備孕是優(yōu)生優(yōu)孕的關(guān)鍵，很多人以為女性才需要備孕，其實(shí)不是的，想要一個(gè)健康活潑的寶寶，準(zhǔn)爸媽雙方都需要做好準(zhǔn)備，備孕前的檢查、生活上的良好習(xí)慣、飲食上的營(yíng)養(yǎng)均衡都是重中之重。
不少男性由于習(xí)慣，或者應(yīng)酬，需要抽煙喝酒，而煙草和酒精都會(huì)大量消耗維生素，如果日常沒有注意加強(qiáng)補(bǔ)充，就容易導(dǎo)致體內(nèi)維生素?cái)z入不足。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)指導(dǎo)建議，男性在備孕期間，要注意維生素B族、鋅、硒等維生素礦物質(zhì)的加強(qiáng)補(bǔ)充。
維生素B族
女性在備孕期間，需要補(bǔ)充葉酸（維生素B9），可以降低降低流產(chǎn)情況的發(fā)生，還可以減輕妊娠反應(yīng)。而胎兒的健康是由精 子和卵子共同決定的，所以女性需要補(bǔ)充葉酸，男性也需要。如果男性體內(nèi)的葉酸水平過(guò)低，會(huì)降低精 子 的活動(dòng)能力，使受孕機(jī)會(huì)降低。此外，維生素B12也可以增加精 子的數(shù)量和活動(dòng)能力，在備孕期間，準(zhǔn)爸爸也要適量補(bǔ)充。
鋅
鋅元素對(duì)精 子的生成有很大的幫助，不僅會(huì)影響精 子的質(zhì)量，還能夠有效的提高精 子的數(shù)量。而缺乏鋅時(shí)，很可能會(huì)使得男性體內(nèi)的性激素分泌異常，從而極大的影響了精 子的數(shù)量與質(zhì)量。所以，男性在備孕時(shí)，有必要補(bǔ)充一些鋅元素。
硒
硒時(shí)人類胚胎發(fā)育過(guò)程中必需的微量元素，同時(shí)也會(huì)影響到精 子的產(chǎn)生和代謝，硒還是精 子線粒體外膜硒蛋白的成分之一，可防止膜上的脂質(zhì)氧化，對(duì)胞膜和線粒體有保護(hù)作用。硒不足會(huì)影響蛋白質(zhì)、粘多糖和酶的合成，進(jìn)而影響精 子的形成。
現(xiàn)在你明白為什么男性也要備孕，也要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)了吧？寶寶的健康不能單靠媽媽的努力，準(zhǔn)爸爸也需要努力給寶寶提供健康強(qiáng)壯的基因?？梢赃x擇含有以上三種營(yíng)養(yǎng)素的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，比如湯臣倍健男士多種維生素片。
湯臣倍健男士多維中含有16種男士日常所需要的維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)全面，并且這款男士多維還根據(jù)男性日常飲食、生活習(xí)慣來(lái)搭配營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)化補(bǔ)充了維生素B族、鋅、硒等多種維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更有針對(duì)性，多種備孕期需要的營(yíng)養(yǎng)一次補(bǔ)充，助力改善準(zhǔn)爸爸身體健康。
在備孕期間，準(zhǔn)爸爸除了食用湯臣倍健男士多種維生素補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)之外，還要注意戒煙戒酒，規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，才能更好地迎接寶寶的到來(lái)哦~
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