如何去除煙頭上的白酒，酒精怎么稀釋我想清洗煙頭過濾嘴

可以直接碰啊，我們實驗室做實驗都經(jīng)常用95%酒精，都碰了幾年了。稀釋的話要用蒸餾水稀釋，而且要計算稀釋所需要蒸餾水的體積，因為酒精和水是互溶的，需要考慮很多因素。建議直接去藥店買瓶75%的醫(yī)用酒精就好了。省事

你好！你去藥店買回來的就是稀釋的了!直接用好了!再買袋棉棒沾濕清洗!一共3元左右!如果對你有幫助，望采納。

不稀釋就可以

家里有白酒兌點自來水,往上一噴 等會兒找個抹布擦一下就OK了，試下，挺管用的。還可以試試香煙頭浸泡在水中,檫洗玻璃,如果加一些洗衣粉效果更好

用洗潔精可以擦除

煙漬處理方法;1,牙膏具有很強的清潔作用，找一個廢舊的牙刷把牙膏擠到牙刷上，然后沿著桌面刷一刷，再用濕布擦一下試試。2，用360水性砂紙在桌面輕輕打磨試試。3，用草酸撒上面10來分鐘再刷就干凈了。

煙必須戒，酒少飲可健胃：戒煙妙方　　（1） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服?！　。?） 從房間與車子里除去所有的煙蒂。　?。?） 煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水?！　。?） 有強烈嗜欲時沐浴一次。　?。?） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁?！　。?） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系?！　。?） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多?！　。?） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。　?。?） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。　?。?0） 拜訪能鼓勵自己的人?！　。?1） 鼓勵并幫助別人戒煙。　?。?2） 將的壞處列出來并研究之?！　。?3） 努力從事自己喜歡的嗜好?！　。?4） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準(zhǔn)抽煙的地方。　?。?5） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮很重的人在一起?！　。?6） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……　?。?7） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。 　?。?8） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨?！　。?9） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。　?。?0） 將不抽煙省下來的錢給自己買一項禮物?！　。?1） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣?！　。?2） 要使自己記住時間是一個偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的癥狀，它們會消失的?！　。?3） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉?！　。?4） 祈求上帝的幫助?！　。?5） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！……

戒除酒癮的關(guān)鍵在于消除患者的心理障礙因素,但是可以輔佐一些藥物(disulfiiram 戒酒硫)以克服戒酒初期生理上的需要。像是比較常用的disulfiiram 戒酒硫,或是benzodiazepines類,常用來治療交感神經(jīng)過度興奮的藥物,以降低戒斷反應(yīng)的嚴(yán)重度,震顫及癲癇的發(fā)生率。 但是如果是想要讓自己充分放松,除了心理對壓力的調(diào)適之外,請多作運動,避免攝取令人刺激興奮的食物(咖啡等)、獲取充足睡眠,長時間持續(xù)調(diào)整生活作息,即可有效地調(diào)整心理緊張的狀態(tài)。 戒煙妙方　?。?） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服。　?。?） 從房間與車子里除去所有的煙蒂?！　。?） 煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水?！　。?） 有強烈嗜欲時沐浴一次。　?。?） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁?！　。?） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與****有密切關(guān)系?！　。?） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多?！　。?） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。　?。?） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上?！　。?0） 拜訪能鼓勵自己的人。　?。?1） 鼓勵并幫助別人戒煙?！　。?2） 將的壞處列出來并研究之?！　。?3） 努力從事自己喜歡的嗜好。　?。?4） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準(zhǔn)抽煙的地方。　?。?5） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮很重的人在一起?！　。?6） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……　?。?7） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。 　?。?8） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨?！　。?9） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動?！　。?0） 將不抽煙省下來的錢給自己買一項禮物?！　。?1） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣?！　。?2） 要使自己記住時間是一個偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的癥狀，它們會消失的?！　。?3） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉?！　。?4） 祈求上帝的幫助?！　。?5） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！…

煙酒不沾手就能戒掉。

別看煙頭是廢物，攢一堆泡一泡，還有不少用途嗨嘍大家好，前兩天有這個朋友問，是不是煙頭不要扔掉，因為還有一些用處。其實不管大家有沒有吸煙的習(xí)慣，應(yīng)該也都知道這個煙頭其實就是一塊用紙包裹住的海綿，主要就是起的過濾的作用。不管這個是不是真的有那種清潔等類似的作用，都不建議大家還使用這個煙頭，首先這個煙頭就是個普通的海綿，要是說真的可以用于清潔，那估計很難，主要是煙頭里還會有一點沒有燃盡的煙草，煙草在水中浸泡后可能會有一些清潔作用。每個煙頭里面只有一點煙草，要想真有清潔的作用，還不知道要準(zhǔn)備多少個煙頭，雖然說節(jié)約是好的，但是為了這一點清潔作用積攢很多煙頭，還不如直接用清潔劑來的方便了，直接撕開煙卷用里面的煙草更不經(jīng)濟，清潔劑的價格非常低廉，但是煙草價格卻較高。當(dāng)然也有朋友說浸泡在水中效果一般，放在白酒中浸泡效果更好，這個更不建議大家嘗試，一般來說白酒的價格遠(yuǎn)高于清潔劑的價格，用白酒浸泡一點都不經(jīng)濟，再就是酒精本來就有清潔的效果，即使是不用煙頭，擦擦桌子和窗戶，也能夠比清水更有效果。生活中的小妙招雖然很好用，但是有些小妙招，似乎還不如常規(guī)的方法，用煙草味的水來用于清潔，真的不如氣味芳香的清潔劑。對于煙頭，給大家的建議就是扔掉，這個盡量的不要另做他用，一個是煙草本來就有害，特別是燃燒之后的氣味，煙頭已經(jīng)經(jīng)過了燃燒，所以也會有一些有毒的氣體，大家盡量的別去接觸。再就是相比于專業(yè)的清潔劑來說，煙草在清潔方面也并不突出，并且因為味道大，更不適合室內(nèi)，如果不及時通風(fēng)，清潔過的地方很容易有煙草的味道。綜合來說，對于清潔這方面，大家盡量的先選擇專業(yè)的清潔用品，畢竟清潔用品已經(jīng)暢銷了這么多年，其肯定會有一些別的用品比不了效果。對于吸煙者來說如果真的想要節(jié)約，可能要做的最先就是戒煙，戒煙后至少每天都可以有省下一筆錢，也能給自己和家人帶來一份健康。

痤瘡，俗稱青春痘、粉刺、暗瘡，中醫(yī)古代稱面瘡，酒刺。 是皮膚科常見病，多發(fā)病。據(jù)學(xué)者們統(tǒng)計，在青春期男性有95%,女性有85%患過不同程度的痤瘡。所以大家稱其為“青春痘”是很貼切的。痤瘡（青春痘）是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病,多發(fā)于頭面部，頸部、前胸后背等皮脂腺豐富的部位，中藥祛痘美膚康可祛痘根。 痤瘡（青春痘）的主要臨床表現(xiàn)為黑頭粉刺、白頭粉刺、炎性丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫，易形成色素沉著、毛孔粗大甚至疤痕樣損害。影響美容，嚴(yán)重者可導(dǎo)致毀容，給年輕人造成極大的心理壓力和精神痛苦。本病的早期發(fā)現(xiàn)、早期治療很重要。及時規(guī)范的診治，可以避免或減少皮膚的損害。 痤瘡的四種分級： 發(fā)生痤瘡的病因主要是遺傳、內(nèi)分泌因素、皮脂腺過度分泌皮脂、皮脂腺導(dǎo)管過度角化、痤瘡丙酸桿菌感染。根據(jù)國際改良分類法，尋常型痤瘡分為4級： 輕度(ⅰ級)以粉刺為主，有少量丘疹和膿皰，總病灶數(shù)少于30個。 中度(ⅱ級)有粉刺，并有中等數(shù)量的丘疹和膿皰，總病灶數(shù)在31～50個之間。 中度(ⅲ級)有大量丘疹和膿皰，總病灶數(shù)在51～100個之間，結(jié)節(jié)少于30個。 重度(ⅳ級)結(jié)節(jié)、囊腫性痤瘡或聚合性痤瘡，伴有疼痛并形成囊腫，病灶數(shù)多于100個，結(jié)節(jié)、囊腫多于30個。 在醫(yī)學(xué)臨床治療上，大多是以中度痤瘡最為常見，建議大家采取中醫(yī)祛痘比較安全，以免出現(xiàn)反復(fù)痘痘。 我推薦你用現(xiàn)在口碑非常好的中藥“美膚康中藥祛痘套裝”，國家發(fā)明專利金獎產(chǎn)品，祛痘根防復(fù)發(fā)，這個藥我的很多患者都說不錯！ 而且他們保證無效退款，這個你真的很值得試試！希望幫助你！ 這個是【美膚康中藥祛痘套裝】參考地址是這個meifukang.net（復(fù)制網(wǎng)址到地址欄即可） 你可以去看看，有在線皮膚科專家，可以有問題咨詢他們

最常見的一種是，煙頭加水倒到花盆里，驅(qū)蚊以及殺死害蟲。煙頭和鞋墊放在一起可以除臭。煙頭和洗衣粉浸泡一夜，還可以擦拭地板、墻壁，清潔力度很強。

澆花：將廢棄的煙頭掰開，放在水里浸泡后，用來澆花，可以利用其中含有的生物堿殺滅害蟲。清潔：把洗衣粉、煙頭一起浸泡在水里，靜置一夜后，用煙頭泡過的水來清潔地板、玻璃，清潔效果極佳。等，所以大家在日常生活中可以試試，變廢為寶。

可以擦玻璃、清理廚房、清除廁所異味，把煙絲過濾出來，倒入溫水可以擦玻璃，煙絲水加適量洗潔精可以去除廚房油污，把煙絲放在廁所可以清除廁所的異味。

雖然我也抽煙，但抽的少，你只要想想抽煙的后果這煙就好戒了，口臭，臉上長東西，煙灰滿天飛，花錢，戒煙是個循循漸進的過程，今天少抽一根就是個進步，一天天少抽一根，日子久了就戒下來了

結(jié)婚，然后準(zhǔn)備生小孩----看你戒不戒

　　您需要的是一套方法能夠幫助您戒煙?！　∫獙ψ约赫f："我決不吸，你將發(fā)現(xiàn)它會使你比較容易渡過戒煙的最重要時刻，它使你生理上排除對煙草的依賴，并保存你的精力，克服想吸煙的欲望。一、用的水　　兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的，因為體中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開煙頭的時候。 　　第一天早上起來，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強，可以先喝少許使胃部適應(yīng)。但要養(yǎng)成一起床就先喝水的習(xí)慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會使您的腎臟機能暢通二十四小時之后，您可以減少水的份量，但仍應(yīng)多吃新鮮水果及新鮮果汁。二、沐浴　　這是真正享受生活的時候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺得您已無法忍住不吸煙，就再跳進浴缺里。在行淋浴之時是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。三、生活有規(guī)律　　在此五日中獲得充分休息。定時進餐、定時上訂，不要有晚上的約會。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。四、飯后到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘　　 不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸煙的時候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠(yuǎn)離它！五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂飲料　　為了盡快增強你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑?，F(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡?！　∧闳粲泻瓤Х然虿璧牧?xí)慣，請務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號是保持鎮(zhèn)靜。 　　酒會直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。在戒煙的人中，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的進展情況良好，本來在整個酒會可以拒絕香煙，當(dāng)喝了酒之后，很容易被老朋友的勸說："老朋友，來一根吧！"。吸過半包香煙以后，他們還想不透為什么自己的意志力這么差勁。　　在這五天內(nèi)避免吃魚、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點。并且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物?！　≡谶@五天內(nèi)不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。有人發(fā)現(xiàn)一份經(jīng)過調(diào)味半生不熟的肉類，就足以引起您吸煙的強列欲望。由于肉類中所含大量的蛋白質(zhì)被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因為氨量過多會刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。愈生的肉類，含氨的分量就愈多。油膩的肉類中含許多普林體、氨及辛辣濃味的食物，幾乎都使你沒有戒煙的可能。盡量改用各種豆類、花生、硬殼果類的蛋白質(zhì)食物。 六、改良您的食譜　　您可盡量吃水果、谷類、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。七、額外維他命的幫助　　多量的維他命，特別是多種維他命B群，可以安定你的神經(jīng)幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或干酵母--臺糖的健素，健素放在您擺香煙的口袋內(nèi)，每當(dāng)你想抽煙時吃兩三粒。八、萬靈藥會失效　　特別的藥片或其分協(xié)助您戒煙的方法，對您會有幫助。有些人極力推薦它們，而另一些人卻不會生效。　　精制的白糖里面不含維他命B，但是您的身體需要維他命B來燃燒血糖。因此，何時您吃過多份量的糖，您吸收到的維他命B--應(yīng)該用來增強您的精神--就不斷的轉(zhuǎn)去燃燒您所吃的糖。因此，難怪精神時常會不安及緊張。所以在戒煙中不要吃含口大量糖份的點心和甜食。對于這整個戒煙過程開始有厭煩，請立即與您的醫(yī)生接洽，他或者會建議您服用向天溫和的鎮(zhèn)定劑。 九、上天的幫助不會失敗　　在這整個計劃中，最重要的部分是求上帝幫助您，若您以前從未有過祈禱的經(jīng)驗，現(xiàn)在可以學(xué)習(xí)，您得到上天的幫助，就永遠(yuǎn)不會失敗。在戒煙的起初幾天時間內(nèi)，那不能壓制的需求可能會打擊您，請立刻停下來對自己說："我不要吸煙"。然后喝一杯水，開始做深呼吸，并祈求上天的幫助。您會注意到在幾分鐘內(nèi)欲望開始會降低，這樣您便已經(jīng)度過一個真正的危機。這些喝求吸煙的欲望，會漸漸減少，您是能夠成功的。每天依賴所列出的各項方法去作，您會發(fā)現(xiàn)自己重新獲得健康愉快的感覺。 　　現(xiàn)在給您一個實際的警告，若您放松自己的意志力逐漸閑懶下來，像不理會吃、喝、工作、睡眠等的習(xí)慣，您的防衛(wèi)力會在不知不覺中削弱。請不要忘記吸煙是一種多年的習(xí)慣，你需要時警惕自己，堅決建立不吸煙的習(xí)慣。請記住，這需要一段時間，不過您一定可以成功的，馬上采取行動吧！戒煙妙方　　（1） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服?！　。?） 從房間與車子里除去所有的煙蒂?！　。?） 煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水?！　。?） 有強烈嗜欲時沐浴一次?！　。?） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果

吸煙控制法 （l）香煙控制。計劃好一包香煙吸的天數(shù)，每天吸幾支也有規(guī)定，不許以任何理由違反。在家中則把香煙鎖在抽屜里，鑰匙由家人保管。（2）時間控制。每天什么時間吸煙，要有規(guī)定，如上午2支，飯后1支等。（3）地點控制。戒煙者在一些場所禁止自己吸煙，如在孩子面前不吸煙，客廳、臥室不吸煙，要吸就得到陽臺、廁所去吸。這樣就會使吸煙次數(shù)逐漸減少，最后達到戒煙的目的。

用煙嘴啊啊啊啊

戒煙是需要意志力的,如果沒有決心,任何借口都是無用的.

一、用的水 　　兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的，因為體中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開煙頭的時候。 　　第一天早上起來，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強，可以先喝少許使胃部適應(yīng)。但要養(yǎng)成一起床就先喝水的習(xí)慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會使您的腎臟機能暢通二十四小時之后，您可以減少水的份量，但仍應(yīng)多吃新鮮水果及新鮮果汁。 二、沐浴 　　這是真正享受生活的時候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺得您已無法忍住不吸煙，就再跳進浴缺里。在行淋浴之時是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。 三、生活有規(guī)律 　　在此五日中獲得充分休息。定時進餐、定時上訂，不要有晚上的約會。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。 四、飯后到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘 　　 不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸煙的時候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠(yuǎn)離它！ 五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂飲料 　　為了盡快增強你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑?，F(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡。 　　你若有喝咖啡或茶的習(xí)慣，請務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號是保持鎮(zhèn)靜。 　　酒會直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。在戒煙的人中，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的進展情況良好，本來在整個酒會可以拒絕香煙，當(dāng)喝了酒之后，很容易被老朋友的勸說："老朋友，來一根吧！"。吸過半包香煙以后，他們還想不透為什么自己的意志力這么差勁。 　　在這五天內(nèi)避免吃魚、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點。并且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物。 　　在這五天內(nèi)不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。有人發(fā)現(xiàn)一份經(jīng)過調(diào)味半生不熟的肉類，就足以引起您吸煙的強列欲望。由于肉類中所含大量的蛋白質(zhì)被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因為氨量過多會刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。愈生的肉類，含氨的分量就愈多。油膩的肉類中含許多普林體、氨及辛辣濃味的食物，幾乎都使你沒有戒煙的可能。盡量改用各種豆類、花生、硬殼果類的蛋白質(zhì)食物。 六、改良您的食譜 　　您可盡量吃水果、谷類、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。 七、額外維他命的幫助 　　多量的維他命，特別是多種維他命B群，可以安定你的神經(jīng)幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或干酵母--臺糖的健素，健素放在您擺香煙的口袋內(nèi)，每當(dāng)你想抽煙時吃兩三粒。 八、萬靈藥會失效 　　特別的藥片或其分協(xié)助您戒煙的方法，對您會有幫助。有些人極力推薦它們，而另一些人卻不會生效。 　　精制的白糖里面不含維他命B，但是您的身體需要維他命B來燃燒血糖。因此，何時您吃過多份量的糖，您吸收到的維他命B--應(yīng)該用來增強您的精神--就不斷的轉(zhuǎn)去燃燒您所吃的糖。因此，難怪精神時常會不安及緊張。所以在戒煙中不要吃含口大量糖份的點心和甜食。對于這整個戒煙過程開始有厭煩，請立即與您的醫(yī)生接洽，他或者會建議您服用向天溫和的鎮(zhèn)定劑。 九、上天的幫助不會失敗 　　在這整個計劃中，最重要的部分是求上帝幫助您，若您以前從未有過祈禱的經(jīng)驗，現(xiàn)在可以學(xué)習(xí)，您得到上天的幫助，就永遠(yuǎn)不會失敗。在戒煙的起初幾天時間內(nèi)，那不能壓制的需求可能會打擊您，請立刻停下來對自己說："我不要吸煙"。然后喝一杯水，開始做深呼吸，并祈求上天的幫助。您會注意到在幾分鐘內(nèi)欲望開始會降低，這樣您便已經(jīng)度過一個真正的危機。這些喝求吸煙的欲望，會漸漸減少，您是能夠成功的。每天依賴所列出的各項方法去作，您會發(fā)現(xiàn)自己重新獲得健康愉快的感覺。 　　現(xiàn)在給您一個實際的警告，若您放松自己的意志力逐漸閑懶下來，像不理會吃、喝、工作、睡眠等的習(xí)慣，您的防衛(wèi)力會在不知不覺中削弱。請不要忘記吸煙是一種多年的習(xí)慣，你需要時警惕自己，堅決建立不吸煙的習(xí)慣。請記住，這需要一段時間，不過您一定可以成功的，馬上采取行動吧！ 戒煙妙方 　?。?） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服。 　?。?） 從房間與車子里除去所有的煙蒂。 　?。?） 煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水。 　?。?） 有強烈嗜欲時沐浴一次。 　?。?） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。 　　（6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。 　?。?） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。 　?。?） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。 　　（9） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。 　　（10） 拜訪能鼓勵自己的人。 　　（11） 鼓勵并幫助別人戒煙。 　?。?2） 將的壞處列出來并研究之。 　　（13） 努力從事自己喜歡的嗜好。 　?。?4） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準(zhǔn)抽煙的地方。 　?。?5） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮很重的人在一起。 　?。?6） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… 　?。?7） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。 　?。?8） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。 　?。?9） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。 　?。?0） 將不抽煙省下來的錢給自己買一項禮物。 　?。?1） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣。 　?。?2） 要使自己記住時間是一個偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的癥狀，它們會消失的。 　?。?3） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉。 　　（24） 祈求上帝的幫助。 　?。?5） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙

其實我也戒不掉！ 但是我想如果想戒的話就要靠毅力。

如果你的煙酒齡在5年以上的話，身體又沒有大問題，我問你一個問題：你你可以拋開生死嗎？

要有好強的意志。。。時刻警告自己。。。并立好目標(biāo)。。。找有意義的事做。。。平時都帶點零食代替煙酒來食。。。

找些事情讓自己忙碌 用毅力去戰(zhàn)勝它。 不要給自己空閑的機會

不要去想 找些事情讓自己忙碌 不要給自己空閑的機會 要不然就是強迫自己了