普洱白酒多少錢，酒吧里一杯普洱茶多少錢

酒吧里面喝普洱茶 呵呵 境界蠻高的兄弟 世人皆醉你獨醒啊 上檔次的酒吧怎么也得五六十一杯吧 普通的清吧二十左右

孝心！老人家喜歡什么就送什么！只要你用心去選了，老人家肯定會喜歡的……

小外孫…嘿嘿

大聽岳母喜歡什么，就買什么，打聽不到的就買衣服女人愛美，再買煙、酒、茶、糖，這幾件是必備的。

螃蟹，蝦，這時候正是下來的時候。

富硒康,腦白金,茅臺,普洱

直接給錢最實際了 哈哈

我現(xiàn)在在韓國讀書。不用太擔心拉。。 1。韓語不需要達到4級。你可以先過來讀語言。然后再報大學。。韓語一點不會也沒有關系。不過如果能多少會點韓語當然更好。 2。高考成績是肯定要的。。具體沒有特別的要求。只要不要太差就可以了。 3。面試各個學校不同。。有的沒有，有的有。只要讓對方覺得你是真心想過去讀書，而不是為了偷渡拉，過去長住啦。家里的經(jīng)濟情況不錯之類的?；旧喜牧先绻龅暮命c。面試根據(jù)材料的內(nèi)容來回答就差不多了。 4。英語沒有特別要求，我也一點都不會了。不過如果英語托?？歼^的話。研究生學費是可以免的。 5。畢業(yè)后回國的話還是要看你的機遇了，如果你學好的專業(yè)，再有在韓國的工作經(jīng)驗的的話會比較有幫助。 6。如果你真的想過來的話，可以找中介問問，不過一定要是信譽好的，再網(wǎng)上多找找，中介會告訴你需要哪些東西的。 7。帶禮物過來的話，一般中國的茶拉，零食拉，中國節(jié)拉。小的工藝品拉，都可以。你們家的特產(chǎn)也可以。 如果還有是么問題就給我留言咯。。

1 4級 大概1年吧 可以來預科 2 聽說400+以上才行 不過 很多大學 還招 中專的（作假)只要你中介強悍就不怕 3 面試 主要是問問 為什么選擇韓國 選擇那學校 順便問問經(jīng)濟問題的居多 4放心 韓國人英語比你還懶 來了你就知道了 （韓國人口語真的好懶 基礎語法還好） 5 現(xiàn)在 都是海帶了 你自己想想吧 6 需要保證金 選擇大學 最好是在首爾圈以內(nèi) 或者大城市 可以打工 7 禮物 煙 就不要帶了 帶中國的酒 和茶 帶就帶好的 要不還不如不送 不過 如果你是特別喜歡 韓國的 支持你來 要不然 來哪都比來韓國強 要是更詳細的 想了解 私聊我

高考成績不需要··去韓國讀本科不需要高考·只要到公證處公正高中畢業(yè)證·我辦理過了·還有一個月開學·

應該注意合理飲食，胃酸多的時候盡量吃得規(guī)律且清淡些。 吃馬丁林可以，可我覺得藥補不如食補，關鍵是調(diào)理： 飲食方面： 一忌：冰凍和過熱飲食。飲食溫度適中，飲茶、湯不宜過熱。 二忌：吃多量味精、酸辣及過咸的食物。飲食中以清淡為主，味重會刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。 三忌：吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。 四忌：飲食沒有節(jié)制。宜少吃多餐，避免饑餓疼痛，若疼痛時，可吃一兩塊蘇打餅干。 五忌：飲酒和咖啡。特別是酒，對胃刺激過大，會使?jié)儛夯?若是胃痛過激，必須到醫(yī)院或找醫(yī)師治療為要。 有胃潰瘍和胃寒的不可吃黃梨（菠蘿）和香蕉（特別是一種俗稱為“青牙蕉”）。前者會刺激胃酸分泌，后者會加重胃寒。 胃酸過多在胃內(nèi)發(fā)生腐蝕作用會出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸的現(xiàn)象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴重后果，是不可忽略的。 其醫(yī)療方法，一般是復用堿性藥物，如小蘇打等，但中和的效用只能暫時相安，不久胃酸又要分泌過多，若用堿性藥反復中和，更能引起胃酸大量分泌，無異火上加油，另外，也有人加入甘草汁飲用，而近來發(fā)現(xiàn)，服用甘草汁過多，會有血壓升高與尿量增加的副作用，所以還是不用較佳，據(jù)本草載紅茶"能開胃健脾消食"，有調(diào)和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對輕微泛酸者很適用。牛奶為本癥最適宜的食品，兼吃米粥和麥粥更佳，確能達到制酸的效果。 一切的豆類，都有制酸作用，其中尤以黃豆最佳喝普洱茶對較嚴重的吞酸患者有很好的治療效果，據(jù)本草載，普洱茶的功能，能開胃、散風寒、溫中、治反胃。 祝你早日恢復健康！

德國博士胃得樂升級版適用于： ● 飲食不定時人士，研究過多人士 ● 精神緊張，壓力大，工作疲勞引致之胃部不適 ● 經(jīng)常服用藥物人士 ● 促進消化系統(tǒng)，改善胃口 ● 改善反胃，胃氣脹，惡心，胃酸過多 ● 慢性胃炎，十二指腸潰瘍 老媽十多年的胃病用了三瓶就好了，現(xiàn)在停藥已經(jīng)2年了，都沒有復發(fā)，你可以在淘寶店鋪搜“香港晴天專售店”QQ+++858372168 或者微信17090270869 郭小姐。希望可以幫到您

1、藥物治療的同時，可以按按內(nèi)關穴 2、泛酸的時候吃點生花生或核桃仁

吃蘇打片，酸、堿中和，效果很好。蘇打片藥店有售，很便宜，3.元錢一大瓶，幾千粒。 胃酸是消化食物的，嚴重時會燒傷胃，叫“胃自己吃自己”出現(xiàn)胃潰瘍。治療胃酸： 不需服藥。吃蘇打片，酸、堿中和，效果很好。一次吃2--4片（根據(jù)胃酸輕重），幾分鐘后就能緩解。蘇打片藥店有售，很便宜，3.元錢一大瓶，幾千粒。 如果想喝飲料，也應該看含有蘇打的或堿性的飲料，如汽水一類。堿性把酸性中和，使胃酸消除。 吃蘇打片在胃酸發(fā)生時吃，胃酸沒有感覺不需要吃。 胃酸過多的時候吃些生花生，海帶或者紫菜都可以平衡胃酸，因為它們是堿性食品。 不要吃含淀粉比較多的東西，如：土豆，地瓜，玉米，窩瓜，就是很面的那種。

■最佳減肥途徑TOP10 下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降低熱量的攝取 營養(yǎng)學家認為，無論你控制什么——蛋白質(zhì)、碳水化合物或 脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內(nèi)減少10 磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。 二、少吃脂肪類食物： 專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。 三、減少食物的攝入量： 要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內(nèi)減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養(yǎng)。在醫(yī)生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。 五．走掉體重： 堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6. 5 公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥方法可能會增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內(nèi)水分。 六、固定鍛煉： 每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內(nèi)減少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小時，可在4個月內(nèi)減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內(nèi)減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內(nèi)減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。 七、力量訓練： 力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計劃。鍛煉前后要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。 八、降低熱量攝取與散步結合： 以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內(nèi)減少10 磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內(nèi)減少10磅體重。 九、減少脂肪攝入與舉重結合： 這種方法可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20 克脂肪，舉重20分鐘，每周進行3次，可在3個半月內(nèi)減少10磅體重。 十、最佳的選擇： 根據(jù)上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心并堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個月中減少10 磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 專家指出婦女以每周減1—0. 5磅體重最為理想，男性以每周減1－2磅體重為宜

★★★：最有效的減肥方法(主要是小肚腩和手臂、腿部的贅肉)--海洋 你好：這個減肥食譜能在15天內(nèi)最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉為佳）或200克的魚肉，也可以用二至三個雞蛋代替。還要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脫脂牛奶，根據(jù)個人胃口的不同，可以選擇性地在上午喝二至四次。同時要注意少吃水果。在這段時間里，一天最多只能吃一個。由于食譜中不含有碳水化合物，在減肥初期感到十分的饑餓。這是一種正常反應。 可適當增加人體對蛋白質(zhì)或者蔬菜的攝入量。早餐時，加上一杯麥片和兩片全麥面包。午餐時，增加食用150克富含淀粉的物質(zhì)。晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如一個雞蛋（或一片火腿），配合一個西紅柿（或一瓶酸奶、或一個蘋果）。 在過去15天后，我們會驚喜的發(fā)現(xiàn)，小肚腩和手臂、腿部的贅肉不知不覺已經(jīng)開始消失了。這個食譜可以在短期內(nèi)給自已帶來良好的效果，但卻不要長期的使用。這食譜使用最好不要超過2個月。 飲食對了再加上運動就更好啦，減肥的效果加倍。運動鍛煉會瘦身還能增加自身的免疫力。以下的鍛煉動作很簡單但會收到良好的效果。 小腹運動減肥 方法一:仰臥起坐 A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢. B:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在) C:回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個. 別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了. 方法二:騎自行車 A:平躺,雙腿彎曲抬起45度. B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動) C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘. 這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪. 方法三: A:直坐,兩腳并攏向前伸直.雙手交叉放在腦后. B:身子向后傾,同時雙腿并攏伸直抬起.身體形成V字. C:動作保持10秒,重復以上動作10次. 以上的方法隨便選一個來做,多數(shù)人認為第二個方法最全面,而第一個方法最見效,第三個方法技術含量最高. 祝你減肥成功！

我曾試用用藥物減肥,什么藥我就不推銷了,是藥三分毒嘛!雖然是有效,但日子比較難挨,我不知道其它愛美的人有沒像我這樣不要命,在吃藥期間,很暈,四肢無力,食不下咽,晚上又睡不著,這樣不緊對身體不好,對工作也帶來一定的影響,最后是成功的減了5KG,可是卻換來身體的缺陷,造成便秘.所以我勸你還是不要急于求成,多運動(選自己喜歡的，我個人認為瑜伽比較好）早晚喝杯陳醋沖的水,這個比較難喝的,早上必須是空腹喝,晚上在睡前半小時,這方法比較簡單,但要持之以恒,我是個沒有恒心的人,堅持不下來,但想要好身材必須堅持,再者要少吃些高熱量的東西,時時提醒自己多喝水,少喝杯飲料,有時間可以去爬爬山,逛逛街呀,逛街最好能管住自己的嘴.

其實，喜歡吃什么就吃什么，也能減肥。所有的減肥藥都不好，減肥不能吃減肥藥，是藥三分毒，有副作用。作減肥藥廣告的都是窈窕淑女，都是為了蒙您錢包里的錢。 不吃主食不好，應少吃主食多吃水果蔬菜豆類。 我用了三年多年的時間減了90斤，原來240斤現(xiàn)在150斤。用了下面的方法沒有不適感。現(xiàn)在身體健康，追汽車能跑半站地。 第一， 減肥首先想到的應該是健康，不能因為減肥而毀壞身體。 一日三餐不可少，一切食物都要吃，喜歡吃什么就吃什么 第二， 吃得食物品種要多，量要小，水果蔬菜、五谷雜糧全都吃，這樣才能均衡營養(yǎng)。每餐只吃7成飽，要先喝稀飯或清湯，要細嚼慢咽。最好忌酒，忌吃零食，少吃油炸煎烤類。常吃芹菜預防血壓高，常吃青椒，蔥頭（紫色扁的）西紅柿降血脂，常吃苦瓜降血糖。 。 第三， 每天堅持步行8--10公里，如果單位離家不遠，可步行上班。 第四， 不可貪睡。每天8小時就夠了。 第五， 同時要適當鍛煉，經(jīng)常做俯臥撐（從開始每天50個，一周后每天增加20個，四周后你的胸圍將增加5cm左右,…最后每天1000個，還可以負重10—20公斤鍛煉），啞鈴操，跳繩，爬山（爬樓每天最少100層）。

多喝苦丁茶、普洱茶既美容又減肥，還可改善便秘 減肥食品：胡蘿卜、黃瓜、花菜、西芹。。。

鍛煉

您好,我認為每天只吃一個蘋果,連續(xù)散步兩小時,恐怕我們的身體受不了,如果您喜歡的話,也要逐步慢慢的過渡到一天一個蘋果外加散步兩個小時.另外,我想給你幾點建議 1,每天要喝足一定量水. 2,最好每天中午吃一頓正常飯菜,不限制青菜量,米飯控制一碗以內(nèi).適量吃青菜,豆腐,海帶,白煮雞肉,清蒸魚等.但不要吃雞蛋,土豆,因這兩樣長期留胃中,很難消化. 3,要作息規(guī)律. 4,不要吃面食,蛋黃,土豆,芋頭,油炸種種. 5,適量吃點酸奶. 能激活消化酶,改善腸道微生物系統(tǒng),從而控制腹部隆起.多吃一些新鮮蔬菜,豆制品,蛋白一類的食物,也是有利于減肥的. 6.配合科學減肥產(chǎn)品，例如享瘦網(wǎng)上的產(chǎn)品，效果可以更好. 我想這樣堅持下來,兩個月至少可以瘦12斤.一定要堅持啊,祝你成功!

健康減肥:1.日常習慣：隨便吃（錯誤）新功能：最后吃主食可減肥減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，并減少吃零食的欲望。實施步驟：先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產(chǎn)生飽腹感。接著吃蔬菜類，相比拌了沙拉醬的蔬菜，更應先攝取煮菜或炒菜。然后是主食，面包、米飯排第三位吃，肉、魚等蛋白質(zhì)和脂肪食物這時一起吃。2.日常習慣：一日三餐（正確）新功能：保持一日三餐有利減肥減肥原理：有的人認為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養(yǎng)學家認為是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會繼續(xù)能量直至下一餐，也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正常進食時多，而且體脂肪也會因此大量累積。原來少一餐飯并不意味著少了一頓飯的熱量。3.日常習慣：吃快餐（錯誤）新功能：減速“使用”可減肥減肥原理：把吃飯時間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己“我飽了”。于是，專家都建議，用餐時間控制在20分鐘以上，要慢慢進食，這才能“邊吃邊瘦”。而且醫(yī)學專家也認為，餐餐吃快餐，習慣連在家吃飯也像賽跑似的，這并非是胃口好的表現(xiàn)。吃飯吃得過快的人，往往胃腸并不好，還會容易因一下吃太多而造成肥胖。實施步驟：換手使筷子。用不常使用的那只手來握筷子進食，那讓你不會一下子夾太多菜，因此每口的分量自然有所減少。或者每夾一口菜后就放下筷子，以便養(yǎng)成充分咀嚼食物的習慣4.日常習慣：囫圇吞棗（正確）新功能：加長咀嚼時間可減肥減肥原理：通過少量的進食產(chǎn)生飽腹感，并且注意細細咀嚼。多咀嚼的優(yōu)點在于即使是少量進食仍能向大腦傳達飽腹的信號。常常因為工作原因而狼吞虎咽，久而久之成為一種習慣，雖然擔心自己肚子里的食物是不是還是保持原本形狀，一拿起筷子卻一樣囫圇吞棗、風卷殘云般的習慣會吃得過快且過多，營養(yǎng)過剩。實施步驟：每口食物至少咀嚼30次是關鍵。即使一口吃得不多，但只要細嚼慢咽，讓食物在口中停留的時間越長，越能得到飽脹感。5.日常習慣：刷牙（正確）新功能：防吃零食，幫助減肥減肥原理：為了消除饞嘴的不良習慣，正餐后馬上刷牙是不錯的方法，或者在意識到自己吃多了時趕緊刷牙，口中清爽的話心情也會一振，還容易有“才刷了牙，不想因為吃零食而破壞它”的想法。實施步驟：用自己喜歡的刷牙工具和牙膏，即使價格貴一點只要能幫助你防止肥胖，也是值得的。平常愛吃甜食的人，不妨選擇水果口味的牙膏，讓口中滿溢的甜味向大腦傳達飽腹的信息，據(jù)說這也被證明有抑制食欲的作用

綠色瘦身，時尚減肥突破傳統(tǒng)減肥花費高、沒效果、好反彈、副作用大弊端美姿減肥膠囊倡導綠色減肥新概念100%天然，100%有效，100%不反彈，100%無副作用作用迅速，效果持久，讓你輕松告別雙下巴、大粗脖、水桶腰游泳圈、脾酒肚、小肚腩、肥屁股、柱子腿、胖胳膊！想減多少由你，想瘦哪由你！

我是這樣在冬天減肥的：1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然后配上豆?jié){。外加一個蘋果。.2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信 一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然后肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之后，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中 把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完后感覺微微出汗，一個星期瘦腰見效。3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據(jù)專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進 消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然后去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的 話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然后食欲就膨脹了，那可就糟了！4.減肥最重要的還是心態(tài)。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的減肥。5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬松了，比如有人會驚叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是“獎勵”。堅持，堅持?。?！6.真的建議你不要吃減肥藥，可能你沒吃過，然后現(xiàn)在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為減肥藥確實有浪費錢又沒什么效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度反彈回去，這絕對是真的?。?！嘿嘿~我也在減肥中，我們一起！一起加油?。?！

喝喝 普洱茶吧 又簡單又輕松 看看資料先 資深茶人紫云祥主人樂凡教您用最簡單的方法選到最好的茶 作者：樂凡 取茶之法：“取茶應取其內(nèi)質(zhì)豐富的多少為之根本，內(nèi)質(zhì)豐而茶性穩(wěn)，穩(wěn)者方能求得后期之陳”，在此取茶法中我需要向大家祥解其中之理，選茶要選到內(nèi)含物質(zhì)豐富的茶才算好茶，這個是每位喝茶者都懂的道理，但選到的茶內(nèi)質(zhì)是否豐富就無法判斷，這是整個茶市中體現(xiàn)最嚴重的問題，為什么本號自祖父開始就堅持要選樹齡較大的古樹為原料，為什么不選擇種植型的灌木茶為原料？我們就得先看兩者之間的差異： 1、樹種：古樹茶均為喬木型，主干高大，分枝稀疏，此種茶樹采摘不方便，產(chǎn)量較少，一顆800年高達9米的古樹茶，一整年的產(chǎn)量僅有5公斤左右。臺地茶均為灌木型，人工栽培型，植株矮而分支茂，便于管理與采摘，產(chǎn)量高，此者就導致了人工栽培型茶樹內(nèi)質(zhì)不豐第一重大因素。 2、生長環(huán)境：喬木型古樹茶均生長與海拔較高平均低者1600以上，高者達2700米之上的古茶山之上，也有生長在原始森林之者，所生之環(huán)境風景秀麗優(yōu)美極佳；而灌木型的臺地茶則種植于茶農(nóng)群居附近的茶山，海拔均在1000米左右，這樣茶農(nóng)才能便于管理及采摘，此者就導致了內(nèi)質(zhì)不豐的第二因素。 3、根系的生長：根系是茶樹攝取土壤中內(nèi)質(zhì)養(yǎng)分的差異的關鍵，喬木型古樹茶根系為樹干多高根即為多深，樹齡約為300年的古樹茶樹干高度約為2.5-3米之間，根系衍生至土壤之深度也為2.5-3米之處，所攝取的養(yǎng)分就較為充足；灌木型臺地茶人工管理修剪，樹干高度1.5米左右，導致根系為系根生長，主根最深也只有1.5米，加上分支繁茂，采摘過渡，導致根本攝取養(yǎng)分供養(yǎng)不足，內(nèi)質(zhì)缺失嚴重，隨后茶農(nóng)又對其施撒化肥，雖增加了養(yǎng)分，但破壞了茶性之本，使其苦澀滋味加重將茶性改變?yōu)闈饬掖碳?，失去的不僅是此茶山原有的地域性風貌特征（俗稱山頭的特點），更失去了普洱的醇和及穩(wěn)定的茶性，降低了后期的陳化價值，品飲時的6項滋味欠缺較多，此種茶只能利用制茶的拼配工藝來健全茶的滋味，但無論拼配的再好只能是大眾之飲。 4、滋味的表現(xiàn)：在說重點之前我需要給選茶的一些新手一些忠告，千萬不要與茶氣胡攪蠻纏，更不要把苦澀滋味當作所謂的茶氣足、霸道而收藏那些又苦又澀的茶，茶氣就有如佛家之禪，很難參悟，更難把握，接回正題，喝茶者因不能親臨茶山，更沒有看見制茶人如何選茶，所以我把自己的經(jīng)驗以品飲茶的滋味分解開來讓大家能簡單的理解后掌握方法取茶。茶的滋味我們不將術語，就將香、甜、苦、澀、湯、韻六項，您是能很直接的就能感受這六項滋味。 A、香：古樹茶體現(xiàn)的是濃郁持久，較佳者會體現(xiàn)出極為“沉穩(wěn)”的香韻，且?guī)в刑厥庀阈?，有如眾山之巔大雪山之上的高山氣息體現(xiàn)為牛奶香韻，景邁山中的清雅密蘭香，易武的純正密香，廣別老寨的超強果密香，這些都是來自各山體現(xiàn)出的山頭的特點，也就是地域性風貌特征，這種特殊之香會隨之存儲的時間變得更佳濃郁舒爽，而這種特殊是由于根系衍生至土壤深層吸收到更多的礦物質(zhì)的來的，各山的土壤含礦物質(zhì)結構均不一樣，所以各山氣息就很大的區(qū)別，在品飲時老茶客一喝就能辯出此茶出自哪一山，這就是古樹茶的香帶來的至高品飲樂趣及境界；而人工栽培型的茶樹吸收不到土壤中深層的養(yǎng)分，加上施肥的因素，香只能表現(xiàn)出茶的清香，如果鮮葉制作掌握不夠體現(xiàn)出的是青草味，這種香會隨之存儲的時間逐漸消失，轉化為陳香，但這個過程需要數(shù)年之久. B、甜：千萬不要把回甘當甜，甜是入口即甜的感覺，也只有內(nèi)質(zhì)豐富的茶才能入口就能感受得到。 C、苦、澀：兩項滋味是屬于茶的原性，表現(xiàn)越平和越好，簡單理解，苦澀滋味重只有兩種情況，一是施肥后增加了茶內(nèi)的茶單寧成分，導致了表現(xiàn)出較重的苦澀，二者為樹林較小的茶樹，也是內(nèi)質(zhì)不夠豐富的表現(xiàn)。 D、湯：古樹茶的湯表現(xiàn)為粘稠飽滿，湯的粘稠度是判斷茶所含果膠質(zhì)多少的關鍵，也是內(nèi)質(zhì)表現(xiàn)豐富的另一關鍵，很多茶商講新茶怎么可能一來就粘稠呢，要等存儲幾年之后才能表現(xiàn)出來，這樣的情況那他的茶湯應該是淡薄的才會有此謬論，湯除了表現(xiàn)粘稠外還需表現(xiàn)出醇和順柔爽滑才稱得上好湯，當然這樣的茶是百里挑一才會有這樣一款而已，易武的古樹茶就突出的表現(xiàn)了細膩柔滑之感，而大雪山表現(xiàn)的是湯水軟而爽滑，這也是山頭獨特特點的表現(xiàn)，在說說茶湯的色，古樹茶體現(xiàn)的是通透黃亮；臺地茶的湯新茶都是表現(xiàn)為色黃綠，不透亮，甚者有渾濁之感，茶湯粘稠度幾乎感受不到。 E、韻：韻亦稱喉韻，是在喉部的甘化開之后形成的甘甜生津及香韻四溢的舒爽感受，韻也是茶中的一大關鍵，如茶無底韻者當為粗者，韻一定要取舒爽度好，持久性強者才為上品；灌木型的韻是很少的，幾乎很難品到，也只有依靠拼配的工藝來增加。 分析完留項滋味后我們還得在判斷茶的穩(wěn)定性夠不夠好，怎么判斷呢，就以六項滋味各項的持久度來判斷，各項的持久度越長，茶的穩(wěn)定性就越強，穩(wěn)定性強者才是收藏存儲的上上之品； 收藏：在多余的講解一下給新茶友理解一下，不要簡單的誤認為任何一款普洱茶都是越陳越香，有的是越陳越?jīng)]香，這是事實，簡單的說個公式，茶的內(nèi)質(zhì)豐富越豐富茶的穩(wěn)定型就越強，將來才有可以轉化的成分所在，如果新茶時您就喝不到6項滋味的內(nèi)質(zhì)，試問沒有內(nèi)質(zhì)的茶用什么來轉化，怎么香得起來呢，鄙人十幾年的取茶經(jīng)驗文字性的都講述的基本完整了，單一需要在講解的我在單一成文在做介紹，以上經(jīng)驗沒人強迫您信與不信，因為鄙人講述的僅為現(xiàn)實之所存在及品茶經(jīng)驗積累的建議，千萬不要拿著大品牌的拼配產(chǎn)品來與我抬杠，因為我們求的是質(zhì)。 紫云祥： http://www.pucc.cn 芳冠九州 密蘭景邁 紫云蜜韻 紫金祥云 夢幻易武 巴達山茶王 大雪山茶王

那最有效的只能是節(jié)食和運動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!

首先早餐 一定要吃好 第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然后要細嚼慢咽，吃的越慢就越容易飽， 第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥面包，不過也要細嚼慢咽，8點以后絕對不要進食如果飯后的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊 第三。選擇一種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鐘左右

不吃飯

用易青瘦身貼看看，不用控制飲食的辦法，我使用減了差不多10斤，不過我上班沒有時間運動，不過體形上的變化，我感覺也挺好，我周圍的人都說我肚子少了很多，你試試，外用的，傷害不著身體的

【減肥妙方】 在形形色色的減肥方法中，最科學的莫過于飲食和運動相結合，但要奉行“堅持到底”的真理，就不得不舍棄很多美食，更要投入大量的時間和精力參加運動，但是一想到臭汗?jié)M身、渾身乏力，又讓人不由得打退堂鼓，所以靠飲食和運動主動減肥對某些既不想出汗又不想錯過美食的人來說，簡直是一個難題。直到流行舍賓，芳香精油按摩減肥塑身就成了這些人的最愛，一邊點著熏香，香氣肆意彌漫，在美妙音樂的陪伴下，美療師在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你決不可以相信，這樣輕松的狀態(tài)下，身體里的脂肪已經(jīng)燃燒或者重新分布了。 　　由于每個人肥胖的原因及部位不同，所以通常都會對每個人做個性化的按摩減肥方案。肥胖的類型不同，使用的精油也不同。水腫型的人通常淋巴循環(huán)不佳，同時體內(nèi)聚集大量的毒素，皮膚也比較暗淡無光，例如長期坐辦公室的人，腹部、臀部容易因循環(huán)不佳而水腫，就應該使用迷迭香、茴香精油。通過按摩、穴位的按壓，讓精油的有效成分快速滲入皮膚，疏通淋巴，分解脂肪，排除體內(nèi)多余積水，發(fā)揮排毒、緊膚、滋潤的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，這樣有利于清理腸道， 排出毒素。 　　還有比較常見的一類肥胖，由于過量的脂肪囤積，在手臂、大腿等部位出現(xiàn)蜂窩組織，只要用手捏住大腿，就很容易看見蜂窩一樣的桔皮組織，這類情況只要加速新陳代謝便可改善，天竺葵精油是很適合的按摩油。

減肥小竅門 1、要牢記20分鐘法則：你的大腦需要約20分鐘的時間才能確認你已經(jīng)吃飽了。對此的應對之道便是在進餐時細嚼慢 咽.拖長時間,如果你吃得太快的話，你的食量肯定會"超標"應當試著喝一些熱湯,對它你不可“狼吞虎咽”。 2、與朋友一起外出散步。散步可以消耗身體吸收的熱量，降低你的血壓和心率，當你疲憊不堪時可以使你重新振作起來， 當你煩躁發(fā)怒時則會令你逐漸冷靜下來，同時還可以使你與大自然和朋友們有更多的接觸。散步時應穿高質(zhì)量的運動鞋 并保持恰當?shù)淖藨B(tài)：雙眼直視前方、收腹、提臀、直背、不要彎腰低頭看雙腳。 3、平時應以爬樓梯代替乘電梯，這樣不僅可以“燃燒”體內(nèi)熱量，還可以增強心臟機能進而延年益壽。 4、可在每天清晨或晚間去離家較近的山丘進行爬山鍛煉。在你欣賞日出、日落美景的同時，體內(nèi)的熱量已悄然消失。 5.盡可能騎自行車去上班,如果工作單位離家實在太遠的話.可先乘公共汽車到距單位較近的地方.剩下的一段則以騎車或步行來完成. 6、把家務活當作趣味十足的有氧運動來做，其所消耗的熱量足以令你大吃一驚，拖1小時地板可消耗250—400卡路 里的熱量；熨燙衣服，205卡路里；整理床鋪，210—240卡路里；洗衣服，160卡路里。 7、適當?shù)闹b可使自己顯得瘦一些：應穿著有較長的直線或斜線條紋的服裝，V字型領口和長而窄的尖領也可以在 視覺上產(chǎn)生一些減肥“效果”，服裝的顏色應為較深一些的冷色調(diào)，面料應光滑一些且圖案偏小。 8、所穿服裝應有較強的吸引力。旁人羨慕的一瞥可以使你有足夠的信心與動力繼續(xù)保持身材的苗條。 9、對于減肥過程中可能出現(xiàn)的挫折應有足夠的心理準備并想辦法加以克服。將通常會遇到的問題和障礙列出一個清 單并寫出當它們一旦發(fā)生時你的應對之道。經(jīng)常進行有正面效果的自我交談。當你遇到一個超出自身控制范圍的挫 折時，應當告訴自己你已竭盡全力并應繼續(xù)進行下去。無論你多么努力你也無法在生活中掌握一切，所以當你暫時 受挫時不應一味的批評自己。 10、向別人講述你在減肥方面取得的成果，這樣你會馬上贏得別人的尊敬并獲得廣泛的支持。另外，不斷向別人述 說自己的成果可以使你每天都有美夢成真的感覺。 11、不要三天兩頭地反復稱量體重。因為每天滯留在體內(nèi)的水分為1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天稱量體重 會令你喪失信心.另一方面.應經(jīng)常注意自己所穿的衣服是否依然合體.這樣你可以不斷地看到自己的進步并始終保持足夠的動力. 12、不要認為自己可以通過體育鍛煉將吃進體內(nèi)的所有熱量都消耗掉。你不可能也不應該做到這一點。為了搞清楚 在不增加體重的情況下每天可以吃多少食物，你應當每天記錄下吃進體內(nèi)的熱量及通過運動所消耗的熱量。應當記 住，無論如何，你每天攝入的熱量也不應少于1200卡路里。

喝牛奶法: 減肥，我已經(jīng)打了一場持久戰(zhàn)了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~ 食醋減肥: 很有效，一個月可以減大約6公斤 食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例 蜂蜜減肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低``` So用蜂蜜減肥， 簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。 黃瓜香蕉三日法： 每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天 黃瓜和雞蛋: 早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試. 兩天交替進食， 頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）。一天保證營養(yǎng)，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。 蘋果餐有兩種吃法： 一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結束后的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！ 吃燕麥法： 主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的那種 先用水泡30分鐘左右，然后按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因為橄欖油比較貴，而且揮發(fā)，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調(diào)好味道了，就可以當主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則 肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。 七日瘦身湯的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然后小火燒3個小時 3．此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內(nèi)最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。 不用挨餓的7日瘦身法 第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經(jīng)分解成酸性物質(zhì)，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 雞蛋減肥 A-每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點鹽，不放油，不放任何東東，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油 雞蛋減肥套餐A 以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后 再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。 雞蛋減肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三個，葡萄柚一個、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二個、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三個、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三個、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事項: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。 魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。 鹽分盡量少用。( 因為要盡量少喝水的關系 )。 雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。 牛肉的量約200公克 雞蛋膳食減肥食譜C 據(jù)說是丹麥國家醫(yī)院給肥胖患者開的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開始. 星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主 西紅柿瘦身法： 一個蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量 午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。- 艱苦度：☆☆（以五粒☆最高） 連續(xù)進行一星期，一個月只可進行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為何吃西紅柿可瘦身？ 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。

蘋果減肥法 　　吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。 　　原理： 　　肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 　　蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。