-3杯葡萄酒，可大幅降低心血管病變的發(fā)生率。 葡萄酒含有多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，還有其他酒類所沒有的丹寧、果膠、酒石酸。葡萄酒是惟一在胃腸中呈堿性反應(yīng)的酒類，有利于調(diào)節(jié)食物構(gòu)成的酸堿比，因此有“納胃”助消化、促進(jìn)新陳代謝、提高心腦血管的生理功能等醫(yī)療價值。 葡萄酒中含有與人體密切相關(guān)的有機(jī)酸及氨基酸。葡萄酒還含有多種維生素，能保證機(jī)體正常生長發(fā)育，維持體內(nèi)的各種生理活動，提高抵抗力。葡萄酒含的酸度大小接近人胃酸的酸度，是蛋白質(zhì)消化的適宜條件，因此，葡萄酒是配合蛋白質(zhì)一起進(jìn)食的最優(yōu)良的佐餐飲料，對體質(zhì)虛弱的人具有良好的醫(yī)療作用。據(jù)報道，法國紅葡萄酒不但有防治癌癥和心臟病的作用，還有助于皮膚保養(yǎng)，可防止皺紋產(chǎn)生。 飲用多少葡萄酒對人體有益無害呢？應(yīng)以體重為參考標(biāo)準(zhǔn)，正常人每公斤體重最多可以飲用0.6～0.8毫升酒精。用簡單的公式表示：最大飲酒量=0.6或0.8×體重（公斤）×100÷酒精度數(shù)，如50公斤體重飲12度葡萄酒，每次最多可飲250～334毫升（5～7兩）；飲16度葡萄酒每次最多可飲190～250毫升（4～5兩）。飲用葡萄酒適當(dāng)才能使人心情愉快，促進(jìn)食欲，有利于身體健康。 紅葡萄酒中含有一種物質(zhì)叫抗氧自由基。由于抗氧自由基在體內(nèi)能夠防止脂肪的氧化，如果我們能夠多吃一些抗氧自由基的物質(zhì)，就會使脂肪的氧化受到阻止。所以，喝葡萄酒不單純是預(yù)防疾病，要是長期喝的話，能夠延緩衰老。 雖說葡萄酒的原料是葡萄，可是吃葡萄是達(dá)不到喝葡萄酒的保健效果的。這是因為紅葡萄里抗衰老的自由基主要存在于葡萄皮里，所以喝帶皮發(fā)酵的紅葡萄酒和吃葡萄的效果當(dāng)然不一樣啦！

養(yǎng)生酒？剛才差了下，養(yǎng)生酒的種類真不少，其中大多數(shù)是拿保健品釀造或者通過特殊手段制作的，如銀杏酒是銀杏純釀酒 枸杞酒 等等 推薦你用金公孫銀杏純釀酒吧 品質(zhì)不錯 非常適合送禮 也是一款很不錯的養(yǎng)生酒

高爐家酒

白酒除了酒精含量較高，能夠提供能量外，沒有任何營養(yǎng)。

但度數(shù)高的白酒卻會讓血壓上升；所有的酒精都是在胃中被吸收的、B族維生素，生飲對心跳過快、17種氨基酸和12種維生素。 　少量飲酒可以降低血壓，其營養(yǎng)成分更有利于消化吸收、蛋白質(zhì)，增進(jìn)食欲。 　此外，糯米有養(yǎng)胃、補(bǔ)氣，多飲易發(fā)胖。 　在現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)看來，白酒除了酒精含量較高，能夠提供能量外，沒有任何營養(yǎng)，對胃的刺激和損害就越大。 黃酒最養(yǎng)人 　黃酒對人體的補(bǔ)養(yǎng)作用最明顯、玉米為主。 　中醫(yī)認(rèn)為白酒可以溫血通脈，祛風(fēng)散寒，酒要微醺”。中醫(yī)上、助消化的作用，釀成酒后，適合中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、手腳麻木的人喝。風(fēng)寒初起時少量喝酒，可以預(yù)防感冒。黃酒中含大量蛋白質(zhì)酒的養(yǎng)生價值是相對而言的、鈣。 果酒最保健 　果酒，顧名思義就是用水果發(fā)酵而成的酒。果酒提取了水果中的全部營養(yǎng)，含有豐富的維生素和人體所需的氨基酸。果酒里含有大量的多酚類物質(zhì)，具有抗氧化、防衰老、保護(hù)心臟的作用。果酒中最著名的是葡萄酒，它的保健功效大部分來自于其中的“白藜蘆醇”。 　啤酒最下火 　啤酒營養(yǎng)豐富，含有大量糖分，長期喝酒還會對心臟和血管系統(tǒng)造成慢性損害。 盡管這些不同的酒有著不同的好的方面和特點；熱飲可以緩解血淤、缺奶、硒等，以及一定量的糖、有機(jī)酸和氨基酸。料酒屬于黃酒的一種。 　黃酒性熱，加熱后更適合冬天飲用；90%的酒精都在肝臟代謝，酒精還會對肝臟造成損害。另外，因此適合容易便秘、口渴的熱性體質(zhì)的人喝，“花要半開，也是夏天解暑的佳品。不過，由于含有大量糖分，特別適合中老年人、孕產(chǎn)婦、腸胃不好的人以及身體虛弱者。 白酒最活血 　白酒是中國人最熟知的酒，釀造白酒的原料，以高粱、小麥、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛及手足麻木。 　米酒最補(bǔ)氣 　都說喝酒傷胃，可米酒卻能養(yǎng)胃。糯米釀成的米酒酒精度數(shù)一般不超過10度，能刺激消化液分泌，但其好處都是在一定限度內(nèi)起作用的，超過了一定的度，它們便都成了最傷人的、磷，黃酒可以做藥用。 　中醫(yī)認(rèn)為啤酒性涼，白酒的度數(shù)越高。還是那句話，每一種酒都有一定價值，只是看作用在哪一個方面。轉(zhuǎn)載一篇與你共賞、厭食、煩躁等有療效

意見建議：手腳冷是中醫(yī)氣血兩虛癥狀，末梢循環(huán)不好，按中醫(yī)分析，血的運行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，循環(huán)就不好，另外，到寒冷季節(jié)會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會導(dǎo)致手腳冰涼。這個你要多注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)對你有好處，不用擔(dān)心，如果癥狀嚴(yán)重最好能用點中藥比較好!

（一）訣竅 你的冬天不再手腳冰冷 手腳冰涼四大原因 一、循環(huán)障礙 1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。 2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。 二、陽氣不足 中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。 三、月經(jīng)和生育引起的激素變化 在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。 四、疾病因素 有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。 手腳冰涼的危害 手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。 （二）防治手腳冰涼七絕招 如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 1、保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 2、運動 一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。 3、飲食 多補(bǔ)充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。 4、服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。 5、按時吃飯 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。 6、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍浴、芳香精油經(jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。 7、按摩陽池穴能暖身 陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。 刺激陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。 另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。 （三）怕冷的小女人應(yīng)該吃多些什么？ 寒冷的冬天，除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機(jī)體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有： 肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含 蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。 根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。 含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。 甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù) 組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。 含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。 貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。 因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 ---轉(zhuǎn)自39網(wǎng)