晚上喝白酒怎么減肥，因?yàn)楹染谱兊门诌€能減下來嗎應(yīng)該怎么減

多運(yùn)動(dòng)！吃少喝酒

不能。而且傷肝傷胃腸

減，但是必須狂飲。但，傷神。

吃很多，然后喝酒，吐出來。這樣能減肥，但是對(duì)身體不太好。

運(yùn)動(dòng)啊,喝啤酒是容易有啤酒肚了,所以你需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)啊,特別是針對(duì)肚子的,到健身俱樂部鍛煉啊!

減肥的時(shí)候不能喝酒，尤其是喝白酒。因?yàn)榫凭臒崃?克釋放7千卡熱量，比蛋白質(zhì)和碳水化合物釋放的熱量（4千卡）還高。僅僅低于脂肪（9千卡）。因此我勸你減肥期間不要喝白酒，喝白酒就是在吃能量。在營養(yǎng)學(xué)上白酒屬于純熱能食品和油脂屬于同一類。想減肥就盡量克制一下吧！如果酒癮太大等減肥成功以后就少喝一點(diǎn)，也不能多喝。

喝酒造成的原因，1，肚子撐大也就是胃容積變大；2，熱量太高。 。 首先改變這種不良生活飲食習(xí)慣 其次，把脂肪率降低，減掉多余的脂肪 . 肥胖是因?yàn)楦鞣N原因?qū)е碌臄z入熱量高于身體消耗的熱量，多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪囤積所至！ . 所以科學(xué)健康的減肥方法，是在均衡營養(yǎng)的情況下，節(jié)食是不行的！ . 1，減少食物熱量的輸入，如herbalife低熱量營養(yǎng)代餐 . 2，提升身體的基礎(chǔ)代謝，增加熱量的消耗，比如有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，散步等。 . 不符合以上兩點(diǎn)的減肥方法都是不健康的，容易導(dǎo)致代謝紊亂，營養(yǎng)不良，心臟問題，皮膚問題等各種疾病危險(xiǎn)。 . 有的問題是暫時(shí)看不到，感覺不到的，但是時(shí)間久了，身體也會(huì)開始報(bào)復(fù)你了！那時(shí)候也就晚了。 . 更詳細(xì)的說明，效果照片看我空間。

我覺得~~打??！往死里打~~ 挺管用

少吃東西！睡眠保持在8到10個(gè)小時(shí)，不能多也不能少, 早上起來跑步，繞300米的操場跑5圈，每周要保持在5天內(nèi)都跑。 多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想減肥不吃飯的人是最傻的~ 不過也不能多吃 ``` 請(qǐng)勿抄襲本人答案

一個(gè)簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點(diǎn)稀的。如果距離遠(yuǎn)的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經(jīng)歷，我從208斤減到現(xiàn)在的160斤，至今沒有反彈。如果能給你一點(diǎn)啟發(fā)，我將非常高興。

喝酒長滴是肚子吧，做仰臥起坐，對(duì)減肚子很有效。如果是MM還可以去學(xué)跳肚皮舞，好好玩咯。。。。

注意鍛煉 少喝酒