碳酸飲料都有哪些，碳酸飲料有哪些

碳酸飲料，一般是指很要碳酸的飲料，這些飲料都是含氣體的。就想可口可樂、七喜、啤酒等含有氣體的飲料。碳酸飲料喝多了，基本上不會產(chǎn)生抽筋情況，但會造成鈣質(zhì)疏松，就是骨頭里的鈣質(zhì)流失。而且對腎臟不好。你舅舅這種情況，可能是缺少微量元素，不單單指缺鈣，還有其他情況，例如缺鋅、鐵、銅等，微量元素。可以考慮吃些菠菜。但不宜太多。平均一個星期一頓就行了。菠菜，雖然含有多種微量元素，但不宜多吃，吃多會造成微量元素過多，就會導(dǎo)致中毒。就想銅那樣，銅，是屬于人體所需的微量元素之一，同時也是重金屬。人體是要吸取一定量的銅，已達(dá)到身體元素平衡，但不能吸取過量，否則會導(dǎo)致銅中毒。

碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素?！　】蓸返忍妓嵝惋嬃仙钍艽蠹蚁矏?，尤其是“年輕一族”和孩子們的喜愛。但健康專家提醒，喝碳酸飲料要講究個“度”。　　過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。研究人員還發(fā)現(xiàn)，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。　　專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因?yàn)樗粌H對骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會給將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。　　因此，萬事都得要有個“度”。一旦超過了這個“度”，再有豐富營養(yǎng)的食物也可能變成有害物或多余物，對人體不利；其次，適時補(bǔ)充一定數(shù)量的鈣，還可減輕體內(nèi)鈣——磷比例的失調(diào)。

碳酸飲料是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的飲料。其中又分：果汁型，即指原果汁含量不低于2．5％的碳酸飲料(如桔汁汽水、菠蘿汽水等)；果味型，以食用香精為賦香劑，原果汁含量低于2．5％的碳酸飲料(如桔子汽水、檸檬汽水等)；可樂型，含有可樂、檸檬、月桂、香精，并以焦糖色或其他類似辛香的果香混合香氣的碳酸飲料(如可口可樂汽水)；其他型，除上述三種類型以外的碳酸飲料(如蘇打水、鹽汽水等)。上述飲料除糖原料外其他營養(yǎng)成分很少或并無其他營養(yǎng)成分。因含二氧化碳，可助消化，并能促進(jìn)體內(nèi)熱氣排出，產(chǎn)生清涼爽快感覺，并有一定殺菌功能，也可補(bǔ)充水分。

碳酸飲料是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的飲料。如可樂、雪碧、汽水等。它的優(yōu)點(diǎn)是因含二氧化碳，可助消化，并能促進(jìn)體內(nèi)熱氣排出，產(chǎn)生清涼爽快感覺，并有一定殺菌功能，也可補(bǔ)充水分。飲用后從人體排出時，體內(nèi)的熱量也隨之排出，有利于人消暑、排汗。這類飲料最適合在夏日飲用。 碳酸飲料不適合在運(yùn)動中飲用，尤其是在劇烈運(yùn)動之后飲用，極易引起胃痙攣、嘔吐等消化系統(tǒng)不適癥。同時，一般碳酸飲料的糖分也偏高。高血壓、心臟病、糖尿病患者不宜飲用。 夏天喝碳酸飲料要注意生產(chǎn)日期，開瓶后最好一次喝完。同時，吃飯前和吃飯時都不要喝，因?yàn)椴粌H影響食欲，還會影響消化。