茅臺(tái)一次喝多少有益健康，喝酒多少對(duì)身體健康有好處

每天正常飲酒五十克為最佳、調(diào)解身心、加快血液循環(huán)、保持身體健康不易顯老。好酒當(dāng)然好了。哥們兒洋河也不錯(cuò)噢沒(méi)事了嘗嘗

你要是60歲以上就又舒筋活絡(luò)，延年益壽，幫助消化的好處。否則，就不要喝，傷害身體，傷眼睛，誘發(fā)多種疾病

少量喝酒對(duì)身體確實(shí)有好處，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，但是在好的酒喝多了就有害無(wú)益了。

每日一兩以下

喝白酒，每天在3錢(qián)左右，看到過(guò)茅臺(tái)酒里的小酒杯嗎？就那么多。而且冬天最后喝些黃酒，有暖胃，益氣，補(bǔ)腎之功效。最好不要喝劣質(zhì)白酒，不但對(duì)身體沒(méi)有好處，還會(huì)損壞身體機(jī)能。我是做餐飲的，對(duì)喝酒養(yǎng)身稍微了解一點(diǎn)，如果還有什么想問(wèn)的可以繼續(xù)問(wèn)。

白酒每天少于二兩，啤酒的話(huà)一瓶左右，葡萄酒半杯左右，有利于安睡，對(duì)身體是有好處的。飲酒過(guò)量的害處就不用我說(shuō)了噢～～要愛(ài)惜自己的身體噢～～

一次50G

健康飲酒標(biāo)準(zhǔn)：一星期不超過(guò)三次（指白酒和啤酒），每次白酒不超過(guò)100ml，啤酒不超過(guò)一瓶（600ml）。白酒最好在中午12點(diǎn)至晚上12點(diǎn)之間喝，喝前吃一點(diǎn)高脂肪高蛋白的食物。啤酒利尿，最好不要在睡前喝。葡萄酒（干紅）對(duì)人體最好可以軟化血管、美容、幫助睡眠等等！有條件的話(huà)可以每天在睡前半小時(shí)左右喝50-100ml。

白酒不超過(guò)一兩；紅酒不超過(guò)半斤；啤酒不超過(guò)一瓶！那樣你喝得就是很營(yíng)養(yǎng)、很養(yǎng)身了！點(diǎn)到為止，養(yǎng)生益智！一天一杯酒，活到九十九！這是許多長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)身之道！尤其是白酒，舒筋活血，對(duì)心臟也是很有好處的！祝你科學(xué)飲酒，健康長(zhǎng)壽！

正常體質(zhì) 40度以下白酒每天不超過(guò)50毫升 550毫升啤酒不超過(guò)一瓶 葡萄酒不超過(guò)200毫升

2兩

研究者列舉了他的支持論據(jù)：35歲以下的人，只要喝酒就會(huì)增加患多種疾病的危險(xiǎn)；35～65歲的男性，每周喝5杯以上，女性喝8杯以上，患病的風(fēng)險(xiǎn)隨飲酒量的增加而增加。 同時(shí)，也有一些研究得出與《自然》雜志相似的結(jié)論：少量飲酒會(huì)增加60種疾病的患病概率 流行病學(xué)證據(jù)表明，自1970年以來(lái)在世界范圍內(nèi)開(kāi)展的研究都證明，少量飲酒（每天1～2杯），可以降低老年男性和女性患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)約20％～30％，但即使少量酒精也增加造成損傷和促成大約60種疾病的患病機(jī)會(huì)，如多種腫瘤、肝硬化和神經(jīng)心理性疾病。 少量飲酒會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不利影響 美國(guó)科學(xué)家公布的一項(xiàng)研究結(jié)果也表明，無(wú)論是輕度還是中度飲酒，都不能避免對(duì)這些人的大腦產(chǎn)生不利的影響。一周飲酒量在1～6杯之間的人被視為輕度飲酒者，中度飲酒者則是一周飲酒7杯以上。根據(jù)磁共振成像檢查的結(jié)果，輕度和中度飲酒者在飲酒后的確會(huì)引起腦量的萎縮。研究還發(fā)現(xiàn)，這種情況不分男女，也不分種族。 無(wú)論多少均可誘發(fā)哮喘發(fā)作 有資料表明，對(duì)哮喘患者來(lái)說(shuō)，不論飲酒多少以及酒的度數(shù)高低如何，都是有害而無(wú)益的。這是因?yàn)榫瞥梢疬^(guò)敏性疾病外，還可誘發(fā)哮喘發(fā)作。 少量飲酒也要因人而異 由此可見(jiàn)，少量飲酒對(duì)某些疾?。ㄈ缧难懿。┮苍S是有益的，但同時(shí)也會(huì)增加患其他疾病的機(jī)會(huì)。專(zhuān)家告訴我們，在決定是否采取飲酒養(yǎng)生時(shí)，要根據(jù)自己的情況權(quán)衡利弊得失，切忌盲從。 一個(gè)比較普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為，一個(gè)人能不能喝酒，每天喝多少酒應(yīng)當(dāng)由醫(yī)生來(lái)決定，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體狀況都不一樣。 根據(jù)目前的研究，有關(guān)限制酒精的意見(jiàn)還不統(tǒng)一，但也有部分機(jī)構(gòu)和研究者提出了一些標(biāo)準(zhǔn)。2003年12月，華盛頓的國(guó)際酒政策中心對(duì)不同國(guó)家確定的標(biāo)準(zhǔn)飲酒量是，英國(guó)人每天為8克，美國(guó)人14克，但日本人可以飲19.75克，并證實(shí)每天1至2次少量飲酒可使心血管發(fā)病率降低20％～30％，但這只是針對(duì)年齡在45歲至55歲的群體。 長(zhǎng)期從事酒精性脂肪肝研究的厲有名教授等，歷經(jīng)多年流行病學(xué)調(diào)查和研究，發(fā)現(xiàn)酒精性肝病發(fā)病規(guī)律，并于前不久為“少量飲酒”定出了“安全界限”。他們?cè)O(shè)計(jì)了一個(gè)簡(jiǎn)單的公式來(lái)計(jì)算酒精的攝入量，即：攝入的酒精量（克數(shù)）=飲酒量（毫升數(shù)）×含酒精的濃度（％）× 0.8 。例如，一次飲 52 度（ 52 ％）的白酒 100 毫升，其酒精量=100 毫升× 52 ％× 0.8=41.6 克酒精。連續(xù)5年以上每天攝入酒精超過(guò)40克，即累計(jì)73千克以上，有48％的人會(huì)患上不同程度的酒精性肝病。 厲有名教授特別指出，由于不同的人對(duì)酒精的敏感性不同，個(gè)體差異很大，因此“安全劑量”是相對(duì)的。他們的調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，不論是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的飲料，只要總量過(guò)大，對(duì)肝臟都有危害。長(zhǎng)期飲酒對(duì)肝臟的損害比偶爾一次大量飲酒更嚴(yán)重，每天飲酒比間斷飲酒的危害性大，而一次大量飲酒的危險(xiǎn)性又比一天分次飲酒要大。

最好喝紅酒一杯(紙杯的一半）

一兩以?xún)?nèi)

1－2兩以?xún)?nèi)

半兩最好??！

白酒50毫升以?xún)?nèi)，啤酒不超過(guò)一瓶

那就是白酒一天2兩，啤酒四瓶左右，紅酒4至六杯，黃酒比紅酒多喝點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系

啤酒不和最好 紅酒少喝就好 稠酒想和多少喝多少 白的喝了犯病，再次不提

適量飲酒雖然具有保健功效，但何為“適量”，說(shuō)法卻不盡相同。如果量把握不好，不但對(duì)健康無(wú)益還會(huì)有害。 美國(guó)國(guó)家酒精和酗酒研究中心的科學(xué)家說(shuō)，適量飲酒具有保健功效的看法，源于與過(guò)度飲酒和滴酒不沾的情況相比，認(rèn)為適量飲酒可降低人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，但將適量飲酒理解為一天飲用一兩杯酒是不正確的。 綜合研究飲酒對(duì)身體的各種利弊后，美國(guó)國(guó)家酒精和酗酒研究中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，在“適量”的問(wèn)題上沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，也無(wú)法制定一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，而應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的年齡、性別、健康狀況和生活習(xí)慣而異。另外，這個(gè)中心還指出，專(zhuān)家對(duì)飲酒頻率的建議也不統(tǒng)一。有些專(zhuān)家認(rèn)為1星期1次為宜，而有一些專(zhuān)家則建議1天4次為宜。

白酒能安神助眠 　　 　　白酒中的成分很復(fù)雜，僅茅臺(tái)酒中的香味素就多達(dá)70余種，這些物質(zhì)中有不少是人體健康所必需的。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液與唾液分泌，起到健胃的作用。此外，適量飲用白酒還有通風(fēng)散寒、舒筋活血的作用。但是，由于白酒度數(shù)較高，千萬(wàn)別過(guò)量飲用，否則容易造成酒精中毒，損害肝臟和腦細(xì)胞；孕婦大量飲酒還會(huì)危害胎兒的健康。 　　 　　普通人飲用白酒時(shí)，高度白酒――比如52°的茅臺(tái)，每日飲用量最好不要超過(guò)2兩；低度白酒――比如38°的五糧液，每日最好不要超過(guò)3兩。 　　 　　常喝黃酒能美容 　　 　　黃酒中含有大量糖分、有機(jī)酸、氨基酸和各種維生素，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是其中的氨基酸含量，比其他酒高出許多――如加飯酒含有17種氨基酸，其中有7種是人體必需的。由于黃酒是以大米為原料，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的糖化、發(fā)酵制成的，原料中的淀粉和蛋白質(zhì)被酶分解成為小分子的物質(zhì)，易被人體消化吸收，因此，人們也把黃酒列為營(yíng)養(yǎng)飲料酒。黃酒的度數(shù)較低，口味大眾化，尤其對(duì)女性美容、老年人抗衰老有一定功效，比較適合日常飲用。 　　 　　度數(shù)在15°左右的加飯酒，每日飲用量別超過(guò)8兩；度數(shù)在20°左右的花雕酒，每天飲用量別超過(guò)6兩。 　　 　　啤酒可以健胃消食 　　 　　啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當(dāng)于200克面包或500克馬鈴薯，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，被人們稱(chēng)為“液體面包”，可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)之豐富。啤酒具有增進(jìn)食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用，但啤酒熱量較高，在人體中的代謝較快，因此過(guò)量飲用容易使人發(fā)胖，產(chǎn)生“啤酒肚”。此外，痛風(fēng)患者一定不能喝啤酒，其中的嘌呤容易誘發(fā)劇烈疼痛。 　　 　　以青島啤酒為例，其度數(shù)為4°左右，每天飲用最好不要超過(guò)兩瓶（1250毫升）。 　　 　　葡萄酒保護(hù)心血管 　　 　　葡萄酒也是一種低度酒，維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。心臟病專(zhuān)家證明，每天喝少量紅葡萄酒能降低血漿黏度，使血栓不易形成，預(yù)防動(dòng)脈硬化。 　　 　　以華夏長(zhǎng)城干紅葡萄酒為例，其度數(shù)為12°，每日飲用量以四兩為宜。 　　 　　藥酒也要按照度數(shù)喝 　　 　　目前市場(chǎng)上的藥酒種類(lèi)很多，制作工藝也不盡相同。常見(jiàn)的藥酒根據(jù)制作原料分為：人參酒、鹿茸酒、枸杞酒、當(dāng)歸酒等；依功效分為：補(bǔ)益健身酒、清熱解毒酒、發(fā)熱解毒酒、理氣活血酒、婦科雜癥酒等。藥酒的度數(shù)由泡藥材的酒決定，人參白酒的飲用量可以參照高度白酒，枸杞黃酒的飲用量可以參照低度黃酒。 　　

健意你要喝話(huà)不要喝兩種酒：1、俾酒。2、白酒。這兩種都是對(duì)身邊沒(méi)有一個(gè)好處的。喝少也是對(duì)身體有害，相反，葡萄酒、藥材酒少量才會(huì)對(duì)你的心血管有好處，量嘛，我個(gè)人覺(jué)得是一個(gè)一次性杯放1/4或1/5，那樣最好不過(guò)，但也不能天天喝，天天喝還是會(huì)把肝臟帶來(lái)痛苦。又要造血又要幫你解食物中的毒素，還要天天幫你解酒帶來(lái)的毒，你說(shuō)它累不累。一個(gè)星期一兩次就可以了~

喝不喝酒也要?jiǎng)觿?dòng)腦 人們一直以為，適量喝酒有助于身體健康，但專(zhuān)家認(rèn)為，人們對(duì)“適量”很難把握，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，身體越容易吸收酒精，對(duì)酒精所產(chǎn)生的作用也更加敏感，所以，對(duì)你來(lái)說(shuō)，喝酒是好是壞還尚無(wú)定論。 你很有可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)適量飲酒對(duì)身體，特別是對(duì)心臟有好處，但是在你買(mǎi)好了啤酒、葡萄酒或者白酒準(zhǔn)備開(kāi)始以保健為目的飲酒時(shí)，還是看一看以下這些對(duì)喝酒的新認(rèn)識(shí)吧。 美國(guó)衛(wèi)生及公共服務(wù)部發(fā)表的指導(dǎo)方針中，將適量飲酒定義為：對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，一天的飲酒量不超過(guò)一口，而對(duì)男士們來(lái)說(shuō)，則不能超過(guò)兩口。而且，隨著年齡的增長(zhǎng)，飲酒量也應(yīng)該隨之減少。研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們就越容易吸收酒精，而且對(duì)酒精所產(chǎn)生的作用也更加敏感。因此，幾年以前你能承受的酒精量比現(xiàn)在要大。這是為什么呢？ 首先，年齡大了，體內(nèi)水分和脂肪的比例會(huì)隨之下降，因而用來(lái)稀釋酒精的水分也就越來(lái)越少。其次，隨著人們?nèi)諠u衰老，流向肝臟的血液會(huì)日漸減少，肝臟的酶作用也大不如以前，從而分解酒精就會(huì)比以前更加吃力。女性更是需要特別注意，大多數(shù)女性所能承受的酒精量比男性要少。主要原因在于她們的體型一般較小，因而體內(nèi)的血液總量要少，所以，即便是少量酒精的作用也不容忽視。而且，女性胃部產(chǎn)生的能夠分解酒精的酶也相對(duì)較少，這樣就有一些酒精還沒(méi)有來(lái)得及被分解，就已經(jīng)進(jìn)入到血液中了。 還有，女性身體內(nèi)的脂肪所占的比例要高一些，而脂肪是不會(huì)吸收酒精的。結(jié)果呢？如果喝同樣多的酒，女性體內(nèi)血液中的酒精含量要比男性高75%。 ■喝酒究竟有哪些好處 毋庸置疑，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，少量的酒精可以使人更加長(zhǎng)壽，還可以降低人們患心臟病的可能性。特別是那些心臟病、中風(fēng)以及糖尿病患病概率高的人，最有可能從適量飲酒(每日一到兩口)中獲益。 美國(guó)威斯康星州立大學(xué)的研究者們，對(duì)平均年齡為69歲的糖尿病患者進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些人中死于冠心病的概率隨著他們飲酒習(xí)慣的不同而有著顯著的差別。那些每天都堅(jiān)持喝一杯酒的糖尿病患者死于冠心病的概率還不到不喝酒者的一半。 人體內(nèi)吸收適量的酒精有助于提高體內(nèi)HDL(高密度脂蛋白)膽固醇水平；預(yù)防血液凝塊；降低患心臟病、成人發(fā)病型糖尿病以及缺血性中風(fēng)的可能。 在研究中發(fā)現(xiàn)，對(duì)于相同年齡的人來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持喝一口酒的人，其死亡率要明顯低于不喝酒者的死亡率。專(zhuān)家普遍認(rèn)為這是由于飲酒而降低了在50歲到60歲這個(gè)年齡段期間 心臟病的發(fā)病率。 ■不要過(guò)分夸張喝酒的好處 雖然這樣，也不要輕易地端起酒杯， 千萬(wàn)不要夸張了上面的事實(shí)，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，對(duì)于那些每天喝酒三口以上的人死亡率要高得多。 重要的是，沒(méi)有人能夠確切地知道，究竟多少酒精對(duì)自己來(lái)說(shuō)是適量的。 然而，一旦飲酒過(guò)量的話(huà)，酒精所能帶來(lái)的相關(guān)的好處都會(huì)被與其相關(guān)的負(fù)面效應(yīng)抵消。 這種危險(xiǎn)是相當(dāng)可觀的。多年的研究表明，肝硬化、肝癌，還有其他一些癌癥(例如乳腺癌、咽喉癌、食道癌等)，以及高血壓、出血性中風(fēng)、骨質(zhì)疏松癥及抑郁癥都有可能和飲酒，哪怕是很少的酒精搭上關(guān)系。 以下是相關(guān)的研究結(jié)果：每天喝酒兩到三 口(有時(shí)甚至是一到兩口)的人，有較高的肝硬化危險(xiǎn)；酒精會(huì)增加女性患乳腺癌的危險(xiǎn)，哪怕是一個(gè)星期只喝一點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每周喝酒三至九口的女性與每周喝酒少于三口的人相比，患乳腺癌的可能性要高50%；即便是平均每天喝酒不到兩口，也有可能引起咽癌、喉癌和食道癌。 酒精還有其他的一些罪狀：它對(duì)飲酒者的智力、判斷力、協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力以及記憶力都有負(fù)面影響。酒精還會(huì)打亂血糖水平，影響性功能，影響睡眠。喝酒嚴(yán)重者，還會(huì)有腦萎縮的危險(xiǎn)。 ■對(duì)于喝酒，我們的確值得想一想 既然酒精對(duì)健康有利也有弊，我們?cè)趺茨苤浪鼘?duì)自己是好還是壞呢？對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，一天喝一口酒就OK了，而其他人則要把飲酒量控制在每周兩到三口內(nèi)。如果你對(duì)此還有顧慮，可以向醫(yī)生咨詢(xún)一下。而且，如果沒(méi)有考慮自己的病史和現(xiàn)在的健康狀況，切不要做出輕率的決定。 以下是一些基本建議 如果你從不喝酒，那最好還是不要開(kāi)始。因?yàn)閷?duì)你來(lái)說(shuō)，酒精帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)可能會(huì)超過(guò)它能夠帶來(lái)的好處。 如果你現(xiàn)在喝酒，那么要嚴(yán)格把飲酒量控制在一天一口(一周五到七口之內(nèi))。哈佛大學(xué)對(duì)2.2萬(wàn)人進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，考慮到心臟健康的因素，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，理想的飲酒量是每周兩到四口。 此外，需要特別注意的是，切記不可以“暴飲”。這樣的集中飲酒(對(duì)女性來(lái)說(shuō)一次超過(guò)三口，對(duì)男性來(lái)說(shuō)一次超過(guò)四口)不會(huì)給健康帶來(lái)任何好處，只會(huì)顯著地提高人們過(guò)早死亡的概率。一次性喝酒過(guò)多，會(huì)引起心律不齊，從而導(dǎo)致血液凝塊，這是心臟病的導(dǎo)火索。而且，如果每天喝酒超過(guò)兩口會(huì)使血壓升高，增加患心臟病和中風(fēng)的可能。 總的來(lái)說(shuō)，如果你現(xiàn)在健康狀況良好，并且能夠很好地控制自己的飲酒量，那么你便有可能從飲酒中受益，但如果不是這樣，該不該飲酒還真得好好斟酌一

喝不喝酒也要?jiǎng)觿?dòng)腦 人們一直以為，適量喝酒有助于身體健康，但專(zhuān)家認(rèn)為，人們對(duì)“適量”很難把握，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，身體越容易吸收酒精，對(duì)酒精所產(chǎn)生的作用也更加敏感，所以，對(duì)你來(lái)說(shuō)，喝酒是好是壞還尚無(wú)定論。 你很有可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)適量飲酒對(duì)身體，特別是對(duì)心臟有好處，但是在你買(mǎi)好了啤酒、葡萄酒或者白酒準(zhǔn)備開(kāi)始以保健為目的飲酒時(shí)，還是看一看以下這些對(duì)喝酒的新認(rèn)識(shí)吧。 美國(guó)衛(wèi)生及公共服務(wù)部發(fā)表的指導(dǎo)方針中，將適量飲酒定義為：對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，一天的飲酒量不超過(guò)一口，而對(duì)男士們來(lái)說(shuō)，則不能超過(guò)兩口。而且，隨著年齡的增長(zhǎng)，飲酒量也應(yīng)該隨之減少。研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們就越容易吸收酒精，而且對(duì)酒精所產(chǎn)生的作用也更加敏感。因此，幾年以前你能承受的酒精量比現(xiàn)在要大。這是為什么呢？ 首先，年齡大了，體內(nèi)水分和脂肪的比例會(huì)隨之下降，因而用來(lái)稀釋酒精的水分也就越來(lái)越少。其次，隨著人們?nèi)諠u衰老，流向肝臟的血液會(huì)日漸減少，肝臟的酶作用也大不如以前，從而分解酒精就會(huì)比以前更加吃力。女性更是需要特別注意，大多數(shù)女性所能承受的酒精量比男性要少。主要原因在于她們的體型一般較小，因而體內(nèi)的血液總量要少，所以，即便是少量酒精的作用也不容忽視。而且，女性胃部產(chǎn)生的能夠分解酒精的酶也相對(duì)較少，這樣就有一些酒精還沒(méi)有來(lái)得及被分解，就已經(jīng)進(jìn)入到血液中了。 還有，女性身體內(nèi)的脂肪所占的比例要高一些，而脂肪是不會(huì)吸收酒精的。結(jié)果呢？如果喝同樣多的酒，女性體內(nèi)血液中的酒精含量要比男性高75%。 ■喝酒究竟有哪些好處 毋庸置疑，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，少量的酒精可以使人更加長(zhǎng)壽，還可以降低人們患心臟病的可能性。特別是那些心臟病、中風(fēng)以及糖尿病患病概率高的人，最有可能從適量飲酒(每日一到兩口)中獲益。 美國(guó)威斯康星州立大學(xué)的研究者們，對(duì)平均年齡為69歲的糖尿病患者進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些人中死于冠心病的概率隨著他們飲酒習(xí)慣的不同而有著顯著的差別。那些每天都堅(jiān)持喝一杯酒的糖尿病患者死于冠心病的概率還不到不喝酒者的一半。 人體內(nèi)吸收適量的酒精有助于提高體內(nèi)HDL(高密度脂蛋白)膽固醇水平；預(yù)防血液凝塊；降低患心臟病、成人發(fā)病型糖尿病以及缺血性中風(fēng)的可能。 在研究中發(fā)現(xiàn)，對(duì)于相同年齡的人來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持喝一口酒的人，其死亡率要明顯低于不喝酒者的死亡率。專(zhuān)家普遍認(rèn)為這是由于飲酒而降低了在50歲到60歲這個(gè)年齡段期間 心臟病的發(fā)病率。 ■不要過(guò)分夸張喝酒的好處 雖然這樣，也不要輕易地端起酒杯， 千萬(wàn)不要夸張了上面的事實(shí)，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，對(duì)于那些每天喝酒三口以上的人死亡率要高得多。 重要的是，沒(méi)有人能夠確切地知道，究竟多少酒精對(duì)自己來(lái)說(shuō)是適量的。 然而，一旦飲酒過(guò)量的話(huà)，酒精所能帶來(lái)的相關(guān)的好處都會(huì)被與其相關(guān)的負(fù)面效應(yīng)抵消。 這種危險(xiǎn)是相當(dāng)可觀的。多年的研究表明，肝硬化、肝癌，還有其他一些癌癥(例如乳腺癌、咽喉癌、食道癌等)，以及高血壓、出血性中風(fēng)、骨質(zhì)疏松癥及抑郁癥都有可能和飲酒，哪怕是很少的酒精搭上關(guān)系。 以下是相關(guān)的研究結(jié)果：每天喝酒兩到三 口(有時(shí)甚至是一到兩口)的人，有較高的肝硬化危險(xiǎn)；酒精會(huì)增加女性患乳腺癌的危險(xiǎn)，哪怕是一個(gè)星期只喝一點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每周喝酒三至九口的女性與每周喝酒少于三口的人相比，患乳腺癌的可能性要高50%；即便是平均每天喝酒不到兩口，也有可能引起咽癌、喉癌和食道癌。 酒精還有其他的一些罪狀：它對(duì)飲酒者的智力、判斷力、協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力以及記憶力都有負(fù)面影響。酒精還會(huì)打亂血糖水平，影響性功能，影響睡眠。喝酒嚴(yán)重者，還會(huì)有腦萎縮的危險(xiǎn)。 ■對(duì)于喝酒，我們的確值得想一想 既然酒精對(duì)健康有利也有弊，我們?cè)趺茨苤浪鼘?duì)自己是好還是壞呢？對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，一天喝一口酒就OK了，而其他人則要把飲酒量控制在每周兩到三口內(nèi)。如果你對(duì)此還有顧慮，可以向醫(yī)生咨詢(xún)一下。而且，如果沒(méi)有考慮自己的病史和現(xiàn)在的健康狀況，切不要做出輕率的決定。 以下是一些基本建議 如果你從不喝酒，那最好還是不要開(kāi)始。因?yàn)閷?duì)你來(lái)說(shuō)，酒精帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)可能會(huì)超過(guò)它能夠帶來(lái)的好處。 如果你現(xiàn)在喝酒，那么要嚴(yán)格把飲酒量控制在一天一口(一周五到七口之內(nèi))。哈佛大學(xué)對(duì)2.2萬(wàn)人進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，考慮到心臟健康的因素，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，理想的飲酒量是每周兩到四口。 此外，需要特別注意的是，切記不可以“暴飲”。這樣的集中飲酒(對(duì)女性來(lái)說(shuō)一次超過(guò)三口，對(duì)男性來(lái)說(shuō)一次超過(guò)四口)不會(huì)給健康帶來(lái)任何好處，只會(huì)顯著地提高人們過(guò)早死亡的概率。一次性喝酒過(guò)多，會(huì)引起心律不齊，從而導(dǎo)致血液凝塊，這是心臟病的導(dǎo)火索。而且，如果每天喝酒超過(guò)兩口會(huì)使血壓升高，增加患心臟病和中風(fēng)的可能。 總的來(lái)說(shuō)，如果你現(xiàn)在健康狀況良好，并且能夠很好地控制自己的飲酒量，那么你便有可能從飲酒中受益，但如果不是這樣，該不該飲酒還真得好好斟酌一

葡萄酒是一杯；啤酒是一罐最多不多過(guò)三罐；白酒不要每天喝，就算喝得再少也不要每天喝，一喝也不能喝多

白酒每天不要超過(guò)一兩，葡萄酒100毫升，啤酒也以不感到上頭為好。我建議你如果單純以養(yǎng)生為目的，只喝葡萄酒就可以了，對(duì)降低血脂、血壓、軟化血管都有很好的作用！而且可以有效預(yù)防心腦血管疾病。

白酒25克,啤酒300毫升

最好是紅酒 葡萄酒 都有好處 但是要適量就屬正?，F(xiàn)象