經(jīng)常喝白酒肚子大怎么辦，我經(jīng)常喝酒而且肚子也變大了怎么才能讓它變小求破解求解藥

做仰臥起坐等對腹部有鍛煉的運(yùn)動

吃一些蔬菜，做瑜伽

停止喝酒就差不多了，會慢慢恢復(fù)的。啤酒肚嘛.

停止喝酒…每天堅持做仰臥起坐

國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說，“啤酒肚”是營養(yǎng)過剩導(dǎo)致，也有人說是營養(yǎng)不均衡造成?！捌【贫恰蔽：Χ喽?。如不重視腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。 要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運(yùn)動30分鐘；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。要減掉肚子上的脂肪，最好在加強(qiáng)全身運(yùn)動的情況下，再加強(qiáng)腹部運(yùn)動。注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。

多走路，其他沒辦法

怎么說呢？這個一般來說與人的內(nèi)臟器官很有關(guān)系！肝脾胃功能好的上氣就快，不過即使功能再好也有一定的承載能力，喝得太快誰都受不了！而且它因人而異，一般肚子大體格棒的人承受能力就強(qiáng)！你說每次都是你叫停，那看來不一定是喝得太快，因為不太可能每回都喝得過快。那么就有兩種原因：一，你身體承受能力實在是弱，對于別人不算快的酒速對你來說卻超過了范圍，出于人體的本能，通過肚子漲告訴你你不能喝這么快，解決這個問題就得靠增強(qiáng)體質(zhì)，多鍛煉；二，也是很多人喝酒肚子脹的原因！就是不會喝！這種人就是喝其他碳酸飲料肚子也會脹。眾所周知，啤酒受到輕微的振蕩就會冒出很多氣來，到嘴里里也一樣，所以你必須保證喝酒時要讓啤酒延口腔下壁流下，不能讓酒“咕?！币幌逻M(jìn)肚兒！那樣會激起許多氣體！最后勸你不要喝太多酒，酒多傷身，切記切記。

我有個最有效的辦法，很簡單可行。 做仰臥起坐。。但是注意了。不是傳統(tǒng)的那種，一般的那種是躺下后要完全坐起來， 我說的這個就不能完全坐起來，坐到一半，身體只有一點角度就行了，這樣才能更好的鍛煉腹部的肌肉與韌帶，才能更有效的減，這是我的愈加教練教我的，我也是肚子肥，就這樣減的，用了不到 一個月就見效果了 很讓人滿意,尤其對本身并不胖的人有效 他們的答案都是在網(wǎng)站上搜索的根本不實用。。 還是我 的比較現(xiàn)實一些，又不花錢 呵呵. . 不管大腿小腿。。用這個辦法都還不錯。 就是給需要減的部位裹上保鮮膜/然后運(yùn)動，或者是用手使勁揉那個部位。 一直等到發(fā)熱后再揉半個小時，，這個辦法簡單可行，并且成本低。不怎么費(fèi)事 很使用的，并且適合任何部位，，呵呵 我的腰就是這個樣減下來的。你不妨也試試。

教你一個我自己的獨門秘方：吃香蕉沾蜂蜜. 這樣吃可以有飽足感，而且能達(dá)到通便，清理腸胃，清除體內(nèi)毒素，潤腸的作用. 這樣有即利于減肥，還使?fàn)I養(yǎng)能得到一定均衡，是個很好的減肥瘦身的秘方哦！！ 又簡單，又方便，價格還不貴，可以值得試試！！ FFDW

不要喝了 多練愈加

啤酒是液體面包，而里面含有大量的二氧化碳，產(chǎn)生氣泡，還有少量的酒精，人在喝醉之后會感覺肚子脹，頭暈很正常，而攝入多余的營養(yǎng)物質(zhì)，身體就會積累出脂肪層，而腹部又是最容易積累脂肪，肚子自然就不能再消化別的食物，而且頭還暈，所以就什么都不想吃一般來說與人的內(nèi)臟器官很有關(guān)系！肝脾胃功能好的上氣就快，不過即使功能再好也有一定的承載能力，喝得太快誰都受不了！而且它因人而異，一般肚子大體格棒的人承受能力就強(qiáng)！你說每次都是你叫停，那看來不一定是喝得太快，因為不太可能每回都喝得過快。那么就有兩種原因：一，你身體承受能力實在是弱，對于別人不算快的酒速對你來說卻超過了范圍，出于人體的本能，通過肚子漲告訴你你不能喝這么快，解決這個問題就得靠增強(qiáng)體質(zhì)，多鍛煉；二，也是很多人喝酒肚子脹的原因！就是不會喝！這種人就是喝其他碳酸飲料肚子也會脹。眾所周知，啤酒受到輕微的振蕩就會冒出很多氣來，到嘴里里也一樣，所以你必須保證喝酒時要讓啤酒延口腔下壁流下，不能讓酒“咕?！币幌逻M(jìn)肚兒！那樣會激起許多氣體！最后勸你不要喝太多酒，酒多傷身，切記切記。如果晚上喝酒，早上和中午一定要多吃，把胃口先撐起來。喝酒時候最好不要先吃那么多的東西，最好是吃一點點不占地方還養(yǎng)胃的東西。要練習(xí)打嗝，因為喝不下去的時候往往是一口氣在那堵著，打出來就好了。不要逞能去灌人，要慢熱等著別人灌。

不吃減肥藥，不虧待嘴巴肚子，不做高強(qiáng)度運(yùn)動，合理健康，因為輕松，也容易堅持，不反彈！ 我最重的時候157，厲害吧！現(xiàn)在基本保持在57KG左右（個子還比較高），從開始實施后大約兩個月減了30斤吧,開心，， 我的減肥經(jīng)驗就是［調(diào)整飲食］加［適量運(yùn)動］!輕松而且見效快,這樣才能使人有信心 ! 【飲食】 早餐吃好，牛奶雞蛋不可少。 中午基本飽，一天的主要蛋白質(zhì)和高熱量的東西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜堅決不能少！ 晚餐確實比較少，喝點湯，少量肉類，一些蔬菜一點豆腐就能吃個七成飽。睡前如果比較餓了，牛奶一杯，或者水果。（三餐主食都要的?。? 【運(yùn)動】 我體能不好的,又長期坐在電腦前,肚子和PP都比較,,,我選擇的運(yùn)動是兩種:［足尖運(yùn)動］和［原地跑］ 建議你在開始實施之前先準(zhǔn)確的測量一下自己的腰圍臀圍和大腿圍,一周之后再測量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發(fā)自己堅持鍛煉得更加美麗滴決心! ⑴ 通常在中午飯后就站著看電視,然后做墊腳尖—— 面對鏡子,微笑——然后： 兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩(wěn)緩慢的節(jié)奏，每天堅持早、中、晚各做3組，每組做8個8拍。每組之間要放松，以免小腿出現(xiàn)肌肉塊。 最好在運(yùn)動時翹起下巴，或者做脖子的拉伸運(yùn)動，塑造脖子和下巴的線條 。 ⑵ 晚飯后休息一段時間，然后邊看電視邊原地跑，充分的擺動手臂，盡量抬高雙腿。體能比較好的和需要快點見效的可以多做，我基本是跑5分鐘休息一下再跑5分鐘就大汗淋淋了。利用看電視的時間原地跑步,又不需要專門的時間又出汗比較多,還能鍛煉心肺功能,新陳代謝更快,減重也更有效! （重點是運(yùn)動之后充分滴放松！這點很重要?。。? 就這么簡單哦，沒有那么多長篇大論的，實用而又容易實行，主要也是因為比較懶體力不行才摸索出這個輕松的方法，不過這樣正好容易堅持呢！還有哈，我在減了兩個月之后就比較少用原地跑了，就是經(jīng)常用第一個方法保持下身形，同時那樣也能使氣質(zhì)提升，整個人看起來都比以前挺拔了。想要更瘦的人最好一直堅持跑，特別見效的！ 一起加油哈！ O(∩_∩)O (美美獨家瘦身經(jīng)驗, 請不要復(fù)制！謝謝?。?/div>