1. 燕麥的營養(yǎng)成分高嗎
燕麥是一種富含營養(yǎng)的食物，而且熱量和脂肪含量并不高，對于正在減肥的人來說是非常好的一種食物，但是只靠吃減肥，想要達到減肥的目的是不現(xiàn)實，還要搭配一些蔬菜和水果，只要盡量不吃肥肉或油炸食品，膨化食品，盡量少吃含糖量過高的食物，就可以防止脂肪堆積，想要達到減肥的目的，還要適當做一些有氧運動，這也是最科學有效的減肥方法。
2. 燕麥含有的營養(yǎng)成分
燕麥含有大量維生素。燕麥內含有豐富的維生素B1和維生素E，但煙酸的含量比小麥低得多。燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質(含有所有人體必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質、核黃素和皂苷。
1.燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，這兩種元素對糖類和脂肪類的代謝都具有調節(jié)作用，燕麥還含有豐富的果膠，可以有效地降低人體中的膽固醇。
2.燕麥中含有的維生素E，能夠保持皮膚彈性及生理機能旺盛，改善血液循環(huán)，緩解生活工作壓力。
3.燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的功效，是補鈣佳品，尤其適合于中老年人經常食用。
4.燕麥籽粒中含油量占4%～16%，而且非飽和脂類比例大。長期食用燕衰片對動脈粥樣硬化與冠心病、高血壓等均有很好的療效。
5.燕麥中β-葡聚糖含量也遠高于其它谷類作物，達3%～6%，對糖尿病有治療作用。
3. 燕麥的營養(yǎng)成分含量
燕麥含的膳食纖維是比較低的，在減肥期間是可以吃一些燕麥來輔助減肥的，但是僅靠燕麥來進行減肥，也是沒有一點科學依據(jù)的，也達不到減肥的效果，最好可以控制飲食和增加運動的方法來進行減肥，比如可以少量多餐，盡量吃一些低脂肪的飲食，每天也要多做一些營養(yǎng)運動。
4. 燕麥有營養(yǎng)嗎?
兩種價值各有千秋，如果是市面上買的話，我建議燕麥片，如果是你自己買來材料做，我建議芝麻糊。
如果是問更飽腹，達到減肥目的，毫無疑問是燕麥片，一定要是原味的，你可以根據(jù)自己喜歡加牛奶，豆?jié){，等其他混合吃。
5. 燕麥營養(yǎng)含量
燕麥籽粒中含有豐富的營養(yǎng)成分：蛋白質含量為14.2％―20.1％；蛋白質中含有18種氨基酸,人體必需的8種氨基酸齊全,其中賴氨酸含量是大米、面粉的2倍以上;脂肪含量分別為小麥標準粉、秈標大米、黃色玉米的3倍、4倍、1.2倍；亞油酸含量占不飽和脂肪酸45％―55％;維生素B_1含量為0.49mg/100g；B_2為0.19mg/100g,均高于小麥、大米和玉米;磷、鎂、鈣的含量分別為488,131,54.7mg/100g；鐵、鋅的含量分別為4.2,4.4mg/100g,均高于小麥、大米和玉米;淀粉含量為60％,比小麥標準粉、大米、黃色玉米低。用優(yōu)質裸燕麥加工成的燕麥片(有效成分不變),能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯和血糖,并能提高高密度脂蛋白水平。
6. 燕麥到底有沒有營養(yǎng)
花粉有很大的營養(yǎng)價值?；ǚ壑懈缓喾N氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E、活性物質以及微量元素硒、磷脂、核酸等成分。
花粉能促進免疫器官的發(fā)育；阻止免疫抑制劑對免疫器官的損害；加速抗體的產生和延緩抗體的消失；促進T淋巴細胞和巨噬細胞的增加，并能提高巨噬細胞的吞噬能力，從而全面提高機體的免疫功能。
花粉對貧血有良好的療效。法國醫(yī)生R·Chauvin等在《臨床生理學和比較病理學》雜志報道金相伴花粉的重量和醫(yī)療效用。他們用兩噸花粉對小孩到老人作為食物的研究結果證明，花粉對貧血，尤其是幼兒的貧血療效最為卓著，它能使紅細胞和血紅蛋白含量快速增長。
花粉既能增進食欲又能增強消化功能，對于胃口不佳、消化吸收力差的消瘦癥能有效地康復。同時金相伴花粉對胃腸功能紊亂、潰瘍病、便秘也有良好的治療作用。
花粉中生物活性物質對機體的各種生理機能、各個器官系統(tǒng)的生理活動具有很好的調節(jié)作用，使人體的新陳代謝正常，特別是可以去除體內多余的脂肪。
花粉能激活免疫系統(tǒng)，增強免疫力，誘生干抗素；阻止癌細胞的分裂與生長，因而使花粉表現(xiàn)良好的抗癌作用。
7. 燕麥的營養(yǎng)價值高嗎
燕麥片都是高纖維、高蛋白、高碳水化合物，雖然熱量也較高，但只需少量干燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，減肥期間推薦食用
8. 燕麥有啥營養(yǎng)成分呢
無糖燕麥片和普通燕麥片的最大區(qū)別是含不含糖分。只是口味上會有差異。具體區(qū)別如下：
1、性質不同 普通燕麥片則是燕麥經過精細加工制成的麥片，一般呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整，食用方便，口感也很好，是深受人們歡迎的保健食品，或者說是一種零食。無糖燕麥片就是沒有加糖。
2、煮后粘稠度不同 經過速食處理的速食無糖燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。而普通燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關?？偟膩碚f，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
3、成分不同 無糖燕麥片和普通燕麥片并非只是單純的同一物質兩種而已，普通燕麥片在加工時為了口感會加入一些糖分，無糖燕麥片則沒有加入任何糖分添加劑。 來源：-燕麥片 來源：-麥片
9. 燕麥的營養(yǎng)成分高嗎能減肥嗎
這個是不可能的，你可以這樣，舒展 兩腳平分站立，雙手向上伸，然后慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。 其實吸脂也是不錯的一種方法。
