高爾夫白酒有多少品種，高爾夫會員有什么待遇

我就住在密地橋，據(jù)我所知沒有賣的，如果你要買可以到瓜子坪去買，有好幾個店可以選擇，價格也不是很貴。

限量。高爾夫“精英人士專供酒”，是茅臺集團靈魂人物、已近耄耋之年的季克良在醞釀近50年后，傾情推出?？芍^高檔、高價值、高收藏品。據(jù)悉，茅臺高爾夫會員酒有禮盒裝和普通裝兩種。而普通裝、禮盒裝均采用陳年酒體，均是季克良親自從多種單型基酒中精心挑選勾兌而成，醬香持久、低而不淡，品質(zhì)甚至超過了在全球熱銷并深受消費者好評的茅臺飛天系列和五星系列。高爾夫其系列還含90ml趣味酒一支，瓶身小巧精致，方便球友隨身攜帶。此外，由Gicoo高爾夫首創(chuàng)的京劇臉譜球與茅臺酒的結(jié)合則是另一亮點，西方遠道而來的高球文化與歷經(jīng)千年錘煉的傳統(tǒng)國粹兩相輝映，結(jié)合得恰到好處。

晚上睡不著覺原因總的有以下兩點: 一個是由于最近的生活工作過于平淡使得自己充分的精力沒能適當(dāng)?shù)南囊灾恋皆撔菹⒌臅r候不能正常的進入休息狀態(tài)! 另一個是由于它們過于緊張造成精神過于的繃緊,緊張,激動的難以入睡! 其實,遇到類似情況只需合理的調(diào)整下自己的生活方式使它不要過于的單調(diào),讓自己的生活工作充實點,多姿多彩,適當(dāng)?shù)倪\用改變周圍的環(huán)境使得自己的心情放松,以正確的心態(tài)去棉隊該發(fā)生面對的一切,人,事,物即可! 建議朋友可以采取以下方式進行緩解壓力調(diào)整情緒: 一切源于心~ 心態(tài)決定一切! 只需調(diào)整好自己的心態(tài)便可以改變一切. 建議你可以抽出一定的時間去做一些使自己放松的事情來調(diào)節(jié)自己緊張的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那樣也不安全....對自己,去附近的田野之間或者山林當(dāng)中,幽靜的公園等等地方帶著MP3在身上下一些平時自己比較喜歡的音樂,最好是一些輕音樂,這樣一邊聽著音樂一邊欣賞著周圍的花花草草,樹林河流等等大自然的美麗景色我想你很快變會投入都此種情境當(dāng)中去很快的忘掉所有的煩惱的.....還可以去找一些知心,朋友,知己,知音,身邊自己最親近的人泡上一壺?zé)岵詈退麄円贿呎務(wù)勑闹械臒灛嵤乱贿吢凤嫶枷愕牟栉?...自然也會起到以上的效果...那么我認為從此以后你將會永遠的遠離煩惱,悲傷,等等不積極的態(tài)度,永遠都是對生活充滿希望,激情,熱愛,快樂,開心將隨時陪伴著你左右.好了我就羅嗦這么多吧?呵呵~~還希望能夠幫得上朋友您.等自己完全調(diào)整過來,靜下來之后再好好的計劃一下當(dāng)前和以后自己最應(yīng)該而且必須做的一些事情,去完成它們,為自己以后節(jié)約更多的可利用的時間去做其它自己以后明白懂得的事情 簡單點就是心態(tài)的調(diào)整 合理的排解與轉(zhuǎn)換 做自己喜歡的,關(guān)注自己喜歡的,人,事,物即可! 白天做一些對自己以后有意義的事情之后到晚上回到家可以放一些使得自己放松的輕音樂聽聽,洗個熱水腳或者泡個澡通常會很快給自己帶來睡意的.

●八代御醫(yī)●告訴你：體育鍛煉是醫(yī)療治病協(xié)調(diào)康復(fù)的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環(huán)境的適應(yīng)能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，從而改善人們的睡眠?？芍委熓叩某Ｓ冕t(yī)療體育項目有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項目很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項目，可以根據(jù)自己的愛好、習(xí)慣、年齡、性別、體力，以及客觀環(huán)境條件，選擇1～2項堅持鍛煉，日子久了對于改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，并且還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉(zhuǎn)或痊愈。(3)練氣功：氣功有助于精神放松，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環(huán)境的適應(yīng)力。這一些對失眠患者來說都十分需要。只要失眠的人能夠正確學(xué)練氣功，收效多數(shù)是滿意的。進行氣功練習(xí)治療失眠，應(yīng)注意做好“三調(diào)”和“四法”?！癜舜t(yī)●告訴你：“三調(diào)”是第一要調(diào)心，就是改變調(diào)整心理狀態(tài)；第二要調(diào)身，就是調(diào)整好身體的姿勢；第三要調(diào)息，就是調(diào)整好呼吸?！癜舜t(yī)●告訴你：“四法”的內(nèi)容為：①數(shù)息法：就是默數(shù)自己的呼吸，從1數(shù)到10，反復(fù)應(yīng)用幾次。②隨息法：就是把自己的思想和呼吸協(xié)調(diào)起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說“松”、“靜”等?！癜舜t(yī)●告訴你：以上介紹的醫(yī)療體育項目對于失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據(jù)個人的具體實際加以選擇。應(yīng)該附帶說明和強調(diào)的是練習(xí)氣功不可過于盲目，要在專業(yè)醫(yī)師和有經(jīng)驗的練功老師的指導(dǎo)下練習(xí)，以免出現(xiàn)練功偏差。個別人不能鍛煉或許無法鍛煉可以使用我的祖?zhèn)髅胤健渡裢采耢`》中草藥配制，吃了睡得香！●八代御醫(yī)●在這里祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復(fù)睡眠！謝謝！!.

先告訴你一種物理針對失眠的方法。 睡覺之前喝一杯清水，切記不是任何飲料、茶、酒之類的，就是一杯清水。 然后稍微放一點點鹽在舌尖上，睡覺。 但是要注意舌尖不要抵著上顎，不然容易上火。 很管用的。也是很科學(xué)的方法。 然后是心理上的。你腦袋里面想的東西太多了所以你只需要“清空”思想便會好好睡覺的。 下面是我給一個上課注意力不能集中的學(xué)生的方法，不過針對你同樣管用，因為都是精神上的。只需要睡覺前做一次便可。 超覺靜思法概述： 全套功法分三步驟，共需3分鐘，時間短，但每個步驟需扎扎實實認真做才能保證效果。 1、調(diào)身 基本姿式是靜坐?？忌梢圆捎靡巫憾硕苏谝紊?，上身不靠椅背，不偏不倚，腰部下沉，兩腿自然分開，小腿盡可能與地面垂直，兩腳平行與肩同寬，腳掌貼緊地面。 對身體各部位要求： ①頭部：頭頸端正，目視前方，下頜微收，舌舔上腭，頸部不用力，呈自然狀態(tài)。 ②上身：脊梁挺直，腰固定不動。從側(cè)面看，身體沿鉛直線稍向前傾。切不要挺胸、端肩。 ③上肢：沿體側(cè)自然下垂，雙肘稍彎曲，雙手掌輕放大腿上，拇指指尖相對，雙手重疊，手心朝上，腋下空虛可放一雞蛋。 2、調(diào)息(共2分鐘) ①兩眼微閉：即“半眼秘訣”。 ②腹式呼吸：深沉地吸氣，肚子慢慢鼓起，到最大限度后把廢氣徐徐呼出。一分鐘十幾次，逐漸減少到一分鐘5—6次為佳。 ③數(shù)息法：默記呼吸次數(shù)，不必發(fā)出聲音，在心中默念。 3、默念真言(共1分鐘) 默念一句短語，短語選擇要能代表自己愿望、信念或有所激勵。如“做則成，棄則廢”、“堅持下去，一定勝利”等。 默念真言一分鐘，輕輕睜開眼睛。這時，自然的心理、生理節(jié)律完全平衡，心頭萬念俱空，大腦像晴空一樣清澈明快。 具體步驟你可以上百度搜“超覺靜思法”.相信對你會有所幫助.的。

高爾夫酒是茅臺集團于2014年為為高爾夫球愛好者打造的專屬用酒高爾夫酒。高爾夫酒完美融合了國酒茅臺文化和高爾夫運動文化。高爾夫酒與飛天茅臺同宗同源，同廠區(qū)，同工藝，同品質(zhì)，同享不可復(fù)制的土壤、水源、氣候和工藝。高爾夫酒口感更柔和、回味更悠長，具有獨特的高爾夫茅臺醬香酒風(fēng)格，是商務(wù)人士宴請嘉賓、朋友聚會、禮尚往來的首選用酒。高爾夫飛天茅臺酒品種介紹第一款：貴州茅臺酒（高爾夫禮品酒）該款禮品酒酒盒采用棕色木盒包裝，內(nèi)有500毫升＋90毫升兩瓶茅臺酒，采用小批量勾兌酒質(zhì)。還贈送帶有京劇臉譜的高爾夫球和一張收藏證書，實為贈送及收藏的佳品。第二款：貴州茅臺酒（高爾夫會員酒）此款酒有兩個版本，全部采用和飛天茅臺相同酒質(zhì)，區(qū)別在于背標(biāo)及包裝盒側(cè)邊背景上，一款為季克良揮桿，另一款為運動員揮桿手繪圖。第三款：貴州茅臺酒（高爾夫趣味酒）該款酒特殊在其容量上，容量為90毫升，為茅臺定制酒僅此一款。整體造型非常小巧玲瓏。

當(dāng)你面對他人的批評或責(zé)難時，不要選擇痛苦，選擇一個好心情，并認真對待這一批評或責(zé)難；當(dāng)你和同學(xué)鬧矛盾時，不要選擇傷心，選擇一個好心情，并想想如何改善關(guān)系；當(dāng)你和家人有誤會時，不要選擇難受，選擇一個好心情，并設(shè)法消除誤解；當(dāng)有人對你不滿時，不要選擇委屈，選擇一個好心情，并設(shè)法使他理解；當(dāng)你對他人的表現(xiàn)不滿時，不要憤怒，選擇一個好心情，并盡量理解他人；當(dāng)你有很多事情沒有做完時，不要著急，選擇一個好心情，并努力完成所做的事；當(dāng)你做錯事時，不要只是內(nèi)疚，選擇一個好心情，并冷靜思考，尋解決的辦法；當(dāng)你在眾人面前說錯話時，不要只是自責(zé)，選擇一個好心情，并告訴自己人無完人；當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時，不要焦慮，選擇一個好心情，并采取主動的方式去適應(yīng)；當(dāng)你遇到難以解決的問題時，不要灰心，選擇一個好心情，并求助他人或把問題放一放；當(dāng)你遇到自己不喜歡的人時，不要厭惡，選擇一個好心情，并提醒自己，寬容是美德。

睡覺

我自己有一個很簡單的，關(guān)于生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什么事干擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什么？明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：“明天就會死，這樣太消極了！”不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天里，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那么討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什么可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。

出去散步，聊天，忘掉不好的事情！

可以QQ聊天，看喜劇視頻，還有聽音樂等等。 朋友你好，可以做做下面的事情?！　?、如果您覺得力不從心，那么應(yīng)堅決地拒絕任何額外的加班加點?！　?、擁有一兩個知心朋友?！　?、犯錯誤后可別過度內(nèi)疚?！　?、正視現(xiàn)實，因為回避問題只會加重心理負擔(dān)，最后使得情緒更為緊張?！　?、不必事事、時時進行自我責(zé)備。　　6、有委屈不妨向知心人訴說一番?！　?、常對自己提醒：該放松放松了?！　?、少說“必須”、“一定”等硬性詞?！　?、對一些瑣細小事不妨任其自然?！　?0、不要怠慢至愛親朋?！　?1、學(xué)會“理智”地待人接物?！　?2、把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機組成部分?！　?3、實施某一計劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會出現(xiàn)壞的結(jié)果?！　?4、在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。（臭臭寶寶，如果對他人有幫助，你可載入幫其解決，也是一種快樂，臭臭寶寶不勝感激） 　　15、常?？聪鄡?，重溫溫馨時光?！　?6、常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會說笑話?！　?7、每晚都應(yīng)洗個溫水澡。18,可以去游游泳感受一下海水里大自然的感覺，使身心舒暢　　19，健健身多運動運動 20、臥室里常常擺放有鮮花?！　?1、欣賞最愛聽的音樂?！　?2、去公園或花園走走?！　?3、回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷?！　?4、結(jié)伴郊游。　　25、力戒煙酒。　　26、邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚?！?7、作5分鐘的遐想 28，可以來QQ問問吐露自己的心聲煩惱來讓大家?guī)湍闶嫘?。這是一種由心靈無作為而引起的情緒，面對問題的心態(tài)，抓住問題的根本，可以很好的解決的，心態(tài)學(xué)會很好的把握，想愉快，想舒心，很容易的，只要你渴望并付之以行動，全身貫注的投入的做你的事，你就可以找到舒心愉快的感覺。最主要的是:轉(zhuǎn)移自己的心靈煩瑣的交集點,做心靈舒心的事情。如：聊天，學(xué)習(xí)，唱歌，跳舞，運動，郊游，旅游，做家務(wù)，對事或物圓滿完成會得到心靈極大的滿足感，心靈舒暢。 （臭臭寶寶，如果對他人有幫助，你可載入幫其解決，也是一種快樂，臭臭寶寶不勝感激） 怎樣面對這種心態(tài)，對事物的興趣會不會使自己的內(nèi)心 找到舒心愉快的感覺，是解決 問題的源泉并付之以行動，會對每天感到一種充實感。 問題放著它就永遠是一個問題，會讓你失去目標(biāo)感的，對生活的充實失去信心。面對它要理性的分析大膽的解決，問題將不復(fù)存在的。通過處理問題可以讓自己學(xué)會很多知識，豐富自己的內(nèi)心，而使自己變得成熟，得到升華。不需要華麗的修飾，做最真實的自我，對事物理性分析（盲目的竭盡全力的做法往往適得其反），勇往直前，終點不在謠不可及，最終勝利的一方是屬于自己的。通過解決問題，完善自己來適應(yīng)社會的變遷，達到與社會周圍的人，事 ， 物等有機的和諧融合 ，使自己的身心得到解脫，和諧與社會。 祝你身心得到新的成長，新的升華！

擁抱大樹在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。運動消氣法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁?？纯植榔袑＜医ㄗh，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝下面介紹兩種消除情緒壓力的方法。第一種訓(xùn)練方法：1）當(dāng)你感到有情緒壓力時，邀幾個親朋好友去聚餐一次，或去觀賞一部電影。2）尋找最近自己在生活中處理成功的一件小事，給自己獎勵，買一件禮物送給自己。3）分析壓力產(chǎn)生的原因，找出排除它的方法。4）找一個自己所信任的人，開懷傾談一次。5）將情緒壓力演變的結(jié)果，在心里預(yù)想一下達到這一結(jié)果的全過程，做好充分的心理準(zhǔn)備。6）如果是欲望或動機過高，每周要有一天用完全不同的興趣點（例如，打高爾夫球、畫畫、下棋、種花）來調(diào)節(jié)。7）自我的能力和精力不要極端地消耗，有時要懂得保存體力，否則只不過是背負一個“苦干家”的名聲。8）要懂得創(chuàng)造性的休息方法，休息的種類、方式要豐富多樣，不要單調(diào)。9）如壓力已造成身體的不適（如心臟作痛、大量出汗、不眠、腸胃消化功能下降等），要認真對待，及早進行健康檢查。10）在休閑時，進行體育活動，但一次活動的時間不宜過長，運動不要過猛，做到細水長流。第二種訓(xùn)練方法：1）將家庭生活、工作、社會交往等方面遭到壓力的原因用一張小紙條寫出，然后對每個壓力想出三個不同的點子來對付它，可以與友人和信賴的人商量。2）寫“壓力自傳”。把自己所遭遇的壓力，用日記、自傳體的方式記錄下來，自己保存，供以后參考。3）對自己要求不要過高，記住一首贊美詩中的七個字：“只要一步就夠好”。4）不要將所有重擔(dān)和責(zé)任背負在自己一個人身上，要信賴他人，做到責(zé)任分擔(dān)，學(xué)會同他人合作。5）勇于決斷。錯誤的決斷比不決斷或猶豫不決要好。決斷錯誤可以修正。不決斷或猶豫不決會導(dǎo)致壓力的產(chǎn)生，有損身心健康。6）不要為小事垂頭喪氣，不拘泥于瑣碎之事。對瑣碎之事過分擔(dān)心，往往會被壓力壓垮。要有全局著眼、大處著手的氣魄。7）要防止過于孤獨，設(shè)法結(jié)識一些新朋友，認識一些新鮮事物，以保持精神的平衡。8）有時候要自我吹噓、自我陶醉、自我贊美一番，保持良好的自我感覺才能振奮精神。9）要有充分的睡眠時間，損失的睡眠時間要補足。10）不過分拘泥于成功。失敗是成功之母，有意義、有經(jīng)驗的失敗要比“簡單的成功”獲益更大。11）運用幽默、微笑來調(diào)節(jié)情緒，用自我催眠和深呼吸等方法來放松身心。任何時候都不要失去你的自信心。

當(dāng)你緊握你的雙手，你什么都沒抓住，松開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多，而是計較的少。ゞ沙羅曼蛇ど認為：學(xué)會放棄，放下該放下的。放下了心就寬了，就能發(fā)現(xiàn)生活中自己以前未曾發(fā)現(xiàn)的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風(fēng)景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。愿你天天有個好心情

從國外郵寄手機入境是要繳納關(guān)稅的（進境物品進口關(guān)稅），具體規(guī)定參考海關(guān)總署公告2007年第25號。為適應(yīng)形勢發(fā)展需要，根據(jù)國務(wù)院2006年批準(zhǔn)的《進境物品進口稅率表》（海關(guān)總署公告2006年第75號），海關(guān)總署重新修訂了《入境旅客行李物品和個人郵遞物品進口稅稅則歸類表》及《入境旅客行李物品和個人郵遞物品完稅價格表》，現(xiàn)予以公布，自2007年8月1日起執(zhí)行。2002年2月9日海關(guān)總署修訂的《入境旅客行李物品和個人郵遞物品進口稅稅則歸類表》及《入境旅客行李物品和個人郵遞物品完稅價格表》（海關(guān)總署公告2002年第4號）同時廢止。入境旅客行李物品和個人郵遞物品完稅價格表 參考http://www.customs.gov.cn/publish/portal0/tab3889/module1188/info68477.htm

如下詳細解說： 海關(guān)總署日前就調(diào)整進出境個人郵遞物品管理措施發(fā)布公告，從2010年9月1日起，對個人郵寄物品應(yīng)征進口稅稅額在人民幣50元（含50元）以下的，海關(guān)予以免征。此舉被有些人認為將增加海外代購成本。近日，記者就此采訪了海關(guān)總署監(jiān)管司有關(guān)負責(zé)人。 認為《公告》提高了海外代購成本是混淆了物品和貨物的概念 海關(guān)總署監(jiān)管司有關(guān)負責(zé)人：根據(jù)《海關(guān)法》的有關(guān)規(guī)定，我國對進境商品區(qū)別為貨物、物品等不同監(jiān)管對象，適用不同的管理要求。物品具有“非貿(mào)易性”的特征，進境后不得出售或出租。顯然易見，海外代購的商品具有牟利性，它將再次進入貿(mào)易領(lǐng)域，所以海外代購的商品不是物品，而是貨物。對于貨物，無論價值多少，都要照章納稅，這是一貫的?！豆妗吩俅蚊鞔_“郵運進出口的商業(yè)性郵件，應(yīng)按照貨物規(guī)定辦理通關(guān)手續(xù)。”一些人認為，《公告》的實施將提高海外代購的成本，我認為這是混淆了物品和貨物的概念。 為什么要出臺《公告》 海關(guān)總署監(jiān)管司有關(guān)負責(zé)人：《公告》對郵遞進境物品管理措施的調(diào)整主要體現(xiàn)在進口稅起征點方面，這是由客觀形勢的變化決定的，兼顧了對個人郵遞物品的照顧和對違法走私活動打擊的需要。...如下詳細解說： 海關(guān)總署日前就調(diào)整進出境個人郵遞物品管理措施發(fā)布公告，從2010年9月1日起，對個人郵寄物品應(yīng)征進口稅稅額在人民幣50元（含50元）以下的，海關(guān)予以免征。此舉被有些人認為將增加海外代購成本。近日，記者就此采訪了海關(guān)總署監(jiān)管司有關(guān)負責(zé)人。 認為《公告》提高了海外代購成本是混淆了物品和貨物的概念 海關(guān)總署監(jiān)管司有關(guān)負責(zé)人：根據(jù)《海關(guān)法》的有關(guān)規(guī)定，我國對進境商品區(qū)別為貨物、物品等不同監(jiān)管對象，適用不同的管理要求。物品具有“非貿(mào)易性”的特征，進境后不得出售或出租。顯然易見，海外代購的商品具有牟利性，它將再次進入貿(mào)易領(lǐng)域，所以海外代購的商品不是物品，而是貨物。對于貨物，無論價值多少，都要照章納稅，這是一貫的?！豆妗吩俅蚊鞔_“郵運進出口的商業(yè)性郵件，應(yīng)按照貨物規(guī)定辦理通關(guān)手續(xù)。”一些人認為，《公告》的實施將提高海外代購的成本，我認為這是混淆了物品和貨物的概念。 為什么要出臺《公告》 海關(guān)總署監(jiān)管司有關(guān)負責(zé)人：《公告》對郵遞進境物品管理措施的調(diào)整主要體現(xiàn)在進口稅起征點方面，這是由客觀形勢的變化決定的，兼顧了對個人郵遞物品的照顧和對違法走私活動打擊的需要。 新中國初期，商品匱乏，經(jīng)郵遞渠道進出境物品總量較小，內(nèi)容單一，主要為個人物品。從照顧僑眷出發(fā)，海關(guān)根據(jù)國家整體政策，對進出境個人郵遞物品給予一定幅度的免稅優(yōu)惠。根據(jù)形勢的發(fā)展幾經(jīng)調(diào)整，1994年《海關(guān)總署關(guān)于調(diào)整進出境郵件中個人物品的限值和免稅額的通知》規(guī)定，寄自或寄往港澳地區(qū)的個人物品，限值為800元，免稅額為400元；寄自或寄往其他地區(qū)的個人物品限值為1000元，免稅額為500元。 隨著我國經(jīng)濟的快速發(fā)展，國內(nèi)商品市場極大豐富，相關(guān)情況發(fā)生了巨大變化，一是大部分進境郵件不再是親友間饋贈的物品，海關(guān)當(dāng)初制定的優(yōu)惠政策對照顧僑眷需求的作用已經(jīng)弱化。二是進出境郵件的性質(zhì)已向交易性質(zhì)的商品為主轉(zhuǎn)變。特別是最近一段時間，網(wǎng)購、郵購、海外代購等業(yè)務(wù)發(fā)展迅速。從我們實際監(jiān)管的情況中發(fā)現(xiàn)，一些不法分子企圖將所經(jīng)營的進口貨物拆分成多票，偽報為個人物品，利用個人物品免稅額優(yōu)惠規(guī)定，通過郵遞、快件渠道進境，逃避監(jiān)管。這種違法行為不僅造成國家稅收流失，也逃避了國家對進口貨物的管制，使相關(guān)商品在缺乏安全、衛(wèi)生和質(zhì)量把關(guān)的情況下流入國內(nèi)市場，消費者無法獲得應(yīng)有的保障。 郵寄進境和旅客攜帶進境相同物品在征稅方面的差異 海關(guān)總署監(jiān)管司有關(guān)負責(zé)人：由于歷史和現(xiàn)實的原因，對郵寄進境和旅客攜帶進境的個人自用物品，管理政策有所差異，主要表現(xiàn)為： 首先，進口稅起征點不同。 一是進境居民旅客攜帶在境外獲取的自用物品，總值在5000元人民幣（含5000元，下同）以內(nèi)的；非居民旅客攜帶擬留在境內(nèi)的自用物品，總值在2000元人民幣（含2000元，下同）以內(nèi)的，海關(guān)予以免稅放行，單一品種限自用、合理數(shù)量，但煙草制品、酒精制品以及國家規(guī)定應(yīng)當(dāng)征稅的20種商品等另按有關(guān)規(guī)定辦理。 短期內(nèi)或當(dāng)天多次進出境旅客攜帶進出境物品，以旅途必需為限，不按照上述標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。 二是郵遞進境物品應(yīng)繳進口稅超過50元人民幣的一律按商品價值全額征稅。 其次，個人物品標(biāo)準(zhǔn)不同。 一是進境居民旅客攜帶超出5000元人民幣的自用物品，非居民旅客攜帶擬留在中國境內(nèi)的自用物品，超出人民幣2000元的，經(jīng)海關(guān)審核確屬自用的，海關(guān)僅對超出部分的自用物品征稅，對不可分割的單件物品，全額征稅。 二是個人郵遞物品受到價值限制，即個人寄自或寄往港、澳、臺地區(qū)的物品，每次限值為800元人民幣；寄自或寄往其它國家和地區(qū)的物品，每次限值為1000元人民幣。個人郵寄進出境物品超出規(guī)定限值的，應(yīng)辦理退運手續(xù)或者按照貨物規(guī)定辦理通關(guān)手續(xù)。但郵包內(nèi)僅有一件物品且不可分割的，雖超出規(guī)定限值，經(jīng)海關(guān)審核確屬個人自用的，可以按照個人物品規(guī)定辦理通關(guān)手續(xù)。 行郵稅的具體稅率及繳納方法 海關(guān)總署監(jiān)管司有關(guān)負責(zé)人：根據(jù)《中華人民共和國關(guān)稅條例》（國務(wù)院令第392號）第五章規(guī)定，進境物品的關(guān)稅以及進口環(huán)節(jié)海關(guān)代征稅合并為進口稅，由海關(guān)依法征收。海關(guān)應(yīng)當(dāng)按照《中華人民共和國進境物品進口稅稅率表》及海關(guān)總署制定的《中華人民共和國進境物品歸類表》、《中華人民共和國進境物品完稅價格表》，對超過海關(guān)總署規(guī)定數(shù)額但仍在合理數(shù)量以內(nèi)的個人自用進境物品進行歸類、確定完稅價格和適用稅率，征收進口稅。 首先，進口稅稅率。 目前，進口稅稅率共設(shè)為四檔，分別為10%、20%、30%和50%。 適用第一檔10%稅率的物品主要包括書報、刊物、教育專用電影片、幻燈片、原版錄音帶、錄像帶、金、銀及其制品、食品、飲料等； 適用第二檔20%稅率的物品主要包括紡織品及其制成品、攝像機、攝錄一體機、數(shù)碼相機及其他電器用具、照相機、自行車、手表、鐘表（含配件、附件）； 適用第三檔30%稅率的物品為高爾夫球及球具、高檔手表（系指完稅價格10000元人民幣以上的手表）； 適用第四檔50%稅率的物品為煙、酒、化妝品。 其次，進口稅繳納。 進境物品的納稅義務(wù)人是指，攜帶物品進境的入境人員，進境郵遞物品的收件人以及以其他方式進口物品的收件人。進境物品的納稅義務(wù)人可以自行辦理納稅手續(xù)，也可以委托他人辦理納稅手續(xù)。接受委托的人應(yīng)當(dāng)遵守《中華人民共和國關(guān)稅條例》對納稅義務(wù)人的各項規(guī)定。 進口稅從價計征。進口稅的計算公式為：進口稅稅額＝完稅價格×進口稅稅率。 進境物品，適用海關(guān)填發(fā)稅款繳款書之日實施的稅率和完稅價格。 進口稅的減征、免征、補征、追征、退還以及對暫準(zhǔn)進境物品征收進口稅參照對貨物征收進口關(guān)稅的有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。 嚴密監(jiān)管，打擊郵遞渠道走私違法活動，確?！豆妗讽樌麑嵤? 海關(guān)總署監(jiān)管司有關(guān)負責(zé)人：我署出臺《公告》后，引起社會各界高度關(guān)注。我們注意到，有些海外代購商家企圖在9月1日《公告》正式實施前利用所謂“合理緩沖期”進行囤積。針對這種情況，我們已經(jīng)要求各地海關(guān)加強郵遞、快件渠道進境個人物品的審核，嚴格區(qū)別親友間饋贈個人物品和商業(yè)性郵件，其中對商業(yè)性郵件一律要求按照貨物辦理進口手續(xù)。

要交行郵稅，稅率10%，完稅價格由根據(jù)具體機型確定。

想開些

12種可以幫助睡眠的食物：1.食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。5.面包催眠：當(dāng)你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。6.小米催眠：小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用；食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。

失眠的調(diào)養(yǎng) 失眠是困擾許多現(xiàn)代人的問題，造成失眠的原因很多，工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習(xí)慣、疾病 … 等等。多數(shù)失眠的人都曾嘗試過各種方法無效之后，才開始服用安眠藥。一旦開始服用安眠藥，就很難擺脫這種明知有害又不得不服的藥，而且隨著服用時間的愈來愈長，藥量也跟著日漸增加。 從中醫(yī)的觀點，睡眠的問題主要和三個問題有關(guān)，一是肺熱，二是肝熱、三是血氣。肺熱會使人睡不著，肝熱使人睡不沉，低血氣則使人體的入睡時間發(fā)生變化。通常中醫(yī)處理睡不著的人，只要用針、灸、推拿或藥的方法泄除了肺熱，就能睡得著。推拿時可以按摩手肘內(nèi)側(cè)的尺澤穴，就能說明泄除肺熱。肺熱的產(chǎn)生有時也會由于心火太盛或肝熱而引起，這時就需要先泄除肝熱和心火。 用推拿的方法，可以按摩腳上的太沖穴，就能泄除肝熱；按摩腋下的極泉穴則是泄除心火簡單有效的方法。許多人在接受按摩之后，當(dāng)天就能睡得比較好，就是在按摩時把肺熱和肝熱都泄除的結(jié)果。另外還有一個簡單的方法是自己在家中用熱水泡腳，最好是購買市面上可以加溫的泡腳機可以避免不斷加熱水維持溫度的麻煩，每天泡三十分鐘至兩小時，時間的長短視每個人的血氣狀況而定，在攝氏 25-28 度的房間里，必需泡到肩膀出汗才算完成，這是最方便而且能夠自己在家中的泄除肝熱方法。 睡眠時容易驚醒或者多夢的人，可以用前述的方法泄除肝熱，就能得到改善。肝熱有時也會由于心火太盛而產(chǎn)生，這時就需要先泄除心火，肝熱才能去除。 但是心中有事，或壓力很大時，就算泄除了心火、肝熱或肺熱，也不一定能睡得著，這時就需要先處理情緒。情緒處理的方法，最重要的是需要暫時離開產(chǎn)生壓力的環(huán)境，休個長一點的假，找一個地方可以完全安靜下來，每天仍然做著泄除心火、肝熱和肺熱的功課。慢慢的就能睡得著了。 除了這些失眠的處理方法之外，睡眠時間的調(diào)整也是一個非常重要的手段。在 “ 人體的系統(tǒng) ” 中我們提過人體內(nèi)部有一個資源管理系統(tǒng)，這個系統(tǒng)會衡量人體的血氣狀況，決定人體的入睡時間。 當(dāng)人體處在陰虛的血氣狀態(tài)，在夜間七、八點時，會出現(xiàn)特別疲倦的感覺，多數(shù)人在這個時候會打個盹或小睡十分鐘，然后就精神百倍。就以這個現(xiàn)象來說明人體的資源管理系統(tǒng)的工作狀況。當(dāng)身體處于陰虛狀態(tài)時，血氣能量不足，當(dāng)天的血氣到了晚上七、八點就用完了，所以在這個時候出現(xiàn)了特別疲倦的感覺。這時如果用意志力或打個盹將疲倦感驅(qū)除，則人體就將庫存能量的透支系統(tǒng)打開，開始透支人體庫存的 “ 火 ” ，這時的人體精神特別旺盛，而這一天人體不到午夜不再會有睡意。如果在其間想上床睡覺，是很難睡著的，這就出現(xiàn)了失眠的癥狀，這種失眠是所有各種失眠種類中最大的一群。有些血氣更低的人，甚至在傍晚五、六點鐘時就出現(xiàn)這類疲倦感。 這種失眠的治療方法，首先，必需找出自己每天生理的入睡時間，也就是前面所說的在傍晚五點到夜間九點之間出現(xiàn)疲倦感的時間。然后在這個時間之前做好入睡的準(zhǔn)備，在入睡時間一小時之前用畢晚餐、洗好澡，做好入睡的準(zhǔn)備，心里上并不是打個盹的想法，而是要一覺到天亮的打算。 但是，這種睡眠一般只能維持四至六個小時，大約在午夜前后可能就會醒。許多人都有這種經(jīng)驗，為了避免下半夜睡不著，所以不敢太早睡。其實這個觀念是錯誤的。當(dāng)人體血氣不夠時，上半夜的睡眠能夠有最好的造血效果，因此，人體才會在很早的時段就出現(xiàn)睡意，讓人體早些入睡，以期能多造些血，補充庫存的不足，這時下半夜的睡眠反而不那么重要。 這種早睡的日子，如果能配合敲膽經(jīng)，讓人體的吸收能力也處在最佳狀態(tài)，血氣會上升得很快。大約持續(xù)兩周至兩個月內(nèi)（視每個人的身體狀況和睡眠質(zhì)量而異），隨著血氣的不斷上升，身體需要早睡的時間逐漸調(diào)整，疲倦感出現(xiàn)的時間也就慢慢的延后，最終回到十點左右。則入睡的時間也跟著調(diào)整，逐漸回到正常的睡眠時間。這時就可以完全不用仰賴安眠藥也能入睡，失眠癥也就好了。 長期以來我們一直以常識和意志來決定每天的睡眠時間，有時候這樣的時間并不能滿足人體的需要。這個方法最重要的觀念是 讓我們學(xué)習(xí)聽聽身體的聲音，由身體來決定每天的睡眠時間 。 　

●八代御醫(yī)●告訴你：體育鍛煉是醫(yī)療治病協(xié)調(diào)康復(fù)的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環(huán)境的適應(yīng)能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，從而改善人們的睡眠?？芍委熓叩某Ｓ冕t(yī)療體育項目有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項目很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項目，可以根據(jù)自己的愛好、習(xí)慣、年齡、性別、體力，以及客觀環(huán)境條件，選擇1～2項堅持鍛煉，日子久了對于改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，并且還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉(zhuǎn)或痊愈。(3)練氣功：氣功有助于精神放松，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環(huán)境的適應(yīng)力。這一些對失眠患者來說都十分需要。只要失眠的人能夠正確學(xué)練氣功，收效多數(shù)是滿意的。進行氣功練習(xí)治療失眠，應(yīng)注意做好“三調(diào)”和“四法”?！癜舜t(yī)●告訴你：“三調(diào)”是第一要調(diào)心，就是改變調(diào)整心理狀態(tài)；第二要調(diào)身，就是調(diào)整好身體的姿勢；第三要調(diào)息，就是調(diào)整好呼吸?！癜舜t(yī)●告訴你：“四法”的內(nèi)容為：①數(shù)息法：就是默數(shù)自己的呼吸，從1數(shù)到10，反復(fù)應(yīng)用幾次。②隨息法：就是把自己的思想和呼吸協(xié)調(diào)起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說“松”、“靜”等?！癜舜t(yī)●告訴你：以上介紹的醫(yī)療體育項目對于失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據(jù)個人的具體實際加以選擇。應(yīng)該附帶說明和強調(diào)的是練習(xí)氣功不可過于盲目，要在專業(yè)醫(yī)師和有經(jīng)驗的練功老師的指導(dǎo)下練習(xí)，以免出現(xiàn)練功偏差。個別人不能鍛煉或許無法鍛煉可以使用我的祖?zhèn)髅胤健渡裢采耢`》中草藥配制，吃了睡得香！●八代御醫(yī)●在這里祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復(fù)睡眠！謝謝！

放松你的心情試試吧

不要老是胡思亂想啦~~

首先，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是關(guān)鍵。小建議： 1．床只能用于休息，不要在床上看書、吃飯； 2．睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)； 3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺； 4．體育運動、經(jīng)?；顒佑兄谒撸?，應(yīng)該注意的是，睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運動； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的； 6．睡覺、起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。應(yīng)該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此； 7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量； 8．午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不著的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了! @

【相視之緣】告訴你：頭面按摩法具有醒腦提神、鎮(zhèn)靜安眠、降壓止痛、治療眩暈、潤膚養(yǎng)顏的好功效，臨床上常用于治療頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位即可收效： 　　天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴(人體的面部，兩眉頭連線中點即是)，雙手余指固定于頭部兩側(cè)。左手拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴(在印堂穴上面，發(fā)際正中直上半寸左右)推至上星穴(在前頭部正中線，入前發(fā)際1寸處)，然后兩拇指向左下、右上、左上、右下交替推摩。手法由緩至快、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。 　　百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴(位于人體的頭部，頭頂正中心)點按，待局部產(chǎn)生重、脹、麻感后，立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進行約30秒，緊接著用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。 　　玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時進行，從后向前，從左至右(從右至左)叩擊整個頭部，反復(fù)依次叩擊，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可過輕或過重，以不覺疼痛為度，約1分鐘。 　　十指梳理法：以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適，約1分鐘。 【相視之緣】特別提示：失眠患者要特別注意！ (1)忌煙酒 煙酒的刺激往往使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，易致植物神經(jīng)紊亂，而更不易入眠。(2)忌辛辣刺激之品 如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等食品，食后病人“火氣”更大，加重失眠。(3)忌肥膩食品 肥膩食品，不易消化，病者食后難以人眠。 (4)忌脹氣之物 脹氣之物如蘿卜、豆制品(大豆、蠶蟲)等，可引起腸腔。脹氣，病者亦不能人眠。(5)南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經(jīng)，引起興奮，影響睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。 【相視之緣】最后祝你健康快樂，快樂健康??！***

促進睡眠的幾種方法(一)仰臥在床上,手腳舒適地伸展放平,閉上眼睛,作一分鐘緩慢的深呼吸,幻想著自己身處一個遠離塵俗的世外桃園。(二)幻想你的前面是綠色的山頭與遼闊的草原,清風(fēng)徐徐吹來,讓你有種說不出來的舒暢感受,你的呼吸開始有節(jié)奏地放緩下來,時而感到像飄浮于半空之中,身輕似燕,此時你開始陷入昏睡狀態(tài)。(三)幻想自己仰臥在一個水清沙白的沙灘上,沙細而柔軟 ,渾身暖洋洋的,耳邊響起一陣陣美妙海濤拍岸的聲音,你沐浴于和煦的陽光中,心里的煩惱與憂愁全然忘記,只讓藍天碧海洗滌身心 ,你閉著眼睛安然躺臥在大自然的懷抱中,慢慢睡去。(四)如果你覺得一股怨氣積聚于胸中,幻想那正是你一切煩惱儲存的倉庫,然后深深地吸一口氣,先呼出長長的一下,緊接著是幾下呼氣, 不停重復(fù)這個動作,假設(shè)你的愁煩也隨著呼出的空氣而消散凈盡。(五)幻想眼前正是日薄西山的景象, 在你的心中響起一陣用笛子吹奏的悅耳旋律,你的心思被帶至渺遠的一方,呼吸變得又長又緩慢, 好像慢慢往谷底方向下沉。(六)塞耳催眠法:上夜班的人,常因白天難以入睡而苦惱。用棉花團塞住耳朵,一般半小時即能酣然入睡。(七)糖水催眠法:人煩躁時不易入睡,這時可喝上一杯糖水, 使體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng),使大腦皮質(zhì)受到抑制而進入安睡狀態(tài)。(八)食醋催眠法:有些人雖然旅途疲勞,但躺下卻久久不能入睡, 這時可在睡前將一湯匙醋倒入一杯冷開水中喝下,這樣不僅容易入睡,而且會睡得很香。(九)果香催眠法:人在興高采烈時,也容易因情緒激動而引起失眠。如果把桔子或蘋果等水果切開后放在枕頭邊,聞其芳香氣味便可安然入睡,因為水果中的芳香氣味有較強的鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。(十)牛奶催眠法:牛奶中所含的色氨酸,具有抑制大腦興奮的作用。如果精神過度興奮而不得入睡者,可在睡前喝上一杯牛奶。

●八代御醫(yī)●告訴你：體育鍛煉是醫(yī)療治病協(xié)調(diào)康復(fù)的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環(huán)境的適應(yīng)能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，從而改善人們的睡眠?？芍委熓叩某Ｓ冕t(yī)療體育項目有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項目很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項目，可以根據(jù)自己的愛好、習(xí)慣、年齡、性別、體力，以及客觀環(huán)境條件，選擇1～2項堅持鍛煉，日子久了對于改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，并且還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉(zhuǎn)或痊愈。(3)練氣功：氣功有助于精神放松，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環(huán)境的適應(yīng)力。這一些對失眠患者來說都十分需要。只要失眠的人能夠正確學(xué)練氣功，收效多數(shù)是滿意的。進行氣功練習(xí)治療失眠，應(yīng)注意做好“三調(diào)”和“四法”?！癜舜t(yī)●告訴你：“三調(diào)”是第一要調(diào)心，就是改變調(diào)整心理狀態(tài)；第二要調(diào)身，就是調(diào)整好身體的姿勢；第三要調(diào)息，就是調(diào)整好呼吸?！癜舜t(yī)●告訴你：“四法”的內(nèi)容為：①數(shù)息法：就是默數(shù)自己的呼吸，從1數(shù)到10，反復(fù)應(yīng)用幾次。②隨息法：就是把自己的思想和呼吸協(xié)調(diào)起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說“松”、“靜”等?！癜舜t(yī)●告訴你：以上介紹的醫(yī)療體育項目對于失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據(jù)個人的具體實際加以選擇。應(yīng)該附帶說明和強調(diào)的是練習(xí)氣功不可過于盲目，要在專業(yè)醫(yī)師和有經(jīng)驗的練功老師的指導(dǎo)下練習(xí)，以免出現(xiàn)練功偏差。個別人不能鍛煉或許無法鍛煉可以使用我的祖?zhèn)髅胤健渡裢采耢`》中草藥配制，吃了睡得香！●八代御醫(yī)●在這里祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復(fù)睡眠！謝謝！

【神醫(yī)之緣】告訴你：失眠千萬不要吃安眠藥，那樣會出現(xiàn)依賴性，除非你一輩子依懶安眠藥過夜。而且未必能夠用一輩子。如果是不想傷身體的話，最好是用棗仁朱砂蒸豬心吃了寧心安神效果好！。第二種方法，就是睡前做身體按摩頭部。第三，做些運動。比如舒展一下筋骨。但別劇烈運動。有套回春醫(yī)療保健操超管用，減肥還保養(yǎng)。第四，睡前洗腳、洗熱水澡，放松精神。第五，睡不著的時候也不要看時間，把鐘表、鬧鐘，尤其是滴答聲音大的鐘表放遠一點或者背對自己。第六，睡不覺不要用上網(wǎng)打發(fā)時間，那樣最容易引起衰老，尤其答問問的時候不要抄襲別人答案，那樣你會一輩子心里永久不安。第七，堅持保持好的作息習(xí)慣，別賴床，早起真的很舒服。第八，建議在干凈的床單上裸睡，不要害羞！這是自己的閨房，把門關(guān)緊！別人看不到哦！這是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右側(cè)睡。第九，睡覺時不要開燈睡，不僅無助于睡眠，而且會破壞生物鐘。第十、早晨多曬太陽，多去空曠清新的地方走走。用欣賞的態(tài)度看世界。【神醫(yī)之緣】特別建議：別數(shù)羊…………而且睡前喝人奶助眠會讓你迅速胖起來的哦！吃中藥容易破壞消化系統(tǒng)?，F(xiàn)在要我告訴你們用的方法是在床上脫了衣服不看書，小說之類的，不是特別喜歡的類型的書。就不要看直接睡著哦。人做夢也分兩種：一種是現(xiàn)實生活中的事情不斷在腦中重演，生活片斷不斷出現(xiàn)，那說明你的睡眠相當(dāng)沒有質(zhì)量。另一種是夢境是你虛構(gòu)的，不管夢境是不是非常真實、非常逼真，都說明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做夢的效果是一樣的。你的大腦得到了非常充足的休息。所以啊，不是說做夢就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情緒就好啦！最佳睡眠時間是夜里21：00致第二天臨晨6：00鐘。睡足8小時就足夠啦！這是【神醫(yī)之緣】長期看病總結(jié)的經(jīng)驗之談，超級管用！試試吧！ 祝你開心健康快樂！歡迎懂行的醫(yī)學(xué)愛好者抄襲！供許許多多失眠的患者觀看！那樣會造福人民！解除更多失眠患者的痛苦！最后【神醫(yī)之緣】祝每位閱覽答案的人身體健康！工作愉快！萬事如意！年年發(fā)財！

有很多原因比如： 心情不太好，或者是太激動和壓抑。 過度疲勞，沒有注意勞逸結(jié)合。 環(huán)境的影響，不能好好的入睡。 身體不舒服，生病了等。 每晚睡前可以喝牛奶，加上餅干或者面包之類的甜點較好。（有助眠作用不易早醒） 放下心情輕松一點，聽聽音樂舒緩一下情緒，自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。 歌曲《靈魂》《茉莉花薩克斯》《秋日私語》純音樂不錯的催眠曲。 平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿卜、菠菜。 來自軻奇的回答，愿你健康快樂，希望能幫助你。 注意事項： 一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，適當(dāng)鍛煉身體。 二，不要把白天工作的學(xué)習(xí)的事或者不開心的事想得太多，放輕松，聽聽音樂，不要那么煩。 三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。 四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。 五，睡覺的姿勢，側(cè)睡最好向右側(cè)。 六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。 七，保持室內(nèi)不要太悶。 八，身體不舒服要去看醫(yī)生。 注意：如果失眠時間較長，建議你到醫(yī)院檢查一下，醫(yī)生會開藥給你治療。