一．酸奶什么時候喝最好?
1．酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排泄量，預防便秘發(fā)生，有益干預防結腸癌。
2．因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準．空腹不宜喝酸奶DaD$M為什么空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸堿度在PH 1－3之間，空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。
3．如果在飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3－這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內飲用酸奶，效果最佳。
4．酸奶不能加熱喝酸奶一經蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發(fā)生改變，產生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會消失。
5．酸奶最有價值的東西就是酸奶里的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養(yǎng)價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間后再飲用。
6．飲后要用白開水漱口2酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對于兒童來說，喝完酸奶后如不進行漱口，特別容易出現(xiàn)齲齒。
7．不能用酸奶服藥用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素?；前返瓤股丶胺弥委煾篂a的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
二．什么時間喝酸奶最好?
1．在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
2．那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利于健康呢？對于大多數(shù)人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以后，雖然有益睡眠，但由于人在睡覺后的運動量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的癥狀。
3．酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。
4． 所以建議大家，最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
三．牛奶什么時候喝最好？
1．你好 牛奶主要含蛋白質，并含有豐富的鈣，如果你不加糖，牛奶不會增肥，減肥期間也要每天一袋奶，才能保證營養(yǎng)。
2． 你9點前喝，你現(xiàn)在喝的話好睡覺，不過你晚上可能還得起床 補充一點，把牛奶作為你的早晨，從養(yǎng)生而言，不提倡晚上喝牛奶，晚上是肝腎休息的時間，你不要讓它們去工作，它們會不高興的 早上要吃好，是補充優(yōu)質的蛋白，早餐如果一杯牛奶，一個雞蛋，一個饅頭，加一個水果是最好的，可能你吃不下，就擇優(yōu)選擇。
四．白酒在一天內什么時候喝最好
1．經專家研究，晚上六點鐘喝酒是最佳時間！喝酒傷身是個老問題，但是在沒有問題一定要喝的情況下，可以嘗試以下方法： 盡可能飲熱酒。
2．酒加溫后飲用不但芳香適口還可揮發(fā)掉醛類有害物質，減少有害成分。 空腹時不要飲酒。飲酒時進食，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，不易醉。
3． 不要多種酒混合飲。各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化。 酒后不要洗澡。酒后體內葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降。
4． 不用藥酒作宴會用酒。某些藥物成分可能跟食物分發(fā)生矛盾，或起化學變化。 喝蜂蜜養(yǎng)胃，非常管用。 喝酒前喝杯牛奶。
5． 飲酒前要吃點東西墊底。 要選擇適合自己的酒類，抗酒精能力強的人適合喝白酒，肚子大消化能力強的人適合喝啤酒。
6． 要根據(jù)情況取決自己飲酒的份量，需要耍一些酒場上策略。 1喝酒時可適當喝些湯類、有助于中和酒精，降低酒精度的積存，并助于排泄。