白酒和什么水果搭配治便秘，請(qǐng)教白酒泡什么水果比較好

白酒泡水果哪種好，其實(shí)都是可以的，只有自己能夠接受。白酒泡不同的水果，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)發(fā)生變化，喜歡哪種就泡哪種。沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，都是個(gè)人喜好決定。

可以直接用白酒浸泡青梅，桑葚，木瓜，苦瓜，大棗，山楂都可以，不只好喝，而且美容強(qiáng)身治病。泡酒需要容器，需要白酒，需要水果，這就足夠了。

芒果不宜與白酒一起吃。準(zhǔn)確地說(shuō)芒果不宜與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，容易使人發(fā)黃病。中國(guó)藥物學(xué)名著《開(kāi)寶本草》就有提到:”芒果，動(dòng)風(fēng)氣，天行病后及飽食后俱不可食之，又不可同大蒜辛物食，令人患黃病。"芒果和酒都是辛辣的食物,多吃對(duì)人的腎臟有不好。擴(kuò)展資料：芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見(jiàn)的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分?？芍乒⒐u、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。芒果的主治功能：益胃；生津；止嘔；止咳。主口渴；嘔吐；食少；咳嗽。很多古醫(yī)藥名著都有提到這些功能。不宜與芒果共食的辛辣食物除了大蒜，白酒之外，還有我們常吃的蔥、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等味比較沖的食物。參考資料：藥物學(xué)名著《開(kāi)寶本草》民?？到【W(wǎng):2018-02-16 發(fā)表文章《芒果不能和什么一起吃》大眾養(yǎng)生網(wǎng)：《芒果與什么不能同食》2012年吉林科學(xué)技術(shù)出版社出版的《中醫(yī)養(yǎng)生藥膳與食療全書》中醫(yī)藥官網(wǎng)：芒果

對(duì)于喜歡喝紅酒又愛(ài)吃水果的人來(lái)說(shuō)，能這兩者和諧的搭配是一件極美妙事。當(dāng)然除了口感，還要考慮腸胃的適應(yīng)能力，葡萄酒種類很多，水果也很多，如橙子和其他柑橘類水果一樣，需要配合其酸味，可以搭配長(zhǎng)城桑干酒莊傳統(tǒng)法氣泡葡萄酒，開(kāi)胃且天然的果酸與單寧相協(xié)調(diào)，舒緩味蕾；橄欖也是搭配葡萄酒的絕佳果食，不論是青橄欖，黑橄欖，紫橄欖，其咸味最適合搭配華夏長(zhǎng)城窖藏精選解佰納干紅，二者搭配可以讓橄欖的氣味更加濃郁。

多吃點(diǎn)水果，效果很好，我每天水果吃很多,　　我?guī)啄昵坝眠^(guò)一個(gè)藥，上面的也有介紹的金易健潤(rùn)腸通便，那個(gè)治療便秘。我們家人便秘都用那個(gè)。什么通便茶什么的 都別信 會(huì)拉水兒的 一點(diǎn)都不好 平時(shí)蘋果不愛(ài)吃可以打成汁兒 香蕉不愛(ài)吃可以伴沙拉 那個(gè)時(shí)候這么熬過(guò)來(lái)的，現(xiàn)在好了，受那個(gè)罪了。

1.急性便秘者，主要是針對(duì)病因治療 1）如患者有腹脹、腹部隱痛等癥狀，可采用溫水灌腸治療 2）如為病理性梗阻時(shí)，應(yīng)及時(shí)手術(shù)治療 2.便秘如因肛門、直腸附近病變所致，采取軟化大便或從肛門內(nèi)給藥 3.若由服藥所致，應(yīng)減量或停服 4.由器質(zhì)性病變導(dǎo)致的慢性便秘應(yīng)針對(duì)病因治療 5.長(zhǎng)期或反復(fù)便秘治療較困難，可用以下措施： 1）多做力所能及的運(yùn)動(dòng) 2）多吃富含纖維素的蔬菜 3）經(jīng)?？诜涿?4）養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣 5）選用莫沙必利等胃腸動(dòng)力劑 6）導(dǎo)瀉劑 7）生物反饋治療

潤(rùn)腸藥，還可以中醫(yī)埋線

便秘的危害很大，因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘不僅會(huì)誘發(fā)嘔吐、頭痛、皮膚色素沉著、瘙癢、面色無(wú)光 、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等不良的身體反應(yīng)，還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。經(jīng)常排便用力，還會(huì)促使痔瘡的形成。至于便秘的原因，由于是缺乏運(yùn)動(dòng)、喝水太少、吃太多油炸食品、飲食太單一、蔬菜水果攝入太少!消化系統(tǒng)不好、胃腸功能紊亂，熬夜!都會(huì)引發(fā)便秘。 生物制劑zang ~ ling 水蘇糖，它含有大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，對(duì)便秘的效果很好！

治療便秘，要注意日常生活中的飲食。一天不少于七杯水（溫開(kāi)水），多吃水果和蔬菜。水果：香蕉，梨 蔬菜：黃瓜，西紅柿，菠菜（多吃綠色蔬菜，盡量少吃含淀粉多的食物）。要保證一天一次（解便），多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)謂腸蠕動(dòng)…

早上空腹喝點(diǎn)蜂蜜水，平時(shí)多喝水，吃蘋果。,　　首先要保持大便通暢,進(jìn)食易消化,少含渣滓的食物.飲食應(yīng)粗細(xì)搭配,少飲濃茶,咖啡,酒類及少進(jìn)辛辣食物,以減少對(duì)肛管的刺激,進(jìn)一步治療可以使用金易健潤(rùn)腸通便

　　葡萄酒功效 　　法國(guó)大科學(xué)家巴斯德有句評(píng)語(yǔ)：“葡萄酒是最健康、最衛(wèi)生的飲料”。利用現(xiàn)代化的檢測(cè)手段，人們至少已測(cè)出葡萄酒含有250種以上的成分。其中，礦物質(zhì)、維生素、氨基酸、尼古酸與白藜蘆醇等，都是對(duì)人體健康有益的物質(zhì)。國(guó)外有研究表明。葡萄酒具有活血、通脈、助消化、助藥力、清潔軟化血管、降低血脂、防止膽固醇對(duì)心臟造成的危害等功能。 　　據(jù)分析，葡萄酒中單寧酸和抗氧化劑等成分，能促進(jìn)血液的流通和減少血管壁沉積，有效地降低血液中的壞膽固醇，從而減少壞膽固醇聚集所形成的動(dòng)脈血塊，大大地減少心血管疾病的發(fā)病率。法國(guó)人每10萬(wàn)人中心血管疾病患者僅有61人，這和法國(guó)是消費(fèi)葡萄酒最高的國(guó)家有關(guān)。丹麥研究人員在相關(guān)研究報(bào)告中指出，每天飲用葡萄酒的人群與不飲用者對(duì)照，心血管疾病死亡率低49%。美國(guó)人將此稱為“法國(guó)邪門”。 　　法國(guó)人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查還表明，飲用葡萄酒特別是紅葡萄酒，可以改善腎和肝的供血狀態(tài)。美國(guó)醫(yī)學(xué)人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人喝少量低度葡萄酒，可減少視網(wǎng)膜黃斑退化。此外，葡萄酒對(duì)于預(yù)防老年癡呆癥，以及治療氣血兩虧、腦貧血、頭暈心悸患者所起的促進(jìn)作用，也屢見(jiàn)于報(bào)端。 　　每天喝一杯葡萄酒，可以防止多種疾病的發(fā)生。 　　楊梅酒是由新鮮楊梅和優(yōu)質(zhì)白酒為主要原料,結(jié)合傳統(tǒng)工藝精制而成，酒度適中，風(fēng)味獨(dú)特，不加任何防腐劑、香精等，100%純天然健康飲品。飲后具有解署、止瀉、生津健脾、養(yǎng)顏等功效。 　　獼猴桃酒采用純獼猴桃精釀而成。獼猴桃的維生素含量高出柑桔、蘋果幾十倍，含有人體必需的糖、 蛋白質(zhì)、氨基酸等多種礦物質(zhì)，是各種水果中營(yíng)養(yǎng)最豐富、最全面的水果。 　　1、 獼猴桃有優(yōu)質(zhì)的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠引起清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用，對(duì)便秘和痔瘡有特別療效。 　　2、 有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制各種癌癥基因突變，對(duì)多種癌細(xì)胞有一定抑制作用。 　　3、 富含精氨酸， 能有效改善血液流通，阻止血栓形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心機(jī)梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管病的發(fā)病率，治療陽(yáng)痿有特別的功效。 　　4、 大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特工效。 　　5、 獼猴桃中的VK、VE、VK等多種維生素，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特功效。 　　6、 豐富的葉酸能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸形，為孕婦朋友解除后顧之憂。 　　7、 VC、VB6、痕量VA和抗氧化物能夠增強(qiáng)人體的免疫功能。 　　8、 獼猴桃的病蟲害少，一般無(wú)需農(nóng)藥，是沒(méi)有農(nóng)藥污染的無(wú)公害果品，是維護(hù)人體健康的保證。

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，工作壓力大，飲食不規(guī)律，生活習(xí)慣紊亂導(dǎo)致便秘的患者增多，許多人出現(xiàn)便秘的情況覺(jué)得是小事一樁，不放在心上，結(jié)果發(fā)展嚴(yán)重的患者出現(xiàn)小腹突出，皮膚暗黃長(zhǎng)斑，口干口臭的情況，這些都是便秘在作怪。嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)痔瘡。所以你一定要注意了。便秘是由于腸道內(nèi)必需的有益菌群的缺乏導(dǎo)致腸蠕動(dòng)緩慢，出現(xiàn)排便困難，大便干燥，不成型，口干口臭的情況。建議你通過(guò)服用特益菌來(lái)補(bǔ)充腸道有益菌群，修復(fù)受損的腸道環(huán)境。盲目服用含有大黃瀉藥的便秘產(chǎn)品是對(duì)我們本身因?yàn)楸忝厥軗p的腸道環(huán)境再次破壞，不僅解決不了根本問(wèn)題而且加重病情。最后祝你的便秘早日康復(fù)！

你好，引發(fā)便秘的一個(gè)原因就是平時(shí)不注重飲食習(xí)慣，所以建議你便秘期間不要吃白酒、胡椒、朝天辣椒、大蒜、生姜、韭菜、石榴、羊肉、狗肉，以及堿性重的面食和點(diǎn)心等食物。 要多喝水，飲食應(yīng)粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及綠豆等富含粗纖維的食物，多運(yùn)動(dòng)等也有助糾正便秘。但是注意飲食畢竟不能根治便秘，所以建議你還是要到正規(guī)用藥，用活腸素膠囊，效果好治愈高。

- -！ 用甘油·····用法你知道的···不然每天做幾下仰臥起坐 或者下次我親自教受你一點(diǎn)解便秘的招數(shù)··

多喝點(diǎn)兒蜂蜜吧。這個(gè)好··········

便秘不想吃藥，那就只能吃香焦，多喝水，但是香焦和水是不能一起吃的，也可以吃一些地瓜。在農(nóng)村還有一些蘿卜干，就是那些老得出油的那種，用來(lái)治療便秘還有拉肚子的效果都是很好的。

多吃蔬菜，水果，香蕉啊，多喝點(diǎn)酸奶啊

便秘大部分是因?yàn)槿鄙偕攀忱w維而引起的。最好的辦法對(duì)付便秘，就是增加食物纖維的攝入量。其它如缺乏液體或機(jī)體失水也會(huì)引起便秘。提醒大家，應(yīng)該從原因下手解決：補(bǔ)足液體（多喝水）會(huì)幫助你減輕和解除便秘。一些人用瀉藥來(lái)對(duì)抗便秘卻使得自己的病情加重，便秘越來(lái)越頻繁。服用一些藥物特別是止疼的處方藥也會(huì)引起便秘。有時(shí)候，我們也不能找出便秘的原因。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，攝入足量的膳食纖維和液體也對(duì)便秘?zé)o濟(jì)于事。 九株濃縮液（益生菌）是活的細(xì)菌。它們是可以天然存活于人體胃腸道中的細(xì)菌。這些細(xì)菌為人體做了很多事情。它們幫助梳理消化道，當(dāng)然能對(duì)便秘起作用。九株濃縮液（益生菌）可以保持腸道菌群的平衡。這樣胃腸道就能更加出色地完成消化任務(wù)。如果食物被更有效地消化，便秘當(dāng)然沒(méi)有存在的道理了。

1、西紅柿汁解酒后頭暈西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。2、新鮮葡萄解酒后反胃惡心新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。3、西瓜汁解酒后全身發(fā)熱喝白酒后喝西瓜汁，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱。另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

西瓜利尿加速酒精排泄 西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效。酒后來(lái)杯西瓜汁對(duì)預(yù)防醉酒十分有益，因?yàn)樗M(jìn)入人體后，可以對(duì)酒精的吸收產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)性抑制，減少酒精進(jìn)入血液的數(shù)量。另一方面，西瓜汁具有明顯的利尿作用，可以促進(jìn)酒精更快地排泄體外。 新鮮葡萄治酒后反胃、惡心 葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。 如果在喝酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒。 香蕉治酒后心悸、胸悶 酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。 此外，食用梨、橙、蘋果和荸薺等水果，均有沖淡血液中酒精濃度、加速解酒的功效。 人喝酒后面部潮紅，是因?yàn)槠は聲簳r(shí)性血管擴(kuò)張所致，因?yàn)檫@些人體內(nèi)有高效的乙醇脫氫酶，能迅速將血液中的酒精轉(zhuǎn)化成乙醛，而乙醛具有讓毛細(xì)血管擴(kuò)張的功能，會(huì)引起臉色泛紅甚至身上皮膚潮紅等現(xiàn)象，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的“上臉”。 除乙醇脫氫酶外，人體內(nèi)還有一種叫做乙醛脫氫酶的物質(zhì)，喝酒臉紅的人只有前一個(gè)酶而沒(méi)有后一個(gè)酶，導(dǎo)致乙醛在體內(nèi)迅速累積而遲遲不能代謝，所以臉紅的時(shí)間會(huì)比較久。 與酒后“面不改色”的人相比，乙醛在這種人體內(nèi)停留時(shí)間較久，毒性作用更大。不過(guò)，一般來(lái)說(shuō)，過(guò)了1~2個(gè)小時(shí)后，紅色就會(huì)漸漸退去，這是因?yàn)?，肝臟中的細(xì)胞色素p450會(huì)慢慢將乙醛轉(zhuǎn)化成乙酸，乙酸進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)后會(huì)被代謝掉。 “濃茶解酒”是誤區(qū) 專家介紹，酒精進(jìn)入消化道后會(huì)直接損傷胃粘膜，因此過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃十二指腸潰瘍，甚至發(fā)生胃出血。 而濃茶對(duì)胃粘膜具有刺激性，會(huì)誘發(fā)胃酸分泌，因此，喝濃茶對(duì)酒精損傷胃粘膜起著“推波助瀾”的作用。此外，酒精使血液流動(dòng)加快、血管擴(kuò)張，心跳加速，而茶中的茶堿同樣具有興奮心臟的作用，所以喝醉之后又喝濃茶，可謂“雙管齊下”加重心臟負(fù)擔(dān)。 查看更多答案>>記得采納啊

潤(rùn)腸通便的食物 中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為便秘是脾虛氣虛導(dǎo)致便秘，可通過(guò)補(bǔ)脾氣來(lái)治便秘。補(bǔ)氣食物主要有：棗、豇豆；補(bǔ)脾的食物主要有：花生、黃豆、棗（糖尿病人不能吃棗）。 　?。?）蔬菜：含有較多的維生素和礦物質(zhì)，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤(rùn)腸的作用。 　　（2）番薯：促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用，防止便秘。 　?。?）香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱生津、潤(rùn)腸通便的作用。 　?。?）核桃：能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。 　?。?）松子：被譽(yù)為長(zhǎng)生果。有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。 　?。?）蜂蜜：服用蜂蜜可以潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便，增強(qiáng)腦力。神經(jīng)衰落失眠的患者，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。 （7） 通便粥：花生，黃豆各10克（花生，黃豆熱量高，糖尿病人不宜多吃）再加1兩小米，5克枸杞煮粥，利通便。 （8）白開(kāi)水通便法：每天早晨起來(lái)，喝幾杯白開(kāi)水即可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。 　　（9）蘿卜：分白皮、青皮、紅皮等不同品種，具抗病毒、抗癌作用。生蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱等功效，對(duì)氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用。 　?。?0）生吃白菜心：白菜具有解毒除熱，通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。 　　（11）西葫蘆：又稱美洲南瓜，含鉀，鎂的比例較高。還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。 　?。?2）豆芽：黃豆芽、綠豆芽較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過(guò)程中，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價(jià)廉物美。滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。 （12）西紅柿紫菜湯：番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、糖尿病.腎臟病人有良好的輔助治療作用?？山档腿嘶及┌Y和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。越來(lái)越多的證據(jù)表明，人們現(xiàn)在主要需要的是各種抗氧化劑，而一些水果蔬菜中的維生素Ｃ在抗氧化劑方面貢獻(xiàn)很小。紫菜含有豐富的碘、鈣、鐵，還含有豐富的維生素A、B，紫菜還含有豐富的膽堿，而膽堿是神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息的重要化學(xué)物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)人的記憶、防止記憶衰退有良好作用。 　?。?3）花生米拌芹菜通便：花生米含有豐富的脂肪油，可以潤(rùn)腸通便，用于腸燥便秘?；ㄉ€可以降低膽固醇.防治高血壓。芹菜的營(yíng)養(yǎng)豐富。含有蛋白質(zhì)，是低糖.低脂肪.多種游離氨基酸,多種維生素的蔬菜。芹菜中含有大量的纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出。 　　（14）海帶蘿卜湯：海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質(zhì)及多種必需的微量元素，所以有“長(zhǎng)壽菜”的美名。功效海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶和蘿卜做湯時(shí)，切成塊狀，放芝麻油或花生油更有利于通便。蘿卜櫻有消食.理氣.通乳的功能。是治便秘的良藥。蘿卜和蘿卜櫻都可以和海帶搭配做湯。 　　（15）木耳白菜湯：木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素B2含量較蔬菜高得多，潤(rùn)腸通便。木耳白菜湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，黑木耳具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血治血、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)胃通便、益智健腦等功用，適宜用于貧血、體虛多病、失眠、慢性胃炎、高血壓、白細(xì)胞減少、慢性支氣管炎等病癥。黑木耳中的膠質(zhì)是一種滋補(bǔ)品，可將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附排出體外，起到“清道夫”的作用。這兩種食物搭配做湯會(huì)疊加通便的作用。 　

粗纖維如蘋果芹菜之類的，反正多吃蔬菜水果，多喝白開(kāi)水就對(duì)了

多食用新鮮蔬菜和水果，比如：韭菜、白菜、蘿卜、芹菜等，水果有：香蕉、蘋果、菠蘿等。還可以喝些蜂蜜水。最好早晚用溫水沖服。

水果：如香蕉 含粗纖維的蔬菜：如韭菜、青菜等 植物油 多喝水

吃包話梅，效果很好，還不拉肚子。

一、合理飲食是治療便秘的良方。 1.多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動(dòng)加快。 2.多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開(kāi)水300毫升，其效極佳。 3.炒菜時(shí)，適量加入烹調(diào)油，可起到潤(rùn)滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進(jìn)腸蠕動(dòng)之功能，從而使腸道潤(rùn)滑、暢通無(wú)阻。 4.多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。 5.各類干豆。腸道內(nèi)的正常細(xì)菌可使其發(fā)酵、產(chǎn)氣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。 6.多吃潤(rùn)腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。 7.便秘者應(yīng)禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。 二、便秘的美味食療 1. 蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，麻油25克，開(kāi)水約1000克。①將蜂蜜放入碗內(nèi)，攪拌后起泡沫 時(shí)，邊攪動(dòng)邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同攪拌均勻。②蜂蜜，麻油攪勻后，將溫開(kāi)水 約100克，徐徐加入，再攪勻，攪至開(kāi)水，麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。代茶飲。腸 燥便秘者，食之立效。 2.桂花核桃凍：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油1000克。 ①核桃仁加水磨成漿。②鍋內(nèi)放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌 勻，再加核桃仁漿拌勻，最后將奶油放入鍋攪勻，轉(zhuǎn)用文火煮沸后，出鍋倒入容器內(nèi)。③核 桃仁糖漿晾涼后，放入冰箱內(nèi)，待核桃仁糖漿凍結(jié)后取出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂 花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當(dāng)甜點(diǎn)食用。 3.豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內(nèi)，加蜂蜜，用文火燒沸后，?；?晾涼。將油與蜂蜜攪均勻即成。每日2次，每次一湯匙。