白酒喝多了怎么繼續(xù)喝推薦減肥，喝酒怎么有效減肥

00:00 / 00:1570% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

有人認(rèn)為肥胖與飲酒無(wú)關(guān)，其實(shí)很多成年人的肥胖是由飲酒引起的。酒是一種含酒精的飲料，主要分為蒸餾酒（燒酒，白酒）與非蒸餾酒（黃酒，葡萄酒）兩大類(lèi)。過(guò)量飲酒之所以會(huì)使人發(fā)胖，是因?yàn)榫凭粌H發(fā)熱量較高，而且進(jìn)入人體后會(huì)優(yōu)先被氧化，吸收，這使得與酒同時(shí)或酒后吃的食物在體內(nèi)不能得到很好的利用，而易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。需要強(qiáng)調(diào)的是，酒精除了可以為機(jī)體提供熱能外，并無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)作用。相反，酒精在代謝過(guò)程中還需消耗體內(nèi)其他營(yíng)養(yǎng)成分，如葉酸，維生素B，煙酸及維生素B6等，造成這些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。另外，酒精對(duì)肝臟的損害也很大，因?yàn)榫凭诟闻K內(nèi)進(jìn)行解毒，大約90%-95%的酒精都要通過(guò)肝臟代謝。過(guò)量的酒精會(huì)使肝細(xì)胞損傷，引起酒精性肝炎，甚至發(fā)展為肝硬化，最后導(dǎo)致肝癌。酒的熱量很高，在所有食物中，酒的熱量?jī)H次于脂肪，排名第二。兩杯175毫升的葡萄酒含有248卡的熱量，需要快走52分鐘才能消耗掉。與其他食品不同，酒類(lèi)只有很少或根本沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。研究顯示，減少飲酒量可以對(duì)正在減肥的人和想保持健康體重的人產(chǎn)生的影響很大。

4種喝酒減肥法輕松消耗脂肪喝酒也能減肥？聞所未聞的減肥方法真的有效么？減肥方法千千萬(wàn)，妹子們就是經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)種方法的試煉才練出苗條好身材。如今飲食方面也出現(xiàn)吃肉即可減肥的方法，那么我們有理由相信，只要搭配得當(dāng)，喝酒也能起到減肥作用。因?yàn)樵诤芏嗥贩N的酒對(duì)脂肪的消解和對(duì)身體都有積極促進(jìn)的一面。那么到底如何喝酒減肥呢？我們一起學(xué)習(xí)吧！紅酒奶酪減肥法原理：睡前30分鐘和一杯紅酒并配上一片全脂高鈣奶酪，酒精發(fā)揮助眠效果，而紅酒和奶酪在睡眠時(shí)產(chǎn)生熱量，加速肌體新陳代謝從而達(dá)到消解脂肪的效果，最終能達(dá)到瘦身的目的。mm們?cè)谶x擇奶酪的時(shí)候應(yīng)選擇含鈣高、糖分低、自然發(fā)酵的奶酪，各種口味的奶酪吃起來(lái)美味但加工過(guò)多，對(duì)于沒(méi)有自然發(fā)酵的奶酪而言沒(méi)那么健康。啤酒減肥法原理：啤酒中含有啤酒酵母，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助食物的消化和吸收脂肪，減少人體對(duì)脂肪的吸收，同時(shí)啤酒酵母還含有維生素和礦物質(zhì)有效加速新陳代謝并最終令脂肪排出體外，從而達(dá)到瘦身的目的。進(jìn)行啤酒減肥法時(shí)必須要空腹飲用1瓶以上啤酒，之前之后不能進(jìn)食，否則會(huì)影響消脂效果。啤酒可以先入冰箱里稍微冷藏10分鐘，喝的時(shí)候味道不會(huì)那么大，不至于引起反感。菊花酒減肥法原理：菊花酒具有養(yǎng)肝明目、清脂減肥、健腦的效果，將干菊花去蒂洗凈并晾干，然后取適量放于糧食酒中（糯米、小麥等），兩天后可以飲用，每日取適量菊花酒飲用，可以有效明目、降血壓、減肥輕身，如果向菊花酒中添加當(dāng)歸、枸杞和帝皇，對(duì)于疲勞、失眠多夢(mèng)又具有更好的療效，有失眠煩惱的mm可以試試。蓮子減肥酒將蓮子、荷花、藕片、白術(shù)各200克，放入白酒中，泡制10天后飲用，每天喝一小杯，堅(jiān)持3個(gè)月，可以逐漸看到腰身脂肪有消解的跡象，堅(jiān)持使用，脾臟也變得健康。減肥酒對(duì)身體非常好，蓮子、荷花具有清脂的作用，堅(jiān)持服用可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消解，同時(shí)加速新城代謝，將脂肪排泄體外，身體會(huì)變得輕盈很多。