白酒指數(shù)最高是多少，測(cè)試指數(shù)超過(guò)多少算酒駕

20克

體內(nèi)酒精含量超過(guò)20克視為酒后駕車(chē)

白酒指數(shù)是161725。十年前，也就是2012年，白酒股價(jià)在當(dāng)時(shí)7月份達(dá)到最高點(diǎn)，之后展開(kāi)調(diào)整，但那時(shí)的白酒企業(yè)卻還在享受著狂歡，茅臺(tái)飛天的價(jià)格零售要2000加，直到2012年11月，白酒被曝出塑化劑超標(biāo)，成為引發(fā)行業(yè)危機(jī)的黑天鵝。從4423點(diǎn)跌到2014年2月份的1579點(diǎn)，指數(shù)跌去百分之六十五，同期茅臺(tái)股價(jià)最高跌去百分之五十五。但見(jiàn)底之后，白酒開(kāi)啟了一輪史無(wú)前例、空前絕后的大牛市。2016年初熔斷、2018年的熊市和2020年初疫情剛開(kāi)始的恐慌下跌，一直到2021年2月，中證白酒指數(shù)達(dá)到21663點(diǎn)，7年時(shí)間整個(gè)行業(yè)指數(shù)漲了將近14倍。白酒基金相關(guān)內(nèi)容白酒基金是消費(fèi)業(yè)基金的一個(gè)分支，具有長(zhǎng)期投資價(jià)值，但在當(dāng)前情況下，估值相對(duì)較高?；疬@個(gè)標(biāo)簽開(kāi)酒跳躍，讓我們看看屬于基金行業(yè)細(xì)分的葡萄酒基金。關(guān)于這種類(lèi)型的基金的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)是之后的基金，在正常情況下不是將此類(lèi)基金置于投資組合的核心位置，只是無(wú)法彌補(bǔ)持有的大部分資金，不重。這些基金受到該部門(mén)和整個(gè)股市表現(xiàn)的高度影響，并具有很高的投資風(fēng)險(xiǎn)。如果它對(duì)白酒基金的未來(lái)持堅(jiān)定的樂(lè)觀態(tài)度，但也通過(guò)其他基金實(shí)現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)平衡或行業(yè)分散。

招商中證白酒確實(shí)是一個(gè)好的指數(shù)基金，但是現(xiàn)在估值有點(diǎn)高，我覺(jué)得你可以定投，分批買(mǎi)入。招商中證白酒確實(shí)是一個(gè)好的指數(shù)基金，但是現(xiàn)在估值有點(diǎn)高，我覺(jué)得你可以定投，分批買(mǎi)入。招商中證白酒確實(shí)是一個(gè)好的指數(shù)基金，但是現(xiàn)在估值有點(diǎn)高，我覺(jué)得你可以定投，分批買(mǎi)入。招商中證白酒確實(shí)是一個(gè)好的指數(shù)基金，但是現(xiàn)在估值有點(diǎn)高，我覺(jué)得你可以定投，分批買(mǎi)入。招商中證白酒確實(shí)是一個(gè)好的指數(shù)基金，但是現(xiàn)在估值有點(diǎn)高，我覺(jué)得你可以定投，分批買(mǎi)入。招商中證白酒確實(shí)是一個(gè)好的指數(shù)基金，但是現(xiàn)在估值有點(diǎn)高，我覺(jué)得你可以定投，分批買(mǎi)入。

投資有風(fēng)險(xiǎn)。入市需謹(jǐn)慎。這個(gè)不好給建議再看看別人怎么說(shuō)的。

這只指數(shù)基金收益非常好，不過(guò)現(xiàn)在處于高峰，最好是先觀望一下，等回調(diào)之后再進(jìn)入比較好。

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點(diǎn)亮音信〗： 可以通過(guò)以下3個(gè)步驟點(diǎn)亮圖標(biāo)： 第1步. 使用1次QQ音信業(yè)務(wù)。[普通用戶1QB一條] 第2步. 找到1位已經(jīng)點(diǎn)亮音信圖標(biāo)的用戶，讓他給您贈(zèng)送1顆圖標(biāo)。 第3步. 獲贈(zèng)圖標(biāo)后，您的音信圖標(biāo)將自動(dòng)點(diǎn)亮。 注：如果是會(huì)員無(wú)需種子即能點(diǎn)亮。開(kāi)通一次音信有效期是兩個(gè)月。兩個(gè)月過(guò)后會(huì)熄滅。需再用一 次音信。24小時(shí)后會(huì)自動(dòng)再次點(diǎn)亮...

活躍指數(shù)超過(guò)10 再有一個(gè)種子酒可以了！

完成以下兩個(gè)步驟即可自動(dòng)點(diǎn)亮QQ音信：1點(diǎn)送QQ音信，將音信活躍指數(shù)提升至10以上； 2找到一位已經(jīng)點(diǎn)亮QQ音信圖標(biāo)的用戶，讓他贈(zèng)送一顆音信圖標(biāo)。獲得贈(zèng)送圖標(biāo)后，即可自動(dòng)點(diǎn)亮QQ音信圖標(biāo)了。 音信貴族特權(quán)：開(kāi)通音信貴族，即可自動(dòng)點(diǎn)亮音信圖標(biāo)。普通用戶活躍指數(shù)最高可達(dá)100，音信貴族活躍指數(shù)最高可達(dá)200?；钴S指數(shù)大于或等于10的用戶，音信圖標(biāo)處于點(diǎn)亮狀態(tài)；活躍指數(shù)小于10的用戶，音信圖標(biāo)將自動(dòng)熄滅。 所有用戶活躍指數(shù)每天自動(dòng)減1。

活躍達(dá)到10找人送你棵種子 看你活躍多少 一天掉一點(diǎn)少于10就滅 了

你好： 首先需要獲得音信活躍度才能點(diǎn)亮，發(fā)送音信短信一次，活躍指數(shù)增加20。需要1元錢(qián)。 還可以用“隨便說(shuō)說(shuō)”發(fā)短信信，雖然免費(fèi)但一天只能用一次，一次增加5點(diǎn)活躍值。三天后才能點(diǎn)亮。 只要你的音信活躍指數(shù)大于或等于10，如果你想點(diǎn)亮圖標(biāo)我有音信種子可以贈(zèng)送。 【問(wèn)問(wèn)專(zhuān)家團(tuán)隊(duì) ωǒ無(wú)夣 】 預(yù)祝您有一個(gè)更愉悅的QQ快樂(lè)之旅！☆⌒_⌒☆

一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚(yú)大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來(lái)不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問(wèn)題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。

我把銀條放進(jìn)白酒泡，整條變黑色？

會(huì)受到紫外線輻射，導(dǎo)致皮膚里的黑色素增多

衛(wèi)生指標(biāo)　　甲醇 甲醇和乙醇（即酒精）雖同屬脂肪醇，結(jié)構(gòu)上僅有一碳之差，但其毒性卻大相徑庭。甲醇是有著嚴(yán)重毒性的有機(jī)化合物，少量飲用后輕則失明，重則致死。甲醇加水稀釋后與酒精有相近的氣味，且售價(jià)遠(yuǎn)低于食用酒精，嚴(yán)格地講，甲醇兌的產(chǎn)品純屬毒液?！　★嬃暇疲ò鞣N蒸餾酒及發(fā)酵酒）都含有極微量的甲醇，白酒自然也不例外。國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，以谷類(lèi)為原料的白酒中甲醇含量不得超過(guò)0．04g／100ml（折成酒度為60度計(jì)，下同），以薯干及代用品為原料的白酒中甲醇含量不得超過(guò)0．12g／100ml。事實(shí)上，只要按正常釀造工藝組織生產(chǎn)，即使是普通白酒，甲醇含量也不至于超過(guò)這一限量標(biāo)準(zhǔn)?！　‰s醇油 雜醇油是由釀酒原料所含的氨基酸與糖類(lèi)在發(fā)酵過(guò)程中經(jīng)一系列的生化反應(yīng)而生成的，其構(gòu)成部分有各自的香氣與口味，其總量及各種醇類(lèi)的含量比例直接左右著白酒的風(fēng)味，因此白酒中不能沒(méi)有雜醇油。但是雜醇油的含量不可過(guò)高，多量的雜醇油將導(dǎo)致人頭疼、頭暈，它在人體內(nèi)氧化分解的速度較慢，毒性較乙醇強(qiáng)，且隨碳數(shù)的增加呈加劇的趨勢(shì)。因此，白酒中雜醇油的含量應(yīng)嚴(yán)格控制在國(guó)標(biāo)規(guī)定的范圍內(nèi)——60°蒸餾酒的雜醇油含量應(yīng)不超過(guò)0．20g／100ml（以異丁醇與異戊醇計(jì)）?！　°U 鉛是一種毒性很強(qiáng)的重金屬，直接攝入少量即可中毒，20克可致人死命。由于鉛在人體骨骼中有蓄積作用，且可移入血液而導(dǎo)致慢性中毒的急性發(fā)作，因此，即使是微量的鉛也不容忽視。國(guó)標(biāo)規(guī)定，60°蒸餾酒的鉛含量不得超過(guò)1mg／L（以Pv．b計(jì)）?！　±砘笜?biāo)　　酒精度 酒精度又叫酒度，是白酒中乙醇在20℃時(shí)的體積百分含量，它是白酒的一個(gè)重要理化指標(biāo)，國(guó)標(biāo)規(guī)定白酒必須蒸餾后再測(cè)定酒精度。由于普通白酒中，除乙醇、水以外，其他成分含量很少，接近于乙醇和水的二無(wú)混合物的組成，而且乙醇含量又比較高，所以不經(jīng)蒸餾，直接用酒精表測(cè)定的結(jié)果，準(zhǔn)確度完全可滿足國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)對(duì)酒精度指標(biāo)的要求（標(biāo)簽標(biāo)注的酒度±1°），但像特型酒這類(lèi)允許含糖的白酒和有添加物的營(yíng)養(yǎng)性白酒，則必須經(jīng)蒸餾后再進(jìn)行酒精度的測(cè)度?！　】偹?白酒中有機(jī)酸分為揮發(fā)性和非揮發(fā)性酸兩類(lèi)。甲醇、乙醇、丙酸、丁酸等屬于揮發(fā)性酸，它們對(duì)酒香起到烘托作用，又起著緩沖作用；非揮發(fā)性酸以乳酸為主，它們比較柔和，由于具有羧基和羥基，因而能和很多成分親和，對(duì)酒的后味起著緩沖、平衡作用，使酒質(zhì)調(diào)和，減少烈性。有機(jī)酸本身具有香氣，是呈味物質(zhì)，在酒中還起到調(diào)味作用，因此只要含量及比例適當(dāng)，飲后會(huì)感到清爽利口，醇滑綿甜，反之若酸量少，就會(huì)使酒寡淡、后味短，而酸量過(guò)大則會(huì)使人感到酸味重、刺鼻?！　】傰?白酒的香味物質(zhì)中種類(lèi)最多、對(duì)香氣影響最大的是酯類(lèi)。酯類(lèi)除乙酸乙酯、己酸乙酯及乳酸乙酯三大酯類(lèi)在呈香過(guò)程中起著主導(dǎo)作用外，其他酯類(lèi)在呈香過(guò)程中起著烘托的作用。它們聚集在酒內(nèi)以不同的強(qiáng)度放香，匯成白酒的復(fù)合香氣，襯托出主體香韻，形成白酒的獨(dú)特風(fēng)格。因此白酒中總酯的含量及它們相互之間的配比對(duì)白酒的質(zhì)量及香型起著決定性的作用?！　」绦挝?白酒固形物是指在測(cè)定的溫度（100℃～105℃）下，經(jīng)蒸發(fā)排除乙醇、水分和其他揮發(fā)性組分后的殘留物?！　♂勗煊盟械臒o(wú)機(jī)成分是固形物的主要來(lái)源。如果水中有較大量的無(wú)機(jī)鹽和不溶物，不僅會(huì)使成品酒固形物超標(biāo)，也會(huì)影響酒的口味，甚至出現(xiàn)沉淀或渾濁，這樣的水質(zhì)必須經(jīng)預(yù)處理。在生產(chǎn)降度酒及低度酒的過(guò)程中使用的淀粉或抗絮凝劑等物質(zhì)，未能過(guò)濾除凈，這是低度酒固形物含量較高的一個(gè)原因。按國(guó)標(biāo)規(guī)定，由糧谷發(fā)酵釀造的白酒，不得加入非自身發(fā)酵產(chǎn)生的物質(zhì)，但一些酒廠仍在使用添加劑，其中有些是不揮發(fā)物，如食糖、甘油、蛋白糖和各種香精中所含的高沸點(diǎn)成分等，這常是固形物含量超標(biāo)和測(cè)定時(shí)無(wú)法恒重的原因。

1、多“爬樓梯”，少坐電梯　　爬樓梯可結(jié)實(shí)身體、促進(jìn)心肺功能，且每公斤每小時(shí)約可消耗10至17卡的熱量。切記：千萬(wàn)別太依賴電梯哦!　　痛苦指數(shù)：☆☆☆☆　　成效指數(shù)：☆☆☆☆2、上班或上課時(shí)，不妨提早一兩站下車(chē)　　用走路來(lái)完成既有的行程如此一來(lái)，既可提神醒腦，又能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。　　痛苦指數(shù)：☆☆☆　　成效指數(shù)：☆☆☆3、“刮痧”減肥法 　　凡是怕針灸、吃減肥藥的胖妹，不妨改用“刮痧法”來(lái)瘦身，據(jù)說(shuō)，只要每周刮個(gè)二至三次，一個(gè)月之后可望減少兩公斤以上。目前市面上所販?zhǔn)鄣墓勿鸢?，大都是塑膠或牛角所制成的，使用時(shí)必須順著針灸穴位經(jīng)絡(luò)來(lái)刮表面上的皮膚。一般而言，最常刮的位置在背部脊椎骨往外兩側(cè)推約4．5公分，這地帶稱為膀胱經(jīng)，是全身臟器最敏銳的反應(yīng)點(diǎn)?！　⊥纯嘀笖?shù)：☆☆☆　　成效指數(shù)：☆☆☆4、“吹氣球”瘦身法　　每天早上固定花一點(diǎn)時(shí)間“吹氣球”，每次持續(xù)約二十分鐘，可增進(jìn)身體的含氧量，提高新陳代謝功能，的確是良好的瘦身之道?！　⊥纯嘀笖?shù)：☆☆☆　　成效指數(shù)：☆☆☆5、正餐之前先“喝一大碗湯”或“喝一大杯開(kāi)水”且記得細(xì)嚼慢咽　　由于人的飽食中樞由胃?jìng)鞯酱竽X約需三十分鐘，若急急忙忙地大快朵頤，把飯菜一下子扒光，而大腦卻仍未接收到吃飽信號(hào)的話，那么，當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的局面。因此，用餐之前不妨先喝一大碗湯或喝一大杯開(kāi)水，且記得細(xì)嚼慢咽，這樣，該餐的食量自可減少?！　⊥纯嘀笖?shù)：☆☆　　成效指數(shù)：☆☆☆6、正餐之前先吃一片“巧克力”　　巧克力中所含的“可可”，既可紓解壓力，又能讓人產(chǎn)生某種程度以上的飽足感，因此，只要飯前吃上一片，絕對(duì)可以減少正餐的食量，讓自己不致暴飲暴食?！　⊥纯嘀笖?shù)：☆☆☆　　成效指數(shù)：☆☆☆

減小腹的簡(jiǎn)單方法 1.每天至少吃3個(gè)水果和150克蔬菜 　　多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 　　2.遠(yuǎn)離酒類(lèi) 　　無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。酒還會(huì)提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲(chǔ)存脂肪的幫兇。 　　3.每天九杯水，少喝碳酸飲料 　　吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。 　　不要在一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過(guò)多，由于滲透作用，血管里的血液會(huì)被水稀釋?zhuān)瑢?dǎo)致血液所含的氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機(jī)體的能量供應(yīng)，心臟必須加大工作強(qiáng)度，致使心臟負(fù)荷增加。長(zhǎng)期如此，對(duì)健康危害極大。另外，大量喝水后會(huì)造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會(huì)大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。 　　此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球。 　　4.仰臥起坐 　　如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開(kāi)始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。 　　5.挺腰直身端坐 　　減肥有時(shí)并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪 。隨時(shí)提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來(lái)就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪 祝

不能喝啤酒，喝了就死定了??！ 正常的就是吐完就好了，你可以吃點(diǎn)胃藥，喝點(diǎn)白酒也可以。 吃海鮮最好配一些暖胃的一起，要不正常人都會(huì)胃寒的！！ 我經(jīng)常上吐下瀉的，這是腸炎的癥狀，但是不太厲害！多注意就好！！

看樣子你應(yīng)該問(wèn)題不大吧，不然還能來(lái)提問(wèn)嗎，下次一定要小心海鮮和水果是不能一起吃的，因?yàn)檎娴挠锌赡軙?huì)死了，這不是開(kāi)玩笑的事情哦，所以建議 去醫(yī)院看看，醫(yī)生才能給你最好的治療，上面那些辦法你最好不要亂用

喝牛奶、洗胃

不要擔(dān)心 沒(méi)什么的 不拉肚就好了

人體共有206塊骨頭。其中，有顱骨29塊、軀干骨51塊、四股骨126塊。由于骨在人體各部位的位置不同，功能各異，所以，它們的形狀也多種多樣，分別被稱為長(zhǎng)骨、短骨、扁骨和不規(guī)則骨。 長(zhǎng)骨呈長(zhǎng)筒狀，中部較長(zhǎng)的一段稱骨干，長(zhǎng)骨兩端比較膨大，叫骨骺。骨干內(nèi)的空腔稱為骨髓腔，里邊有骨髓。骨髓有造血功能。長(zhǎng)骨多分布在四肢，如尺骨、橈骨、股骨等。短骨多數(shù)呈立方體，如跗骨、腕骨。扁骨大多又寬又扁，呈板狀，如顱頂骨、肩胛骨。不規(guī)則骨的形狀不規(guī)則，如脊椎骨。 骨與骨之間，主要借助關(guān)節(jié)連接。人體較大的關(guān)節(jié)有肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、橈關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等。關(guān)節(jié)一般由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)腔和關(guān)節(jié)囊組成。

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一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚(yú)大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來(lái)不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問(wèn)題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。

首先，選擇含糖較少的水果。 據(jù)研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝取太多這類(lèi)水果。而像蘋(píng)果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類(lèi)等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。 其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟?，可快速被機(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進(jìn)食水果，可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過(guò)多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時(shí)，最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，如蘋(píng)果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯后吃水果難以達(dá)到減肥的效果。因?yàn)轱埡蟪运偷扔诔远嘤嗟奶?，這部分多余的糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因?yàn)橥黹g進(jìn)食后合成脂肪積累在體內(nèi)的可能性最大。但是，有些水果有促進(jìn)消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機(jī)酸的檸檬、山楂等，對(duì)于這類(lèi)水果可在餐后一小時(shí)左右再吃。 第三，水果的食用量不要過(guò)多。大多數(shù)人認(rèn)為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，因而可以無(wú)節(jié)制地放心食用，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過(guò)多，其中的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個(gè)中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺(jué)之間攝入熱量680卡，約相當(dāng)于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時(shí)要節(jié)制水果的食用量。 只要方法得當(dāng)，水果減肥會(huì)有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因?yàn)樗吘範(fàn)I養(yǎng)成分不全，如果長(zhǎng)期用水果代替正餐，也會(huì)影響健康， 希望被采納。

我的減肥心得： 運(yùn)動(dòng)減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間長(zhǎng)樂(lè)肯定能燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。不過(guò)，切忌切忌，每天運(yùn)動(dòng)完以后千萬(wàn)不要大吃大喝，否則今天的運(yùn)動(dòng)就白搭了。能量和卡路里就又補(bǔ)回來(lái)了，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)后吃東西會(huì)特別會(huì)吃，所以千萬(wàn)要控制住自己啊！減肥靠毅力，只要選擇對(duì)了適合的運(yùn)動(dòng)方式就行了。要想減肥,并不一定要花大價(jià)錢(qián)去買(mǎi)那些貴重的運(yùn)動(dòng)器具器械和物理治療。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥啊，希望被采納。

一個(gè)最簡(jiǎn)單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝 一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了），綠茶的份量就是你平時(shí)泡茶所用的那么多 此方法見(jiàn)效極快（尤其對(duì)男士的啤酒肚有特效），對(duì)臉上愛(ài)長(zhǎng)痘痘的美眉也好處多多，且對(duì)身體絕無(wú)任何副作用，既不用刻苦鍛煉也無(wú)須刻意的節(jié)飲縮食，當(dāng)屬保持體型之首選 要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點(diǎn)左右一次，晚上9點(diǎn)左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應(yīng)選擇勻速減肥和保持體型相結(jié)合） 分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺(jué)得太餓（凡是采用節(jié)食減肥，都會(huì)有饑餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營(yíng)養(yǎng)；睡前喝點(diǎn)熱牛奶有助你盡快入夢(mèng)，好忘記饑餓；還能改善你的皮膚減少細(xì)紋，可謂一舉幾得