飲料含糖量排行榜，哪種飲料的含糖度最高

可樂(lè)和雪碧，2個(gè)都高

可樂(lè)雪碧

這款V心氨基酸飲料是屬于低糖的飲料呢，V心的含糖量只有6%（略高于國(guó)家規(guī)定低糖標(biāo)準(zhǔn)5%），而市場(chǎng)上常見(jiàn)飲料的含糖量通常是12%左右。

以后飲料都需要標(biāo)示營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示了，看碳水化合物的含量就可以了。現(xiàn)在有的還沒(méi)有標(biāo)，不過(guò)碳酸飲料（汽水）的比較高，一般都9%以上，果汁飲料也不低，8.0-9.0%

健力寶和可樂(lè)極為步推薦，只看配料和對(duì)身體的益和害我選茉莉蜜茶，雖然步是什么專(zhuān)家，呵呵，因?yàn)榭蓸?lè)有激素，健力寶糖高，而且現(xiàn)如今健力寶已經(jīng)過(guò)時(shí)了

半斤八兩，飲料的糖分都差不多。和喝白開(kāi)水更健康

冰糖雪梨

可樂(lè)

基本上看報(bào)道，就是可樂(lè)，雪碧，小瓶550ML含有15塊方糖的量，果汁軟飲料都是12到13，這些很容易導(dǎo)致肥胖的飲料汽水最好不要沾，渴了就喝蘇打水礦泉水

糖尿病人不只看含糖量,還要看升糖指數(shù)! 普通可口可樂(lè)的升糖指數(shù)是63,跟大米飯接近了... 所以不管是否是糖友,

半斤八兩，飲料的糖分都差不多。和喝白開(kāi)水更健康

飲料含糖量：每100克檢出含13克糖，“美年達(dá)”和“芬達(dá)”橙味汽水、“利賓納”黑加侖子飲料和“維他”檸檬茶等含糖量都超標(biāo)。據(jù)世衛(wèi)組織標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，普通成年人每日需攝取糖30~39.75克。 水果含糖量排名： 含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。 含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。 含糖量在9%—13%之間的水果：蘋(píng)果、杏、無(wú)花果、橙子、柚子、荔枝等。 含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。 主食含糖量： 米飯 116 大卡（每100.0克）一碗米飯的含糖量=十一分之二碗白糖全麥面包 65大卡 （每100克）全麥面包含糖量低, 可以幫助維持血糖濃度穩(wěn)定,從而保 證情緒的平穩(wěn)玉米 106 大卡（每100.0克）老玉米中的含糖量就 比普通大米低2.3%，而粗纖維含量卻是大米的9倍甜玉米富含水溶性多糖，含糖量達(dá)到了8%，加強(qiáng)甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，極易引起血糖升高。

罐裝可樂(lè)：10塊糖　　小瓶可樂(lè)：16.5塊糖　　大瓶可樂(lè)：27.5塊糖　　對(duì)于人見(jiàn)人愛(ài)的可樂(lè)來(lái)說(shuō)，里面有極高的含糖量是大家都知道的。但是真的把這些糖堆砌起來(lái)，你能想象嗎？原來(lái)一杯可樂(lè)含有那么高的糖分?！　?塊趣多多=2.5塊糖　　家中必備的餅干，很受很多年輕女生的喜愛(ài)，如果你在減肥中那么吃的時(shí)候就要注意咯，一次吃個(gè)3-4塊即可?！　←溞L(fēng)=18.5塊糖　　很多人都愛(ài)吃的冷飲，加上奧利奧餅干碎口感更是好，日常的這一小杯吃的時(shí)候可要謹(jǐn)慎?！　?塊奧利奧=3.5塊糖　　如果真的戒不掉那就吃兩塊吧，不要扭一扭舔一舔了，想減肥，請(qǐng)把夾心舍棄吧?！　⌒潜鶚?lè)=10塊糖　　又是一款熱門(mén)冷飲，10塊糖似乎還可承受，為了減肥那就吃個(gè)半杯吧?！　⌒∑考だ?17塊糖　　除了碳酸里面最多的恐怕就是糖分了?！　∈苛芤粭l=7.5塊糖　　哈根達(dá)斯冰激凌=25塊糖　　一包彩虹糖=12塊糖　　一個(gè)香蕉=4.5塊糖　　一個(gè)蘋(píng)果=6塊糖　　一片哈密瓜約為3塊糖　　原標(biāo)題 [飲食常見(jiàn)食物含糖量大PK誰(shuí)是致胖真兇]

奶茶雖然奶茶和牛奶只有一個(gè)字不同，但有些奶茶中的奶卻并非是牛奶，而是用植脂末代替的。植脂末的主要成分有氫化植物油、葡萄糖漿、酪朊酸鈉、硅鋁酸鈉，而部分氫化植物油則含有反式脂肪酸。科學(xué)研究表明，反式脂肪酸的攝入量和心血管疾病發(fā)病率呈正相關(guān)?！吨袊?guó)居民膳食指南》建議每日反式脂肪酸攝入量不超過(guò)2克。用植脂末做的奶茶，每300毫升（相當(dāng)于中杯奶茶）中就有0.5克到2.7克的反式脂肪酸，如果長(zhǎng)時(shí)間喝奶茶會(huì)提高患上心血管疾病的此外，一杯奶茶的含糖量也不容小覷。研究顯示，一杯奶茶約等于一瓶可樂(lè)的含糖量，即使是低糖、去糖或無(wú)糖的奶茶，也都含有糖。《中國(guó)居民膳食指南》中規(guī)定“每天糖的攝入量不要超過(guò)50克，最好控制在25克以下”，而正常甜度的一杯奶茶含糖量就達(dá)到了35克。運(yùn)動(dòng)飲料事實(shí)上，如果不是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的情況下，盲目補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料反而會(huì)有不良的影響。運(yùn)動(dòng)飲料中的糖會(huì)導(dǎo)致能量攝入增加，過(guò)度的攝入會(huì)增加肥胖的可能，其中的鈉鹽會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，造成心臟負(fù)荷過(guò)大、血壓升高等不利影響。運(yùn)動(dòng)飲料的選擇要根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)環(huán)境以及自我疲勞程度來(lái)定，不要盲目補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料。如果是低強(qiáng)度或者短時(shí)問(wèn)的運(yùn)動(dòng)，普通補(bǔ)液就可滿足需要，不需要專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)飲料。一般而言，運(yùn)動(dòng)在1小時(shí)內(nèi)的飲用普通飲料即可，但不能選擇含二氧化碳的飲料；l小時(shí)以上的，飲用含葡萄糖的運(yùn)動(dòng)飲料也就足夠；進(jìn)行大強(qiáng)度高熱量消耗的運(yùn)動(dòng)時(shí)建議使用低聚糖飲料；如果是采取運(yùn)動(dòng)方式減體重的話，建議不要飲用運(yùn)動(dòng)飲料。果汁飲料人們喝果汁大多是因?yàn)橛X(jué)得有營(yíng)養(yǎng)，而且好喝。許多人認(rèn)為果汁可以代替水果，喝果汁可以補(bǔ)充水果中的營(yíng)養(yǎng)成分(例如維生素C)，特別是應(yīng)該給不愛(ài)吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代飲用水。但果汁也不能完全代替水果。果汁中保留有水果中相當(dāng)一部分營(yíng)養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優(yōu)于普通白開(kāi)水。比起水和碳酸飲料來(lái)說(shuō)，果汁的確有相當(dāng)?shù)膬?yōu)勢(shì)。但是大部分果汁之所以“好喝”，是因?yàn)榧尤肓颂恰⑻鹞秳?、酸味料、香料等成分調(diào)味后的結(jié)果。茶飲料根據(jù)茶飲料同家標(biāo)準(zhǔn)(GB/T 21733-2008)的規(guī)定，茶飲料按產(chǎn)品風(fēng)味分為茶飲料(茶湯)、調(diào)味茶飲料、復(fù)(混)合茶飲料及茶濃縮液四類(lèi)。茶飲料(茶湯)分為紅茶飲料、綠茶飲料、烏龍茶飲料、花茶飲料及其他茶飲料。調(diào)味茶飲料分為果汁茶飲料、果昧茶飲料、奶茶飲料、奶味茶飲料、碳酸茶飲料及其他調(diào)味茶飲料。碳酸飲料健康專(zhuān)家提醒，過(guò)量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。研究人員還發(fā)現(xiàn)，與不過(guò)量飲用碳酸飲料的人相比，過(guò)量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍；而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過(guò)量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險(xiǎn)也可能增加5專(zhuān)家提醒，兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，孩子們活動(dòng)量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過(guò)多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因?yàn)樗粌H對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會(huì)給將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。