神龍酒業(yè)醬香，清朝光祿寺署正的官職是干什么的

清朝光祿寺設(shè)置四署，每署設(shè)置署正。1、珍羞署署正：掌供祭祀、朝會(huì)、賓客之庶羞，榛栗、脯脩、魚鹽、菱芡之名數(shù)。武后垂拱元年，改肴藏署曰珍羞署，神龍?jiān)陱?fù)舊，開元元年又改。有府三人，史六人，典書八人，餳匠五人，掌固四人。2、良醞署署正：掌供五齊、三酒。享太廟，則供郁鬯以實(shí)六彝；進(jìn)御，則供春暴、秋清、酴麋、桑落之酒。3、掌醢署署正：掌供醢醯之物：一曰鹿醢，二曰兔醢，三曰羊醢，四曰魚醢。宗廟，用菹以實(shí)豆；賓客、百官，用醯醬以和羹。4、太官署署正：掌供祠宴朝會(huì)膳食。祭日，令白卿詣廚省牲鑊，取明水、明火，帥宰人割牲，取毛血實(shí)豆，遂烹又實(shí)簠簋，設(shè)于饌幕之內(nèi)。擴(kuò)展資料：光祿寺由來：秦代稱郎中令，漢初沿置。武帝時(shí)改稱光祿勛。東漢末復(fù)稱郎中令。為宮廷宿衛(wèi)及侍從諸官之長(zhǎng)。魏、晉、南朝宋、齊及北魏均同。以后廢置不常，至南朝梁改名光祿卿，北齊置光祿寺，設(shè)卿及少卿，此后皆以皇室膳食為專職，與漢代執(zhí)掌完全不同。隋領(lǐng)太官、肴藏、良醞、掌醢四署。唐改肴藏名為珍羞，余同。宋除太官令外，有內(nèi)酒坊、油醋庫(kù)等機(jī)構(gòu)。元掌起過米麴等事，領(lǐng)尚飲、尚醞局等，隸宣徽院。明、清領(lǐng)署同唐，惟“太官”作“大官”。清光緒三十二年（1906），并入禮部。參考資料來源：搜狗百科-光祿寺

文職京官光祿寺一般設(shè)有：卿一人，從三品；少卿二人，從四品上；丞二人，從六品上；主簿二人，從七品上。掌酒醴膳羞之政，總太官、珍羞、良醞、掌醢四署。凡祭祀，省牲鑊、濯溉；三公攝祭，則為終獻(xiàn)。朝會(huì)宴享，則節(jié)其等差。錄事二人。龍朔二年，改光祿寺曰司宰寺。武后光宅元年，曰司膳寺。有府十一人，史二十一人，亭長(zhǎng)六人，掌固六人?！魈偈鹆疃?，從七品下；丞四人，從八品下。掌供祠宴朝會(huì)膳食。祭日，令白卿詣廚省牲鑊，取明水、明火，帥宰人割牲，取毛血實(shí)豆，遂烹。又實(shí)簠簋，設(shè)于饌幕之內(nèi)。有府四人，史八人，監(jiān)膳十人，監(jiān)膳史十五人，供膳二千四百人，掌固四人?！髡湫呤鹆钜蝗耍似废?；丞二人，正九品下。掌供祭祀、朝會(huì)、賓客之庶羞，榛栗、脯脩、魚鹽、菱芡之名數(shù)。武后垂拱元年，改肴藏署曰珍羞署，神龍?jiān)陱?fù)舊，開元元年又改。有府三人，史六人，典書八人，餳匠五人，掌固四人。△良醞署令二人，正八品下；丞二人，正九品下。掌供五齊、三酒。享太廟，則供郁鬯以實(shí)六彝；進(jìn)御，則供春暴、秋清、酴麋、桑落之酒。有府三人，史六人，監(jiān)事二人，掌醞二十人，酒匠十三人，奉觶百二十人，掌固四人?！髡契笆鹆钜蝗?，正八品下；丞二人，正九品下。掌供醢醯之物：一曰鹿醢，二曰兔醢，三曰羊醢，四曰魚醢。宗廟，用菹以實(shí)豆；賓客、百官，用醯醬以和羹。有府二人，史二人，主醢十人，醬匠二十三人，酢匠十二人，豉匠十二人，菹醯匠八人，掌固四人。

清朝光祿寺署正是沿明設(shè),其屬，大官、珍羞、良釀、掌醢四署，各署設(shè)署正滿漢各一人,(從六品)

文職京官 從六品 掌供備羊、酒，并備釀酒所用器物，供用官廷日用羊肉及牛乳。有署正、署丞，所屬有酒局。

dota十大美食之巨饃蘸醬 這種食品的制作工藝已經(jīng)失傳，相傳是以為叫做吉莉安的英雄和麗娜的婚宴上首次出現(xiàn)的，由于巨饃蘸醬深深的吸引了麗娜的心，故此吉莉安和巨饃蘸醬這種食品的最作者的矛盾始終不斷，沒有人知道怎么回事，只是聽說在吉莉安的一次時(shí)間靜止之后，巨饃蘸醬就此失傳，現(xiàn)在只知道巨饃蘸醬中的饃一般是血饃或者影饃。 dota十大美食之冥火爆雞 相傳這種食品中的雞只是很普通的雞，但是由于經(jīng)過了冥火的考驗(yàn)，故此具有了一些很特殊的味道和用途。 lucifer首次把這個(gè)食品帶入人間，就引起了一個(gè)偉大的騎士的墮落。在成為了骷髏王之后，他仍然對(duì)冥火爆雞的味道耿耿于懷，并且不時(shí)將之扔向敵人把他們嚇暈。 dota十大美食之dragon之神栗 栗子是一種很好吃的食品，更不要說這一種被龍祝福過的品種了，這種栗子常吃往往會(huì)讓人上癮而不能自拔。故此，神龍們?yōu)榱藬U(kuò)大自己的收入，模仿a帳的樣子制作了一個(gè)神栗的產(chǎn)生器，并且據(jù)說這種產(chǎn)生器可以通過繳費(fèi)了提升栗子的等級(jí)。 并且神器就是神器，吃完栗子之后扔出的紅色栗子殼都能傷人。 dota十大美食之影鴨 和冥火爆雞相比，這種影鴨更具有傳奇色彩。據(jù)說是一個(gè)鴨子偷吃了吉莉安扔出窗外的影饃之后變成的。在此之后，影鴨一族變繁衍開來。 影鴨之所以叫做影鴨，是因?yàn)檫@種鴨子的影子有前后中3個(gè)。據(jù)一位不愿透漏姓名的知情人士說，這種鴨子對(duì)精神具有很強(qiáng)的愉悅效果，再吃了之后會(huì)讓人一扭一扭的左右擺動(dòng)，之后向四周釋放出可拍的光芒。 傳說這種鴨子在天災(zāi)軍團(tuán)賣得很火，導(dǎo)致進(jìn)位軍團(tuán)的人常常會(huì)好奇的偷吃。 dota十大美食之隆起柿 這種柿子其貌不揚(yáng)，但是卻具有非同一般的效果。傳說中當(dāng)年麗娜在追求吉莉安的時(shí)候就給他吃了幾口，之后兩周后吉莉安和麗娜的婚禮的舉行了，其中的原因至今還是個(gè)未解之謎。 dota十大美食之怖氪禽飯 傳說中的超人是真實(shí)的，至少在dota的世界里。超人害怕氪，所以超人養(yǎng)的寵物那就叫做怖氪禽。這種寵物具有上天入地?zé)o所不能的能力，可惜它的這種能力被巫妖王利用來訓(xùn)練天災(zāi)軍團(tuán)了。不可否認(rèn)，雖然天災(zāi)軍團(tuán)被命令天天吃怖氪禽，但是怖氪禽得味道還是不可挑剔的。 dota十大美食之罪酒醞物 酒這種東西在天災(zāi)軍團(tuán)是被lucifer嚴(yán)令禁止的，因?yàn)樗鼤?huì)影響英雄的戰(zhàn)斗力。故此喝酒是在那里一種罪狀，發(fā)現(xiàn)的酒一路沒收，并稱沒收的酒為罪酒。一次由于看管著的不小心，一只熊掉進(jìn)了酒缸里沒被發(fā)現(xiàn)，在里面醞釀許久，就成了罪酒醞物。 嗜酒如命的吉莉安在開時(shí)間靜止的時(shí)間里喝酒的同時(shí)品嘗了罪酒醞物，感覺味道極好。自此罪酒醞物的制作辦法就流傳開了。 dota十大美食之須空家面 傳說吉莉安在和麗娜婚后，有一年由于隆起柿的產(chǎn)量很低，故此生活很不和諧，吉莉安感到很空虛，夜晚常常去找美女 任意來.熾熱斯坦福(Relai Crestfall) 訴苦。有一天吉莉安回家之后，麗娜在家里給他做了一碗面。這種做法的面是如此的好吃，以至于吉莉安把自己的胡須都一起吃下去了。從此，這種面一炮走紅，成為了傳說中的須空家面。 dota十大美食之鮮豐燉 恐怕沒有什么能夠比這個(gè)風(fēng)味更能吸引人的胃口了。 傳說天災(zāi)軍團(tuán)有一個(gè)殺豬的很能吃，經(jīng)常見到什么就喜歡勾過來咬住不放，故此，他積累了大量的關(guān)于食物方面的經(jīng)驗(yàn)。有一天，他把所有吃過的東西中的最好吃的幾種燉在了一起，取名為鮮豐燉。傳說他用自身的腐蝕功能燉好菜之后，聞到味道陶醉的不能自拔，連腐蝕都忘了關(guān)。。。 dota十大美食之冰蛙 沒有人知道這種東西存在的道理和意義，只是無論是天災(zāi)軍團(tuán)還是近衛(wèi)軍團(tuán)，都最喜歡吃的一種食品，傳說中吉莉安和meppo出于某種未知的原因在不久前的一段時(shí)間里瘋狂的收集冰蛙，每個(gè)人都一頓吃了657只之多。 其實(shí)冰蛙的口味還是很好很好的，但是由于被人吃得太多，所以顯得不像其他的美食那么聞名遐邇。

　　飲食 傣族以大米為主食，最具特色是竹筒飯。制作方法是將新鮮的米裝進(jìn)竹筒后加水，放在火上燒烤，吃起來清香可口。 普洱茶是云南西雙版納特產(chǎn)，唐代就遠(yuǎn)銷中國(guó)各地，清代時(shí)遠(yuǎn)銷東南亞及南亞，現(xiàn)已進(jìn)入日本和西歐等國(guó)家和地區(qū)的市場(chǎng)，成為中外馳名的名茶。 西雙版納傣族自治州特產(chǎn)非常豐富，僅水果就有110多種，這里動(dòng)植物品種繁多，是有名的“植物王國(guó)”和“動(dòng)物王國(guó)”。1991年，西雙版納國(guó)家自然保護(hù)區(qū)正式向外界開放，人們可以親身游歷大自然的寶庫(kù)，體味濃郁的亞熱帶風(fēng)情 　　傣族大多有日食兩餐的習(xí)慣，以大米和糯米為主食。德宏的傣族主食粳米，西雙版納的傣族則主食糯米。通常是現(xiàn)舂[chōng] 現(xiàn)吃，民間認(rèn)為：粳米和糯米只有現(xiàn)吃現(xiàn)舂，才不失其原有的色澤和香味，因而不食或很少食用隔夜米，習(xí)慣用手捏飯吃。 外出勞動(dòng)者常在野外用餐，用芭蕉葉或眾飯合盛一團(tuán)糯米飯，隨帶鹽巴、辣子、酸肉、燒雞、喃咪（傣語，意為醬）、青苔松即可進(jìn)食。所有佐餐菜肴及小吃均以酸味為主，如酸筍、酸豌豆粉、酸肉及野生的酸果；喜歡吃干酸菜，其制法是把青菜曬干，再用水煮，加入木瓜汁，使味變酸，然后曬干儲(chǔ)藏。吃時(shí)放少許煮菜或放在湯內(nèi)。這種酸菜有地方的傣族幾乎每天都吃。據(jù)說傣族之所以常食酸味菜肴，是因常吃不易消化的糯米食品，而酸味食品有助于消化。 日常肉食有豬、牛、雞鴨，不食或少食羊肉，居住在內(nèi)地的傣族喜食狗肉，善作烤雞、燒雞，極喜魚、蝦、蟹、螺螄、青苔等水產(chǎn)品。 以青苔入菜，是傣族特有的風(fēng)味菜肴。傣族食用的青苔是選春季江水里巖石上的苔蘚，以深綠色為佳，撈取后撕成薄片，曬干，用竹篾穿起來待用。做菜時(shí)，厚的用油煎，薄的用火烤，酥脆后揉碎入碗，再將滾油倒上，然后加鹽攪拌，用糯米團(tuán)或臘肉蘸食，其味美無比。 烹魚，多做成酸魚或烤成香茅草魚，此外還做成魚剁糝（即用魚烤后捶成泥，與大芫荽等調(diào)料央而成）、魚凍、火燒魚、白汁黃鱔等。 　　吃螃蟹時(shí)，一般都將螃蟹連殼帶肉剁成蟹醬沾飯吃，傣族稱這種螃蟹醬為“螃蟹喃咪布”。 苦瓜是產(chǎn)量最高、食用最多的日常蔬菜。除苦瓜外，西雙版納還有一種苦筍，因此傣族風(fēng)味中還有一種苦的風(fēng)味，較有代表性的苦味菜肴是用牛膽汁等配料烹制的牛撒皮涼菜拼盤。 　　蟲類特產(chǎn) 　　傣族地區(qū)潮濕炎熱，昆蟲種類繁多，用昆蟲為原料制作各種風(fēng)味菜肴和小吃，是傣族食物構(gòu)成的一個(gè)重要部分。經(jīng)常食用的昆蟲有蟬、竹蟲、大蜘蛛、田鱉、螞蟻蛋等。 捕蟬是在夏季，每天傍晚，蟬群落在草叢中時(shí)，蟬翼被露水浸濕，不能飛起，婦女們就趕快把蟬揀入竹籮里，回后后入鍋焙干制醬。蟬醬有清熱解毒，去痛化腫的醫(yī)療作用。 傣族人普遍喜食螞蟻蛋，經(jīng)常食用的是一種筑巢于樹上的黃螞蟻，取螞蟻蛋時(shí)，先將螞蟻驅(qū)走，然后取蛋，螞蟻蛋大小不一，有的大如綠豆，有的小如米粒，潔白晶亮，洗凈曬干，與雞蛋一起炒食，其味鮮美可生食又可熟食，生食時(shí)制醬，熟食時(shí)用雞蛋穿衣套炸，常用的酸果、苦瓜、苦筍、沖天椒，輔以野生的花椒、芫荽、蒜、香茅草，風(fēng)味純正，清潔衛(wèi)生。 　　特色飲品 　　傣族人嗜酒，但酒的度數(shù)不高，是自家釀制的，味香甜。茶是當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)，但傣族只喝不加香料的大葉茶。喝時(shí)只在火上略炒至焦，沖泡而飲略帶糊味。嚼食檳榔，拌以煙草、石灰，終日不斷。由于長(zhǎng)期嚼食唇齒皆黑，口液如血，人以為美。燒陶業(yè)較發(fā)達(dá)，大部分飲餐用具多由婦女燒制。 　　節(jié)慶食俗 在西雙版納傣族中，一家蓋房，全寨都要來幫助，新房落成要賀新房，先上樓的是小伙子，抬著牛頭，唱祝福歌，壯年男子抬箱子，已婚婦女抱被褥，姑娘們端著飯菜依次而上，然后在火塘上支好三腳架，擺上眾桌，置酒備菜，唱賀新房歌，鄉(xiāng)親們還要給主人送一些象征吉祥的禮物。 “趕擺黃燜雞”是西雙版納男女青年以食傳言的求戀方式，即姑娘把黃燜的雞拿到市場(chǎng)上出售，如果買者恰恰是姑娘的意中人，姑娘就會(huì)主動(dòng)拿出凳子，讓其坐在自己身旁，通過交談，如雙方情投意合，兩人就端著雞，拎著凳子到樹林里互吐衷情；如買者不是姑娘的意中人，姑娘就會(huì)加倍要價(jià)；再如“吃小酒”，在男女訂婚時(shí)，男方挑著酒菜去女方家請(qǐng)客，當(dāng)客人散去后，男方由三個(gè)男伴陪同和女方及女方的三個(gè)女伴，共擺一桌共飯?！俺孕【啤敝v吃三道菜：第一道是熱的；第二道要鹽多；第三道要有甜食。表示火熱、深厚和甜蜜。 婚禮之日雙方家里都要舉行婚禮，大都先在女家進(jìn)行?；檠鐣r(shí)，席桌上要鋪上綠色的芭蕉葉，菜肴有象征吉祥的血旺（白旺）、年糕及各式菜。宴前新郎、新娘要做拴線儀式，即由主婚人用一根白線繞過雙方的肩，又用兩白線分別拴在新郎、新娘的手腕上，象征純潔，然后由高齡老人將糯米飯捏成三角形蘸上鹽，置于火塘上的三腳架的頂點(diǎn)上，任其火燒后自然脫落，象征愛情像鐵一樣堅(jiān)實(shí)。元江大平鄉(xiāng)新娘過門后要與新郎端坐在長(zhǎng)凳上，吃四個(gè)雞蛋拌的糯米飯，并喝兩杯酒；元江江邊的傣族新娘過門，由男方分給每個(gè)送親者肉4片、排骨4根、丸子4個(gè)、酥肉4塊，然后方可吃正餐。 祭祀食俗 傣族還供奉自己村寨的社神，傣族稱“去拉曼”，也稱“披曼”，是保護(hù)神，每年要祭祀兩次，栽秧前為祈求豐收，秋收后為謝恩，要集體殺?；蜇i一頭，各家備貢品送入供奉社神的房?jī)?nèi)，待念完祭詞后，大家共食。新加入社的成員，要用雞、酒和臘肉條供奉社神。 在勐海等地屠宰祭牲仍保留著剽牛和魚食牛皮的風(fēng)俗。西雙版一次部落神，祭品有的須是黑牛、白豬。元江、新平等地的傣族、普遍崇拜龍樹、龍神，元江江邊傣族每年農(nóng)歷三月祭龍樹時(shí)，全村要?dú)⒓t牛，殺前在紅牛身上用白灰畫成花紋，還要在牛身上披紅綠布。同月還要?dú)⒇i祭“天公地母”以求保佑牲畜平安。 在傣族民間，特別是在一些邊遠(yuǎn)地區(qū)，在炊事上仍然有一些禁忌，如：燒柴要先從根部燒起；不得從火塘上跨過；不能隨便移動(dòng)火塘上的三腳架等等。 典型食品 傣族風(fēng)味涼、熱腌菜都有典型菜肴和小吃。如：椰子砂鍋雞、油炸麻酥、牛撒皮、酸肉、火燒魚、腌牛頭等。

　　親愛的東海神龍: 　　橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 　　橙子又名“黃果”、“金環(huán)”，為蕓香科植物香橙的果實(shí)，原產(chǎn)于我國(guó)東南部，是世界四大名果之一。橙子分甜橙和酸橙，酸橙又稱缸橙，味酸帶苦，不宜食用，多用于制取果汁，很少鮮食。鮮食以甜橙為主。我國(guó)甜橙品種很多。甜橙果實(shí)為球形，上下稍扁平，表面滑澤，來成熟前色青，成熟后變成黃色果肉酸甜適度，汁多，富有香氣，是人們喜歡吃的水果之一。甜橙的可食部分為74％，每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳，水分87．4克，蛋白質(zhì)0．8克，脂肪0．2克，膳食纖維0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克，胡蘿卜素160微克，硫胺素0．05毫克，核黃素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗壞血酸33毫克，維生素E0．56毫克，鉀159毫克，鈉1．2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0．4毫克，錳0．05毫克，鋅0．14毫克，銅0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，還含橙皮甙、柚皮蕓香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。果皮含揮發(fā)油，有七十多種活性物質(zhì)，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。 　　橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。事實(shí)上，它的維生素C含量豐富，能增強(qiáng)人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實(shí)相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時(shí)的橙皮油，對(duì)慢性支氣管炎有效。 　　1.鹽味橙汁——補(bǔ)充體力 　　運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。 　　2.橙汁卸妝——深層潔膚 　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。 　　◆橙籽篇 　　3.橙籽面膜——緊致肌膚 　　將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測(cè)試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。 　　4.橙籽粉——治療風(fēng)濕 　　將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長(zhǎng)期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。 　　◆橙瓣篇 　　5.橙瓣沙拉——增強(qiáng)免疫 　　橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。 　　6.橙瓣眼膜——補(bǔ)充眼部水分 　　將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間滋潤(rùn)功效。 　　7.橙皮按摩——消除橘皮組織 　　橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位，按摩時(shí)均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。 　　8.橙皮磨砂——去死皮 　　用橙皮能磨去死皮，同時(shí)其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。 　　9.橙皮香包——催眠、驅(qū)蚊 　　用平紋細(xì)布包裹橙皮制成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，還能驅(qū)蚊。放入衛(wèi)生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。 　　10.橙皮沐浴——保濕、嫩膚 　　泡湯時(shí)加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調(diào)和自由基，有助于保持皮膚潤(rùn)澤、柔嫩，尤其適合在干燥的秋季使用。 　　11.橙皮飲——軟化血管 　　將清洗干凈的新鮮橙皮30克放入1升水中，煮開15分鐘即制得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強(qiáng)食欲的功效。 　　◆ 橙花篇 　　12.橙花蜜——止咳、催眠 　　取一湯匙橙花蜜加入溫水?dāng)噭蝻嬘?，可以緩解神?jīng)性咳嗽癥狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙，加入熱牛奶中于睡前飲用效果最佳。此外，飲用橙花蜜對(duì)腹痛、腹瀉癥狀也有一定幫助。 　　13.橙花茶——促進(jìn)消化吸收 　　飯后飲用橙花茶，甜中帶酸的金色茶水可以促進(jìn)消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效，適合工作間隙飲用。 　　14.橙花精油按摩——鎮(zhèn)靜放松 　　橙花精油(Neroli)能刺激副交感神經(jīng)，具有鎮(zhèn)靜放松功效。將橙花精油3滴添加進(jìn)50ml基礎(chǔ)油中稀釋后用來按摩全身或直接將精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、緩解壓力。 　　15.橙花精油香衣——增添芳香 　　橙花精油的名字Neroli來自17世紀(jì)品位高雅的意大利女王Neroli，她常將橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其發(fā)揮香水的功效。我們可以將幾滴橙花精油滴在棉花上，用紙巾包起再放在衣柜中；也可在洗衣時(shí)滴幾滴橙花精油到水中；或者將橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨燙衣服時(shí)使用。穿上帶有橙花芳香的衣服，身心也得到放松。 　　16.橙花精油噴霧——緩解焦躁情緒 　　將1滴橙花精油滴入90ml純凈水中，加入噴霧器制成橙花噴霧使用，能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒，對(duì)頭痛、頭暈也頗有幫助，是工作時(shí)的最佳拍檔。 　　還有－－ 　　橙子和桔子的皮都是有很多用處的,如果撥下來不想扔掉的話就把它們曬干,第一 可以用來泡腳 第二 可以用來泡澡 第三 可以用來泡茶 第四可以用來刷牙{把他們磨成沫狀,放在牙膏上可以刷牙,把牙齒刷白} 第五 可以燉肉的時(shí)候放一些進(jìn)去,這樣燉出來的肉比較鮮美 第六 可以腌菜 第七可以炒菜 第八 可以蒸米........ 　　桔子，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，人人愛吃，它全身都是寶。 　　吃剩的桔皮，只需稍加處理，便可化廢為寶。桔皮不僅是一味現(xiàn)成的中藥材，而且還有很多用處，現(xiàn)介紹幾種簡(jiǎn)易可行的用法： 　　(一)將鮮桔皮切成小丁塊，用蜂蜜或白糖浸腌，半月后即可取作糖包子甜餡的配料，吃起來清香可口，別有風(fēng)味。 　　(二)將桔皮洗凈后置于白酒中，浸泡二十余天，即可飲用，其味醇厚爽口，且有清肺化痰的作用；若浸泡的時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)，至春節(jié)或開春后再飲，則可謂酒中之佳品。 　　(三)煮白米粥時(shí)，在將熟之際放入幾塊桔皮，其粥味可與八寶蓮子羹相媲美。 　　(四)燉肉湯或大排骨湯時(shí)，放入一兩片桔皮，其味不僅鮮美，而且吃起來不感油膩。 　　(五)在磨炒米粉及做印糕時(shí)，拿幾塊桔皮與米一起炒，碾制成的炒米粉或印糕其味馥香可口。 　　(六)在室內(nèi)爐火旁置放幾塊桔皮，則滿室生香，清爽提神。 　　(七)飲用桔皮泡茶或與茶葉混在一起，使人感到清香可口，通氣爽神。 　　(八)將桔皮集中堆放漚爛后可作為家庭盆花的肥料，其效力長(zhǎng)久，而無異味。 　　桔皮10妙用 　　1、將桔皮洗凈，切成小塊，加入白糖，可熬成桔皮醬，食法同果醬，別有風(fēng)味。 　　2、將桔皮和生姜片加水同煎，飲其湯，可治療胃寒、嘔吐。 　　3、生桔皮30克、甘草6克，煎湯飲服，可治療乳腺炎。 　　4、鮮桔皮12克（或干桔皮6克），煎湯服，可治便秘。 　　5、口嚼生桔皮，可治口臭。 　　6、柑桔皮煎湯，或榨汁飲，可醒酒。 　　7、柑桔皮煎湯飲，可解魚蟹之毒。 　　8、烹制羊肉、魚等菜肴時(shí)，加點(diǎn)兒桔皮，可去腥味膻氣。 　　9、將鮮桔皮洗凈、切塊，浸入白酒內(nèi)，可制成桔皮酒，其味清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。 　　10、鮮桔皮皮泡開水，加適量白糖，為桔皮茶，飲后可理氣。 　　最后－希望你有個(gè)好的心情和運(yùn)氣?。。。。?！

西夏神龍寶采用蠶體粉，純綠色，無污染，效果好

有益于降壓的食物大致概括起來，有這么幾類：① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；④ 花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；⑤ 水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；⑥動(dòng)物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。高血壓患者的飲食宜忌1、碳水化合物食品適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類。應(yīng)忌的食品——番薯（產(chǎn)生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類。2、蛋白質(zhì)性食品適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。應(yīng)忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。3、脂肪類食品適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。應(yīng)忌的食品——?jiǎng)游镉?、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚。4、維生素、礦物質(zhì)食品適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會(huì)產(chǎn)生腹氣，必須軟煮或做成醬。應(yīng)忌的食品——纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉米）、刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類）。5、其他食品適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。應(yīng)忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（咸菜類、咸鮭魚、咸魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類）。高血壓可以導(dǎo)致高血壓心臟病、腦血管?。X卒中）、高血壓腎病，還可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血壓的病人應(yīng)堅(jiān)持看病服藥是十分重要的。下面介紹10種高血壓病人自我保養(yǎng)的方法。1、情緒要穩(wěn)定:血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動(dòng)關(guān)系非常密切。大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動(dòng)，因此已患高血壓的病人，應(yīng)養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定。2、大便要通暢:人體在排大便時(shí)腹壓升高可以影響血壓。因此，患有高血壓的人，在排便困難時(shí)可服用一些緩瀉劑。平時(shí)應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。3、飲食要三低二高:低動(dòng)物脂肪、低糖、低鈉（鹽）；高蛋白、高纖維素（蔬菜）。4、控制體重:肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，血管外周阻力增加都是導(dǎo)致高血壓惡化的重要因素。5、房事要節(jié)制:在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)期應(yīng)禁止同房。6、高血壓病病人應(yīng)掌握自我感覺:在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)候，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。一旦發(fā)生不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)、治療。7、避免在高溫下長(zhǎng)時(shí)間停留8、避免高空作業(yè)。9、起、坐、站、臥要平穩(wěn)，避免突然改變體位。10、定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，但不要天天測(cè)血壓或一天測(cè)幾次血壓.測(cè)量血壓次數(shù)過多會(huì)給病人帶來不必要地精神負(fù)擔(dān)。在無明顯不適情況下。一周測(cè)1～2次即可。 高血壓是一種常見病和多發(fā)病，且往往難以完全治好，即或已經(jīng)完全治好了，如果一旦情緒波動(dòng)，或者吃了某種不適宜的食物，馬上又會(huì)復(fù)發(fā)。然而，高血壓也不是十分可怕的疾病，只要認(rèn)真堅(jiān)持自我調(diào)控，經(jīng)?？刂坪们榫w，調(diào)節(jié)好飲食，配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，危害性也不?huì)太大。如下的一些單方使用得當(dāng)，也可起到意想不到的效果。1．臭梧桐治高血壓：臭梧桐30g，地龍 15g。加水煎服，早晚各1次。2．海帶絲治高血壓：海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。3．蠶豆花治高血壓：蠶豆花30g，泡水代茶飲。4．鮮葵花葉治高血壓：鮮葵花葉50g。加水煎服，早晚各1次。5．鮮蘿卜治高血壓：鮮蘿卜適鼉。將鮮蘿卜絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。 6．地龍治高血壓：干地龍(蚯蚓)適量，研末裝入膠囊。每次服4粒膠囊，1日 3次。7．海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細(xì)絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。8．芹菜粥治高血壓：芹菜50g，大米 50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可。9．梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時(shí)加入兩種花稍煮即可。10．菊花腦治高血壓：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后，放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養(yǎng)血息風(fēng)，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。11．羅布麻葉治高血壓：羅布麻葉、山楂、五味子各適量，用開水沖泡后代茶飲。12．豬腦治高血壓：豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g。將豬腦、陳皮、天麻洗凈后放人瓦盅中，加入食鹽，味精，蔥姜未各少許，再加入適量的清水，隔水燉熟后食用。13．西瓜皮治高血壓：玉米須、西瓜皮、香蕉各適量。將玉米須沖洗凈，西瓜皮洗凈切塊，香蕉去皮后切成塊，加人清水 4碗同放砂鍋內(nèi)煎至l碗半，加入冰糖調(diào)味即可。14．冬瓜草魚湯治高血壓：冬瓜250～ 500g，草魚200～250g。將冬瓜去皮之后切成片，備用，草魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時(shí)，再加鹽、味精各少許調(diào)味服用。15．苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量。將芹菜去葉后洗凈切成絲，苦瓜去瓤后洗凈切成絲，然后用素油一起炒食，16．淡菜松花蛋治高血壓：淡菜15g，松花蛋2個(gè)。將以火文火淡菜焙干，研成細(xì)末，松花蛋去皮切成塊狀，放于盤中后把淡菜末撒上，加醬油、香油、蒜、醋等調(diào)料，拌食即成。17．雪羹湯治高血壓：海蜇皮、荸薺各適量。海蜇皮洗去鹽后切成絲，荸薺洗凈去皮及嫩芽后切成片狀。一同放入鍋內(nèi)，再加適量清水煮成湯即可食用。18．菊楂決明治高血壓：菊花，生山楂片，草決明子各適量。將菊花沖洗干凈，山楂片洗凈，草決明子打碎，同放入鍋中加適量的水煎煮后代茶飲。19．菊花烏龍治高血壓：杭菊花，烏龍茶(或龍井茶)各適量。將杭菊花沖洗干凈與烏龍茶一同放入杯中，用滾水沖泡飲用。20．何首烏治高血壓：何首烏、粳米、大棗各適量。將何首烏放人鍋中煮取濃汁后去渣，粳米洗凈后與大棗、冰糖一同放入砂鍋內(nèi)煮成粥即可食用。21．夏枯草治高血壓：夏枯草、瘦豬肉各適量。將豬肉切成薄片，與夏枯草一同放入砂鍋內(nèi)加適量清水以火文火煲湯，即可食用。22．昆布海藻治高血壓：昆布、海藻各 30g，黃豆150-200g。將昆布、海藻及黃豆洗凈之后加入適量的清水，一同放入鍋內(nèi)煮成湯，日服2次。亦可以加入少許白糖調(diào)味。23．香菇治高血壓：香菇，瘦肉各適量。將香菇洗凈，瘦肉切成薄片。蔥、姜末熗鍋，肉片略煸加清水或雞湯后，和香菇煮熟調(diào)味服用。24．海參治高血壓：海參，冰糖各適量。將海參洗凈打成勻漿，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入鍋中煮熟后即可飲用。25．食醋治高血壓：食醋，冰糖各適量。冰糖放在食醋中溶化，每次飯后服用。26．玉蘭花治高血壓：大朵玉蘭花3～ 6g。沖干凈后放入杯中，用開水沖泡半小時(shí)后代茶飲用 27．綠豆黑芝麻治高血壓：綠豆、黑芝麻各500g。取綠豆與黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。28．鮮竹筍治高血壓：鮮竹筍適量，清水燉服。29．豆腐渣治高血壓：豆腐渣、螞蟻各適量，共炒不加鹽，當(dāng)菜吃。30．向日葵子治高血壓：取生向日葵子，每日1把剝殼吃?；蚺滹嬊鄄酥?100ml，連服1個(gè)月。或用葵花子仁6g，研碎，臨睡前白糖水沖服。31．花生米治高血壓：取花生米適量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。32．海帶綠豆粥治高血壓：綠豆、海帶各100g，粳米150-250g。先將水煮開后，放進(jìn)綠豆及切碎的海帶，再入大米，煮成粥。長(zhǎng)期當(dāng)晚飯吃。33．柿餅治高血壓：取上好的柿餅加水煎，1日2次分服?；蛴们嗍磷訐v爛擠汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。34．黑木耳治高血壓：黑木耳6g，洗凈，清水浸泡l夜，放鍋內(nèi)蒸1小時(shí)，再加冰糖適量，睡前服。35．鮮黃瓜秧治高血壓：取鮮黃瓜秧 (干品減半)，洗凈，水煎服。早晚各1次，1周為1療程。36．鮮西紅柿治高血壓：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。 高血壓飲食治療早餐時(shí)吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。6天吃含1克鉀的食物，如一個(gè)土豆、一只大香蕉和 226克牛奶，五星期后血壓可下降 4個(gè)毫米汞柱。多喝橙汁。橙汁含豐富的維生素C。維生素C有助于血管擴(kuò)張。每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其他酸味水果，也可起同樣作用。清晨避免過度疲勞。一般來說，心臟病往往在早晨發(fā)作，原因之一是在上午11點(diǎn)前，人的血壓至少比其他時(shí)間高出 5個(gè)毫米汞柱。少喝咖啡。一天之內(nèi)，若口服相當(dāng)于兩杯咖啡的咖啡堿藥，人的血壓就會(huì)上升2—3個(gè)毫米汞柱，咖啡堿可使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。經(jīng)常吃些大蒜。每天吃2—3瓣大蒜，是降壓的最好的簡(jiǎn)易辦法，食用600—900毫克蒜泥，平均降壓 11個(gè)毫米汞柱。大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。多吃鮭魚。體重超量的人每日食113克鮭魚，4個(gè)月血壓可下降 6個(gè)毫米汞柱，因?yàn)轸~肉中所含的蛋白質(zhì)和脂肪酸有助于保持動(dòng)脈的彈性。此外，經(jīng)常食用魚肉還可減輕體重，至少不會(huì)使軀體臃腫。不要把面包作為晚餐的主食。白面包中的小麥面粉將增加體內(nèi)的胰島素，而后者在數(shù)小時(shí)之內(nèi)就可使血壓升高。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，血液中含胰島素高的人患高血壓癥的可能性是普通人的3倍。食冰激凌補(bǔ)充鈣。吃一塊冰激凌可補(bǔ)充150—200毫克的鈣，而每天補(bǔ)充1克鈣，8個(gè)星期可使血壓下降1—2個(gè)毫汞柱，因?yàn)殁}可使動(dòng)脈管壁保持柔軟性。每天喝幾杯脫脂牛奶，可起到同樣的作用。午飯后到戶外散步。到戶外曬10分鐘的太陽，血壓可下降 6個(gè)毫米汞柱。紫外線照射可使機(jī)體產(chǎn)生一種營(yíng)養(yǎng)素——維生素D3，維生素D3與鈣相互影響可控制動(dòng)脈血壓。在安靜的環(huán)境里工作。當(dāng)人們處在喧鬧的工作環(huán)境中時(shí)，血壓平均上升 4個(gè)毫米汞柱，即使嘈雜聲持續(xù)時(shí)間短，血壓同樣也會(huì)上升。研究人員還做了一項(xiàng)試驗(yàn)： 100個(gè)人每天沉思冥想20分鐘，12個(gè)月后再測(cè)壓時(shí)，這些人的血壓平均下降了11個(gè)毫米汞柱。如果不喜歡靜下來沉思，可以買一個(gè)魚缸，觀賞熱帶魚也有降低血壓的效果。高血壓飲食治療原則血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，注意補(bǔ)充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學(xué)飲水為原則。①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0％，蛋白質(zhì)占總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明，對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。③戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。④飲食有節(jié)：做到一日三餐飲食定時(shí)定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當(dāng)主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個(gè)即可)。⑤科學(xué)飲水：水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

高血壓病人的自我保健方法 患了高血壓的病人，除了請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行藥物治療以外，還應(yīng)該進(jìn)行積極的自我調(diào)治。 1.自我保健首先可以安排一些有益于身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩(wěn)定的活動(dòng)。如種花草、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚、聽音樂、學(xué)書法、繪畫、釣魚等，均可陶冶情操，寧心怡神。 2.按摩保健。按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部?jī)蓚?cè)太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5－－10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3－5分鐘，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。 3.洗腳敷藥。晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉（牛膝30g、吳茱萸5g，其為細(xì)末，分10次外用），醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對(duì)頑固性高血壓有效。 4.倒捏脊俯臥位。請(qǐng)家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3－5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。 5.揉肚腹。病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針方向按揉腹部，每次3－－5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我保健均應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，才會(huì)有明顯效果，尤其對(duì)治療后鞏固療效，功不可沒。 高血壓調(diào)理的運(yùn)動(dòng)方法。 高血壓自我調(diào)理的運(yùn)動(dòng)方法又稱為體育療法。運(yùn)動(dòng)方法對(duì)高血壓病患者，尤其是腦力勞動(dòng)者是十分有益的。運(yùn)動(dòng)方法有多種，每個(gè)人應(yīng)該根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、病情等選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方法，包括散步、慢跑、太極拳、八段錦、保健操、氣功等，不宜選擇運(yùn)動(dòng)量過大、身體擺動(dòng)幅度過大及運(yùn)動(dòng)頻律過高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，現(xiàn)介紹數(shù)種： 1.散步。一般宜在清晨進(jìn)行，全身放松，自然呼吸，每天50－－1000米，以不感疲勞為度，適于高齡及病情較重者。 2.慢跑。一般在步行的基礎(chǔ)上逐步過渡，逐漸加量，突出一個(gè)慢字，不求速度，以不過勞累為度，活動(dòng)15－－30分鐘。 3.太極拳。作太極拳可根據(jù)病情、身體情況，選練簡(jiǎn)化太極拳或等式太極拳。打拳時(shí)動(dòng)作要柔和，姿勢(shì)放松，動(dòng)中有靜，動(dòng)靜結(jié)合，可以成套路的打，也可以僅重復(fù)其中幾個(gè)動(dòng)作，每天1－－2次，每次15－－30分鐘。 4.氣功。一般取內(nèi)養(yǎng)靜功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，雙腿分開自然踏地，兩手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡靜，排除雜念，意守丹田，口唇輕閉，雙目微合，調(diào)整鼻息。站姿是身體自然站立，雙腳分與肩平，兩膝微屈，兩手抱球放于身前，全身放松意守丹田，調(diào)整呼吸。每次10－－30分鐘，每日1－2次。各種運(yùn)動(dòng)方法不同，應(yīng)根據(jù)病情和年齡、身體情況選擇適宜的方法和運(yùn)動(dòng)量?；顒?dòng)初期運(yùn)動(dòng)量宜小一點(diǎn)，時(shí)間短一點(diǎn)以看情況適當(dāng)加量。運(yùn)動(dòng)有疏通氣血，平肝潛降、寧心安神、降低血壓等作用。 ...

機(jī)動(dòng)戰(zhàn)士敢達(dá)00(Gundam00)①②--反叛的魯路修①②--娜娜NANA--天堂之吻--飛輪少年--櫻蘭高校男公關(guān)部--犬夜叉--鬼眼狂刀--翼年代記①②③--xxxHOLiC①②--Blood+--少年陰陽師--喧囂學(xué)院(School_Rumble)①②③--黑血兄弟--金色的琴弦--牙KIBA--完美小姐進(jìn)化論--交響情人夢(mèng)①②--奇幻貴公子(惡靈獵人.狩靈師.GhostHunt)--死亡筆記--十二國(guó)記--極道鮮師--風(fēng)之圣痕--瀬戸之花嫁--混沌武士--南家三姐妹①②③--女神異聞錄·圣潔之魂--黑礁(BLACK LAGOON)①②--SA特優(yōu)生--百變之星(萬花筒之星)--夏目友人帳①②--格雷少年(驅(qū)魔少年DGRAYMAN)①--愛麗絲學(xué)院--黑之契約者--獸王星(Jyu Oh Sei)--東京魔人學(xué)園劍風(fēng)帖①②--鋼之煉金術(shù)師①--結(jié)界師--新撰組異聞錄鐵(PEACEMAKER)--怪化貓(Mononoke)--熱帶叢林的爆笑生活①②--大劍(CLAYMORE)--惡作劇之吻--隱之王--紫音之王--吸血鬼騎士①②--記憶女神的女兒們--銃墓(槍墓)--夜櫻四重奏--紅(kurenai)--狼雨(Wolfsrain)--史上最強(qiáng)弟子兼一--水果籃子--黑執(zhí)事--南家三姐妹①②③--華麗的挑戰(zhàn)下一站巨星(skipbeat)--死亡筆記(DeathNote)--背騎少女(RIDE BACK) 犬神--網(wǎng)球王子--地獄少女①②③--學(xué)院天堂--貓的報(bào)恩--薔薇少女①②--公主公主--舞HIME①②--閃靈二人組--圣魔之血--美鳥日記--今天開始做魔王①②③④R--月桂樹的王子們--暗夜第六感--捉鬼天狗幫--妖逆門--奏光之Strain--地上最強(qiáng)的新娘--武器種族傳說--高達(dá)SEED(命運(yùn)的種子)--僵尸借貸(ZOMBIE-LOAN)--魔人偵探食腦奈羅--Red Garden血色花園--幕末機(jī)關(guān)說·伊呂波歌--天上天下--無敵看板娘--loveless--武裝煉金--蟲師--全職獵人--吸血鬼獵人D--全金屬狂潮①②③--爆裂天使--幽游白書--鬼泣(Devil May Cry)--星界死者之書(KISSDUM)--再見!絕望先生①②--推理之絆--特公(TOKKO)--低俗靈--萬有引力--增血鬼果林--破天荒游戲--英雄時(shí)代--龍鳴(Dragonaut The Resonance)--雨月(天月.amatsuki)①--死后文(亡者之信)--迷宮塔·烏魯克之盾--黑塚(KUROZUKA)--竹刀少女(BAMBOO BLADE)--伯爵與妖精①--幻影少年①--超時(shí)空要塞·邊界·ZERO--BLASSREITER(灰白色的騎者)--幻影死神①--藥師寺涼子奇怪事件簿--我家有個(gè)狐仙大人--無限之住人①--神槍少女(槍姬)①②--鐵馬少年(OverDrive)--為酒而狂(永生之久)--食靈零(Ga-Rei Zero)--圖書館戰(zhàn)爭(zhēng)--拘束衣(STRAIT JACKET)--瑪利亞狂熱--歌魂斗--迪奧傳說--小女神花鈴

1.高達(dá)SEED(還有續(xù)集..名字忘..不過主要人物沒變..) 2.高達(dá)00今年10好像要出第二季.. 3.AIR(看完TV版覺得好的話千萬別忘了還有OVA和劇場(chǎng)版) 4.妖精的旋律(表面是血腥的動(dòng)漫.其實(shí)是講男女主角的凄慘愛情.) 5.灼眼的夏娜(第一和第二已經(jīng)出了.照現(xiàn)在的受歡迎度來看出第三只是時(shí)間問題..還有OVA和劇場(chǎng)也已經(jīng)出了..絕對(duì)好看) 6.零之使魔(現(xiàn)在已經(jīng)出到第三部了..第四部肯定也會(huì)有..絕對(duì)不比夏娜差..) 7.秒速5cm..(不看可惜啊..) 8.愿此刻永恒..(同上) 9.藍(lán)蘭島(搞笑的..絕對(duì)好看) 10.瀬戶花嫁..(絕對(duì)笑死你) 11.反叛的魯魯修(這可不是一般的好看..不看絕對(duì)后悔) 12.鋼之煉金術(shù)師(很感人) 13.寒蟬鳴泣之時(shí)(有的地方叫秋蟬鳴泣之時(shí)..喜歡鬼片的話不能不看) 14.潘多拉知心 Pandora （艾莉絲有愛） 15.PRISM ARK(游戲改的..很好看..女主角我很喜歡-.-) 16.心跳回憶only love(愛情的..有些地方蠻搞笑的..很好看) 17.草莓100%(蠻有名的愛情動(dòng)漫...蠻好看的) 18.風(fēng)之圣痕(這動(dòng)漫的男主角我喜歡 尤其是他的奸笑-.-) 19.黑貓(整體不錯(cuò)..對(duì)里面的小LOLI伊芙很有愛) 20.最強(qiáng)弟子兼一(很搞笑的動(dòng)漫..如果覺得動(dòng)漫好看的話可以看下漫畫..超級(jí)推薦) 21.死亡筆記(雖然被禁播了不過還是可以下載到的..) 22.幽游白書(經(jīng)典..) 23.初音島(總共四部..愛情動(dòng)漫..非常感人) 24.幸運(yùn)星(里面有幾個(gè)MM超可愛-.-今年9月末好像會(huì)出OVA 此方超級(jí)萌） 25.超時(shí)空要塞邊界(我很喜歡..里面的歌也很好聽) 26.SOLA(好看-.-女主角也很漂亮..) 27.一騎當(dāng)千(出到第三部了..喜歡格斗類的絕對(duì)要看) 28.薔薇少女(真紅..） 29.棋魂(絕對(duì)經(jīng)典) 30.Fate Stay/night(超好看..超贊) 31.CLANNAD(感人的動(dòng)漫.. 某只哭了N次) 32.雪之少女(同上為催淚動(dòng)漫.) 33.旋風(fēng)管家(搞笑..男主就像小強(qiáng)一樣頑強(qiáng)..而且女裝超可愛..第二季肯定會(huì)出) 34.愛情泡泡糖(蠻好看的..) 35.我家有個(gè)狐仙大人(現(xiàn)在很受歡迎..蠻搞笑的) 36.戀姬無雙(把三國(guó)人物女性化的動(dòng)漫..我覺得不錯(cuò)) 37.TO LOVE(喜歡女主角） 38.守護(hù)甜心(-V- 唯夢(mèng)王道） 39.月詠(女主角我喜歡 劇情 還好) 40.真實(shí)之淚(愛情動(dòng)漫) 41.H2O赤沙印記(感人的愛情動(dòng)漫) 42.籮莉的時(shí)間(哇咔咔咔咔..) 43.夜明前的琉璃色(也是愛情的..絕對(duì)好看 圖片還蠻好看哦) 44.拜托了,老師(很有名的愛情動(dòng)漫..) 45.拜托了,雙子星(拜托了,老師的續(xù)集..我比較喜歡這部..因?yàn)槲沂荓OLI控..對(duì)LOLI比較有愛-.-) 46.隱之王(點(diǎn)頭..+“嗯嗯”） 47.今日的5年2班(超好看的動(dòng)漫..現(xiàn)在只有OVA版的..近期貌似會(huì)出TV版) 48.甜蜜聲優(yōu)(愛情動(dòng)漫..女主角可愛死了) 49.神曲奏界(女主角有愛阿、） 50.乃木坂春香的秘密(好受歡迎的..好看) 51.Myself Yourself(愛情的..） 52.熱帶雨林的爆笑生活（小晴和阿布都好搞笑的） 53.龍虎斗（嗯 LOLI的大河醬） 54.黑執(zhí)事（夏爾少爺太帥了） 55.南家三姐妹（喜歡二姐） 56.明日的與一（嗯嗯） 57.提亞拉之淚（新動(dòng)漫 有愛） 58.悠久之翼（看到結(jié)局都哭啦） 59.S·A特優(yōu)生（對(duì)男主角和女主角有愛呢） 另外還有 千與千尋 十二國(guó)記 夏之嵐 娜娜NANA 月夜茶會(huì) 金色琴弦 小女神花鈴 妹妹公主 天空之城 青空下的約定心跳回憶 only love 仰望半月的夜空 最終兵器彼女 初戀的陽臺(tái) 喧囂學(xué)院 伊里野的天空ufo的夏天愛的魔法 純情房東俏房客 涼宮春日的憂郁 犬夜叉 蜂蜜與四葉草

《Myself；Yourself》校園友情+愛情（不是后宮類）本人強(qiáng)力推薦尤其是第11話后邊送別那部分~有種想哭的沖動(dòng)??！不過結(jié)局有點(diǎn)敷衍觀眾 13集 《蟲之歌》本人沒太看懂 聽說小說寫得蠻不錯(cuò)的 《仰望半月的夜空》感人，如果LZ喜歡看感人的動(dòng)漫的話開始感覺困難重重啊，我建議你看看這個(gè) 6集 《神無月の巫女》雖然有點(diǎn)老，不過挺不錯(cuò)的 12集 《初音島》純愛情故事 ⅠⅡ部合共52集 《悠久之翼》又名《ef-a tale of memories》結(jié)局超感人，我都哭出來了 12集 《H20-沙中足跡》又名《H20-FOOTPRINTS IN THE SAND》跟悠久之翼差不多 結(jié)局超感人12集 《青空下的約定》這個(gè)是說友情的，本人覺得挺不錯(cuò) 13集 《心跳回憶Only Love》純校園愛情故事 本人結(jié)尾看著感覺不太爽25集 《旋風(fēng)管家》有點(diǎn)說愛情的，搞笑成份比較多 52集 《灼眼的夏娜》第1部說打斗的比較多，第2部說愛情的比較多，強(qiáng)力推薦！ ⅠⅡ部共48集 《School Days》(根據(jù)H游戲改編的）本人強(qiáng)推一部折磨人的動(dòng)漫。很是現(xiàn)實(shí)啊.雖然有點(diǎn)H，這部動(dòng)漫用一句話可以總結(jié)可憐之人必有可恨之處！ 12集 （另外有H版6集內(nèi)容很是XE結(jié)局不一樣在此不多做介紹） 《命運(yùn)守護(hù)夜》圣杯間的戰(zhàn)斗有感情戲，很好看！ 《風(fēng)之圣痕》女主角屬于粗線條的那種，男主角一出場(chǎng)就很厲害是那種腹黑的類型，而且蠻酷的 24集 《桃華月憚》這幕動(dòng)漫的劇情有點(diǎn)難懂，建議LZ從第1集看到26集，再?gòu)?6集看到第1集，這樣就比較明白了 26集 當(dāng)然不能少的KEY的3部催淚動(dòng)漫 《KANON》又名《雪之少女》 24集 《AIR》又名《在天空下》 13集 《CLANNAD》 22集 《零之使魔》搞笑+愛情的 13集 《零之使魔Ⅱ雙月の騎士》同上 12集 《零之使魔Ⅲ三美姬の輪舞》同上 連載中 《瀨戶の花嫁》也是搞笑+愛情的 26集 《少女愛上姐姐》千萬別給名字嚇到了，“姐姐”可是男的 12集 《京四郎和永遠(yuǎn)的天空》本人強(qiáng)力推薦 12集 http://www.dm123.cn/ecms/data/200904/ 1潘朵拉之心 2 旋風(fēng)管家 第二季 3 07-GHOST 4神曲奏界POLYPHONICA crimson S 5 初戀限定 6游魂-Kiss on my Deity- 7提亞拉之淚 8夏之嵐

但我個(gè)人推薦火影，海賊王，死神（日本發(fā)行量最大的漫畫雜志周刊少年jumpz最火的原因哦，jump的三大頂梁柱，強(qiáng)烈推薦！！每一部都超好看)，叛逆的魯魯修(08年最火的，也很好看，不過較前三部來說集數(shù)少了點(diǎn)，只有50集，不過這是原創(chuàng)動(dòng)畫，所以沒有和tv一樣的漫畫版，但是漫畫版應(yīng)該也挺好看的），黑執(zhí)事 ，腐色生香~~~也很有趣，畫風(fēng)很好，執(zhí)事超帥的，下面是其他：·百鬼夜行抄 ·東京巴比倫 ·D格雷少年 ·蜂蜜與四葉草 ·飛輪少年 ·鬼吹燈 ·鬼眼狂刀 ·鋼鐵新娘 ·輝夜姬 ·海賊王/onepiece ·黑執(zhí)事 Hot! ·Honey Coming J ·交響情人夢(mèng) ·結(jié)界師 ·家庭教師Reborn ·機(jī)動(dòng)戰(zhàn)士高達(dá) ·機(jī)動(dòng)戰(zhàn)士Z ·JOJO的奇妙冒險(xiǎn) ·keroro軍曹·龍虎斗 ·獵人HunterXHunter ·浪客行 ·狼與香辛料 M ·魔法禁書目錄 ·名偵探柯南 ·NANA Hot! Q ·棋魂 ·犬夜叉 Hot! S ·Sket Dance ·School Mate ·S.A特優(yōu)生 ·殺戮都市 Hot! ·尸姬 Hot! ·圣斗士星矢-冥王神話 Hot! ·噬魂師 ·死神/BLEACH Hot! 通靈王 ·天使心 伊甸園 ·無敵看板娘 Hot! ·我和她的XXX Hot! ·我的狐仙女友 Hot! ·我的女神 ·我變小學(xué)一年生 ·我們的存在 ·溫柔之吻KIMIKISS X ·喰靈 ·xxxholic ·X戰(zhàn)記 ·雪椰 ·西游記 ·吸血鬼騎士 ·哨聲響起 ·校園時(shí)光 ·校園迷糊大王&Z ·小女神花鈴 ·小鳩 Hot! ·行運(yùn)超人 ·新版金田一少年事件簿 ·新戀愛白書 Y ·隱之王 ·銀魂 Hot! ·醫(yī)龍 ·一騎當(dāng)千 ·夜刀神使 ·野獸社員 ·原獸文書 ·櫻花開 ·櫻花大戰(zhàn) ·櫻桃戀曲 ·異變者 ·翼Tsubasa ·游戲王 ·異靈靈異驚典錄 ·月之翼 ·鴉天狗 ·妖精的尾巴 Hot! ·妖精的旋律 ·妖精標(biāo)本 ·淘氣小親親 ·鸚鵡 Hot! Z ·灼眼的夏娜 ·自決少女隊(duì) ·最終兵器少女 ·最終進(jìn)化少年 ·植木的法則PLUS ·治療系男孩 ·Zetman ·戰(zhàn)國(guó) ·招財(cái)大吉 ·圣石小子

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