為什么說喝白酒容易胖人，白酒胖人嗎

一、白酒的熱量是多少白酒含有的熱量很高，每100毫升的白酒中含有298大卡的熱量。白酒的主要成分是酒精喝水，約占其總比重的98%，除了含有含有極少量的鈉、銅、鋅，幾乎不含維生素和鈣、磷、鐵等元素。二、喝白酒會發(fā)胖嗎？經常喝白酒的的確是容易發(fā)胖，但酒精本身不會導致發(fā)胖。喝白酒發(fā)胖最常見的原因是，在喝酒的同時攝入了大量的魚、肉、油脂等高能量食物，導致能量總攝入超標，從而發(fā)胖。各種酒類都含有不同數(shù)量的酒精，酒的度數(shù)越高你酒精濃度就越高。酒精在人體內會代謝成水，、二氧化碳以及能量。在這一過程中，酒精既不能轉化為脂肪，也不能轉化為糖或糖原等任何可以使體重增加的物質。而且，酒精總是被優(yōu)先代謝，無法在體內儲存。三、怎樣喝酒會加速發(fā)胖不健康的喝酒習慣會讓人更容易發(fā)胖，比如以下幾種：1.喝酒時沒有節(jié)制，過量喝酒。一般來說，成年人一次飲酒的量，低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，烈性高度酒最好不要超過25毫升。2.喝酒時的下酒菜較辛辣油膩，這類油炸食物的熱量也高，不利于人體消化，加速脂肪堆積。3.喜歡晚上喝酒，晚上身體能量消耗低，這時喝酒更容易加重腸胃負擔，如果還配上路邊燒烤，會積累更多脂肪。

喝酒容易長胖有很多方面的原因。 晚上喝酒肯定要準備幾個下酒菜，稍微一葷素搭配，控住不住就吃多了。一天下班到家想除去一天的疲勞，很多人都選擇喝點酒解解乏。夏天一般都會選擇喝點冰的啤酒。啤酒作為一個糧食釀造的一種飲料，它實際上它的熱量，也是有很高的熱量的，因此如果是喝少量的啤酒，可能沒有什么影響，但是如果喝大量的啤酒，特別是夏天每次喝，都喝500毫升的啤酒，喝五六瓶，幾瓶以上，而且經常這么喝，它肯定會增加肥胖的，第二個就是喝啤酒的時候，往往都是和食物，進食量也比較多，這樣無形當中也增加了，熱量的攝入，這兩種情況在一塊，就會大大的增加熱量的這種攝入，就會以脂肪的形式儲存在體內，導致肥胖。一般喝完酒之后都是選擇躺在沙發(fā)上休息，看看手機或者電視，根本不去運動熱量消耗不了，隨之轉變成脂肪無形之中增加了體重，運動量下降肌肉也隨之降低，脂肪含量越來越高。吃的越來越多，活動量越來越低，就進入了一個惡性循環(huán)，越來越胖。現(xiàn)在正常的工作時間太長，幾乎沒有自己的個人空間，每天緩解壓力喝酒幾乎成了唯一的選擇。下班想去籃球場活動一下，球場幾乎都被跳廣場舞的大媽占領了。前幾年有一段時間選擇夜跑，圍著小區(qū)的公園跑上幾圈，現(xiàn)在小道上被一群玩滑板的小孩占有了，活動空間逐步被壓縮，就把跑步結束了。 平常應酬幾乎每次都得喝的酩酊大醉，酒量不好每次都是控制不住，幸好自己酒品較好沒出過啥亂子。最近體重直線上升去醫(yī)院檢查身體，有點脂肪肝從上個月開始把酒戒了。每天老婆陪著跑步，剛開始氣喘吁吁到現(xiàn)在能堅持跑個三公里左右。最近明顯感覺睡眠質量身體狀況有了很大改善，每天下午也控制自己的飲食，體重有點下降。 晚上喝酒增加體重是百分百的，每天晚上閑暇之余小酌一杯，酒雖然能緩解疲勞，但是還得盡量少喝，身體是革命的本錢。 首先就是因為酒的熱量很高。白酒每100克就有300大卡左右的熱量。啤酒雖然熱量不高，每100克只有32大卡，但是喝啤酒一般都要喝很多瓶。成年人每天攝入最多2000大卡熱量，你想想看酒的熱量多高??！ 其次就是晚上喝酒一般都是有飯局的，大魚大肉配上酒，酒下飯，飯又下酒，一來二去就胖了。 最后就是晚上是脂肪囤積期，晚上攝入高熱量的東西的確更容易胖。

1、酒精代謝過程中會釋放出大量的熱量，而且是優(yōu)先使用的熱量，讓同時吃進去的其他食物熱量變得多余而轉化為脂肪。加上喝酒的時候，下酒菜通常都是油炸食品，熱量非常高。2、酒精在體內代謝過程中促使NADH（一種酶）增加，該酶能促進脂肪合成的。3、酒精代謝后生成乙酸，乙酸經過一系列代謝，可以合成脂肪。（熱量過剩的話，大約3%-5%的酒精最終會轉化成脂肪）擴展資料：如何喝酒才不會胖1、事前喝咖啡咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果，能促進酒精排出，防止酒精在體內的長時間滯留。其次，咖啡還可有效抑制食欲，防止暴飲暴食的沖動。此外，喝咖啡還有促進肝功能預防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效。2、服用營養(yǎng)劑正如“病由心生”一詞所述，肥胖這種特殊的病其實也受心境很大影響。與其暴飲暴食后后悔不已，不如記著“吃了營養(yǎng)劑就沒關系啦”，這樣就會對心理產生積極作用，不會患得患失。有些人吃了之后就會自暴自棄，開始暴飲暴食，接著體重光速回升，陷入惡循環(huán)，所以保持一個樂觀的減肥心態(tài)也很重要。3、多喝淡味飲料防第二日水腫一些有利尿效果的綠茶、烏龍茶或冷的礦泉水都能夠促進酒精代謝，應當適量多飲用。適量的飲酒可擴張血管，但一旦飲酒過度，用中醫(yī)的角度來解釋就會出現(xiàn)“濕熱”狀態(tài)，而這個“熱”一旦冷下來，水分就容易滯留體內，造成水腫。因此，對于身體有利的水就非常必要，只要能夠多喝水，將身體里滯留的水分排出，就可解決水腫問題。4、隨時多喝水利尿功能強大的酒會導致體內水分嚴重流失，從而引起代謝遲緩。所以要多多喝水，促進酒精分解。在酒席上可以通過補充水分中和體內的酒精含量，進而加快代謝。5、酒豪也要選擇保護肝臟的飲酒方式如果在短時間內血液中酒精濃度急速升高，超過了肝臟解毒能力的負荷，會給肝臟造成極大的負擔。因此，即使是酒量很好的人，也應當少少地、小口地飲酒，而不是“大碗喝酒，大口吃肉”。在飲酒的過程中，也可適當攝入豆制品，以幫助酒精的代謝。6、養(yǎng)成好習慣，通過碳水化合物含量選酒所謂糖分，是碳水化合物除去膳食纖維后剩下的成分的總稱。但糖分的含量會因酒的種類的不同而不同。如果能夠養(yǎng)成好習慣，在買酒的時候能夠注意看糖分含量進行選擇，那么離不胖的飲酒方式又更近了一步。買酒時可觀察酒瓶上的食物成分表，根據(jù)上面標示的碳水化合物及糖分的數(shù)量來進行選擇?；冶局赋觯斑x酒最好選擇辣口的或略為辣口的都可，但甜酒則不應選擇?！眳⒖假Y料：喝酒真會讓人長胖-人民網

　　白酒含有的熱量很高，有些怕喝了白酒會胖，到底喝白酒好不好胖呢?下面由我為大家整理喝白酒會讓人長胖的資料，希望大家喜歡! 　　喝白酒會讓人長胖 　　首先白酒自身含有的熱量極高，酒精被人體吸收后，會加速身體的血液循環(huán)，酒精在身體代謝循環(huán)的過程中會產生較多熱量，這部分熱量會優(yōu)先被人體使用，而人體從其他食物中攝取的熱量就會過剩而轉化成人體的脂肪。其次，酒精代謝后會產生乙酸，它能加速人體合成脂肪，讓人變得更胖。 　　怎么喝白酒不易發(fā)胖 　　喝白酒并非一定會讓人長胖，少量有節(jié)制地喝，再配上下面的方法，喝白酒也不那么容易胖。 　　1.喝酒前吃點東西，比如適量吃點牛奶或面食，不要空腹喝酒，這樣不僅能有飽腹感，可以讓人少喝點酒，也可以保護胃黏膜，減少酒精對胃的損害。 　　2.喝酒時多吃點清淡食物，不要吃油膩的。因為白酒本身會為身體提供大量熱量，這時可以少吃點食物來減少熱量的攝取。 　　怎么喝酒不容易醉 　　1、不要空腹飲酒 　　因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉?？梢栽诟把缰俺渣c東西。那具體吃點什么好呢?一般吃點高蛋白的比較好，例如吃兩個雞蛋，喝點牛奶，豆?jié){等，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，發(fā)生反應，減少對酒精的吸收。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。 　　2、宜慢不宜快 　　飲酒后五分鐘乙醇可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。 　　3、飲酒時吃豬肝最好 　　這不僅是因為其營養(yǎng)豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。 　　4、不要混合碳酸飲料喝 　　不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一被白酒，接著是一杯葡萄酒，這樣很容易就倒下。 　　5、多喝白開水 　　喝酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。喝酒之后，盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。 　　6、多吃綠葉蔬菜 　　由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。 　　7、甜點加水果 　　飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。 　　8、喝點淡茶 　　民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒后可以喝點淡茶，也可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。