喝什么變瘦，喝什么東西容易瘦

腸清茶~~喝了立馬拉肚子!

白開(kāi)水, 或者烏龍茶,! 咖啡也可以,,不過(guò)不能加糖!

減肥茶`` 為了健康,還是多作運(yùn)動(dòng)的好...

碧生源腸潤(rùn)茶

綠茶。其實(shí)一般旳減肥茶，就是名字好聽(tīng)點(diǎn)， 其實(shí) 是 有 綠茶 成分旳，而且哦~ 有些 減肥 茶， 不 但減 不 了，而且 還有 可能 增。 呵呵。

不要相信一種單一食品可以讓你變瘦。如果有那也是病態(tài)。 飲食要均衡合理，加上適宜運(yùn)動(dòng)才是最好的 。 牛奶，豆子，紅薯，芹菜這類的食品是減肥時(shí)常用的。

很簡(jiǎn)單的,每天堅(jiān)持喝檸檬水!!減肥加油..

喝茶

提升減肥的10個(gè)小方法，跟我一起來(lái)吧 方法1：由于笑會(huì)牽動(dòng)80組肌肉，從而帶來(lái)減肥功效，因而大笑是目前韓國(guó)最流行的減肥小魔法喲！ 　　方法2：海帶和咖啡是減肥產(chǎn)品的寶貝喲！兩者配合食用可刺激身體排除多余脂肪，達(dá) 到瘦身目的。 　　方法3：多吃蘿卜，因?yàn)樘}卜里含有辛辣成分，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)積聚。 　　方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質(zhì)有助于抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，要多吃哦！ 　　方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進(jìn)新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。 　　方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。 　　方法7：蘋果是減肥圣品，因此，許多人都用它來(lái)當(dāng)晚餐呢！堅(jiān)持晚餐只吃一兩個(gè)蘋果會(huì)有明顯效果。 　　方法8：盡量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復(fù)做十次能讓大臉變小喲！ 　　方法9：葡萄柚富含維生素C，糖 份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來(lái)代替一餐，就很容易瘦下來(lái)。 　　方法10：爬樓梯時(shí)一步踏兩階，很快就可以感覺(jué)到大腿的肌肉酸了，臀部結(jié)實(shí)了，趕快來(lái)試一下吧！

酸奶~

茶

多喝白開(kāi)水.

控制飲食五大妙方 　　1、控制高脂類食物，像油炸的啦，奶油的啦，這些都不吃了。 　　2、在平時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來(lái)自于谷類(如米、面、雜糧等)。 　　3、要減少精糖的攝入精糖容易代謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易轉(zhuǎn)化為脂肪。 　　4、晚餐之后不吃零食，如果實(shí)在喜歡的話，最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍踪|(zhì)，人吃過(guò)后可以有一種飽腹之感。 　　5、不吃夜宵。 如果餓得不行，可以吃飛過(guò)水的青菜，另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的油。 　　另外還建議，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個(gè)雞蛋。而午餐則應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤?，最好是魚(yú)類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點(diǎn)瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。 　　走路減肥妙方 　　作用：大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內(nèi)的脂肪,但是你知道嗎,如果堅(jiān)持天天快步走,還可以在一個(gè)月內(nèi)使你的臀部更加堅(jiān)挺飽滿，并可幫助修正身型。 效果：每天堅(jiān)持下班或上班的路上快步走。可以消耗體脂同時(shí)提升臀部，使臀部變得更加堅(jiān)挺有彈性。因?yàn)樵谀憧觳街弊叩臅r(shí)候,帶動(dòng)并加強(qiáng)了臀部肌肉的運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持天天走,可以使臀部在短短的一個(gè)月內(nèi)明顯提升，達(dá)到完美修身的效果,還有助減肥。 　　實(shí)際操作：每天幾次都可以,每次堅(jiān)持10 分鐘以上,快步的直線走,兩腿盡量并攏,這樣就可以在短期內(nèi)達(dá)到提臀瘦身的效果了。 　　搭檔：檸檬切片水。 　　由于是不間斷的小運(yùn)動(dòng)量,所以要及時(shí)補(bǔ)充大量的水分。而檸檬切片水中富含大量維他命C,給肌膚補(bǔ)水的同時(shí)還補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)成分。

減肥茶

蒽蒽，最新的是 蘋果醋 。 很減肥 不過(guò)，就是不好喝，而且喝了是吃不下飯的..

紅酒加雪碧，比例是1：1 或者1：2（比較可口），很好喝，還對(duì)皮膚極好的美容作用

開(kāi)水

減肥不能盲目，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充鈣質(zhì)，我和我朋友也在減肥，她用了扣空間３６９ ５２４８００的產(chǎn)品，她1個(gè)月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧。

蘋果減肥見(jiàn)到效果后，最好改掉不良的飲食習(xí)慣和嗜好，—般情況下，每1-2個(gè)月后進(jìn)行—次減肥，就可以維持已獲得的效果。 應(yīng)該注意的是，減肥成功鞏固效果，必須合理分配膳食。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，更能促進(jìn)減肥后的療效，可能使你的外在氣質(zhì)有新的突破。 六、蘋果減肥者關(guān)心的問(wèn)題 蘋果減肥系單純吃蘋果以減輕體重的方法，會(huì)有人提出各種問(wèn)題，下面就對(duì)有代表性的提問(wèn)逐—回答。 您可以試試，嘉：8 `85 9``4`3 8 4]]#`*-*

黃瓜雞蛋減肥法配上【xin挺美jianfei網(wǎng)】就蠻好的，我一個(gè)星期減了9 斤呢百度【xin挺美jianfei網(wǎng)】就可以了

1．制定目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出你計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況。3．多喝水。每天要喝七八杯白開(kāi)水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。 4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過(guò)程中，不要“試一試”而要“堅(jiān)持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。 5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。 6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你 的熱量。 7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 8．平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。9．熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。 要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。11.如果感覺(jué)這些不行，也不要排斥減肥藥，有好的減肥產(chǎn)品的，你可以試試“經(jīng)典百合塑身jiao囊”，效果很好，我同事就在用這個(gè)。祝你成 功！ .

你可以吃魔芋膠試試，現(xiàn)在很多人都在吃這個(gè)，一個(gè)月可以減個(gè)十來(lái)斤左右，魔芋含有吸水性極強(qiáng)的天然親水膠體，在大腸內(nèi)吸水后體積膨大，經(jīng)結(jié)腸菌分解產(chǎn)生的短鏈脂肪酸，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短排便時(shí)間，使排便自然通暢而不會(huì)產(chǎn)生腹瀉。 魔芋中的主要成份葡甘露糖富含食物纖維，多種氨基酸和微量元素，同時(shí)強(qiáng)化了蛋白質(zhì)、碳水化物、維生素和礦物質(zhì)，是理想的主食替代品。KM作為一種可溶性的膳食纖維，可在進(jìn)入胃中的食物四周形成一種保護(hù)層，從而防止消化酶與食物發(fā)生作用。KM在飲水后可吸水膨脹（80-100倍），能抑制食欲，產(chǎn)生飽腹感，使進(jìn)食量下降。所以它的減肥效果很好！詳細(xì)的你可以在網(wǎng)上查查懷！素堂白魔芋膠的詳細(xì)信息

蜂蜜減肥法第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來(lái)可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢*八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。她介紹說(shuō)，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢 堅(jiān)持不了的話就試一下 懷素堂白魔芋膠 我去年一個(gè)療程減了18斤吧?？煲荒炅?，沒(méi)有反彈哦，減了后真的感覺(jué)皮膚也變好了，越來(lái)越有光澤，大肚腩變小了，慢慢的沒(méi)了，腿變細(xì)了，臀部的肉肉少了，也翹了。祝親早日減肥成功O(∩_∩)O~

如今減肥已成為一種時(shí)尚，認(rèn)為自己是越細(xì)越好。但我不這樣認(rèn)為，我覺(jué)得只要是在標(biāo)準(zhǔn)體重的上下就好了。1。喝適量的水加強(qiáng)新陳代謝2。做適量的運(yùn)動(dòng)，游泳很不錯(cuò)的3。吃完飯后30分鐘后再坐或睡

7日雞蛋膳食減肥食譜　　星期一　　早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)　　午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡　　晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn))，咖啡　　星期二　　早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡　　午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡星期三　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡　　晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡　　星期四　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡　　晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡　　星期五　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡　　午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡　　晚餐：海魚(yú)(減肥增肥皆因魚(yú)，吃可以減肥的魚(yú)類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡　　星期六　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡　　午餐：水果沙拉，雞蛋兩只　　晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的 3日飲食計(jì)劃書(shū))，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡　　星期日　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡　　午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡　　晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主?！　∨淞现猩忱捎弥参镉?、如無(wú)羊肉可用牛肉代替、再餓時(shí)可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。1、關(guān)于雞蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干凈，再加一包鹵肉料包做成鹵蛋;2、鹵肉料用隨袋附送的紗布捆好，加幾個(gè)八角，一小勺鹽、2大勺生抽，清水，一起煮15分鐘，敲碎蛋殼，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮30分鐘;3、這樣做出的鹵蛋很好吃，有濃郁的混合香　　輔助運(yùn)動(dòng)使線條更佳 如果能做一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好! 1、采用兩腳往前伸直的姿勢(shì)，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。 2 、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。 3、兩腳張開(kāi)后張開(kāi)，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來(lái)，盡量伸展后腳小腿肌肉。　 結(jié)束減肥后不 能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!過(guò)一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽 f i

不運(yùn)動(dòng)可以 不少吃是絕對(duì)不行的拉 即使是按摩也很難瘦下來(lái)``` 因?yàn)榘茨χ荒芷鸬较[的功效... 肚子上的肉肉主要原因是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著囤積的 所以要做到能站的時(shí)候就站著 我原來(lái)有156斤 后來(lái)減肥成功 現(xiàn)在有106 還在繼續(xù)減肥 。。 其他地方不說(shuō) 臉和肚子是最大的勝利 臉明顯小了一圈 肚子也從3層肉變得平平的。。 首先 飲食一定要控制 做到不餓不吃 不渴不喝 如果可以 早飯只吃一個(gè)水煮蛋 喝一杯牛奶 中午吃紫菜蛋湯 或者青蘋果之類的 晚飯能不吃則不要吃 不要以為水果都可以減肥 只有青蘋果 火龍果 獼猴桃 以及青棗 番石榴可以減肥 其他含糖量都太高了 。。。米飯 面粉類的東西一定得禁食 海鮮類的東西可以多吃點(diǎn) 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高又不會(huì)發(fā)胖 還有肉類除了豬肉和鵝肉 其他均可吃 特別是牛肉 對(duì)身體特別好 但是湯類的一定不可以喝 堅(jiān)持就是勝利 堅(jiān)持一個(gè)月 就可以變成窈窕妹妹咯。。。

吃藥難免有副作用 都知道喝水能瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會(huì)消失。一天之內(nèi)什么時(shí)候喝水？喝什么樣的水？每種水都有什么樣的瘦身作用？這里面大有講究呢?？纯聪旅娴暮人萆砹鞒瘫砭鸵荒苛巳焕?！ 清早起床：淡鹽水　 在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來(lái)一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍 上午工作中：檸檬水 檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說(shuō)是一舉兩得。 午飯前：暖開(kāi)水 午餐前喝一杯暖開(kāi)水，一來(lái)可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來(lái)可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。 下午茶時(shí)段：花草茶 一到Tea Time，食欲又發(fā)作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，這時(shí)，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護(hù)膚養(yǎng)顏。 晚餐中：蔬菜汁 借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出。 　　每個(gè)人的飲食習(xí)慣，生活規(guī)律，沒(méi)有足夠的毅力、沒(méi)有找準(zhǔn)最適合自己體質(zhì)的減肥方法都會(huì)造成減肥不成功的原因。

提升減肥的10個(gè)小方法，跟我一起來(lái)吧 方法1：由于笑會(huì)牽動(dòng)80組肌肉，從而帶來(lái)減肥功效，因而大笑是目前韓國(guó)最流行的減肥小魔法喲！ 　　方法2：海帶和咖啡是減肥產(chǎn)品的寶貝喲！兩者配合食用可刺激身體排除多余脂肪，達(dá) 到瘦身目的。 　　方法3：多吃蘿卜，因?yàn)樘}卜里含有辛辣成分，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)積聚。 　　方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質(zhì)有助于抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，要多吃哦！ 　　方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進(jìn)新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。 　　方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。 　　方法7：蘋果是減肥圣品，因此，許多人都用它來(lái)當(dāng)晚餐呢！堅(jiān)持晚餐只吃一兩個(gè)蘋果會(huì)有明顯效果。 　　方法8：盡量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復(fù)做十次能讓大臉變小喲！ 　　方法9：葡萄柚富含維生素C，糖 份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來(lái)代替一餐，就很容易瘦下來(lái)。 　　方法10：爬樓梯時(shí)一步踏兩階，很快就可以感覺(jué)到大腿的肌肉酸了，臀部結(jié)實(shí)了，趕快來(lái)試一下吧！

早餐前最好喝一杯速溶咖啡，堅(jiān)持一個(gè)月再看看！OK的！

我喝過(guò)`效果很明顯的` 可以瘦了以后自己要保持好`我是過(guò)了1年又胖了

喝普洱茶可以減肥。

綠茶和普洱茶，這兩種茶效果最好。