二兩白酒等于多少啤酒熱量，2兩白酒含多少卡路里

各類白酒含卡路里圖：100克等于10兩，20克等于2兩二鍋頭白酒類卡路里大約在58千卡至67.2千卡之間啤酒：熱量119大卡/ 300c.c.葡萄酒類：熱量75大卡/100ml

二兩白酒等于3瓶啤酒左右。若白酒50度，則二兩50度白酒就會(huì)含有50毫升的酒精，一兩50度白酒含有25毫升酒精。一瓶啤酒含有的酒精含量一般不超過(guò)20毫升，因此一兩白酒的酒精含量多于一瓶啤酒，則二兩白酒大約等于三瓶啤酒。中國(guó)白酒具有以酯類為主體的復(fù)合香味，是以曲類、酒母為糖化發(fā)酵劑，利用淀粉質(zhì)原料，經(jīng)蒸煮、糖化、發(fā)酵、蒸餾、陳釀、勾兌而釀制成的各類酒。啤酒是以小麥芽和大麥芽為主要原料，添加啤酒花，經(jīng)過(guò)液態(tài)糊化和糖化，再經(jīng)過(guò)液態(tài)發(fā)酵釀制而成的酒精飲料，酒精含量較低。酒后的注意事項(xiàng)：1、酒后不要立刻睡覺酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對(duì)肝不利，容易得酒精肝。建議酒后用冷水洗把臉，然后坐著休息一會(huì)。飲酒過(guò)量的，更不要任其自然入睡，要是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時(shí)叫醒醉酒者，喂一點(diǎn)白開水，直到完全醒酒為止。2、酒后千萬(wàn)別睡電熱毯飲酒過(guò)量時(shí)，體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，熱量散失增多，容易使人渾身發(fā)冷。此時(shí)應(yīng)該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。酒后血管擴(kuò)張，心率、新陳代謝就會(huì)加快，血壓升高，容易誘發(fā)心梗、心絞痛等疾病。若感覺冷，可用羽絨被或者是熱水袋保暖，多喝一點(diǎn)熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。3、酒后不要吃醒酒藥醒酒藥可暫時(shí)讓人擺脫醉酒癥狀，但實(shí)際上卻會(huì)將醉酒時(shí)間延長(zhǎng)。建議大量喝水，另外，還可以喝運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充電解質(zhì)。4、酒后不要吃退燒藥酒精會(huì)和多數(shù)藥品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，并產(chǎn)生有毒物質(zhì)。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙酰胺產(chǎn)生有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致肝臟發(fā)炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時(shí)服用布洛芬。此外，頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。5、酒后不要立刻洗澡冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者是蒸桑拿容易導(dǎo)致熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā)，加重醉態(tài)，導(dǎo)致惡性嘔吐甚至?xí)炟?。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會(huì)使肝臟來(lái)不及補(bǔ)充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會(huì)導(dǎo)致血管破裂、患感冒等。6、酒后不要運(yùn)動(dòng)酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水，此時(shí)再鍛煉會(huì)加重脫水危險(xiǎn)。酒后游泳更危險(xiǎn)，會(huì)使身體散熱突然加快，引起低血糖性暈厥、頭暈、腿部抽筋等。7、酒后不要大量喝咖啡、濃茶及汽水酒后不宜大量喝咖啡，以免缺水加?。灰膊灰葷獠?，茶讓心臟過(guò)于興奮，并對(duì)腎臟不利。不要喝汽水，否則會(huì)加快人體對(duì)酒精的吸收作用，對(duì)肝臟不利，還會(huì)誘發(fā)急性胃炎等。　

一瓶350ml的啤酒內(nèi)含143千卡的卡路里，等同于一個(gè)切片面包的卡路里。酒精被身體吸收后會(huì)被分解為水及二氧化碳，提供能量，不會(huì)儲(chǔ)存在身體，所以啤酒不會(huì)直接引發(fā)肥胖癥的。一瓶啤酒所含的熱量大概是180，1杯紅酒的熱量為160左右，而一杯白酒的熱量則是150了。 只喝酒是不會(huì)發(fā)胖的，而且還有很多好處。比如啤酒，是由天然原料制作，屬于純天然飲料?？梢越饪省Ｆ【朴?0以上都是水分，可以清火潤(rùn)喉。提神。啤酒內(nèi)的有機(jī)酸可以清新、提神。適量飲用啤酒可以緩解興奮及緊張，促進(jìn)肌肉放松。 真正讓人發(fā)胖的原因是喝酒時(shí)人的食欲會(huì)更加旺盛，吃下更多的東西，喝酒一般都是和朋友一起，飯局時(shí)間長(zhǎng)，導(dǎo)致吃的東西比平時(shí)多，也更加都油膩，所以不是喝酒讓你發(fā)胖，而是你的下酒菜。 --------------------------------------幫你變瘦------------------------------------- 本答案由瘦臉族專業(yè)顧問(wèn)提供，微信公眾號(hào)：瘦臉族【face277】，為您帶來(lái)專業(yè)的瘦臉美容解答以及燃脂瘦身方法，免費(fèi)幫你測(cè)臉型哦！ 減肥時(shí)能喝酒嗎？ 大量研究證據(jù)顯示，喝酒的確與肥胖存在強(qiáng)烈相關(guān)性。 尤其是對(duì)于男性，特別是喜歡喝啤酒的男性，更容易喝出“啤酒肚”（腹型肥胖）。 因此，減肥時(shí)當(dāng)然不應(yīng)該喝酒。 喝酒是如何增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)的呢？ 酒精是高能量物質(zhì)，酒精的熱量到底有多高？ 酒精是高能量物質(zhì)，每克酒精含有7.1千卡熱量（體外可燃燒熱量），其中6.1千卡可以被身體代謝，稱為可代謝熱量。 可見，酒精的熱含量?jī)H次于脂肪的每克9千卡，遠(yuǎn)高于蛋白質(zhì)和碳水化合物的4千卡。 不同種類和酒精度數(shù)的酒酒精和其他能量物質(zhì)含量不同，含有的熱量也就不同。 白酒，作為蒸餾酒，酒精是其含有的唯一能量物質(zhì)。以50度白酒為例，每100毫升含50毫升即40克純酒精，含熱量284千卡熱量，其中可以被身體代謝的為264千卡，這大致相當(dāng)于2碗半白米飯的熱量。 像啤酒和葡萄酒等釀造酒，含有的能量物質(zhì)，除了酒精還含有一些未經(jīng)發(fā)酵的碳水化合物，也就含有一些額外的熱量。 以普通啤酒（酒精度為5度）為例，100克含酒精約4克，熱量約27克；但同時(shí)含有3.6克碳水化合物，熱量14.2千卡，超過(guò)酒精熱量的50%。1易拉罐（355毫升）普通啤酒含熱量就高達(dá)約150千卡，超過(guò)1碗米飯的熱量。 因此，說(shuō)啤酒是液體面包，并非沒有道理。 這樣，如果在正常進(jìn)食基礎(chǔ)上喝酒，就會(huì)增加額外的能量攝入，自然更容易胖。 重要的是，酒精含有的能量也跟添加糖的能量一樣沒有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是所謂的“空能量”。 事實(shí)上，鑒于酒精的有害性，酒精的熱量比添加糖的“空能量”更“壞”，屬于有百害而無(wú)一利的壞能量。 喝酒，被動(dòng)增加卡路里的攝入 所話說(shuō)，無(wú)酒不成席。 特別在我國(guó)，社交性飲酒又常常被稱為“吃酒席”，酒席宴上又常常是高脂肪高熱量的食物。 這樣，一場(chǎng)宴席下來(lái)，連吃帶喝，很多人都會(huì)攝入遠(yuǎn)高于平常一頓甚至幾頓飯的熱量，故而，很多地方都有“吃一席飽一集（農(nóng)村5天一次的集）”的說(shuō)法。 即使不是這種大排宴席，一般的社交性聚飲，較為豐盛的下酒菜也是必不可少的，尤其是必須有幾個(gè)高熱量高脂肪的“硬菜”，這不僅在下酒菜本身，體現(xiàn)的更是關(guān)系的密切程度和東道主的顏面。 因此，總體上，喝酒同時(shí)總是被動(dòng)攝入大量熱量，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 喝酒也可主動(dòng)增加卡路里的攝入 在西方，酒自古就被當(dāng)成一種開胃“藥”，很多喝酒都是以佐餐的“開胃酒”形式。 喝酒真的可以開胃，增加食欲嗎？ 大量研究證明確有其事。 至于究竟增加食欲，增加食物攝入的機(jī)制，可能涉及幾個(gè)途徑，包括喝酒直接激活獎(jiǎng)賞系統(tǒng)多巴胺神經(jīng)元，還可以通過(guò)激活鴉片受體間接作用于多巴胺系統(tǒng)誘導(dǎo)對(duì)于食物的過(guò)度獎(jiǎng)賞；酒精還能直接作用于腦內(nèi)幾個(gè)負(fù)責(zé)饑餓和飽食的神經(jīng)元，誘導(dǎo)暴飲暴食。 2017年在小鼠的研究發(fā)現(xiàn)，不管是哪一個(gè)途徑，酒精最終都通過(guò)作用于 下丘腦的Agrp細(xì)胞激活饑餓感和暴食。當(dāng)使用分子生物技術(shù)使 Agrp細(xì)胞沉默時(shí)，酒精就不再具有誘導(dǎo)飽食的作用。研究還發(fā)現(xiàn)，酒精不僅可以誘導(dǎo)暴食，而且是誘導(dǎo)對(duì)高脂肪高熱量食物的暴食。 這是因?yàn)?，高脂肪食物與酒精可激活腦獎(jiǎng)賞系統(tǒng)共同的神經(jīng)回路，喝酒和高脂肪飲食兩者可以互相促進(jìn)，形成“飲酒促使對(duì)高脂飲食的渴望，而高脂飲食又反過(guò)來(lái)促使對(duì)酒的渴望”的正反饋“惡性循環(huán)”。 喝酒與肥胖 當(dāng)然，喝酒與肥胖之間的關(guān)系最終還是需要依賴臨床研究來(lái)厘清。 喝酒與肥胖，男女有別？ 有研究發(fā)現(xiàn)，喝酒的肥胖效應(yīng)在兩性間有差別。 在男性，特別是愛喝啤酒的男性，更容易發(fā)生腹型肥胖。而在女性，喝酒相關(guān)的肥胖效應(yīng)不明顯。 有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性喝酒 甚至可能有助于減肥——喝酒 與BMI、臀圍和腰圍之間呈負(fù)相關(guān)， 但 喝酒量仍與腰臀比之間存在正相關(guān)，就是即使在女性，喝酒也容易引發(fā)腹型肥胖。 當(dāng)然，這項(xiàng)研究主要在年輕女性中，她們特別注重減肥，很多人在喝酒前后都會(huì)采取一些措施來(lái)防止肥胖，比如，一段時(shí)間更嚴(yán)格的節(jié)食，更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，喝酒后人工誘導(dǎo)吐酒等。 飲酒模式與肥胖 研究發(fā)現(xiàn)，與少量、頻繁的喝酒者相比，重度（每次喝酒在70毫克酒精，約3兩50度白酒以上），但不太頻繁的飲酒者更容易出現(xiàn)肥胖，而且是腹型肥胖。這種飲酒模式又是在我國(guó)最流行，西方人的習(xí)慣性飲酒模式是日常少量。當(dāng)然，在嚴(yán)重酗酒的爛酒鬼，往往不但不會(huì)肥胖，反而會(huì)消瘦；同時(shí)還容易伴有包括維生素B1缺乏在內(nèi)的多種營(yíng)養(yǎng)不良。 酒的種類與肥胖 相對(duì)于白酒，喝含有碳水化合物卡路里的啤酒、葡萄酒等釀造酒更容易發(fā)生肥胖。 因此，“啤酒肚”里即使不全是啤酒，至少喝啤酒更容易喝出啤酒肚是不爭(zhēng)的事實(shí)。 不推薦喝就，因?yàn)榫频臒崃坎坏?，而且度?shù)越高的酒熱量越高，不過(guò)減肥的時(shí)候肯定不是說(shuō)完全就不能喝酒了，畢竟減肥其實(shí)是一種長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣，成功的減肥其實(shí)是養(yǎng)成了一種合適自己能夠堅(jiān)持的 健康 飲食習(xí)慣，甚至能堅(jiān)持一生的飲食習(xí)慣，如果定死了“完全不能喝酒”那這個(gè)減肥計(jì)劃也很難堅(jiān)持下去了，哪一天忍不住爆發(fā)了喝它一件啤酒，結(jié)果喝了又來(lái)后悔。減肥也是一種讓體重動(dòng)態(tài)下降的過(guò)程，不可能直線下降，所以如果在必須要喝酒或者偶爾想暈兩杯的時(shí)候也不是一定不能喝，給自己限制著量，讓自己心中隨時(shí)有個(gè)尺度，其實(shí)也是可以的。 酒精的熱量有多高 ？1g乙醇的熱量有7kcal，我們大家討厭的脂肪1g熱量是9kcal，兩者熱量相差不大，多喝幾口酒都能當(dāng)吃了好幾坨肥肉了。 但有所控制地喝酒可能能夠緩解過(guò)多熱量的攝入， 膳食指南推薦每日酒精攝入量，成年男性控制在25g以內(nèi)，女性控制在15g以內(nèi)，25g酒精折算成酒的話， 大概是750ml一瓶啤酒，一杯紅酒，二兩以內(nèi)白酒，女性則減半，而且最好少喝高度數(shù)酒精。推薦減肥中的朋友酒精10g以內(nèi)吧，其實(shí)也能喝個(gè)小半瓶啤酒，小半杯紅酒的了。 應(yīng)酬其實(shí)足夠了，每次敬酒抿一小口也夠抿很久了。同學(xué)聚會(huì)也記得最好別超過(guò)膳食指南推薦量。 一瓶啤酒/一杯紅酒或黃酒/二兩白酒含有的酒精提供的熱量大概是175大卡，這大概約等于一小滿碗的米飯熱量，這個(gè)飲酒量在減肥的朋友們可以少吃一些主食，少吃兩塊五花肉，多吃點(diǎn)禽肉魚蝦肉，少吃點(diǎn)畜肉，調(diào)整一下熱量攝入其實(shí)也是可以的。 當(dāng)然有時(shí)候喝盡興了，比如不小心兩倍紅酒一飲而盡，這等于吃了兩碗米飯，那么自己增減一下熱量來(lái)調(diào)整，或者就放棄這一餐，下一餐少吃點(diǎn)也可以，減肥時(shí)不要對(duì)自己要求過(guò)于嚴(yán)苛，反而會(huì)讓我們?nèi)滩蛔∈秤?，容易暴食。盡量不喝一些高度數(shù)酒，酒精越高熱量也越高，一些甜酒也盡量少喝，它們添加的糖分較多，自然熱量也較高。 千萬(wàn)不要把碳酸飲料和酒精兌著喝，這樣不僅增加熱量攝入，也同樣更容易喝醉。碳酸飲料中氣體較多，進(jìn)入腸胃道能加速腸道蠕動(dòng)，更容易吸收酒精。 您好，很高興為您回答這個(gè)問(wèn)題，我是賽普健身導(dǎo)師解鵬。減肥人群建議不喝酒，因?yàn)榫凭臒崃勘容^高，為每克7千卡的熱量。 大家可能沒有這個(gè)概念，40度的白酒是每100ml中有40克酒精，500ml就是200克酒精，熱量是3500千卡。一個(gè)70公斤的男性每天的基礎(chǔ)代謝是1700千卡，1斤白酒的熱量夠他消耗2天的。有人說(shuō)我喝啤酒是不是熱量低呀，啤酒確實(shí)是熱量比較低,酒精含量低，但是一般人喝啤酒沒有喝半斤的吧，都是幾瓶幾瓶的喝，這樣算下來(lái)熱量也很高啊！吃一次羊肉串，喝6瓶啤酒，熱量大約為1000千卡，跑步3-4小時(shí)才能消耗掉，所以減肥的話，一定不要喝酒。有些人工作有應(yīng)酬，下班必須喝，那就控制其他食物，比如油炸食品，主食類，盡量吃的清淡些，多吃綠色的蔬菜，多吃粗纖維，這樣可以盡量控制熱量攝入。如果你足夠努力，這個(gè)資料包絕對(duì)能讓你從小白變身“大牛”！快來(lái)領(lǐng)取資料包吧！ 營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)為大家解答。減肥時(shí)最好別喝酒，酒可以說(shuō)是減肥的大敵了，因?yàn)槊靠司凭臒崃坑?大卡，這個(gè)熱量值遠(yuǎn)高于碳水化合物，僅僅只次于脂肪。這么說(shuō)有點(diǎn)抽象，下面就來(lái)說(shuō)各種酒的具體熱量，好讓大家心里有個(gè)數(shù)。常見飲用酒的熱量: 啤酒： 8度的啤酒每百毫升熱量44.8大卡，12度的啤酒每百毫升67.2大卡。我們以以12度啤酒為例，一瓶600ml的啤酒熱量約為400大卡，一罐300ml的啤酒熱量為200大卡！ 葡萄酒： 11-15度的紅葡萄酒，每百毫升的熱量大概為62-84大卡；8-15度的白葡萄酒，每百毫升的熱量大概為45-84大卡。我們以10度的葡萄酒為例，一個(gè)普通家用紅酒杯熱量為140大卡！ 白酒： 一般38-60度，每百毫升的熱量大概為200-300大卡。我們以以52度的某牌白酒為例，每百毫升的熱量近300大卡，普通喝白酒的小酒杯，一小杯熱量值就有90大卡！看到這里，想必大家也了解了常見酒的熱量了，我們吃一碗白米飯，熱量也才不到300大卡，喝一罐啤酒，幾乎就要達(dá)到這個(gè)熱量值了。所以說(shuō)，喝酒的人更容易發(fā)胖，畢竟酒這個(gè)東西熱量高，又不提高飽腹感。所以很多酗酒的人，都存在著腹型肥胖、內(nèi)臟脂肪超標(biāo)、脂肪肝等現(xiàn)象，患上高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)也大大增高。而在進(jìn)行減肥后，這些風(fēng)險(xiǎn)均可降低。 所以，小糖在這里奉勸大家一句，要減肥先戒酒，如果還放不下手里的酒杯，那真的別想瘦啦！希望本回答對(duì)大家有所啟發(fā)，如果您有減肥問(wèn)題，可發(fā)送關(guān)鍵字【減肥】給糖人 健康 網(wǎng)，獲取我們的營(yíng)養(yǎng)師幫助哦！ 減肥期間當(dāng)然不能喝酒，酒精的熱量很高 。 1ml的酒精可以產(chǎn)生7千卡的熱量 ，而每克蛋白質(zhì)/碳水化合物可產(chǎn)生4千卡的熱量，因此酒精的熱量是蛋白質(zhì)或碳水化合物產(chǎn)生的熱量的2倍左右。 而且酒精產(chǎn)生的熱量不能做功，只能供給機(jī)體燃燒，因此 如果喝酒了，機(jī)體會(huì)首先利用酒精產(chǎn)生的熱量供能，因此減少了脂肪和糖類供能，導(dǎo)致脂肪和糖類的熱量就儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加， 減肥失敗。 一般2兩白酒熱量要大于230kcal，高的可以達(dá)到400kcal。 而我么平時(shí)吃的米飯2兩米飯的熱量是116千卡。 因此， 如果你一次喝了1斤38 白酒， 你至少攝入了1125kcal的熱量， 相當(dāng)于吃了5碗米飯 （一碗4兩米飯）。 如果酒精度數(shù)高一些， 一次喝了一斤58 白酒，則相當(dāng)于吃了8碗米飯， 恐怖吧。 所以減肥期間建議戒酒。 如果你之前很愛喝酒，一旦你把酒戒了，這樣你的體重就能夠很容易控制住，不然不胖才怪。 另外，啤酒的熱量也是很高的， 每瓶啤酒（500ml）的熱量在200kcal左右，大約相當(dāng)于1碗米飯。 而葡萄酒的熱量相對(duì)較低，每杯（250克）相當(dāng)于1小碗米飯（3兩）。因此 如果一定要喝酒，建議喝紅葡萄酒。 可以。有時(shí)候必須喝酒，因?yàn)樾那?。減肥也是一種心情 您好！非常榮幸收到您的問(wèn)題邀請(qǐng)！ 關(guān)于減肥期間能不能喝酒的問(wèn)題是一個(gè)非常常見的問(wèn)題，答案也不是絕對(duì)的不能喝酒，只能說(shuō)不建議在減肥期間喝酒。如果有特殊的情況需要，比如出席一些重要的場(chǎng)合或者是工作上推不掉的應(yīng)酬等。減肥期間當(dāng)然是能不喝酒就不要喝酒，畢竟酒精也是有能量的，而且酒精的能量并不低，一般為7kcal/100g，并且，關(guān)鍵在于酒精的能量是屬于空能，它不會(huì)在我們?nèi)梭w內(nèi)儲(chǔ)存。很多人在這里會(huì)產(chǎn)生誤解，既然不會(huì)在我們?nèi)梭w內(nèi)儲(chǔ)存，那么是不是就不會(huì)長(zhǎng)胖呢？ 當(dāng)然不是這樣的，雖然酒精的能量不會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存，但是放我們飲酒以后，身體會(huì)優(yōu)先消耗酒精的能量，就會(huì)導(dǎo)致你吃的其他食物的能量被儲(chǔ)存下來(lái)，例如米飯、肉類、花生等食物的能量，身體對(duì)它們產(chǎn)生的熱量消耗就會(huì)比較少了。以至于食物攝入的能量大部分被保留了下來(lái)，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)增肥增重的情況。如果必要場(chǎng)合必須喝酒怎么辦？首先在喝酒之前是絕對(duì)不可以空腹的，最好是能攝入一些主食，減少胃對(duì)酒精的吸收作用。也可以在喝酒之前喝點(diǎn)酸奶，酸奶可以保護(hù)胃粘膜，減少酒精對(duì)胃粘膜的刺激。如果能隨身攜帶維生素B也是可以的，喝酒之前吃一片維生素B可以幫助肝臟解毒，減輕肝臟的工作壓力。如果喝酒一定要少吃能量高的食物！最后，在飲酒量上一定要注意控制，不要過(guò)量飲酒，我們就用大家飲用頻率最好的啤酒來(lái)講，男性每天不要超過(guò)一瓶正常的啤酒，女性不要超過(guò)半瓶。這個(gè)量當(dāng)然不是讓你喝爽的量，這是安全的飲用量！ 綜上，減肥期間最好是不要喝酒，如果要喝酒不要忽略了減輕傷害的方法！酒精的熱量是每一克，提供7卡路里的熱量。 運(yùn)動(dòng)后一定是不建議喝酒的，不僅僅是對(duì)于 健康 不利，也會(huì)降低我們的運(yùn)動(dòng)效果，因?yàn)榫凭珦p傷的是提供我們身體的營(yíng)養(yǎng)素的流失，他在間接的損害。比如說(shuō)維生素b6，還有鈣。 所以說(shuō)，無(wú)論從哪一個(gè)角度運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)后都不要喝酒。 想想酒精燃燒時(shí)的樣子，就知道它的熱量一定很高，研究證明每克酒精熱量高達(dá)7千卡，僅次于脂肪的每克9千卡，我們看到很多肥胖的人，都可能喜歡喝酒，所以很容易讓人得出一個(gè)結(jié)論，那就是酒類會(huì)讓我們變胖，但是事實(shí)果真如此嗎？食物的熱量是根據(jù)它完全燃燒后所能釋放的熱量來(lái)計(jì)算的，其中一克碳水化合物完全燃燒能夠釋放4千卡熱量，蛋白質(zhì)也是4千卡，酒精為7千卡，脂肪9千卡。 酒精可以燃燒，也可以被我們飲用，但是酒精和其他三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很大的不同，身體需要碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪來(lái)維持我們的生命，但是人體根本就不需要酒精，酒精對(duì)身體的新陳代謝起不到任何作用，反而會(huì)造成不利的影響。因此對(duì)于酒精這種物質(zhì)，雖然熱量很高，但是它的能量人體根本不會(huì)吸收利用，酒精進(jìn)入人體后，身體會(huì)把不需要的物質(zhì)當(dāng)做廢物處理，因此酒精基本上全部通過(guò)肝臟分解代謝掉了。 也就是說(shuō)酒精的熱量是一種空熱量，人體根本用不了，那為什么會(huì)有喝酒會(huì)讓人變胖的理論呢？我們喝酒一般都是在晚上，喝酒的同時(shí)都是大魚大肉暴飲暴食的節(jié)奏，尤其是酒精能夠麻痹我們的神經(jīng)系統(tǒng)，就算吃了很多食物也沒有撐的感覺，不知不覺就吃了大量的熱量。 而且喝酒后基本上就是埋頭大睡，吃進(jìn)去的熱量沒有消耗的可能性，只能轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，這才是喝酒后變胖的根本原因，也就是說(shuō)如果我們只喝酒，不吃東西，是不可能變胖的。 但是喝酒后會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常喝酗酒會(huì)造成脂肪肝甚至肝硬化，而且酒精會(huì)影響身體的恢復(fù)速度，影響蛋白質(zhì)的合成，因此健身者一定要適量飲酒，而且頻率不能夠太頻繁。