健身后能喝多少白酒，每天喝多少白酒算健康飲法

按酒精攝入量計(jì)算，每日不超過(guò)50ml的酒精攝入即是健康無(wú)害的。

運(yùn)動(dòng)完本來(lái)身體就缺水了。。還喝白酒。。晚上睡覺(jué)渴死你。。

肯定有問(wèn)題，基本一周的鍛煉全部白費(fèi)，酒是對(duì)健身傷害最大的食物了。抑制肌肉的生長(zhǎng)。

喝酒解乏并不科學(xué)。（1）偶爾喝一點(diǎn)沒(méi)有問(wèn)題。（2）不要一健身就喝白酒。

不可以。喝酒后，任何健身都白練了，甚至一周內(nèi)的鍛煉都白費(fèi)了。

喝酒可以，但要適量或者少量。因?yàn)榻∩頃r(shí)血管高度充血，酒精會(huì)持續(xù)這個(gè)效果，容易導(dǎo)致血管破裂。如果長(zhǎng)期健身后喝酒，酒內(nèi)酒精會(huì)降低蛋白質(zhì)的合成，減少肌肉的發(fā)展；而短期攝取酒精，會(huì)阻礙肌肉的成長(zhǎng)。這對(duì)健身一點(diǎn)好處都沒(méi)有，嚴(yán)重會(huì)危機(jī)身體的健康。

健身尤其是肌肉力量訓(xùn)練，會(huì)消耗身體大量的蛋白質(zhì)，平時(shí)也會(huì)補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的代謝都需要在肝臟進(jìn)行。飲酒后大量酒精進(jìn)入人體，同樣需要肝細(xì)胞來(lái)解毒并降解這些酒精，這樣會(huì)給肝臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。不利于肌肉的恢復(fù)，也不利于肝細(xì)胞本身的恢復(fù)。另外長(zhǎng)期攝入過(guò)量的酒精，會(huì)影響雄性激素水平，不利于男性健康和肌肉力量訓(xùn)練，所以健身后要盡量少飲酒。

健美可以喝紅酒，紅酒軟化血管、美容養(yǎng)顏功效。也可以喝少量的白酒，但不宜過(guò)多飲用。健美不可以喝啤酒，啤酒屬于高蛋白，容易引起啤酒肚、肌肉松弛等現(xiàn)象，不利于健美健身！

大吃大喝和運(yùn)動(dòng)可是背道而馳的啊 當(dāng)然 為了工作 也難免 總比只喝酒不運(yùn)動(dòng)要好 注意補(bǔ)水就好了 喝酒后身體比較容易脫水 所以最好在跑步前喝半杯水 隔半小時(shí)在喝些水 跑完了也要少喝一些水 采納哦

不能吧

喝酒可以，但要適量或者少量。因?yàn)榻∩頃r(shí)血管高度充血，酒精會(huì)持續(xù)這個(gè)效果，容易導(dǎo)致血管破裂。最好不要，如果長(zhǎng)期健身后喝酒，酒內(nèi)酒精會(huì)降低蛋白質(zhì)的合成，減少肌肉的發(fā)展；而短期攝取酒精，會(huì)阻礙肌肉的成長(zhǎng)。這對(duì)健身一點(diǎn)好處都沒(méi)有，嚴(yán)重會(huì)危機(jī)身體的健康。

健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸脹的感覺(jué)，所以喝酒是可以的。但還是不要酗酒。

我有同學(xué)的同學(xué)通宵之后喝了白酒睡了一覺(jué)就嗝屁了

活動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)之后，不要飲酒，最好休息讓體溫恢復(fù)后再飲酒，適量有益，過(guò)多則不適。

偶爾可以 但是白酒熱量太高 盡量少喝

喝酒會(huì)影響人的激素水平，激素缺乏，肌肉就會(huì)增長(zhǎng)緩慢。酒的化學(xué)成分是乙醇，一般含有微量的雜醇和酯類物質(zhì)，食用的濃度一般在60度（即60%）以下（少數(shù)有60度以上），經(jīng)分餾提純至75%以上為醫(yī)用酒精，提純到99.5%以上為無(wú)水乙醇。酒是以糧食為原料經(jīng)發(fā)酵釀造而成的。我國(guó)是最早釀酒的國(guó)家，早在2000年前就發(fā)明了釀酒技術(shù)，并不斷改進(jìn)和完善，現(xiàn)在已發(fā)展到能生產(chǎn)各種濃度、各種香型、各種含酒的飲料，并為工業(yè)、醫(yī)療衛(wèi)生和科學(xué)試驗(yàn)制取出濃度為95%以上的醫(yī)用酒精和99.99%的無(wú)水乙醇。由于酒的盛行，犯罪率急劇上升。喝酒讓人容易麻痹，不清醒從而進(jìn)行失去理智的行為。

不可以喝葡萄酒。雖然酒精中的抗氧化劑對(duì)于身體是有利的。對(duì)于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，保持體內(nèi)一定的抗氧化劑是有必要的。但是喝葡萄酒的量所得到的抗氧化劑是不足夠的，以白藜蘆醇的抗氧化性來(lái)說(shuō)，研究證明，一個(gè)健身愛(ài)好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來(lái)維持身體不出現(xiàn)劇烈的氧化應(yīng)激。而在葡萄酒當(dāng)中，平均每一杯葡萄酒含有0.1~1毫克抗氧化白藜蘆醇。每瓶葡萄酒含有1~9毫克。一個(gè)運(yùn)動(dòng)型酒客每天需要喝28瓶葡萄酒，大量飲對(duì)身體和健身都沒(méi)有好處。擴(kuò)展資料：酒精對(duì)健身的危害1、減少生長(zhǎng)激素為了建構(gòu)更大、更強(qiáng)壯的肌肉，在訓(xùn)練之后，人的身體需要睡眠休息來(lái)進(jìn)行修補(bǔ)的工作。而酒精會(huì)影響睡眠，生長(zhǎng)激素是肌肉更大、更強(qiáng)壯的前提條件，而酒精會(huì)減少生長(zhǎng)激素70%的分泌。2、對(duì)肌肉酸痛不利酒精對(duì)于酸痛的肌肉來(lái)說(shuō)是一種毒素。酒精透過(guò)血液傳送到身體上的每個(gè)器官及組織。導(dǎo)致脫水，并且減緩身體自愈的能力，會(huì)讓酸痛更加劇。參考資料來(lái)源：鳳凰網(wǎng)-喝多少葡萄酒才能抗氧化 健身完了能喝葡萄酒嗎？

可以。運(yùn)動(dòng)后喝酒要遵循“適時(shí)”“適度”“適量”的原則。1、“適時(shí)”就是不能停止運(yùn)動(dòng)馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因?yàn)檫@樣會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，損害健康，應(yīng)該選擇在進(jìn)食時(shí)；2、“適度”就是運(yùn)動(dòng)后飲酒度數(shù)應(yīng)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國(guó)傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養(yǎng)補(bǔ)品；3、“適量”就是酒量要適當(dāng)，一般白酒每次不宜超過(guò)50毫升，啤酒不超過(guò)300毫升。擴(kuò)展資料運(yùn)動(dòng)前不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。但是，很少有人能知道，如果運(yùn)動(dòng)后少量喝點(diǎn)酒，還能起到緩解疲勞的作用。國(guó)外醫(yī)學(xué)研究報(bào)告提出，適當(dāng)飲酒可使動(dòng)脈血管擴(kuò)張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發(fā)作。參考資料：人民網(wǎng)《運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)酒能緩解疲勞》

健身后當(dāng)天最好不要喝酒，但是平時(shí)喝一點(diǎn)紅葡萄酒是有益的，注意是要紅的，每日50ML的量，其實(shí)就是小小的一杯。謝謝