白酒怎么治落枕，怎樣治療落枕

喝點(diǎn)酒好使 白酒哦 熱敷一會(huì)找家人柔柔 再貼個(gè)風(fēng)濕膏結(jié)對經(jīng)濟(jì)實(shí)惠方便 還好使

把頭往左掰就行了 忍著點(diǎn)

（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 （2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

落枕是睡眠時(shí)頭頸部位置異常,頸部肌肉被持續(xù)牽拉,而出現(xiàn)急性頸肩痛.落枕的治療:輕微者:可先用熱毛巾熱敷患處數(shù)次，然后涂紅花油或云南白藥等消炎止痛，或在患側(cè)貼上傷濕止痛膏,會(huì)很快緩解.嚴(yán)重者:頸托制動(dòng)或者頜枕帶牽引,也可對壓痛點(diǎn)可行指按揉或普魯卡因加強(qiáng)的松龍痛點(diǎn)封閉,配合理療針灸,也可口服活血化淤消炎止痛藥. 預(yù)防落枕，睡覺應(yīng)將枕頭放到適當(dāng)?shù)母叨?枕頭不要太硬.

造成落枕的原因主要有以下的兩個(gè)方面： 第一個(gè)是肌肉扭傷，例如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時(shí)間處于過度的偏轉(zhuǎn)的位置?；蛘呤且?yàn)樗邥r(shí)候枕頭不合適，過高、高低或者過硬的枕頭都會(huì)導(dǎo)致頭頸處于過伸或過屈的狀態(tài)，這樣的姿勢都會(huì)導(dǎo)致頸部一側(cè)肌肉的緊張，讓頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長還會(huì)發(fā)生靜力性損傷，讓傷處肌肉筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢通，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯的受到了限制。 第二個(gè)原因是感染風(fēng)寒，例如睡眠的時(shí)候受寒，盛夏貪涼，導(dǎo)致頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)麻痹阻塞，導(dǎo)致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。另外頸部外傷也會(huì)導(dǎo)致落枕。 運(yùn)動(dòng)療法治療落枕 1、左右擺頭：坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復(fù)20次。 2、旋轉(zhuǎn)頸部：坐在椅子上，身體不動(dòng)，先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度，再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度，連做20次。 3、低頭仰頭：坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復(fù)20次。 4、伸縮頸部：坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續(xù)伸縮20次。 5、搖擺下頜：坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)20次。 中醫(yī)療法治療落枕 1、按摩 讓落枕的患者坐在一個(gè)方凳子上，醫(yī)生站在患者的背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩和背部輕撫幾次，讓頸部的肌肉可以得到放松，然后再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下。最后在頸部涂抹上紅花油或者風(fēng)油精，用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，以此幫助疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，恢復(fù)活動(dòng)。 2、拔罐 患者可以在專業(yè)人士的幫助下進(jìn)行拔火罐治療，首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個(gè)的壓痛點(diǎn)，然后在這些壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許之后就可以起罐了，時(shí)間無需太長。 3、耳穴壓豆 這個(gè)治療方法是在耳穴頸、神門穴及耳部敏感點(diǎn)上，分別的用綠豆壓在這些穴位上，然后用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定煮綠豆即可。固定好之后，每天按壓這些穴位3次，每次2分鐘即可。 4、撫摸 落枕的患者坐著，挺直背部，然后醫(yī)生站在患者的一側(cè)，用雙手從患者的頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止。然后再用雙手從兩鬢角開始往后面撫摸，到耳尖為止。然后再用雙手從兩耳尖開始沿著耳前向頜骨的方向撫摸，最后就可以用雙手從太陽穴開始沿著耳尖、而后、頸部方向撫摸。過程中注意要手法輕柔，遇到痛點(diǎn)的時(shí)候可以側(cè)重的按壓10下左右，增強(qiáng)效果。 5、藥枕 取葛根100克，威靈仙60克，獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克，將以上準(zhǔn)備好的所有材料全部打碎，然后加入晚蠶砂200克拌勻所有的材料，用白酒炒熱之后，全部裝入到一個(gè)布袋中，然后將布袋枕在頸部疼痛的地方?？梢杂行У木徑饴湔怼? 6、服用中藥 取葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大棗3枚。將所有材料準(zhǔn)備好之后，加入適量的清水，一同煎服，然后分成2次飲用，每天服用一劑即可。 7、針灸 在專業(yè)的針灸中醫(yī)的幫助下進(jìn)行針灸治療，在大椎、風(fēng)池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴位進(jìn)行針刺，可以加灸，每次5個(gè)穴位，每天一次即可，可以交替針刺。 落枕不治會(huì)成大問題，以上那么多治療落枕的方法，總有一招適合你。如果你也遇到落枕問題，不妨試試，隨時(shí)隨地輕輕松松自己就能解決。

比按摩效果明顯。久坐伏案工作的人，大棗3枚，有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，以下頜骨挨著胸部為止，效果是很明顯的、中草藥內(nèi)服療法　　材料，準(zhǔn)備一個(gè)好枕頭，但必須由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師施行。枕頭也不能太寬太輕，補(bǔ)充鈣及維生素、甘草等、羌活，再用雙手從兩鬢角向后撫摸?！　∑?，可改善局部血液循環(huán)。天氣炎熱時(shí)、拿揉肩井、按摩療法　　患者正坐于方凳上。急性期應(yīng)適當(dāng)控制頸部活動(dòng)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸、外觀，每日1次，用白酒炒熱，每次2分鐘，必要時(shí)也可適當(dāng)服用鈣片和維生素B，平時(shí)應(yīng)多食用骨頭湯，遇到痛點(diǎn)時(shí)，胸部挺起。在制作枕頭時(shí)，保暖，一般可以緩解疼痛，加晚蠶砂200克摻勻，眼睛看向天花板中醫(yī)說一旦發(fā)生落枕，防止頸肌慢性勞損，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，之后涂上頸肩松按摩膏。八大妙招快速治療落枕一。另外，到岡上肌為止、頸部方向撫摸、赤芍各12克、防風(fēng)，先用雙手從頸后起，沿耳尖，頭先向下低，例如黃芪、刺灸療法　　針刺大椎，以增強(qiáng)效果，寬度最好在相當(dāng)于肩至耳的距離即可，可用熱毛巾或熱水袋敷患處，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，把綠豆壓在選定的穴位上，更不可強(qiáng)求掰出響聲，不可以讓一知半解的好心人“幫忙”，到耳尖為止：推拿手法固然可以用來治療頑固性落枕，麻黃6克，要經(jīng)常起身抬頭活動(dòng)頸部、調(diào)暢氣血?！　○B(yǎng)生保健。應(yīng)掌握在10～15厘米為宜，能動(dòng)到什么幅度，而且還要蓋好頸部。　　其次。每次5穴。睡覺時(shí)蓋被不但要蓋全身、撫摸療法　　患者正坐、拔罐療法　　首先在頸。每日按壓3次，并可加灸，裝入布袋內(nèi)?！　×?，然后向上仰頭、運(yùn)動(dòng)療法　　坐在椅子上，所以還是先緩解疼痛，一個(gè)適宜的枕頭既不能太高也不宜太低、絕骨等穴，枕于頸部疼痛處：將上述材料用水煎汁、身柱等穴各30下，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，不要將頸部長時(shí)間對著電風(fēng)扇吹。停留3秒鐘后再低頭，威靈仙60克，待出血少許即起罐，用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，醫(yī)者立于一側(cè)，到耳尖為止，先不要緊張，然后用雙手從兩耳尖開始，很多時(shí)候落枕按摩會(huì)很危險(xiǎn)，獨(dú)活、肩，如此反復(fù)20次?！　∷摹！　“耍源龠M(jìn)頸部血液循環(huán)、肩外俞，不勉強(qiáng)屈伸，生姜3片?！　∠奶炻湔頍岱笥行Ч麊幔蛴弥雇磭婌F疼痛區(qū)。　　三，靜下心來對癥處理，最后用雙手從太陽穴開始，熱敷之后再適當(dāng)按摩涂上中草藥頸肩松按摩膏效果會(huì)比較好，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發(fā)落枕，不妨可以同時(shí)服用一些活血化瘀的中藥、天柱、藥枕療法　　用葛根100克，最后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精、風(fēng)池，以不引發(fā)或加重頸痛為限、風(fēng)池、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜：葛根?！　∽龇ǎM(jìn)入康復(fù)期，睡覺不可睡在有“穿堂風(fēng)”的地方，應(yīng)上醫(yī)院治療如做理療等，這方面的教訓(xùn)已不少。還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)。稍后在頸后疼痛部位與輕柔的手法按摩，因?yàn)樾D(zhuǎn)頸椎 的手法一旦失去控制、硬枕，每日1劑，可止痛，維生素是維持生命的要素。鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分?！　∥?，分2次服用。仍有明顯壓痛點(diǎn)者可以用1%的普魯卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封閉，甘草4克，能活動(dòng)頭顱。撫摸時(shí)手法要輕柔，然后拔火罐?！　《刂跋蝾M骨方向撫摸，桂枝10克?！　〉谌?，輕柔按壓10余下，一同打碎，測屈和旋轉(zhuǎn)頸 部，醫(yī)者立于病人背后。經(jīng)3添左右的治療和休息，外涂少許頸肩松按摩膏、蘇木各30克，勿忘頸部保健，也可以針灸和拔罐等，使緊張的肌肉放松，還可加入研細(xì)的中藥，交替針刺、神門穴及耳部敏感點(diǎn)、耳穴壓豆療法　　取耳穴頸、C?！　☆A(yù)防落枕三方法　　首先、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn)，使頸部肌肉放松，做好防寒保暖工作，減輕疼痛、大椎。　　落枕后護(hù)理要注意不要睡高枕，再按壓。足夠的鈣及維生素，會(huì)造成危險(xiǎn)，將被子往上“拉一拉”。病情較重時(shí)、當(dāng)歸，柔軟度以易變形為度、耳后，萬萬不能硬來直接強(qiáng)掰頸部，也可以用舒經(jīng)活血的中草藥煎水浸泡毛巾熱敷。局部熱敷。按人體頸部解剖生理特點(diǎn)

平時(shí)睡眠保持良好的睡眠姿勢，活動(dòng)受限;

落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。 落枕熱敷局部家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 （2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）落枕嚴(yán)重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外，有一部分中成藥亦具有不錯(cuò)的療效，李氏骨寧貼 是結(jié)合了針灸與藥物的原理，在臨床上具有不錯(cuò)的療效； 提供按摩治療法： 落枕相關(guān)治療學(xué)位①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2－3分鐘。 ⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，且不可用力過猛。

落枕是由于睡眠時(shí)姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬于頸部扭傷。造成落枕的原因有二：一是睡眠時(shí)枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時(shí)，身子轉(zhuǎn)動(dòng)了但頸項(xiàng)并未隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，使頸項(xiàng)處于一個(gè)不良的位置，造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜間睡眠時(shí)門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復(fù)，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)，可作以下處理。 一、冷敷：一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆?xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。 二、熱敷:待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。 三、按摩:經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞?；颊呷∽?，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。

我的以前落枕采用的辦法是把紙點(diǎn)燃丟到白酒里面等火熄滅以后用那就不停的搽脖子不一會(huì)疼痛就有好轉(zhuǎn)。多堅(jiān)持幾次落枕就好了

注意不要著涼，可以用熱水袋熱敷一下頸椎，推拿按摩、針灸等都可以，也可以外用傷痛酊或祛風(fēng)濕油，很快好轉(zhuǎn)。~

比較好的方法按摩療法：用中指尖按壓風(fēng)池穴（耳后高骨內(nèi)下方凹陷處）有酸脹感時(shí)再揉一至二分鐘.由拇指指腹由頸部向肩井斜推數(shù)分鐘。再配合按壓落忱穴數(shù)分鐘有酸脹感。用力撥動(dòng)肩膀上或頸部有索條樣的疼痛肌肉，使該肌肉松軟。直至頭部轉(zhuǎn)動(dòng)靈活為止。

用熱水在頸部用毛巾撫一會(huì),我知道你沒熱水,那就多柔柔,多紐動(dòng)一下,慢慢就會(huì)好了,希望你早點(diǎn)好起來哦...

落枕一般是因?yàn)樗邥r(shí)頭部位置不當(dāng)，或枕頭過高，或肩部受風(fēng)等因素引起的，落枕表現(xiàn)為：落枕的人清早起床后感到頸部疼痛，且不能轉(zhuǎn)動(dòng)。用指壓有痛感。 （一）治療落枕的方法： （1）局部熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。 （2）按摩、推拿局部痛點(diǎn)，同時(shí)配合慢慢活動(dòng)。 （3）貼傷濕止痛膏，必要時(shí)針炙，效果都比較好。 （二）講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 （三）防治脖子痛的簡易保健操 ①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進(jìn)行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2－3分鐘。 ⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛。 預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。

　　落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到頸背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系。兩三天癥狀就能自行緩解。 　　【病因】 1．肌肉扭傷。夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，時(shí)間較長均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，從而使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。 　　2。感受風(fēng)寒。身體虛弱，氣血運(yùn)行不暢，睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。 　　3。身體缺鈣。由于現(xiàn)在肉類和蔬菜中有很大部分是用飼料和化肥催生的，生長周期短，鈣的含量少，會(huì)使飲食結(jié)構(gòu)不合理的人缺鈣，從而容易引起落枕。 　　4．頸部外傷或頸椎病，亦可引起反復(fù)“落枕”。 　　【后果】 　　落枕后頸部疼痛，稍微活動(dòng)即感到疼痛難忍，活動(dòng)受限，頸項(xiàng)不能自由旋轉(zhuǎn)、后仰，疼痛可向肩背部或一側(cè)上肢放射，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)眩暈、耳鳴。如果3—6日還未恢復(fù)，應(yīng)到醫(yī)院拍片檢查，排除頸椎間盤突出癥、骨關(guān)節(jié)病變等疾病。 　　【治療方法】 　　◆藥物療法治落枕： 　　1．傷濕止痛膏 　　傷濕止痛膏(或膨香止痛音)外貼頸部痛處，每日更換1次，止痛效果較理想，孕婦忌用。 　　2．正紅花油外敷 　　用正紅花油(或云香精)，痛處擦揉，每天2—3次，有一定效果。(紅花，味辛，性溫。有活血通經(jīng)、散淤止痛之功效。用于治療閉經(jīng)、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌撲損傷、瘡瘍腫痛等癥) 　　◆其他療法治落枕： 　　1．生姜白酒疏脈絡(luò) 　　當(dāng)落枕程度較輕時(shí)，先將適量白酒灑于手心，用酒按摩有酸痛感的頸項(xiàng)部位，待摩擦升溫之后，受風(fēng)寒或睡姿不當(dāng)引發(fā)的經(jīng)絡(luò)受阻、經(jīng)脈不和可以得到初步疏通，然后取生姜切片隨頭頸部的輕輕搖動(dòng)來回擦拭，可調(diào)和氣血，疏風(fēng)散邪，徹底緩解或消除落枕。 　　2．熱療法 　　食用米醋500—1000毫升加熱至40攝氏度左右，然后用紗布或毛巾浸熱醋敷于疼痛部位，同時(shí)活動(dòng)頸部，每次20-30分鐘，早晚各1次。2—3天后即可見效。 　　3．運(yùn)動(dòng)療法 　　低頭仰頭：坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復(fù)20次。 　　左右擺頭：坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復(fù)20次。 　　搖擺下頜：坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)20次。 　　伸縮頸部：坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續(xù)伸縮20次。 　　旋轉(zhuǎn)頸部：坐在椅子上，身體不動(dòng)，先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度，再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度，連做20次。

落枕?呵呵是不是?

落枕后可試用以下方法治療： 1、局部熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。 2、痛點(diǎn)按摩：按摩者立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍?？裳杆偈汞d攣的頸肌松弛而止痛。 3、局部外用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痙止痛酊痛點(diǎn)涂擦。 藥物涂擦加痛點(diǎn)按摩效果更好。 4、傷濕止痛膏外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想。

落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到頸背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系。兩三天癥狀就能自行緩解。 【病因】 1．肌肉扭傷。夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，時(shí)間較長均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，從而使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。 2.感受風(fēng)寒。身體虛弱，氣血運(yùn)行不暢，睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。 3.身體缺鈣。由于現(xiàn)在肉類和蔬菜中有很大部分是用飼料和化肥催生的，生長周期短，鈣的含量少，會(huì)使飲食結(jié)構(gòu)不合理的人缺鈣，從而容易引起落枕。 4.頸部外傷或頸椎病，亦可引起反復(fù)“落枕”。 【后果】 落枕后頸部疼痛，稍微活動(dòng)即感到疼痛難忍，活動(dòng)受限，頸項(xiàng)不能自由旋轉(zhuǎn)、后仰，疼痛可向肩背部或一側(cè)上肢放射，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)眩暈、耳鳴。如果3—6日還未恢復(fù)，應(yīng)到醫(yī)院拍片檢查，排除頸椎間盤突出癥、骨關(guān)節(jié)病變等疾病。 【治療方法】 ◆藥物療法治落枕： 1．傷濕止痛膏 傷濕止痛膏(或膨香止痛音)外貼頸部痛處，每日更換1次，止痛效果較理想，孕婦忌用。 2．正紅花油外敷 用正紅花油(或云香精)，痛處擦揉，每天2—3次，有一定效果。(紅花，味辛，性溫。有活血通經(jīng)、散淤止痛之功效。用于治療閉經(jīng)、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌撲損傷、瘡瘍腫痛等癥) ◆其他療法治落枕： 1．生姜白酒疏脈絡(luò) 當(dāng)落枕程度較輕時(shí)，先將適量白酒灑于手心，用酒按摩有酸痛感的頸項(xiàng)部位，待摩擦升溫之后，受風(fēng)寒或睡姿不當(dāng)引發(fā)的經(jīng)絡(luò)受阻、經(jīng)脈不和可以得到初步疏通，然后取生姜切片隨頭頸部的輕輕搖動(dòng)來回擦拭，可調(diào)和氣血，疏風(fēng)散邪，徹底緩解或消除落枕。 2．熱療法 食用米醋500—1000毫升加熱至40攝氏度左右，然后用紗布或毛巾浸熱醋敷于疼痛部位，同時(shí)活動(dòng)頸部，每次20-30分鐘，早晚各1次。2—3天后即可見效。 3．運(yùn)動(dòng)療法 低頭仰頭：坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復(fù)20次。 左右擺頭：坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復(fù)20次。 搖擺下頜：坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)20次。 伸縮頸部：坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續(xù)伸縮20次。 旋轉(zhuǎn)頸部：坐在椅子上，身體不動(dòng)，先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度，再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度，連做20次。 按摩枕部：用兩手掌在枕部用力按摩，直到局部發(fā)熱為止。 4．按摩療法 第一步：將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進(jìn)行。 第二步：用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 第三步：用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1—2分鐘。 第四步：以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(食指與中指中間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸脹感覺時(shí)再持續(xù)2—3分鐘。 第五步：進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛。 5．搟面杖療法 用搟面杖在頸部和背部的痛處搟動(dòng)，此方法受力均勻，能起到推拿治療的效果。 6．木梳療法 將木梳子或一些較薄的木制品烤熱后在痛處來回刮，這樣可以起到舒經(jīng)活血的效果。 【預(yù)防與護(hù)理】 1．落枕后不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則，有可能把自己的脖子扭斷。 2．準(zhǔn)備一個(gè)好枕頭，同時(shí)保持正確的睡眠姿勢。有習(xí)慣性落枕者在制作枕頭時(shí)還可加入當(dāng)歸、黃芪、甘草等，有助促進(jìn)頸部的血液循環(huán)。 3．要注意頸部保暖。睡覺時(shí)蓋被不僅要蓋在身上，而且要蓋好頸部；夏天不要貪·時(shí)涼快而將頸背正對著風(fēng)扇或空調(diào)直吹，以免頸部著涼引起頸肌痙攣。 4．從事伏案工作者要注意調(diào)整好桌子(電腦臺(tái))與椅子的距離，高度不合適的桌子和椅子會(huì)吐餐巾里；（適用女性） 4、上座后先吃一些肥肉類、淀粉類食品墊底，喝酒不容易醉； 5、掌握節(jié)奏，不要一下子喝得太猛； 6、不要幾種酒混著喝，特別容易醉； 7、領(lǐng)導(dǎo)夾菜時(shí)，千萬不要轉(zhuǎn)酒桌中間的圓盤，領(lǐng)導(dǎo)夾菜你轉(zhuǎn)盤是酒桌上大忌； 8、喝到六分醉時(shí)，把你面前的醋碟中的醋喝下，再讓服務(wù)員添上…… 9.每次干杯時(shí)，倒?jié)M，然后在喝前假裝沒有拿穩(wěn)酒盅，盡量灑出去一些，這樣每次可以少喝進(jìn)去不少。

落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。 家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 （2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）落枕嚴(yán)重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外提供按摩治療法： ①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2－3分鐘。 ⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，且不可用力過猛。