1. 玉米的營(yíng)養(yǎng)成分
表
玉米(鮮)的營(yíng)養(yǎng)成分表
玉米(白，干)的營(yíng)養(yǎng)成分表
玉米(黃，干)的營(yíng)養(yǎng)成分表
熱量106(千卡)?
熱量336(千卡)?
熱量335(千卡)?
脂肪1.2(克)?
脂肪3.8(克)?
脂肪3.8(克)?
蛋白質(zhì)4(克)?
蛋白質(zhì)8.8(克)?
蛋白質(zhì)8.7(克)?
碳水化合物19.9(克)?
碳水化合物66.7(克)
2. 大米的營(yíng)養(yǎng)成分
大米不宜多淘洗。因?yàn)榇竺字泻幸恍┤苡谒木S生素和無(wú)機(jī)鹽，而且很大一部分在米粒的外層，多淘或用力搓洗、過(guò)度攪拌都會(huì)使米粒表層的營(yíng)養(yǎng)素大量隨水流失掉。
同時(shí)，米也不宜久泡。如果淘洗之前久泡，米粒中的無(wú)機(jī)鹽和可溶性維生素會(huì)有一部分溶于水中，再經(jīng)淘洗，損失更大。
在淘米過(guò)程中，維生素B1損失率可達(dá)25%一50%，維生素B2和尼克酸損失率可達(dá)20%一25%，蛋白質(zhì)、脂肪、糖等也會(huì)有不同程度的損失。
除此之外，米久泡之后還易破碎。
因此，淘米時(shí)，最好用涼水淘洗，不要用流水或熱水淘洗。
用水量、淘洗次數(shù)要盡量減少，以去除泥沙為度。不要用力搓洗和過(guò)度攪拌。
淘米后如果已經(jīng)浸泡，應(yīng)將浸泡的米水和米一同下鍋。
3. 紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分
紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分含量（每100克中） 熱量 119千卡、蛋白質(zhì) 0.9克 、脂肪 0.5克 、 碳水化合物 27.7克、膽固醇 無(wú)、膳食纖維 1.1克、 鈣 44毫克、鐵 0.7毫克、 磷 20毫克 、鉀 5.3毫克、鈉 15.4毫克、 銅 0.18毫克、鎂 12毫克 、鋅 0.14毫克、硒 0.48微克、B1 0.12毫克、B2 0.04毫克 、B6 0.28毫克、 E 1.6毫克、A 35微克、泛酸 0.06毫克 、煙酸 0.5毫克、 葉酸 49微克、 C 30毫克、 胡蘿卜素 0.21毫克
4. 玉米的營(yíng)養(yǎng)成分表100g
毛白菜營(yíng)養(yǎng)成分表：
毛白菜中很多微量元素，當(dāng)中有能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。毛白菜中還含有豐富的維生素C、E，多吃毛白菜，可以起到很好的護(hù)膚和 養(yǎng)顏 效果。毛白菜中的纖維素不但能起到 潤(rùn)腸 ，促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。
5. 一個(gè)玉米的營(yíng)養(yǎng)成分
各有千秋
玉米淀粉的營(yíng)養(yǎng)信息
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡) 341.00、碳水化合物(克) 85.30、脂肪(克) 一、蛋白質(zhì)(克) 0.50、纖維素(克) 0.50、維生素A(微克) 一、維生素C(毫克) 一、維生素E(毫克) 一、胡羅卜素(微克) 一、硫胺素(毫克) 0.04、核黃素(毫克) 一、煙酸(毫克) 一、膽固醇(毫克) 一、鎂(毫克) 8.00、鈣(毫克) 36.00、鐵(毫克) 2.30、鋅(毫克) 0.05、銅(毫克) 0.04、錳(毫克) 0.07、鉀(毫克) 10.00、磷(毫克) 29.00、鈉(毫克) 18.20、硒(微克) 0.54
紅薯淀粉的營(yíng)養(yǎng)成分表：
熱量(千卡) 336 硫胺素(毫克) .03 鈣(毫克) 33
蛋白質(zhì)(克) 2.7 核黃素(毫克) .05 鎂(毫克) 102
脂肪(克) .2 煙酸(毫克) .2 鐵(毫克) 10
碳水化合物(克) 80.8 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) .33
膳食纖維(克) .1 維生素E(毫克) 0 鋅(毫克) .29
維生素A(微克) 3 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .05
胡羅卜素(微克) 1.7 鉀(毫克) 66 磷(毫克) 12
視黃醇當(dāng)量(微克) 14.5 鈉(毫克) 26.4 硒(微克) 2.62
6. 水果玉米的營(yíng)養(yǎng)成分
玉米纖維中有大大量的鈉元素，它能夠讓人體有精力維持。
7. 玉米的營(yíng)養(yǎng)成分及功效與作用
蘆蒿分布于蒙古、朝鮮、俄羅斯以及中國(guó)多地。其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)元素。具有清涼、平抑肝火、預(yù)防牙病、喉痛和便秘等功效。還對(duì)降血壓、降血脂、緩解心血管疾病均有較好的食療作用，是一種典型的保健蔬菜。 嫩莖葉可涼拌、炒食。根狀莖可腌漬。生長(zhǎng)于海拔800米至3,000米的地區(qū)，常生于濕潤(rùn)的疏林中、山坡、路旁以及荒地等。分布于蒙古、朝鮮、俄羅斯以及中國(guó)多地。那么蘆蒿價(jià)格多少錢一斤?
云南 曲靖 馬龍縣蘆蒿20~25cm價(jià)格15.00 元/公斤，1,000公斤起批。湖北 荊門 沙洋縣蘆蒿20~25cm價(jià)格2.00 元/斤，2,000斤起批。江蘇 宿遷 沭陽(yáng)縣蘆蒿25~30cm價(jià)格8.00 元/斤，100斤起批。無(wú)錫朝陽(yáng)股份有限公司農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)最新批發(fā)報(bào)價(jià)8.78一斤。
8. 玉米的營(yíng)養(yǎng)成分在哪個(gè)部位
幽門就是胃的出口，在人體相當(dāng)于劍突下，右上腹部的位置。幽門是胃的出口比較狹窄，如果幽門部位出現(xiàn)潰瘍或者腫瘤，就有可能會(huì)導(dǎo)致幽門梗阻，主要表現(xiàn)就是胃脹，惡心嘔吐，嘔吐物主要是素食。幽門連接的是十二指腸。食物從胃里面經(jīng)過(guò)幽門進(jìn)入十二指腸就進(jìn)入了腸道。
9. 玉米的營(yíng)養(yǎng)成分和能量表
粘玉米和普通玉米誰(shuí)的熱量高普通的玉米熱量一般在85千卡/100g左右，而粘玉米的熱量一般在105千卡/100g左右，糯玉米的熱量大約在142千卡/100g左右。所以總體來(lái)說(shuō)，糯玉米的熱量要比普通玉米高一些。
適量吃玉米可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到減肥的作用。但是在利用甜玉米和糯玉米減肥的時(shí)候，最好是選擇吃清水煮的，這樣熱量比較低。如果吃玉米較多或是吃油炸烹飪過(guò)的玉米，減肥效果就很微小了。
