吃什么補腎持久效果最好，吃什么補腎要好的

羊腰、羊肉最管用，而且不像藥品那樣有副作用，我每次做完愛都會做點補補，效果挺好的~

其實要是補腎的話，單單的依靠藥物或者是飲食方面的控制也不會說會達到一個什么樣的效果，我知道一個補腎的藥，是一個保健品性質(zhì)的，效果還是很不錯的，價格也不高，適合我們消費，名字叫“男白金”，是陜西今正藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的，你可以參考一下

吃補腎藥。食物有豬腎，海參、黑豆、核桃 、枸杞子、豬鞭、牛鞭、 、狗鞭

常吃黑豆 五豆是最補腎的食物

補腎食物 海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。 蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。

腎虛分為 陰虛和陽虛 補腎需慎重

多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)　　優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。　　2、攝入適量的脂肪　　近年來，因為成年男子大多擔(dān)心膽固醇過高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應(yīng)適當(dāng)接入一定量的脂肪?！　⊙a腎的食物有哪些　　動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功?！　『ⅲ嚎裳a腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。　　蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)?！　≤蛯崳壕哂醒a腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食?！　〈送猓瑒游锶忸?、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

枸杞吧。。

我也想知道什么食物補腎最好！

枸杞補腎很好的

黑色食品

狗肉,羊肉,桂圓,腰子等都可以，還有黑色食品：黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳、黑棗、板栗等常吃都有很好的補腎作用

日常吃什么補腎效果最好　　腎屬水，色黑(含深藍)，喜溫潤。　　黑色代表食品有：黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、蝦、貝類、黑棗等?！　『诿祝鹤剃幯a腎、補血益氣、增智補腦，強化新陳代謝?！　『诙梗貉a腎、強筋骨、暖腸胃、明目、活力、利水解毒。　　黑芝麻：養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老?！　『跅棧涸鰪婓w內(nèi)免疫力。　　黑木耳：清腸滌胃、增強機體免疫力?！　『谏兀孩儆刑岣吲c腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝，和增強生殖系統(tǒng)功能、有益于腎和膀胱。②清除體內(nèi)自由基。③抗氧化、降血脂。④美容養(yǎng)顏。⑤對腎功能有促進作用。⑥補腎、烏發(fā)。所以補腎應(yīng)多吃黑色食品。　　黑色食品還有：紫菜、海帶、烏骨雞、發(fā)菜、黑醋栗(黑加侖)、海參、黑豆豉、黑桑葚、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑魚、甲魚、黑蕎麥、黑扁豆、黑麥、黑榖子、松花蛋、泥鰍、烏賊、菱等。

雞尾蝦對腎陰陽雙補，多吃點。還可以把枸杞當(dāng)葡萄干吃，也補腎。另外，黑色食品入腎，黑米、黑豆、黑木耳等。

第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，同時它也是秋季食療補腎的一款良品。用韭菜做成粥可復(fù)以起來很好的補腎養(yǎng)生作用。配料：韭菜20克，大米⑨0克。制法：大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫?zé)峥崭故持?。第二款：枸杞葉粥；關(guān)于枸杞的功效與作用，枸杞葉同樣有很好的補腎滋陽的功效，秋季在家里熬一點枸杞葉粥有很好的補腎養(yǎng)生的作用。配料：鮮枸杞葉250克，大米適量。吃牡蠣?？焖傺a充體制力，牡蠣是天然高能量生物，可以迅速補充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，對腎虛腎虧、身體乏力的男性有顯著功效。值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良添加劑；2看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機制，售后有保障。

補腎效果比較好的話，可以吃一些枸杞，核桃，韭菜等含鐵以及高蛋白的食物

枸脊泡茶生吃煲湯都可以而且是溫補型的。

補腎最佳食品： 1.芝麻　　甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之?！　?.粟米　　又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！薄　?.豇豆　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！薄　?.牛骨髓　　有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜?！　?.羊骨　　性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷?，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。　　7.豬腎　　性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之?！　?淡菜　　有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜?！　?.干貝　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。　　9.鱸魚　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜?！　?0.桑椹　　俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜?！　?1.芡實　　性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之?！　?2.栗子　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健?！薄　?3.干姜　　干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過，姜性辛溫，只能在受寒情況下應(yīng)用，且用量大了很可能破血傷陰?！　≈嗅t(yī)認為，姜是助陽之品，所以自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。而現(xiàn)代臨床藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮(zhèn)痛、同時興奮人體多個系統(tǒng)的功能,還能調(diào)節(jié)男性前列腺的機能，治療中老年男性前列腺疾病以及性功能障礙?！　「山褐委熌I虛陽痿　　取雄鯉魚1尾（約500克），干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內(nèi)之魚臛（雄魚腹中白色果凍樣物質(zhì)，為雄魚精囊腺），加入干姜、枸杞子同煎。煮開，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成。空腹時服食，隔日吃1次，連服5日?！　「山獪刂猩⒑?，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，此藥膳可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等?！　∪绻泻硗?、喉干、大便干燥等陰虛火旺癥狀，就不適宜用姜了?！　?4.山藥　　又名薯蕷、淮山、山芋、諸薯、延草、薯藥、大薯。性平，味甘。補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精。用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

補腎壯陽的食品 蝦――蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。 淡菜――淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。 泥鰍――泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。 珍愛自己，做健康男人→【超幫黃精膠囊】，黃精、山藥、牡蠣等名貴中藥提取→治療男性陽痿、早泄 推薦指數(shù)：★★★★★

麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子都是，男根長長網(wǎng)上還有更多，自己去查一下。不過補腎的話我建議還是服用一些見效快的藥物，但一定要沒有副作用，食物壯陽的效果都是微乎其微的。藏秘三鞭雄戰(zhàn)組合不錯，沒有副作用，對治療早泄 陽痿都有很好的功效，還能增大