中年人偏瘦愛喝白酒吃什么補，男朋友太瘦了怎么補啊 他胃不太好老是喝酒

如果他的體重100左右，卻有180公分左右的話，那就是屬于個人體質(zhì)問題，就算補也補不肥的。如果有110左右，有180高的話，那就幫他補一些高脂肪的食物。注：瘦與肥沒關(guān)系的，最重要的就是人要健康！其實，男人跟女人一樣，吃一樣的，補一樣的！

有的是天生的，有的是時間沒到。補不起來的，胖的人喝水一樣會胖，不會胖的天天吃肉也胖不起來

最好的辦法就是：戒酒！多吃些好吃的，有營養(yǎng)的！多吃主食，正常吃飯！

瘦的好，想胖多吃豬肉皮，

別喝酒就好了，胃不好的人就是胖不起來的

問一下。你說的話，他會聽嗎？

個人認為能胖點更好 胖不了也沒什么身材體現(xiàn)的一是健康狀況 二是美觀 你是健康的 那就沒多大問題 高高條條的也是一些矮男生想都想不來的``^^你不是還有女朋友么``說明有魅力嘛``用不著那么愁啦我爸爸以前也這種身材 30多開始發(fā)胖的 到現(xiàn)在160多了``沒覺得什么哈 事實證明他給下一代也創(chuàng)造了不錯的條件呢``嘿嘿 總之不要想太多給自己太大壓力了 順其自然 自信的男生最吸引人哈O(∩_∩)O

你和別人吃同樣的東西，而不胖，主要在于你腸道吸收不好，鍵胃消食片，啃啃再看看別人怎么說的。

樓上這個廢物不知道眼睛長哪去，人家問增肥，他看也不看一下就直接復(fù)制減肥的方法！其實是跟睡眠和運動有關(guān)的，還有遺傳的因素也有。

生梨飯后化痰好 山揸消食營養(yǎng)高 木耳抗癌素中葷 黃瓜減肥有成效 紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò) 蓮藕除煩加酒炒 海帶含碘消瘀結(jié) 香菇存酶腫瘤消 胡椒驅(qū)寒兼除濕 蔥白姜湯治感冒 大蒜抑制腸胃炎 菜花常吃癌癥少 魚蝦豬蹄補乳汁 豬牛羊肝明目好 葡萄酒降膽固醇 綠豆解毒療效高 蜂蜜潤肺又益壽 葡萄悅色人不老 鹽醋防毒能消化 韭菜補腎暖膝腰 花生含鋅亦健腦 冬瓜消腫又利尿 柑桔消食化痰液 抑制癌癥獼猴桃 香蕉含鉀解胃火 禽蛋益智要記牢 蘿卜化痰消脹氣 芹菜能降血壓高 生津安神數(shù)烏梅 潤肺烏發(fā)食核桃 番茄補血駐容顏 健胃補睥吃紅棗 白菜利尿排毒素 蘑菇抑制癌細胞 早晚堅持擦腳心 舒肝明目安神好 以上回答，希望對你有所幫助！

人體進補不能隨便,要各人的身體狀況和需求進行.

如果太瘦，建議到醫(yī)院做一份詳細的檢查。

螺旋藻，飯后吃。很有營養(yǎng)

指導(dǎo)意見：各種米粥食品最養(yǎng)胃了，辛辣刺激食物，甜食，過于咸的菜肴，腌制的食品，豆類制品都是對于胃部有影響的食品，注意少吃或者不吃?！?

冬季氣候寒冷，人體的一切生理活動、能量消耗、基礎(chǔ)代謝都需要更多的熱能來維持。所以，冬天的日常膳食，可適當(dāng)增加些“肥甘厚味”食品，但不宜過多。 冬寒時節(jié)是養(yǎng)陰滋補的大好時機，中醫(yī)認為，最宜食用滋陰補陽、熱量較高的膳食，如甲魚、黑木耳、藕、芝麻等。 為避免維生素缺乏，還應(yīng)攝取新鮮蔬菜，如胡蘿卜、青菜、菠菜及綠豆芽等。想增加維生素，可多食蘿卜、胡蘿卜、辣椒、土豆、菠菜以及柑桔、蘋果、香蕉等蔬菜和水果，同時增加動物肝、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類等，這樣就可以保證身體對維生素a、維生素b1、維生素b2等的需要。 冬季宜吃熱性食品，但燥熱之物不可食用過多。不能過多食蔥，以免內(nèi)伏的陽氣郁而化熱。冬季盡量少吃或不吃粘硬、生冷的食物，這類食物屬陰，容易傷害脾胃。腎陽虛者食用這類食物，易生中氣下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病癥。 冬季飲食調(diào)養(yǎng)有三宜：一宜粥糜。冬季宜服羊肉粥，以溫補陽氣。粳米粥也適宜冬季食用，如在其中加點紅棗、赤豆則更好，食后使人周身溫暖，精力倍增。養(yǎng)心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿卜粥、補肺益胃的山藥粥、養(yǎng)陰固精的核桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、調(diào)中開胃的玉米粥、滋補肝腎的紅薯粥等，都是冬季宜食粥品。二宜溫?zé)嶂贰ＥＱ蛉?、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等都是溫?zé)崾称罚m宜冬季食用。冬天每日晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養(yǎng)陰大有好處。三宜堅果。冬季要多吃點核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。 冬季，偏于陽虛的食補以羊、雞肉等溫?zé)崞窞橐恕Ｆ跉怅幉蛔愕囊允厨喨?、鵝肉為好?；加心X心血管動脈硬化癥者，飲食要堅持低鹽、低糖、低脂肪、低膽固醇、高蛋白、高維生素的原則。

■增肥方法： 中國醫(yī)學(xué)認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果 ■瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正?，F(xiàn)象。如果你的實際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。 ■特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。 ■身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 ■飲食多樣 要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。

一定要記著多吃飯，多吃些有益于身體的，不要過多的飲酒，煙也要少抽，自然而然的就會胖起來的

不要熬夜，多吃帶淀粉的主食，蛋白質(zhì)之類的菜多吃點，多喝點湯

啤酒肚是喝出來的嗎？目前，國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說，“啤酒肚”是營養(yǎng)過剩導(dǎo)致，也有人說是營養(yǎng)不均衡造成。德國聯(lián)邦營養(yǎng)醫(yī)學(xué)會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān)，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存于腹部。睡眠質(zhì)量差也能造就啤酒肚當(dāng)然，每個男人的基因不同，引發(fā)“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”往往是因為營養(yǎng)過剩；對于中年人而言，睡眠質(zhì)量問題是主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導(dǎo)致消化不良，這也易造成體重超標(biāo)。也有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后，身體就迅速發(fā)胖。一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些，并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。喝啤酒與腰圍沒關(guān)系傳統(tǒng)觀念認為過量飲用啤酒將使人出現(xiàn)大大的“啤酒肚”，但最新研究顯示，喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關(guān)系。歐洲研究者發(fā)現(xiàn)，好飲啤酒者出現(xiàn)啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料，但也并不是造成飲酒者超重的原因。研究者發(fā)現(xiàn)，排除如身體運動及教育等因素，經(jīng)常喝啤酒的人與那些不喝或者很少喝的人相比，腰圍并不會較大，且體重也不會更重。然而，在那些愛喝酒的男性中，不吸煙的人比吸煙的人更易發(fā)胖。最近，英國和捷克的研究人員對近2000名捷克人的飲酒習(xí)慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調(diào)查,發(fā)現(xiàn)“啤酒肚”與喝啤酒多少并沒有多大關(guān)系。實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物質(zhì)，還可以降低得心臟病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒沒問題。“啤酒肚”危害多多美國疾病控制預(yù)防中心近日發(fā)表的一份報告稱，美國每年大約花750億美元用于治療與肥胖有關(guān)的疾病，這些錢數(shù)已超過了用于治療吸煙、酗酒引起的疾病。如果說全身肥胖在中年以后出現(xiàn)的概率較高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛(wèi)生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。消除“啤酒肚”要多方面努力要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鐘；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿并立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。此外，要一天三餐：不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干等。在辦公桌上放瓶水：一天內(nèi)要時常喝水。當(dāng)你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當(dāng)有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那里可供選擇的低脂肪食物很少。不要一個人進食:要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料.

面對缺鈣問題，膳食調(diào)整是首選。在日常食物中，具有補鈣功能的食物主要分為以下六大類： 1. 奶類和奶制品 如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。這是對于人體最有效、最安全，同時也是最科學(xué)的補鈣食品。奶類本身的含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。正常人每天堅持喝300毫升左右的牛奶，再配合科學(xué)合理的平衡膳食，就可以基本滿足對于鈣量的需求。其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以選擇。 2. 豆類和豆制品 有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等，長期食用可以獲取豐富營養(yǎng)同時預(yù)防骨質(zhì)疏松。除了豆類制品，常吃河、海產(chǎn)品，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。同樣可以達到補鈣的目的。 3. 堅果類食物 這類食品包括杏仁、花生、松子等，因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質(zhì)和大量鈣質(zhì)，有抗衰老的作用，常吃能夠堅固骨骼、增強體質(zhì)。如果通過上述食品還不能滿足身體所需，再考慮選擇適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)品進行補鈣也不遲。 4. 肉類與禽蛋 如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 5. 蔬菜類 有芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 6. 水果與干果類 包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。 補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽、均衡營養(yǎng)、科學(xué)烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。 2）還有哪些是很好的補鈣途徑呢？ 1. 少吃鹽相當(dāng)于補鈣 英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：飲食中鹽的攝入量，是鈣排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。 2. 飲食混亂是缺鈣成因 營養(yǎng)對骨的疏密關(guān)系密切。幼時營養(yǎng)不良會阻礙骨頭正常發(fā)育，導(dǎo)致老年時骨質(zhì)流失加快；成年后飲食混亂也是導(dǎo)致缺鈣和使骨質(zhì)疏松的重要原因。 3. 吃鈣片是補鈣的最佳途徑 在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達到增加鈣質(zhì)的目的，像奶制品、豆制品等。比起鈣片，這些食品存在著價格便宜、食用方便等特點，應(yīng)為補鈣首選。除了日常的食物調(diào)整以外，如果還不能達到身體需要，采用營養(yǎng)素補充劑或強化食品也是解決微量營養(yǎng)素攝入不足的手段之一。 糖尿病患者對于補鈣的問題，一定要慎重。糖尿病很容易合并骨質(zhì)疏松癥，這時需要補充充足的鈣質(zhì)，當(dāng)然單純補鈣并不能對骨質(zhì)疏松有絕對的治療作用，需要同時合服維生素D制劑、降鈣素等才能達到良好的鈣質(zhì)吸收效果，從而緩解骨質(zhì)疏松癥的癥狀。 4. 補鈣還需多曬太陽多運動 除了上述介紹的補鈣食品和營養(yǎng)素補充劑以外，為了更好地吸收鈣質(zhì)，我們還應(yīng)該配合補鈣做一些輔助工作：平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內(nèi)的合成，提高鈣的吸收率；增加體育鍛煉，多多活動骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況，提高骨密度。 5. 補鈣產(chǎn)品如何選 在令人眼花繚亂的補鈣產(chǎn)品大軍中，人們經(jīng)常會被強大的宣傳攻勢所誘導(dǎo)，要想挑選出適合自己的、科學(xué)有效的補鈣產(chǎn)品實屬不易?？偟膩砜?，選擇知名度較高的大廠名牌產(chǎn)品的保險率要高于其他品牌。其次，在補鈣的同時要補充維生素D，維生素D可以提高鈣的吸收率，有效幫助

人到中年,由于長時間的飲食及工作習(xí)慣,在身體上造成一定影響,到現(xiàn)在逐漸表現(xiàn)出來,為您找到一些養(yǎng)生寶典,供您參考之用意見建議:1,定期測體重 　　人到中年,要時刻關(guān)注自己的體重,過于肥胖會減少壽命. 　　2,做到不抽煙少喝酒 　　抽煙會使壽命平均減少10年.在40—50歲的死亡人群中,有30％是患上了與吸煙有關(guān)的疾病而死亡的.因為抽煙患肺癌和支氣管炎的,占總患病人數(shù)的9％;抽煙人群中 有20％患有心力衰竭.酒能增加患肝癌,口腔癌和喉癌的幾率;酒還能使血壓升高,引發(fā)心臟病和腦中風(fēng).如果抽煙又喝酒,患食道癌的危險會增加44％. 　　3,控制脂肪攝入 　　高脂肪飲食會導(dǎo)致肥胖癥,心臟病和高脂血癥.因此,每天脂肪的攝入量不能超過總熱量的30％.但是也不要少于15％. 　　4,多吃蔬菜水果 　　維生素a,維生素c和維生素e有保護身體健康的作用,因此每天至少應(yīng)該食用400克左右的水果和蔬菜. 　　5,多吃纖維類食品 　　食物纖維有助于消化吸收,保護胃腸道. 　　6,保證鈣的需求 　　要注意給身體補鈣.魚,杏仁,綠色蔬菜和奶制品當(dāng)中都含有豐富的鈣,要多吃. 　　7,淀粉攝取不可少 　　淀粉能保護我們不受病菌感染,能預(yù)防心臟病和癌癥,在每天的食譜上必須要有淀粉類食物. 　　8,經(jīng)常吃魚 　　吃魚能延年益壽,多吃魚能增強人的免疫功能,提高防病抗病能力. 　　9,經(jīng)常運動 　　每天鍛煉30分鐘左右比較科學(xué),年紀(jì)大的人不要選擇劇烈運動. 　　10,淡泊名利 　　不要不顧身體健康,不惜代價地去追名逐利.要知道過分的勞累和不安定的生活,是影響壽命的一個重要因素.同時,任何消極的情緒都會使人生病.不要總?cè)ハ肷钪械哪切┍Ш涂鄲?尤其是死亡,意外事故和疾病.

人以食為天，以飲食進補為基礎(chǔ)。進補主要，但要從小到終老一直堅持為最好。 補身子： 1、四季不同天，進補要注意。（根據(jù)不同季節(jié)進補不同的東西）。 2、兒童要補-增強肌體發(fā)育、免疫力的提高。 3、青年、中年要補-提高身體素質(zhì)，適應(yīng)各種因素帶來的壓力。 4、老年要補-增強和補充身體素質(zhì)，使各項指標(biāo)都提高，減少疾病的傷害，可以延年益壽。 注意：從兒時到中年進補不可過盛，反而要傷身的；老年可以加大一點分量（吸收功能減弱）無妨。 現(xiàn)在是秋季，可以根據(jù)以下方法： 有利于調(diào)養(yǎng)生機，去舊更新，為人體最適宜進補的季節(jié)。因此，稍加滋補便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好營養(yǎng)基礎(chǔ)，以增強體內(nèi)應(yīng)變能力，在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。 秋季進補，應(yīng)選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等?；加衅⑽柑撊?、消化不良的患者，可以服食具有健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆等。 秋季容易出現(xiàn)口干唇焦等“秋燥”癥候，應(yīng)選用滋養(yǎng)潤燥、益中補氣的食品，這類食品有銀耳、百合等。銀耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補益作用?？捎盟莅l(fā)后，煮爛，加糖服食，對治療和預(yù)防“秋燥”有較好的效果；百合也有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效。 秋季，是老年人和患有慢性疾病的人進行滋補食療的好季節(jié)，也是健康人進行食補的好季節(jié)。通過食補可使人保持健康的體魄、旺盛的精力，從而達到減少疾病和推遲衰老的目的