提神飲料，提神的飲品有哪些

提神的飲料1.含咖啡因的三大天然提神飲品咖啡、茶和可可是世界三大無(wú)酒精飲料，也是最為出名的天然提神飲料。它們共同的提神成分是咖啡因?？Х纫蚴鞘澜缟舷M(fèi)范圍最廣的精神藥品，也是少見(jiàn)的能合法應(yīng)用于特定食品的精神藥品。由于產(chǎn)地、品種、原料老幼程度、加工工藝、飲用方式等因素的影響，天然提神飲品中的咖啡因含量不盡相同。比如，成品茶葉的咖啡因含量通常從2-6%不等，一些特殊的茶葉甚至可能低于1%，這與原料和加工工藝有關(guān)。而同樣容積的意式濃縮咖啡（Espresso）中的咖啡因是滴漏咖啡（Drip coffee）的3倍左右，這是飲用方式造成的區(qū)別。此外，天然植物是多種化學(xué)成分的復(fù)合體。比如茶葉中除了咖啡因之外，還有同樣興奮神經(jīng)的茶堿；但也有使咖啡因在血漿的濃度呈現(xiàn)較為平緩地變化的茶氨酸，這些多元化的因素導(dǎo)致了提神飲品之間微妙的差異。2.天然藥用植物人參：人參在韓國(guó)等國(guó)家有較為廣泛的食用歷史。2012年，5年及5年以下人工種植的人參在我國(guó)被批準(zhǔn)作為新資源食品食用，但一天不得超過(guò)3克。孕婦、哺乳期婦女及14周歲以下兒童不宜食用。瓜拉那：生長(zhǎng)于熱帶雨林，是巴西知名的藥用植物，由于富含咖啡因，也被叫做“巴西可可”。此外，瓜拉那還含有可可堿，茶堿等生物堿。目前，瓜拉那被廣泛應(yīng)用于飲料，并逐漸風(fēng)靡于國(guó)際。芳香植物：一些芳香植物的揮發(fā)油可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，比如薄荷和洋甘菊的精油。喝杯薄荷飲料，或者搭配茶葉等提神飲品使用，也是種醒腦的好辦法。3.可樂(lè)碳酸型可樂(lè)飲料是我國(guó)唯一可以合法添加咖啡因的普通食品，限定用量不得超過(guò)0.15g/kg。4.能量飲料含咖啡因的能量飲料在我國(guó)常以保健品的身份出現(xiàn)，加入人參提取物、瓜拉那等成分增強(qiáng)作用。大多數(shù)能量飲料的咖啡因含量低于日常飲用的咖啡和茶葉的量，大致等同于速溶咖啡

咖啡，茶。 如果是直接飲用得紅牛，東鵬，功能飲料。

蜂蜜提神飲料 由于蜂蜜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它可以作為一種提神劑。提神的作用在于蜂蜜中有乙酰膽堿因子具有降血壓作用，同時(shí)對(duì)胃和內(nèi)臟也有興奮作用。還可加強(qiáng)心臟代謝，解除疲勞?？诜涿?，可以改善肝的功能，特別是對(duì)慢性肝炎...

市場(chǎng)上各種提神飲料有幾類(lèi)：No.1　咖啡類(lèi)飲品：咖啡含有咖啡因，有一定的興奮作用。缺點(diǎn)是不方便，速溶需要沖水，而身邊并非時(shí)時(shí)有熱水。No.2 功能性飲料：功能飲料有多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括各種維生素、賴(lài)氨酸?；撬帷⒓〈家约翱Х纫虻?，具有提神醒腦的作用。缺點(diǎn)是：咖啡因含量較高，能夠使人們處于持續(xù)較亢奮的狀態(tài)，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。No.3　茶飲料。茶含有咖啡堿，可以起到興奮作用。而茶飲料是經(jīng)過(guò)加工，口味好，適合平時(shí)代水喝，但茶飲料中的咖啡堿含量比茶要低很多，提神效果不明顯。No.4　冷飲料：主要為碳酸飲料，如七喜、雪碧、可樂(lè)等。這些飲料中的碳酸氣使得飲料具有特殊的口味，飲用時(shí)可以給人清爽口感，尤其是冰鎮(zhèn)過(guò)的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。而冷飲給人的刺激往往只是一時(shí)的，也不能多吃，否則可引起腹瀉，腹痛、咽痛等不適癥狀。這種方法不太適合工作、開(kāi)車(chē)、學(xué)習(xí)、考試疲勞的時(shí)候用。No.5 清涼食品：可以給人短暫的清涼感，也能讓人醒腦，產(chǎn)生爽朗的感覺(jué)，消除困意。缺點(diǎn)是，不能解決犯困后的難受感，人是清醒些了，但大腦還是很困頓，很難受的感覺(jué)。值得一提的是，薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸氣飲料同時(shí)食用。否則，會(huì)使飲料中的二氧化碳迅速釋放出來(lái)，容易引起胃脹、二氧化碳中毒等不良反應(yīng)，甚至危及生命。最后，推薦一種現(xiàn)在最流行的方法，就是外用的提神醒腦貼劑，直接貼在額頭或者頸后（衣領(lǐng)下）就可以了。貼后10秒左右就可起效，能持續(xù)作用4個(gè)小時(shí)以上，在提神醒腦的同時(shí)，還能解決犯困后的那種難受感，讓人輕松、清醒、愉快，目前在開(kāi)車(chē)、考試、加班、疲勞、酒后等都廣泛使用。我用過(guò)的一種是“冰激提神醒腦貼”，效果很不錯(cuò)，貼上了涼涼的很舒服，很有效！大家不妨試試，安全又方便，比喝提神飲料有效、方便多了。

綠茶，有好多種： 方略1：草藥茶助我提神 茶一直被認(rèn)為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡(jiǎn)單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實(shí)許多時(shí)尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。 1冰糖薄荷茶 材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：將剛買(mǎi)來(lái)的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 功效：據(jù)最近的研究報(bào)道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。 2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢(qián)即可) 制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。 功效：人的情緒在春季的時(shí)候容易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛(ài)，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺(jué)煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。 3薄荷菊花茶 材料：薄荷3錢(qián) 菊花2錢(qián) 制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。 功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。 ◆菊花人參茶 材料：菊花干花蕾4-5顆 人參2—4錢(qián) 制作方法：將人參切碎成細(xì)斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。 功效：人參含有皂甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。 ◆熏衣草檸檬茶 材料：熏衣草干花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁 制作方法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。 功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛(ài)，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。 方略2：藥香趕走疲勞 春季你總是感到無(wú)精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎么辦？不要緊，你可以自制香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。 香袋簡(jiǎn)單制作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準(zhǔn)備好的用藥即可。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后如果香袋內(nèi)的氣味可能減弱，提神功效也會(huì)降低，這時(shí)候你就應(yīng)該更換了。 功效：香袋可以提神的原理是因?yàn)橥ㄟ^(guò)香袋中獨(dú)特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。據(jù)研究香袋中藥物散發(fā)出來(lái)的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機(jī)會(huì)大大降低 方略3：中醫(yī)自我按摩 1按摩頭部太陽(yáng)穴 按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽(yáng)穴處移動(dòng)，按摩數(shù)分鐘。按摩的時(shí)候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。 功效：太陽(yáng)穴我們?cè)偈煜げ贿^(guò)了，太陽(yáng)穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽(yáng)穴，常按摩太陽(yáng)穴可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞，并且操作非常簡(jiǎn)單，適合在任何時(shí)間做。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說(shuō)的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處。相當(dāng)于足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時(shí)間最好在每晚睡覺(jué)之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發(fā)熱為主。 功效：該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處按摩，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。 3種常見(jiàn)錯(cuò)誤的提神方式 生活中有許多不太正確的提神方法，它確實(shí)在某種程度上可以使我們恢復(fù)一定的精力，但如果長(zhǎng)期借助這些方法來(lái)趕走疲勞，又會(huì)是怎樣的效果呢？ 1用煙酒來(lái)提神 煙酒可以提神這是不容否認(rèn)的，主要的機(jī)理是通過(guò)煙酒中某些化學(xué)物質(zhì)刺激大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長(zhǎng)期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對(duì)了，長(zhǎng)期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來(lái)極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現(xiàn)疲勞。 2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因?yàn)樵诖禾烊说乃邥r(shí)間就會(huì)相應(yīng)延長(zhǎng)，而是一下子不能適應(yīng)氣候的轉(zhuǎn)變?cè)斐傻摹Ｈ说乃邥r(shí)間都相對(duì)有一個(gè)科學(xué)的范疇，成年人的睡眠時(shí)間大概是每天8-10個(gè)小時(shí)，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)使大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，你似乎怎么也睡不醒，反而頭腦昏沉。 最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜，適合早起，并且身體得到鍛煉后可以驅(qū)除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發(fā)。 3可樂(lè)咖啡飲料提神更有效 可樂(lè)咖啡中由于含有化學(xué)成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，可樂(lè)咖啡飲料產(chǎn)生的效果也不同，對(duì)于需要集中注意力的人來(lái)說(shuō)，可以起到提神的效果，對(duì)于工作比較復(fù)雜的人來(lái)說(shuō)，開(kāi)始可以感到興奮，一段時(shí)間后則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂(lè)還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、心臟、肝臟等方面的疾患，應(yīng)引起注意，所以不能把可樂(lè)咖啡作為經(jīng)常性的提神方式 另外，我的提神秘訣是吃金嗓子喉寶，因?yàn)槔锩嬗斜『沙煞郑浅Ｐ涯X。祝你身體健康，學(xué)習(xí)進(jìn)步。