茅臺(tái) 聚寶盆多少錢，怎么才能把酒記了把煙記了

戒煙方法很多，下面十二種戒煙法，可供吸煙者一試。 (1)、特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙。 (2)、想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。 (3)、將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。 (4)、將想購(gòu)買的物品寫下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。 (5)、同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。 (6)、不整條買煙。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。 (8)、每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。 (9)、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。 (12)、問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要

“吸煙酗酒，有害健康”，這已經(jīng)是人所共知的道理了。沾上煙酒不良嗜好的人，想將其戒掉者，也大有人在。甚至有的人多次下決心，嘗試著要與煙酒“永別”，可最終還是失敗了。甚至連他們自己都感到奇怪：戒煙戒酒，為何這樣難？ 這首先要從“嗜好品”講起。煙、酒、茶和咖啡，都是嗜好品，很久就被世界各國(guó)的人所應(yīng)用。幾千年前人們就發(fā)現(xiàn)有些植物如罌粟，含有可卡因，有興奮精神，產(chǎn)生欣快感、減輕疲勞和增強(qiáng)攻擊力的作用。嗜好品主要用于日常生活，有的也作藥用，也有的用于特殊場(chǎng)合，如日本粟原助手先生曾報(bào)導(dǎo)，在第二次世界大戰(zhàn)中，日本和美國(guó)曾讓士兵在戰(zhàn)斗開始時(shí)，服用安非他明等精神興奮劑去參加戰(zhàn)斗；現(xiàn)在，有的運(yùn)動(dòng)員為了提高成績(jī)也偷偷地服用興奮劑。人類是最高等動(dòng)物，有發(fā)達(dá)的大腦，有語(yǔ)言和社交活動(dòng)，精神在生活中有重要的位置，因此需求刺激神經(jīng)的興奮劑是必然的事。 香煙、茶和咖啡興奮劑的成分大多是生物堿，是植物含有的堿化物，其味苦澀無(wú)營(yíng)養(yǎng)，大量飲用又有毒性，甚至有的還有致癌作用，既使如此仍被人們所酷愛，飲用后又很難戒掉，這是為什么呢？其原因主要是成癮性，成癮分為精神依賴和身體依賴。精神依賴：人的下丘腦里有個(gè)“快感中樞”，如吃美食的滿足感和做愛的欣快感等均與此相關(guān)，刺激這個(gè)中樞就會(huì)涌現(xiàn)出愉快。煙、酒和咖啡的作用部位也是快感中樞，飲用后產(chǎn)生興奮愉快感，隨之反復(fù)出現(xiàn)欲求愿望，這就是精神依賴。依賴強(qiáng)度與作用強(qiáng)度相關(guān)，用猴做實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表明，最強(qiáng)的是可卡因，依次是嗎啡、安非他明、酒、尼古丁、咖啡因等。興奮作用出現(xiàn)的快慢與依賴的程度也有關(guān)系，如尼古丁是從肺粘膜吸收進(jìn)入血液的，由血循環(huán)輸送到腦，發(fā)揮作用快，而咖啡因由胃腸吸收進(jìn)入血液，相對(duì)速度慢，所以尼古丁所產(chǎn)生的精神依賴強(qiáng)度就比咖啡因更大。身體依賴、長(zhǎng)期吸煙飲酒，漸漸改變了身體的正常狀態(tài)，機(jī)體為了維持自身的平衡，自我調(diào)節(jié)或只有這些嗜好品不斷進(jìn)入體內(nèi)才能維持的“正常狀態(tài)”，一旦停止飲用，身體就出現(xiàn)各種不適的戒斷癥狀，這就是身體依賴。 戒煙戒酒難，還與生活習(xí)慣、醫(yī)學(xué)知識(shí)、社交，責(zé)任感等有關(guān)。有些人戒掉了一段時(shí)間的煙酒，在各種誘因下，又飲了一杯或抽了一支煙，結(jié)果又復(fù)燃了飲用的欲望。有些人聊天時(shí)，不抽一支就好象沒事做似的，手中沒有煙就連手往哪放都不自然；有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為擺出一副吞云吐霧的姿態(tài)才有風(fēng)度；有些人為了洽淡生意，應(yīng)酬社交而奉陪吸煙；有些人為了表現(xiàn)自己豪爽而飲酒，這都增加了戒掉的困難。 嗜好品少量飲用，或許有一定的益處，如飲用過(guò)量對(duì)身體就有害了，雖然有各種難戒的原因，但主觀意志是個(gè)重要因素，有些人有幾十年的吸煙習(xí)慣，雖經(jīng)多種方法卻總也戒不掉。一旦診斷患者有肺癌，第二天就把煙戒了，這就是表明決心和毅力，依然是戒除煙酒的保證。