為什么白酒能助眠，白酒可助睡眠嗎

紅酒 白酒 睡眠 失眠 酒精 養(yǎng)生 心血管疾病 打呼嚕 高血壓 00:00 / 01:2070% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

白酒是國(guó)內(nèi)比較流行的一種飲品，主要是用糧食發(fā)酵制作而成。適當(dāng)?shù)暮劝拙瓶梢杂行У拇龠M(jìn)新陳代謝，有一定的利尿作用。可以加速身體內(nèi)廢物的排除，并且可以安神助眠，對(duì)于失眠多夢(mèng)的患者有一定的改善作用，可以活血化瘀。但是需要注意，酒精之中含有大量的乙醇，攝入過量之后有可能會(huì)引發(fā)中毒現(xiàn)象，損害肝細(xì)胞，而且會(huì)影響身體內(nèi)的代謝，引發(fā)高血壓。

雖然酒中的乙醇因其麻醉作用而可以暫時(shí)抑制人腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，給人的感覺是昏昏欲睡，但是這并不是真正的酣睡。從腦電圖來看，酒后剛開始的睡眠和人在清醒時(shí)的圖形一樣，也就是說大腦仍然在活動(dòng)，而酒后下半夜的腦活動(dòng)甚至比一般時(shí)候還要活躍，整個(gè)過程中其實(shí)大腦是沒有得到真正休息的，這就是很多人酒后醒來感到頭昏沉的原因。而且如果長(zhǎng)期用酒催眠，還會(huì)產(chǎn)生依賴性，容易引起中毒性精神病和神經(jīng)炎等疾病，特別是有失眠和神經(jīng)衰弱的人更不能用酒催眠。一般來說，偶爾飲一次酒，有一定的催眠作用，可使睡眠時(shí)間延長(zhǎng)并加深，所以，有人認(rèn)為：“催眠藥物中**的是酒”。這句話應(yīng)當(dāng)辯證地分析。如果一個(gè)人生活很規(guī)律，每天晚飯時(shí)喝少量酒，可起到舒筋活血，松弛精神的作用，這對(duì)睡眠有一定的好處；但長(zhǎng)期大量的飲酒，則不僅難以催眠，還會(huì)導(dǎo)致失眠癥。故此，想催眠時(shí)飲酒量一定要小，這樣才能達(dá)到催眠作用。

喝酒之后，有一種飄忽的感覺，同時(shí)會(huì)感到疲倦。于是有人覺得，喝酒會(huì)有助于睡眠，還有的人喜歡在睡覺前喝點(diǎn)酒，以為有助于睡眠，甚至有的失眠者還用這個(gè)當(dāng)作治療失眠的手段。適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)酒，的確可以有助于軟化血管，對(duì)健康有益。那為什么喝酒之后人會(huì)感覺到對(duì)睡眠有幫助呢？這是因?yàn)榫凭淖畛醴磻?yīng)都是誘導(dǎo)睡眠，但是之后是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續(xù)續(xù)，酒精的作用就是先讓人昏沉想睡覺，表面上對(duì)睡眠是有幫助的，但是實(shí)際上卻是干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失之后，就會(huì)引起失眠多夢(mèng)，是總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前飲酒并不能改善睡眠，而且會(huì)使得睡眠變得更淺了，斷斷續(xù)續(xù)，不利于睡眠。酒是一種親神經(jīng)物質(zhì)，主要成分是乙醇，通過飲酒進(jìn)入人體的乙醇不能被消化吸收，所以會(huì)隨著血液進(jìn)入大腦，在大腦中，乙醇會(huì)破壞神經(jīng)元細(xì)胞博，刺激大腦，是神經(jīng)細(xì)胞長(zhǎng)期處于興奮。要知道人之所以能夠進(jìn)入睡眠主要是大腦細(xì)胞進(jìn)入抑制狀態(tài)，所以這么看，喝酒是會(huì)影響睡眠，造成失眠的。此外酒精分解產(chǎn)生乙醛，這是一種有害毒素。如果飲酒后立刻入睡，乙醛會(huì)影響體內(nèi)循環(huán)導(dǎo)致脫水。于是人就會(huì)口干舌燥，以后就經(jīng)常起夜，難以入睡。所以表面上飲酒有助于睡眠，但是實(shí)際上會(huì)影響。如果你的睡眠不好，在上床前5小時(shí)內(nèi)，是不能飲酒的。如果你睡眠正常，喝點(diǎn)紅酒之類的，是不太會(huì)影響睡眠的，這個(gè)跟個(gè)人的體質(zhì)也有一定的關(guān)系。

睡覺之前喝點(diǎn)酒能夠起到助眠的效果，這種說法是沒有任何科學(xué)依據(jù)的?；蛟S這只是大家想為了自己喝酒找出的理由，覺得晚上喝酒對(duì)身體還會(huì)有壞處。有些人在睡覺之前喝點(diǎn)酒睡的昏沉，到第二天的時(shí)候頭有點(diǎn)疼，這只是酒精起到的作用，因?yàn)榫凭碳さ酱竽X，所以就會(huì)減少失眠。在這個(gè)過程大腦就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，因此喝完酒之后會(huì)出現(xiàn)眩暈走路都比較晃動(dòng)，會(huì)快速進(jìn)入比較困的狀態(tài)。喝完酒之后很容易麻醉自己，所以對(duì)外界的事情刺激都不是很敏感。因此大家總是會(huì)覺得喝完酒之后能夠快速進(jìn)入睡眠，所以有些人嘗試一次之后發(fā)現(xiàn)比較有效果。每天晚上睡覺為了不讓自己失眠，總是想喝一點(diǎn)酒，酒精的作用對(duì)人體都會(huì)有耐受性。當(dāng)然這樣方式過多之后，會(huì)引起嗜酒的習(xí)慣，酒精很容易上癮，這樣對(duì)身體也會(huì)帶來傷害。所以希望大家為了選擇快速入睡，千萬不要誤入歧途。通過喝酒來助于睡眠，這樣的說法一點(diǎn)都不靠譜，只是酒精進(jìn)入身體之后起到的酒精麻醉作用。每天晚上喝酒對(duì)人體肝臟都會(huì)造成不同程度的損傷，想要踏踏實(shí)實(shí)的睡覺，一定要舒緩自己心理問題。只要心中沒有壓力，睡眠的事情自然就會(huì)解決。白天建議不要喝茶葉水，晚上睡覺的時(shí)候不要總是看電子產(chǎn)品，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品刺激到大腦之后也會(huì)引起失眠的狀況。睡覺之前可以聽一會(huì)兒舒緩的音樂，能夠起到睡眠的幫助，可以選擇泡泡腳，或者是喝一杯熱牛奶，也能夠起到幫助睡眠的作用。希望大家千萬不要找錯(cuò)了方式，經(jīng)常喝酒帶給自己的身體傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是自己能夠想象的，愛護(hù)身體人人有責(zé)。

隨著生活水平的提高，人們的壓力也越來越大，很多人都會(huì)存在有睡眠障礙的問題，睡眠不佳對(duì)人體的健康會(huì)造成嚴(yán)重的影響，因此，很多人在晚上時(shí)會(huì)喝一點(diǎn)點(diǎn)小酒，認(rèn)為這樣可以起到安神助眠的作用，能讓人快速的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，使睡眠質(zhì)量變得更好，那么，晚上喝點(diǎn)酒，真的可以起到安神助眠的效果嗎？晚上喝點(diǎn)酒真的可以起到安神助眠的效果嗎？一、晚上喝點(diǎn)酒對(duì)安神助眠確實(shí)有一定的作用，喝酒后人的大腦處于一個(gè)昏昏沉沉的狀態(tài)，而且乙醇會(huì)進(jìn)入到人的腸胃，逐漸的轉(zhuǎn)化為醛，在人的大腦和血管神經(jīng)內(nèi)使人得到更好的放松，起到安神助眠的作用。二、喝酒可以起到安神助眠的作用，但也不建議大家長(zhǎng)期依賴喝酒來助眠，酒精中的乙醛是屬于一種致癌物，雖然以前可以起到放松血管提高睡眠的作用，但以前在身體代謝結(jié)束之后，血管收縮會(huì)更加的緊張，經(jīng)常用喝酒來助眠，會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。三、晚上喝酒會(huì)使肝臟對(duì)酒精代謝負(fù)擔(dān)加重，對(duì)肝臟造成一定的損害，增加患肝臟疾病的概率，喜歡在晚上喝酒的人最好是適當(dāng)?shù)暮刃┧屇c胃中積存的酒得到稀釋，降低乙醇濃度，減少對(duì)身體的傷害。四、晚上喝酒后可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加快人體新陳代謝的速度，將體內(nèi)的酒精快速的排出體外，減少酒精對(duì)身體的傷害。睡眠不好的人不建議長(zhǎng)期依賴喝酒來助眠，因?yàn)樗昂染剖遣唤】档?。晚上喝酒是不健康的，長(zhǎng)期喝酒酒精具有抑制作用會(huì)逐漸的下降，使失眠眠越來越嚴(yán)重，對(duì)健康也會(huì)造成一定的影響，睡覺之前適當(dāng)?shù)姆潘?，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要喝濃茶、咖啡，以免影響睡眠。