喝完白酒如何促進(jìn)尿酸排泄，我是問喝白酒或啤酒能否使血尿酸增高

有影響的，會(huì)導(dǎo)致尿酸增高的。 另外應(yīng)該避免進(jìn)食含高嘌呤飲食。動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富 ;魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤，也應(yīng)該少吃 。水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等則不含嘌呤，是可以吃的。而且宜多飲水 ,以利于血尿酸從腎臟排出。一般就能夠好轉(zhuǎn)控制住癥狀和防止發(fā)作的 。 如果還是不能控制癥狀，可選用丙磺舒，苯溴馬隆片，促進(jìn)尿酸排泄，但是腎功不全的不適于選用。

尿酸是人體嘌呤代謝產(chǎn)物。正常情況下人體的尿酸生成與排泄是平衡的，如果體內(nèi)產(chǎn)生過多來不及排泄或者尿酸排泄機(jī)制退化，則體內(nèi)尿酸潴留過多，當(dāng)血液尿酸濃度大于7毫克/分升，是人體體液變酸，影響人體細(xì)胞的正常功能，長期置之不理將會(huì)引發(fā)痛風(fēng)。另外過于疲勞或是休息不足亦可導(dǎo)致代謝相對(duì)遲緩導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)病。需要注意飲食，少吃動(dòng)物內(nèi)臟（肝、腎、骨髓）及沙丁魚、蟹、蝦、菠菜、大腸，多吃蔬菜、海帶等，要低脂飲食，少飲白酒，忌飲啤酒，多飲水。

凡是導(dǎo)致尿酸生成增多和（或）使尿酸排泄減少的任何因素，包括遺傳缺陷、疾病、藥物及飲食習(xí)慣等，都導(dǎo)致高尿酸血癥甚至痛風(fēng)。在痛風(fēng)中，因尿酸生成增多導(dǎo)致的只占10%左右，而尿酸排泄障礙所致者高達(dá)90%。尿酸是如何排泄的通過腎臟隨尿排泄：這是最主要的排泄途徑，有60%～70%的尿酸由這一途徑排泄。當(dāng)尿酸隨血液循環(huán)入腎小球時(shí)，幾乎全部由腎小球?yàn)V過，其中大多數(shù)被近端腎小管重吸收，然后又由遠(yuǎn)曲小管分泌而隨尿排出，所以正常的腎小球和腎小管功能狀態(tài)是保證尿酸排泄的重要條件。當(dāng)腎臟功能負(fù)荷過重，分泌尿酸的功能下降，尿酸排出減少，留在體內(nèi)增多，久而久之就可引發(fā)痛風(fēng)。目前治療痛風(fēng)的方法分為，急性發(fā)作期用止痛藥，抗炎藥，如秋水仙堿、雙氯芬酸鈉、布洛芬等，抑制尿酸生成的藥有別嘌醇，促進(jìn)尿酸排泄藥苯溴馬隆，這些藥物都是傳統(tǒng)的西藥，副作用太大，不宜長期用，過了痛風(fēng)發(fā)作期就不宜再用，目前，國內(nèi)上市的痛風(fēng)清圣茶是從日本引進(jìn)的一種痛風(fēng)人群專用的降尿酸的藥茶，可根據(jù)痛風(fēng)病史的長短，選擇服用時(shí)間，也可長期服用，直到人體內(nèi)多余的尿酸排完，血尿酸恢復(fù)到正常水平，這樣痛風(fēng)就不會(huì)再復(fù)發(fā)，就可停止服用。

尿酸高很可能引起痛風(fēng)病，因此以預(yù)防痛風(fēng)病為首任。如果身體僅是尿酸高，那麼可以通過飲食調(diào)理。 1.多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。 2.禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑製作用，易誘發(fā)痛風(fēng)；嚴(yán)格戒酒，啤酒加海鮮絕對(duì)禁止。啤酒本身含有酒精，會(huì)使尿酸的排泄受到影響；而且酒精氧化過程中，會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質(zhì)，大量攝入蛋白質(zhì)會(huì)使我們?nèi)梭w處於一種微酸的環(huán)境，這樣會(huì)促進(jìn)尿酸結(jié)晶的形成；另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會(huì)使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只佔(zhàn)尿酸的10％～20％，但是短時(shí)間內(nèi)大量吃海鮮導(dǎo)致尿酸急劇升高，再喝酒影響排泄。 3.避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動(dòng)物的內(nèi)臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發(fā)酵食物等；魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃燉肉或滷肉。 4.每天飲食中蛋白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右，動(dòng)物內(nèi)髒心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應(yīng)少吃。蛋白質(zhì)以牛奶、雞蛋為主。 5.飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。 6.每日的飲食結(jié)構(gòu)中，以碳水化合物為主，碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，可選用精白米、富強(qiáng)粉、玉米、饅頭、麵條等。 7.避免過度勞累、緊張、受寒、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素； 8.不宜使用抑制尿酸排出的藥物。 9.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。 10.藥物治療，可降低血尿酸水平，減少痛風(fēng)的急性發(fā)作，防止痛風(fēng)石的形成，減輕腎臟損害。藥物多給予苯溴馬龍（立加利仙）25-100mg，每日一次，有時(shí)也合用小劑量別嘌呤醇。目前臨床上，繼發(fā)性者多用別嘌呤醇治療，原發(fā)性可用苯溴馬龍治療，同時(shí)大量飲水，口服碳酸氫鈉。

尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內(nèi)自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄?！　〕志玫母哐蛩?，有可能造成尿酸結(jié)晶和尿酸鹽結(jié)晶在腎盂、輸尿管或腎小管及腎間質(zhì)沉積，造成腎損害，引起腎結(jié)石，所以應(yīng)該尋找高血尿酸的原因，如利尿藥、降壓藥、化療藥等藥物因素及腎病、血液病、糖尿病等，找出原因，同時(shí)應(yīng)避免肥胖、高嘌呤及高熱量飲食、酗酒、過度疲勞、精神緊張、創(chuàng)傷、濕冷等誘發(fā)因素。降低血尿酸，這是有益無害的事。因此，尿酸高的人特別要注意以下幾點(diǎn)：　　1、禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)；嚴(yán)格戒酒，啤酒加海鮮絕對(duì)禁止。啤酒本身含有酒精，會(huì)使尿酸的排泄受到影響；而且酒精氧化過程中，會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質(zhì)，大量攝入蛋白質(zhì)會(huì)使我們?nèi)梭w處于一種微酸的環(huán)境，這樣會(huì)促進(jìn)尿酸結(jié)晶的形成；另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會(huì)使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只占尿酸的10％～20％，但是短時(shí)間內(nèi)大量吃海鮮導(dǎo)致尿酸急劇升高，再喝酒影響排泄；　　2、多喝水，少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。供給足量的碳水化合物和脂肪。每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。　　3、禁用動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強(qiáng)烈的調(diào)味品及加強(qiáng)神經(jīng)興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。　　4、避免過度勞累、緊張、受寒、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素； 8.不宜使用抑制尿酸排出的藥物?！　∧蛩岣卟⒉豢膳拢o的是注意飲食調(diào)理，合理鍛煉，嚴(yán)禁喝酒，就能把危害降低到最低程度。

尿酸主要是因?yàn)猷堰蚀x不好導(dǎo)致的所以調(diào)節(jié)尿酸主要有3點(diǎn)一，飲食控制，避免吃高嘌呤的東西，減少嘌呤的攝入二，降尿酸三，提高代謝，這個(gè)是根本哦一般的藥物，都是僅僅停留在降尿酸上。而且副作用非常大后來，在同事的介紹下，在淘寶網(wǎng)上那家叫“有機(jī)天成”的店里買了那個(gè)調(diào)理痛風(fēng)的，因?yàn)椴皇撬?，我才愿意喝的，現(xiàn)在尿酸穩(wěn)定了，人也有精神，睡眠這些都有改善，代謝在好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在沒有復(fù)發(fā)，痛風(fēng)石也消失了，心里很欣慰。老板吳松人不錯(cuò)，很專業(yè)，我們聊得來。

尿酸高的飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1、多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。 2、禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng);嚴(yán)格戒酒，啤酒加海鮮絕對(duì)禁止。啤酒本身含有酒精，會(huì)使尿酸的排泄受到影響;而且酒精氧化過程中，會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質(zhì)，大量攝入蛋白質(zhì)會(huì)使我們?nèi)梭w處于一種微酸的環(huán)境，這樣會(huì)促進(jìn)尿酸結(jié)晶的形成;另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會(huì)使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只占尿酸的10%～20%，但是短時(shí)間內(nèi)大量吃海鮮導(dǎo)致尿酸急劇升高，再喝酒影響排泄。 3、避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動(dòng)物的內(nèi)臟，沙丁魚，金槍魚，豆類及發(fā)酵食物等;魚蝦類，鮮肉，豌豆，菠菜，酒等!避免吃燉肉或鹵肉。 4、每天飲食中蛋白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右，動(dòng)物內(nèi)臟心，肝，腸，腎，腦和肉湯等以及沙丁魚，蝦，貝等海鮮都應(yīng)少吃。蛋白質(zhì)以牛奶，雞蛋為主。 5、飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。 6、每日的飲食結(jié)構(gòu)中，以碳水化合物為主，碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，可選用精白米，富強(qiáng)粉，玉米，饅頭，面條等。 7、避免過度勞累，緊張，受寒，關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素; 8、不宜使用抑制尿酸排出的藥物。 9、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。

尿酸高是因?yàn)轶w內(nèi)嘌呤代謝紊亂造成的.平時(shí)可以口服碳酸氫鈉,戒煙酒,不吃動(dòng)物內(nèi)臟.

這個(gè)疾病應(yīng)該是痛風(fēng)疾病.屬於代謝性疾病,一般主要是不能吃海鮮,豆製品.

靠藥物降低尿酸只能是權(quán)宜之計(jì),靠藥物治療痛風(fēng)是最最得不償失的!就我本人而言,這些年總結(jié)了幾條,感覺非常有用,特總結(jié)如下,希望能夠幫到你.1,多運(yùn)動(dòng),一定不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng),最好選擇游泳,太極拳之類的有氧運(yùn)動(dòng).2,多喝水,最好喝蘇打水,鹼性水,至少是白開水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的.不易濃茶,咖啡.,多吃素,但並非所有的素食都要多吃,青菜忌菠菜,然後是所有的豆類都要少吃或不吃.4,少吃肉,我為什麼不說「不吃肉」呢?肉類當(dāng)然是要吃一點(diǎn)的,動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人體所必需的,但一定要控制好量!海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的.否則,無度飲食肉類,你會(huì)前功盡棄.5,啤酒,洋酒,紅酒是一定要禁忌的!如果實(shí)在有酒癮,適量喝點(diǎn)白酒吧!

尿酸在體內(nèi)堆積過多,就會(huì)引起人體細(xì)胞的正常功能,時(shí)間長了很容易出現(xiàn)痛風(fēng),主要是飲食控制盡量不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟,魚蝦菠菜多吃海帶,蔬菜 要低脂低鹽飲食忌酒多飲水,建議吃點(diǎn)中藥治療,或者是多喝水服用利尿劑,服用利尿劑要注意補(bǔ)充電解質(zhì).

由於食物影響較大,用尿酸來診斷腎病不是很準(zhǔn)確,現(xiàn)在主要是用來作為嘌呤代謝混亂引起的痛風(fēng)的主要依據(jù).痛風(fēng)的高尿酸會(huì)刺激引起關(guān)節(jié)炎,腎炎,腎結(jié)石.此外,妊娠時(shí)應(yīng)激性的高血壓,白血病,腫瘤,血液中的尿酸也會(huì)升高.多吃蔬菜,進(jìn)餐規(guī)律,忌 多食（不等於少吃,保持均衡營養(yǎng)） 海鮮 啤酒 動(dòng)物肝臟 肉類等富含營養(yǎng)的食物

1.多喝水,每日保持1500～3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出. 2.禁酒,酒精易使體內(nèi)乳酸堆積,對(duì)尿酸排出有抑製作用,易誘發(fā)痛風(fēng);嚴(yán)格戒酒,啤酒加海鮮絕對(duì)禁止.啤酒本身含有酒精,會(huì)使尿酸的排泄受到影響;而且酒精氧化過程中,會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì),使尿酸增高.海鮮含嘌呤和蛋白質(zhì),大量攝入蛋白質(zhì)會(huì)使我們?nèi)梭w處於一種微酸的環(huán)境,這樣會(huì)促進(jìn)尿酸結(jié)晶的形成;另外,短期大量攝入海鮮,大量的嘌呤會(huì)使尿酸急劇升高.雖然我們飲食因素只佔(zhàn)尿酸的10％～20％,但是短時(shí)間內(nèi)大量吃海鮮導(dǎo)致尿酸急劇升高,再喝酒影響排泄. 3.避免大量進(jìn)食高嘌呤食物,像花生,牛肉,豬肉,海鮮,如動(dòng)物的內(nèi)臟,沙丁魚,金槍魚,豆類及發(fā)酵食物等;魚蝦類,鮮肉,豌豆,菠菜,酒等!避免吃燉肉或滷肉. 4.每天飲食中蛋白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右,動(dòng)物內(nèi)髒心,肝,腸,腎,腦和肉湯等以及沙丁魚,蝦,貝等海鮮都應(yīng)少吃.蛋白質(zhì)以牛奶,雞蛋為主. 5.飲食中蔬菜水果牛奶不限量,少吃鹽,每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi). 6.每日的飲食結(jié)構(gòu)中,以碳水化合物為主,碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出,可選用精白米,富強(qiáng)粉,玉米,饅頭,麵條等. 7.避免過度勞累,緊張,受寒,關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素; 8.不宜使用抑制尿酸排出的藥物. 9.少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出. 10.藥物治療,可降低血尿酸水平,減少痛風(fēng)的急性發(fā)作,防止痛風(fēng)石的形成,減輕腎臟損害.藥物多給予苯溴馬龍（立加利仙）25-100mg,每日一次,有時(shí)也合用小劑量別嘌呤醇.目前臨床上,繼發(fā)性者多用別嘌呤醇治療,原發(fā)性可用苯溴馬龍治療,同時(shí)大量飲水,口服碳酸氫鈉.

1. 靠味覺判斷高嘌呤飲食嘌呤是存在于細(xì)胞核中的物質(zhì)，因此基本上任何食物都或多或少地含有嘌呤。通常，食物中細(xì)胞數(shù)量越多，嘌呤含量也就相應(yīng)地越高；反之，像雞蛋那樣只含有一個(gè)細(xì)胞的食物，哪怕個(gè)頭再大，嘌呤水平還是非常的低。當(dāng)然，你不是神仙，沒法通過計(jì)算食物中的細(xì)胞數(shù)量來推算嘌呤含量，怎么辦？你的味覺本能或許可以幫到你：高嘌呤食物的特征之一是「鮮」，食物越鮮美則意味著嘌呤含量可能越高。事實(shí)上，嘌呤本身也是「鮮度」的指標(biāo)之一。說到這里，或許你已經(jīng)能夠猜到一二了。對(duì)，沒錯(cuò)，動(dòng)物內(nèi)臟、多種海鮮以及濃湯肉汁等都是「經(jīng)典」的高嘌呤食物。2. 依據(jù)科學(xué)對(duì)食物嘌呤含量細(xì)致劃分但是感覺不總是可靠的，我們需要科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)來對(duì)食物的嘌呤水平作細(xì)致劃分：第一類：高嘌呤食物（每 100 g 含嘌呤 100 - 1000 mg）以動(dòng)物內(nèi)臟為主（特別是肝臟）、濃湯肉汁（火鍋）、魚卵、沙丁魚、腦、酵母等等。第二類：中等嘌呤食物（每 100 g 含嘌呤 75 – 100 mg）鱸魚等淡水魚、鱈魚等海魚、貝殼類、鰻魚及鱔魚、熏火腿、豬肉、牛肉、兔肉、鹿肉肝、家禽等等?！　〉谌悾旱袜堰适澄铮?100 g 食物含嘌呤 < 75 mg）青魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、牡蠣、火腿、羊肉、雞、麥片、面包、粗糧、蘆筍、菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、干豆類、豆腐等等。第四類：極低嘌呤食物各種水果、干果、糖、蛋、乳類、汽水、茶、咖啡、巧克力、各類油脂、花生醬、果醬等等。3. 痛風(fēng)患者的食物選擇 （1）食物選擇與忌口痛風(fēng)與高尿酸血癥患者最好日常膳食集中于第三第四類食物，而第一類食物應(yīng)該忌口。（2）動(dòng)物性與植物性食物的取舍此外，近來研究發(fā)現(xiàn)：同樣嘌呤水平的高嘌呤食物，動(dòng)物性嘌呤要比植物性嘌呤危害大，菌菇類雖然不屬于植物，但也劃歸植物性嘌呤。另有流行病學(xué)研究甚至認(rèn)為，植物性嘌呤似乎無害，相反還有益，但這一點(diǎn)并未獲得國際權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)可，需要謹(jǐn)慎觀察。（3）高糖食物值得警惕需要特別指出的是：第四類極低嘌呤食物看似非常安全，但其中包含的高糖食物卻需要格外警惕。高糖食品和飲料雖然從嘌呤角度來看幾乎不足為慮，但近年來的研究卻提示高糖同樣具有驚人的提升血尿酸水平的效果——糖分?jǐn)z入越多，血尿酸水平則越高。造成這種現(xiàn)象的根本機(jī)制目前還不明確，但卻已經(jīng)足夠引以為戒，提醒自己日常生活中減少高糖食品、尤其是含有大量高果糖漿的碳酸飲料和其他果汁類軟飲料的攝入了。（4）實(shí)際攝入量另外還需要多一份心思的是：雖然食物所含嘌呤水平是以每 100 g 含有多少量嘌呤來計(jì)算的，但在實(shí)際健康建議的操作中，不應(yīng)僅僅以數(shù)值比較來考察某種食物對(duì)于痛風(fēng)的影響，還需要考慮這種食物在餐飲中的實(shí)際攝入量。這在另外一大類食物中表現(xiàn)得比較突出：酒精飲料。痛風(fēng)，能不能喝酒精飲料酒精飲料中的嘌呤含量是以每 100 毫升含有多少毫克嘌呤來計(jì)算的。根據(jù)日本公益財(cái)團(tuán)法人?痛風(fēng)財(cái)團(tuán)的資料，社會(huì)餐飲中最常見的酒精飲料的嘌呤含量為：日式燒酒：幾乎為零毫克 / 100 毫升威士忌：0.1 毫克 / 100 毫升白蘭地：0.4 毫克 / 100 毫升日式清酒：1.2 毫克 / 100 毫升葡萄酒：0.4 毫克 / 100 毫升啤酒：5 - 6 毫克 / 100 毫升 紹興酒（黃酒）：11.6 毫克 / 100 毫升從中可見高酒精度酒類一般嘌呤問題不大，葡萄酒也行，但是啤酒和黃酒屬于高風(fēng)險(xiǎn)人群的「禁區(qū)」。尤其是啤酒，雖然光從單位數(shù)值上看不如黃酒，但是由于啤酒酒精度遠(yuǎn)比黃酒小，又含有碳酸汽，特別爽口，與內(nèi)臟肉類海鮮等相兌時(shí)非常下飯，常常禁不住一杯又一杯地喝，最終導(dǎo)致總體嘌呤攝入量往往高出黃酒不少。說到這里順便提一下，青島市痛風(fēng)發(fā)病率高居全國榜首，其中，成年男性的痛風(fēng)發(fā)病率高達(dá) 2.2%，遠(yuǎn)高于全國 0.96%。個(gè)中原因之一，是青島靠海、盛產(chǎn)海鮮，且青島男性特別喜愛啤酒加海鮮大快朵頤。那么問題來了：啤酒加海鮮這種吃法導(dǎo)致痛風(fēng)高發(fā)，是否僅僅只是因?yàn)槠【坪秃ｕr各自是高嘌呤食品，加在一起之后的總嘌呤量太高？非也?？傕堰矢弋?dāng)然沒錯(cuò)，但是還有一點(diǎn)很多人或許想不到：酒精在人體內(nèi)代謝的過程中會(huì)升高血乳酸濃度，而后者會(huì)抑制腎臟的尿酸排泄。還有些人由于過度豪飲（Binge Drinking）造成血酮癥，尿酸排泄更受抑制。雖然酒精對(duì)于血尿酸的作用機(jī)制有待深入研究，但是酒精對(duì)于高嘌呤食物的推波助瀾作用已經(jīng)足夠引起重視了。痛風(fēng)，其他生活方式干預(yù)比較重要的有兩點(diǎn)。1. 大幅度提高日?？傦嬎?，以每次少量、多次飲用為佳，不要等到感覺口渴了才飲水。理由很簡單：促進(jìn)尿酸排泄。但也要注意方法：（1）要喝純水，而不是軟飲料或者咖啡等其他飲料。（2）睡前不要海飲，以免在睡眠過程中增加腎臟負(fù)擔(dān)。2. 堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)（但切忌過激）。運(yùn)動(dòng)同樣能夠促進(jìn)尿酸排泄，同時(shí)還能夠預(yù)防痛風(fēng)和高尿酸血癥的另一風(fēng)險(xiǎn)因素：肥胖。最后，再次重申，要管住嘴巴忌口高嘌呤食物：動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮魚卵、濃湯肉汁。小心酒精飲料：忌口啤酒與黃酒，紅酒相對(duì)好一些。少喝飲料：少喝含有高果糖漿的碳酸飲料、果汁軟飲料。能夠理解你的心情：這三類東西真是充滿了魅力，想要不去碰該有多煎熬！但是你必須做到——為了你的健康不在嘌呤中飄零！ ------------------------------------------------------------------------------------