每天喝白酒怎么減肥，喝白酒減肥嗎

減，但是必須狂飲。但，傷神。

運(yùn)動啊,喝啤酒是容易有啤酒肚了,所以你需要經(jīng)常運(yùn)動啊,特別是針對肚子的,到健身俱樂部鍛煉啊!

1.早餐前空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強(qiáng)效減小腹 2.早餐：全麥面包+牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋類營養(yǎng)價值高的食物，還要吃些蔬菜和水果。 3.中餐吃一些較清淡的菜，可以吃一些魚肉，雞肉等白肉。一般吃8分飽就可以啦。 4.晚餐要少吃，一小碗稀飯，夏天可以煮點(diǎn)小米綠豆粥，薏米綠豆粥之類的。再配上點(diǎn)黃瓜·西紅柿·苦瓜·甘藍(lán)之類的涼拌菜 5.早上，做一些快走，健美操之類的有氧運(yùn)動比較合適。 6.吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。。

現(xiàn)在就教你三節(jié)只需在床上躺著，揮揮大腿就能達(dá)到纖腰收腹的體操! 　　第一節(jié)：仰臥起轉(zhuǎn)體 　　預(yù)備姿勢：仰臥，分腿屈膝，雙手輕觸耳垂處。 　　動作要領(lǐng)：上體抬起30-40度，并向左轉(zhuǎn)體，右肘關(guān)節(jié)觸左膝，還原，再做反方向，做30次以上。 　　動作要求：上體要直，速度不能太快，動作要連貫。 　　作用：鍛煉上腹肌群及下腹肌群，使腹部平坦結(jié)實(shí)。 　　第二節(jié)：仰臥收復(fù)舉腿動作 　　預(yù)備姿勢：仰臥，屈膝，腳離地10厘米。 　　動作要領(lǐng)：小腹用力使腿部舉起，臀部離地，還原成基本姿勢，做20次以上。 　　動作要求：手臂不要用力，當(dāng)腹肌感到吃力時，手臂可以給一些助力。 　　作用：鍛煉下腹肌群。 　　第三節(jié)：行動車輪蹬 　　預(yù)備姿勢：仰臥，兩臂放于體側(cè)，一腿屈膝于胸前，另一腿伸直。 　　動作要領(lǐng)：屈膝向前畫圓蹬出，另一腿同時收向胸前，腿不能觸地。 　　作用：堅(jiān)實(shí)下腹肌。

懶點(diǎn)方法就是少喝酒，晚上不吃飯，出去散散步。

不可能的事情

如果你不是很著急減肥的話，可以慢慢來，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動就好，例如坐著做一些抬腿抻筋的動作。 1、少食多餐，多吃蔬菜水果，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動； 2、早餐和午餐要吃飽、吃好，晚上盡量少吃主食，多吃水果和蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動； 3、吃飯前吃一些水果、蔬菜（要生吃、不要加佐料和沙拉醬），或者喝一些湯，適當(dāng)運(yùn)動。 ps.你可以根據(jù)你的實(shí)際情況來選擇： 如果你是運(yùn)動型的人，可以選擇第一種； 如果你是強(qiáng)體力/腦力勞動者，建議你選擇第二種； 如果你是比較清閑的工作，第三種是個很好的選擇。

那就少吃

多多啪啪就可以，一舉二得

有可是你做不到最懶的一個三餐不用了

喝酒能減肥，你認(rèn)為世界上還會存在胖子嗎。 減肥嘛 第一，別從吃上下工夫，不吃飯5天就可能內(nèi)臟器官衰竭，搶救都沒有用。非和吃叫勁就吃7成飽吧。（聽說有人吃蛔蟲效果相當(dāng)快相當(dāng)不錯，網(wǎng)上有賣的但敢吃的人少，還得小心蛔蟲卵跑到腦子里。）（吃減肥藥也會有效果，但是同時還會頭暈無力，虛汗狂出，心臟狂跳，相比還是吸毒更好點(diǎn)，也可以減肥。） 第二，局部減肥是不可能的。局部肌肉的運(yùn)動并不會消耗肌肉附近的脂肪（好象飛機(jī)有獨(dú)立油路供應(yīng)系統(tǒng)，人體還沒進(jìn)化出此系統(tǒng)）。脂肪只能整體消耗，平均減少。 第三，別把減肥和塑型搞混。（高強(qiáng)度的重復(fù)動作，是用來塑型、長肌肉、增加力量的，結(jié)果想減的沒減掉，反到多了肌肉）(不過長肌肉也是很難的，要專業(yè)的訓(xùn)練才可以，一般跑跑步什么的，是達(dá)不到增長肌肉的效果的。） 第四，保鮮膜之類的東西不要用，那個是競技選手賽前減重用的，效果超級快，但是只減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！（我那教練參賽前多2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊，不過要小心虛脫。） 建議40分鐘以上不間斷運(yùn)動(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、等等根據(jù)個人喜好可以隨時變換）每天2次，運(yùn)動量可以小到快步走，但是不能停，全身慢慢減吧。1年見效果。想快點(diǎn)減就延長運(yùn)動時間吧。你需要的只是堅(jiān)持。 40分鐘內(nèi)的運(yùn)動，只是在消耗你今天吃的東西，消耗身體脂肪的那些酶、循環(huán)系統(tǒng)還沒啟動呢。 跑步確實(shí)會讓腿粗，不過你跑步是不會粗的，你不是專業(yè)的運(yùn)動員，你的運(yùn)動量根本就達(dá)不到增粗的境界。 經(jīng)常運(yùn)動的地方不容易堆積脂肪，但是堆積脂肪的地方并不會因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動而減少。 每天運(yùn)動的時間長的話可以瘦。 中醫(yī)藥物減肥、針灸減肥、按摩減肥，一定要找個正經(jīng)的地方，每個人的陰、陽、虛、實(shí)，氣、血、盈、虧，都不是一樣的，千萬別拿別人的方子往自己身上亂套。

喝酒造成的原因，1，肚子撐大也就是胃容積變大；2，熱量太高。 。 首先改變這種不良生活飲食習(xí)慣 其次，把脂肪率降低，減掉多余的脂肪 . 肥胖是因?yàn)楦鞣N原因?qū)е碌臄z入熱量高于身體消耗的熱量，多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪囤積所至！ . 所以科學(xué)健康的減肥方法，是在均衡營養(yǎng)的情況下，節(jié)食是不行的！ . 1，減少食物熱量的輸入，如herbalife低熱量營養(yǎng)代餐 . 2，提升身體的基礎(chǔ)代謝，增加熱量的消耗，比如有氧運(yùn)動，慢跑，散步等。 . 不符合以上兩點(diǎn)的減肥方法都是不健康的，容易導(dǎo)致代謝紊亂，營養(yǎng)不良，心臟問題，皮膚問題等各種疾病危險。 . 有的問題是暫時看不到，感覺不到的，但是時間久了，身體也會開始報復(fù)你了！那時候也就晚了。 . 更詳細(xì)的說明，效果照片看我空間。

我覺得~~打??！往死里打~~ 挺管用

少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少, 早上起來跑步，繞300米的操場跑5圈，每周要保持在5天內(nèi)都跑。 多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想減肥不吃飯的人是最傻的~ 不過也不能多吃 ``` 請勿抄襲本人答案

一個簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點(diǎn)稀的。如果距離遠(yuǎn)的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經(jīng)歷，我從208斤減到現(xiàn)在的160斤，至今沒有反彈。如果能給你一點(diǎn)啟發(fā)，我將非常高興。

喝酒長滴是肚子吧，做仰臥起坐，對減肚子很有效。如果是MM還可以去學(xué)跳肚皮舞，好好玩咯。。。。

注意鍛煉 少喝酒