1. 板栗熱量相當(dāng)于幾碗米飯
3個(gè)板栗有120大卡。每100克去殼板栗的熱量為340多大卡，比100克米飯還高了很多。日常食用一般在6-10顆左右即可。減肥的人最好不要吃板栗，因?yàn)榘謇醯牡矸酆亢芨撸焕诒３煮w重。
如果減肥的人想吃板栗，那就要控制住主食，每日餐前食用，可以減少主食的攝入量。板栗可以治療反胃厭食、痢疾、便血、瘀腫、疼痛。
2. 板栗相當(dāng)于吃多少飯
毛栗子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，不過(guò)醫(yī)生也提醒，板栗雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但不建議多食，正常人群一次食用不要超過(guò)10顆。
如果是減肥人群的話，一次最好不要超過(guò)8顆，4-6顆是比較合適的。這個(gè)是防止發(fā)胖，一定要適時(shí)適量。栗子屬于含淀粉較多的堅(jiān)果。所以熱量比較大。例如，100克米飯的能量為113大卡，100克栗子肉的能量為174大 卡，因此熱量上2兩栗子等于吃3兩米飯。建議栗子一次別超過(guò)8顆，而且吃完需要相應(yīng)減少主食的量，以防發(fā)福。
3. 一個(gè)板栗相當(dāng)一碗飯的熱量嗎
10個(gè)板栗能頂1碗飯，一碗米飯100克。1顆熟栗子重約10克，可食部分約重8克，熱量為17千卡，10顆去殼栗子的熱量是170千卡左右。100克米飯的熱量是116千卡，1小碗米飯重約150克，熱量為174千卡。不難看出，吃10個(gè)栗子，就相當(dāng)于吃了1小碗米飯。
4. 四個(gè)板栗的熱量比一碗米飯高嗎
91大卡/100g。
要知道是薯類食物中糖分含量最高的一個(gè)品種，通常每100克的蜜薯中含有大概91大卡左右的熱量，相對(duì)于生活中很多食物來(lái)說(shuō)，蜜薯的熱量算是比較低的了，深受人們的喜愛(ài)和歡迎。
蜜瓜中除了含有大量的糖分之外，同時(shí)還含有大量的維生素、膳食纖維素以及多種礦物質(zhì)化合物等成分物質(zhì)，其中人體暫時(shí)沒(méi)有可以將膳食纖維素完全消化代謝的分解酶，食用過(guò)量不利于人體的腸胃健康，從而對(duì)人體的胃腸道造成威脅，所以蜜薯一般建議一天吃150-200克左右即可
5. 板栗 米飯 熱量
6個(gè)栗子=一碗飯
糖炒板栗已經(jīng)街頭飄香，不過(guò)吃貨們注意了：栗子可是高熱量食物，吃6個(gè)栗子就等于吃了一碗米飯，專家建議，每天吃栗子別超過(guò)6個(gè)。
營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，板栗雖然屬于堅(jiān)果類食品，但淀粉含量較高，干板栗的碳水化合物達(dá)到77%，鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。而每100克熟栗子，含有180千卡熱量，相當(dāng)于50克米飯所含的熱量。對(duì)于個(gè)頭大一些的栗子，6個(gè)栗子與一碗米飯的熱量確實(shí)差不多。專家認(rèn)為，這則微博說(shuō)法有一定道理，而且糖炒過(guò)的板栗糖分含量更高，確實(shí)不宜多吃，否則容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
6. 板栗熱量相當(dāng)于幾碗米飯的熱量
,回答問(wèn)題，一個(gè)板栗有多少克？
那個(gè)大一點(diǎn)的板栗嗯，有十克左右嗯，我們市場(chǎng)上賣(mài)的那個(gè)大板栗嗯，一斤也就才二三十個(gè)大的，還有20克的，反正那個(gè)板栗哦嗯，挺大的，也很好吃，也挺重的嗯，一般這個(gè)是用來(lái)做板栗雞啊，板栗鴨呀，做美食都可以的嗯，一個(gè)板栗的，還要把它分成辦去做菜很好吃
7. 一個(gè)板栗的熱量等于三碗飯的熱量
秋天，又到了吃栗子的季節(jié)，飽滿的光澤、金黃的果肉、軟糯的口感……栗子又稱“木本糧食”，1顆10克重的熟栗子熱量為17千卡，1小碗（150克）米飯熱量為174千卡。這樣看來(lái)，吃10個(gè)栗子就相當(dāng)于吃了1小碗米飯，但栗子也要少吃，吃太多糖炒栗子還易長(zhǎng)胖。
8. 板栗熱量高還是米飯熱量高
1、1個(gè)漢堡＝5碗米飯1個(gè)漢堡＝5碗米飯一個(gè)漢堡的熱量等于5碗米飯！用每碗100g米飯的熱量116kcal為標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)KFC的香辣雞腿堡熱量是571kcal相當(dāng)于5碗米飯的熱量，1袋中包的薯?xiàng)l110克熱量328kcal相當(dāng)于3碗米飯！
2、6個(gè)糖炒栗子=1碗米飯100g栗子的熱量是185kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6個(gè)糖炒栗子約50克，熱量約117kcal，而每碗100g米飯熱量為116kcal，約等于1碗米飯的熱量。
3、1瓶啤酒＝2個(gè)饅頭一瓶瓶裝啤酒約為600ml，熱量約為228kcal，1個(gè)饅頭50g熱量113kcal，1瓶啤酒相當(dāng)于2個(gè)饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒，相當(dāng)于吃了10個(gè)饅頭。
4、100g月餅＝4碗米飯100克月餅中潛伏的熱量為421kcal，相當(dāng)于4碗米飯，需要游泳30分鐘才能將熱量消耗掉。
5、1片桃酥＝2個(gè)饅頭桃酥主要材料是面粉、油、糖、雞蛋、小蘇打，其中面粉、油和糖的比例能達(dá)到2:1:1，計(jì)算下來(lái)，一片桃酥約50g能夠產(chǎn)生熱量317kcal，相當(dāng)于吃2個(gè)拳頭大小的饅頭，建議少吃。
6、100g瓜子＝50g油瓜子等堅(jiān)果類食物油脂含量很高，幾乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相當(dāng)于喝50g油，每天吃堅(jiān)果要適量。
7、9個(gè)湯圓＝25g油每100克湯圓含13.6克脂肪，3個(gè)湯圓約含8克油，確實(shí)抵得上一盤(pán)炒菜的含油量。如果一頓吃掉9個(gè)湯圓，約攝入25克油脂。
9. 板栗熱量比飯多多少
一般而言，板栗薯適合減肥時(shí)吃。板栗薯通常含有的熱量較低，每100克板栗薯中約含有86千卡的熱量，而每100克米飯中含有約116千卡熱量。同時(shí)板栗薯中一般含有較少的脂肪，因此適合在減肥期間食用。
此外，板栗薯中含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素B6以及鉀、鈣等礦物質(zhì)，適量食用可為減肥人群提供日常所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于消化，且可以在一定程度上預(yù)防或改善便秘。
10. 吃幾個(gè)板栗相當(dāng)于一碗米飯
一顆板栗等于十分之一碗米飯。
一顆板栗的重量大約為10g，可食用部分大約為8g左右，熱量為17千卡，所以十顆板栗可食用部分的熱量大約為170千卡左右。按照一碗米飯150g左右來(lái)算，100g米飯熱量為116千卡，因此一碗米飯的熱量為174千卡左右。所以由此推算，吃10顆左右板栗所攝入的熱量相當(dāng)于一碗米飯。