控精止泄教程鍛煉法，怎樣鍛煉小弟防止早泄

摩擊腎府 　　雙手掌放于同側(cè)腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱為度, 或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每例擊打100次左右為宜,腰為腎之府, 摩擊腎府,又名“擦精門”,具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用,吃藥可以用 迅康參茸強(qiáng)腎片 效果還是非常好的！

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1、積極參加體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐等。 2、勿縱欲，勿疲勞后行房。 3、多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等。 4、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等，以免加重病情。 5、可以服用一些中藥,比如:補(bǔ)腎斑龍片等.

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天天用熱水泡半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一年，就會好許多。