1，節(jié)食運(yùn)動減肥期間有一天晚上應(yīng)酬喝酒吃油膩了第二天應(yīng)該怎么辦
再運(yùn)動減
繼續(xù)減肥
肥到盡頭神仙難救！
2，21天減肥法喝酒了怎么辦
21天的方式來自于歐美國家，歐洲人喜歡健身、跑步等等，所以在真正的21天的課程里，還有注意事項(xiàng)：?（1）每次上稱穿著一致；?（2）早晨起床后空腹稱重，減重期間稱的體重以哪個(gè)時(shí)間為準(zhǔn)：人體在早晨起來空腹時(shí)是一天中體重最輕的時(shí)候，隨著時(shí)間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。（3）始終選擇同一臺體重秤，（避免稱與稱之間的誤差）?（4）每天堅(jiān)持2O-5O分鐘的基礎(chǔ)運(yùn)動，無需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬樓梯、逛街等簡單運(yùn)動即可。（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同時(shí)清除體內(nèi)脂肪，徹底清除體脂，杜絕反彈。?（6）每天—根胡蘿卜，生熟即可，胡蘿卜可以分泌β胡蘿卜素，可以加快液體脂肪的代謝速度。每天測試體重，7天做一次體重對比。
喝青汁減肥，不反彈
你好！繼續(xù)堅(jiān)持，沒事的，你肯定會瘦下來的如有疑問，請追問。
3，本人正在減肥中由于昨天晚上喝酒所以一下吃下很多東西該怎么辦
呵呵 吃了的東西已經(jīng)收不回來了所以你只要堅(jiān)持減肥你還是成功的不是嗎 告訴你我的減肥心得哦 首先我不建議你吃減肥藥 那些都傷身體的尤其你現(xiàn)在還小更要注意健康 我也是非常關(guān)注有關(guān)減肥的一切東西 沒事的時(shí)候我就上網(wǎng)搜這些資料 那么多年下來總算悟出來點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)了 呵呵 我現(xiàn)在多運(yùn)動不吃高熱量的零食 想吃零食的時(shí)候就吃一些水果和豆制品的零食 告訴你哦 豆制品非常有利于減肥的 植物蛋白豐富 雞蛋白也不錯(cuò) 但是不要吃蛋黃 保持這種飲食模式配合適量的運(yùn)動覺得會給你意想不到的驚喜 我就是一個(gè)月下來瘦了十多斤 又不傷身體 哈哈 加油哦 還有就是仰臥起坐對減腹部效果特別好 如果你每天做些仰臥起坐的話在按我剛剛說的方法兩天你就能看到效果 會覺得腹部緊了很多如果你能夠堅(jiān)持的話時(shí)間久了還可以有一點(diǎn)點(diǎn)的腹肌哦 很性感的呵呵 還有一個(gè)竅門 就是你運(yùn)動完后喝一杯濃一點(diǎn)的烏龍茶 消脂 排毒 效果非常好 好啦 以上就是我的健康的減肥心得了 祝你也早日減肥成功^__^
運(yùn)動啦。。然后今天不要吃很多。。建議你出去跑個(gè)兩圈。然后跳繩跳半個(gè)小時(shí)。。再看看別人怎么說的。
的確你攝入的熱量又多又沒有消化,最后一定會轉(zhuǎn)化成脂肪累積在你的體內(nèi).首先，不知道你有多高,也不知你以前胖嗎?如果是飲食自身習(xí)慣長胖的還是比較容易減的.減肥不能心急，平和心態(tài)。慢跑與有氧操效果會適合你一些.但你超重太多的話會開始的時(shí)候很吃力.也不建議每天跑太久.慢慢加時(shí)間,從15分鐘開始.如果是男士20分鐘起.你那堆熱量可能一次還消化不完呢.不過你不可能是每天都吃這么多吧..那樣你要配合著適合自己的減肥產(chǎn)品一起用.這樣才事半功倍.減肥分三步：合理的飲食，早上吃好，中午吃七成，晚上吃半成。 適合的減肥產(chǎn)品 合理的運(yùn)動，不能太猛了，不然反而對身體不好。結(jié)合起來效果不錯(cuò)。如果是男的瘦20斤完全可能，女的一般就要差點(diǎn)，而且要看是在冬天還是夏天，冬天要慢些。我以前吃過很多的減肥藥，吃多了就吃出經(jīng)驗(yàn)了。減肥藥與減肥產(chǎn)品還是要分開的。有些商家為了推產(chǎn)品連客人是什么體質(zhì)都不問就一陣忽憂。那絕對不可信。選減肥產(chǎn)品就像選衣服合適自己的才是最重要的。吸收得好才是最首要的。再好的減肥產(chǎn)品吸收不好效果也不會好。
運(yùn)動啦。。然后今天不要吃很多。。建議你出去跑個(gè)兩圈。然后跳繩跳半個(gè)小時(shí)。。
4，減肥期間喝酒后怎么辦
你好，減肥期間如果想喝一點(diǎn)也是可以的，但是需要適量，不能太多貪嘴，不然減肥只會功虧一簣的，不能經(jīng)常飲酒。平時(shí)多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃多餐。減肥建議控制飲食，運(yùn)動瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐，跑步機(jī)，騎自行車鍛煉，瘦腿俯臥撐，練習(xí)呼圈可以瘦腰。不該以口服藥物為主，減肥要有耐心和恒心堅(jiān)持就是成功。如需獲取更多權(quán)威醫(yī)美知識，盡在檸檬愛美 檸檬愛美
蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時(shí)已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
結(jié)合你所選的減肥產(chǎn)品做調(diào)整。還要特別注意飲食安排。
已經(jīng)都喝了，也沒有什么辦法了， 只能下次開始注意飲食和運(yùn)動的結(jié)合
酒是液體面包，已經(jīng)喝了，等它自己消耗了
