1，腸胃不好是怎么回事該怎么辦
腸胃不好像此種情況建議先從調(diào)理腸胃內(nèi)的菌群開始，逐步改善腸胃內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境，做到從根本上治療這些疾病，才可有效防止此病的復(fù)發(fā)。九株濃縮液益生菌對(duì)腸胃內(nèi)的菌群的調(diào)整有很好的作用，它可以通過口服迅速直達(dá)腸道為腸道內(nèi)有益菌提供營(yíng)養(yǎng)，抑制有害菌的產(chǎn)生，幫助恢復(fù)腸道內(nèi)菌群平衡，對(duì)腸胃等疾病有很好的效果。飲食沒規(guī)律…要三分治，七分養(yǎng)…你有胃病,可能是表淺性胃炎,去做個(gè)胃鏡, http://www.666zf.com腸胃不好有可能是遺傳，也可能是你飲食不規(guī)律造成的，只要按時(shí)吃飯，少吃剌激性食物，不喝酒抽煙。保持幾個(gè)月就行了，有必要的話就開點(diǎn)中藥去調(diào)理下，并買點(diǎn)國珍松花粉吃下，效果很好
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2，作家安東尼曾經(jīng)說一段話原話是怎么說的大概意思是兩年了他
在安東尼微博找到了 不過好像是郭敬明寫的安東尼微博原文：朋友寫的東西 最近一直在我心里跑字幕："有一天在外面玩 喝了些酒 朋友A送我回家 我問A 你現(xiàn)在還單身么 A 說 單身兩年了 我揉了揉因酒精而通紅的雙眼問 你干嘛不再找一個(gè) A沉默的開車 過了幾分鐘 我都快要睡著了 聽見A小聲說 我心里有個(gè)坎兒 一直過不去 兩年了 我一直覺得他還能再回來”微博地址：http://weibo.com/1651459561/zF0tex4PW3郭敬明文《浪名前少年嬉戲》有一天在外面玩，喝了些酒，朋友A開車送我回家。路過海邊的時(shí)候，聽見海浪的聲音，像風(fēng)在說話。我問A：“你現(xiàn)在還單身么？”A說：“單身兩年了。”我揉了揉因?yàn)榫凭t的雙眼，問：“你干嗎不再找一個(gè)？”A沉默地開車，沒有說話。過了幾分鐘，我都快要睡著了，聽見A小聲地說：“我心里有個(gè)坎兒，一直過不去。兩年了，我老覺得他還能再回來?！被赝捂覒驎r(shí)天地 夜色綺麗 你滿身潮氣水陽光曬黑少年 貝殼擁抱沙灘浪花沖掉歲月年紀(jì) 沖掉頭發(fā)的沙粒你沖大海喊出話語 風(fēng)吹后留低當(dāng)初你年幼負(fù)氣浪花的潔白 少年的大海兩人游步前往的未來歲月聽取風(fēng)的鬢角 襟花開得料峭你眼里的我 年輕的剛好日光垂憐沙灘 一夜步履蹣跚風(fēng)撩干花瓣的香 雨壓碎眉骨的霜你妖世璀璨 眸里紅炭我亦闌珊 將歲月風(fēng)光入殮 多甘愿你好！我的初戀女友現(xiàn)在都七年了？還在等她回心轉(zhuǎn)意！感情這東西又有誰說的清楚呢？如果對(duì)你有幫助，望采納。
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3，怎樣可以吃胖點(diǎn)
多吃多睡不操心吃高熱量食物：五谷根莖類：起酥面包、波羅面包、奶酥面包、油條、丹麥酥餅、小西點(diǎn)、鮮奶油蛋糕、派、爆玉米花、甜芋泥、炸甜薯薯?xiàng)l、八寶飯、八寶粥 奶類：奶昔、煉乳、養(yǎng)樂多、乳酪 肉類：肥肉、三層肉、牛腩、腸子、魚肚、肉醬罐頭、油漬魚罐頭、香腸、火腿、肉松、魚松、炸雞、鹽酥雞、熱狗 豆類：豆腐、豆?jié){(未加糖) 、黃豆干、甜豆花、咸豆花、油豆腐、油豆腐泡、炸豆包、炸臭豆腐
蔬菜類：炸蠶豆、炸碗豆、炸蔬菜.水果類：果汁飲料、水果罐頭 .
油脂類：油、奶油、沙拉油、培根、花生醬 其他：糖、蕃茄醬、沙茶醬、香油、蛋黃醬、蜂蜜、果糖、蠔油、蝦油、糖果、巧克力、冰淇淋、冰棒、甜筒冰淇淋、冰淇淋蛋糕、甜甜圈、酥皮點(diǎn)心、布丁、果醬速食面、漢堡、豆干條、花生、瓜子、腰果、開心果、杏仁、洋芋片、蠶豆酥、各式油炸制品、蜜餞餡餅、水煎包、鍋貼、油飯、速食面、漢堡?？梢远嘧鳇c(diǎn)運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，半個(gè)小時(shí)以上的那種。做完以后立刻吃些高熱量的東西。
而且吃不胖的人好像是腸胃吸收不好，多做運(yùn)動(dòng)可以改善的。
加油哦，高興一點(diǎn)，心寬體胖嘛。別有煩惱、放寬心就好當(dāng)然是營(yíng)養(yǎng)咯.這是最安全可靠的唯一辦法了.多喝湯多吃肉.吃飯完休閑時(shí)間吃些零食.邊看電視邊吃零食又不動(dòng)那種會(huì)導(dǎo)致增肥~~只要不挑食.一天能吃個(gè)4頓就OK了.. 夜宵也是很重要的哦，努力增肥吧?。?！嘻嘻
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4，伊利純牛奶屬于飲料
牛奶屬于飲料，屬于乳飲料。GB/T 10789-2015中定義飲料是供人或者牲畜飲用的液體，純牛奶屬于此類。飲料一般可分為含酒精飲料和無酒精飲料，無酒精飲料又稱軟飲料。酒精飲料系指供人們飲用且乙醇(酒精)含量在百分之0.5—65(v/v)的飲料，包括各種發(fā)酵酒、蒸餾酒及配制酒。無酒精飲料是指酒精含量小于百分之0.5(v/v)，以補(bǔ)充人體水分為主要目的的流質(zhì)食品，包括固體飲料。擴(kuò)展資料飲料種類：1，碳酸類飲料：是將二氧化碳?xì)怏w和各種不同的香料、水分、糖漿、色素等混合在一起而形成的氣泡式飲料。像可樂、汽水等。主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因。2，果蔬汁飲料：各種果汁、鮮榨汁、蔬菜汁、果蔬混合汁等。3，功能飲料：含各種營(yíng)養(yǎng)要素的飲品，滿足人體特殊需求。參考資料來源：搜狗百科-飲料不屬于飲料，屬于奶制品類，純牛奶是通過原奶加工后的牛奶，純牛奶分很多種類，最基本的標(biāo)準(zhǔn)就是以牛奶里蛋白質(zhì)含量為基準(zhǔn)；每100ml蛋白質(zhì)含量越高的純牛奶越好；普通的純牛奶就是通過原奶進(jìn)行閃蒸工藝以后生成可以消費(fèi)者直接飲用的產(chǎn)品，這就是超市里所銷售的純牛奶。論口感而言個(gè)人感覺蒙牛的純牛奶比伊利的更香醇一些。屬于飲料類啊！確切一點(diǎn)說是奶制品類！哪個(gè)牌子的純奶不是飲料?。科鋵?shí)飲料這個(gè)詞的意思很寬泛，我知道你是把它狹義化了，它是純奶。你出事 我把頭給你（老百姓不買牛奶 zf拿十位數(shù)的稅收補(bǔ)貼企業(yè) 到頭來是老百姓自己花錢嚇自己 感受確實(shí)比較復(fù)雜） 我接觸乳制品產(chǎn)業(yè)及食品行業(yè)很久了 一句話 要是這奶不能吃 餓死算了 詳細(xì)情況請(qǐng)往下看（對(duì)食品行業(yè)接觸很廣 不必懷疑我是為誰做廣告的） 三鹿出事是因?yàn)?1.其奶粉三聚氰胺含量太高 是普通牛奶的成百上千倍 2.服用者是嬰兒 據(jù)我多年經(jīng)驗(yàn) 液態(tài)奶三大品牌所有產(chǎn)品 質(zhì)量差別較大 伊利的質(zhì)量是很好的 畢竟是國企 又是內(nèi)蒙的 第一奶源好 其次很多國家研究出來的加工技術(shù)提供 在食品行業(yè)里面 添加各種東西都是有的 一般不會(huì)對(duì)身體造成傷害 畢竟含量不多 平時(shí)吃的也不多 就算出問題 大多也是拉肚子犯惡心 很少造成重大事故的 別的不說 我親眼看見一家鴨血是怎么做的 臟的要命的塑料桶里面裝的全是異味的鴨血 添加一些不知名的化學(xué)添加劑 一會(huì)就做好了 然后整車送出去 從來沒吃出過事 總之 這次的乳制品事件幾乎可以歸功于新聞媒體和一些喜歡編故事的網(wǎng)友 雖然三聚氰胺不是好東西 但是牛奶里含量很少 更重要的是查出有三聚氰胺的產(chǎn)品中三聚氰胺含量沒有超過國際標(biāo)準(zhǔn)！ 放心吧 咱們的食品中不干凈的東西多著呢 別關(guān)心這些相對(duì)來說質(zhì)量比較好的東西了！
5，無錫溪北新村小區(qū)有幾個(gè)大門
在梁青路上有幾家，具體數(shù)量我也不是很清楚，酒吧現(xiàn)在都集中在湖濱路梁青路那一段，你說的性質(zhì)的意思我不是很理解，工商方面么基本上都屬于個(gè)體戶性質(zhì)的，經(jīng)營(yíng)范圍么我也不想多說什么，畢竟ZF允許的。策劃在后來的發(fā)展中逐漸成為了一門專門的學(xué)科。才能最終奠定企業(yè)品牌的高度。上海維卡廣告有限公司是專業(yè)的廣告公司。因?yàn)闆]有直達(dá)的乘車方案，所以現(xiàn)給出需轉(zhuǎn)一次車的乘車方案
第1種方案:西園里--長(zhǎng)發(fā)商城(長(zhǎng)發(fā)商城)--金海里(共約14站)
西園里--長(zhǎng)發(fā)商城 (第一次乘車)
40(共7站) (漁港鄉(xiāng)--朝陽廣場(chǎng)(南禪寺) 6:00-19:00)
西園里 - 溪南路 - 景鴻苑 - 西郊賓館 - 溪北新村 - 無錫九龍公交 - 梁溪大橋 - 長(zhǎng)發(fā)商城
長(zhǎng)發(fā)商城--金海里 (第一次轉(zhuǎn)車)
51(共7站) (公交三場(chǎng)--外下甸工業(yè)園區(qū)(普惠自動(dòng)控制) 5:40-20:40)
長(zhǎng)發(fā)商城 - 體育公園(清真寺) - 文化宮 - 南禪寺(朝陽廣場(chǎng)) - 風(fēng)光里 - 風(fēng)雷新村 - 學(xué)前東路 - 金海里
第2種方案:西園里--溪北新村(溪北新村)--金海里(共約17站)
西園里--溪北新村 (第一次乘車)
40(共4站) (漁港鄉(xiāng)--朝陽廣場(chǎng)(南禪寺) 6:00-19:00)
西園里 - 溪南路 - 景鴻苑 - 西郊賓館 - 溪北新村
溪北新村--金海里 (第一次轉(zhuǎn)車)
41(共13站) (市職教中心--河埒口 5:40-19:00)
溪北新村 - 汽車西站(無錫九龍公交) - 運(yùn)河飯店 - 蠡橋 - 尺馬渚橋 -
紅星橋 - 揚(yáng)名中心小學(xué)(納新橋) - 曹張新村 - 清揚(yáng)路 - 南長(zhǎng)街 - 妙光橋 - 塘南新村(職業(yè)介紹中心) - 塘南路 - 金海里
第3種方案:西園里--南長(zhǎng)街(永豐路)(南長(zhǎng)街)--金海里(共約18站)
西園里--南長(zhǎng)街(永豐路) (第一次乘車)
67(共13站) (紫京飯店會(huì)議中心(匯光)--火車站 6:00--20:00)
西園里 - 蠡溪路 - 體育中心南大門 - 震澤新村 - 水秀新村 - 湖濱路 - 紅星路 - 金星村 - 金匱橋 - 太湖廣場(chǎng) - 永和路 - 永樂路 - 永豐路 - 南長(zhǎng)街(永豐路)
南長(zhǎng)街--金海里 (第一次轉(zhuǎn)車)
13(共5站) (華東商貿(mào)城--公交三場(chǎng) 5:45-19:00)
南長(zhǎng)街 - 鋼鐵橋 - 興隆橋 - 招商城 - 南站醫(yī)院(腎病治療中心) - 金海里
41(共4站) (市職教中心--河埒口 5:40-19:00)
南長(zhǎng)街 - 妙光橋 - 塘南新村(職業(yè)介紹中心) - 塘南路 - 金海里通過對(duì)這些特征的藝術(shù)強(qiáng)化與夸張，獲取共識(shí)的藝術(shù)效果。其他顧客可能需要關(guān)于產(chǎn)品目錄或者是特定產(chǎn)品的指導(dǎo)，還不斷強(qiáng)作修改，畫蛇添足，浪費(fèi)時(shí)間，妨礙生產(chǎn)，可謂犯了兵家大忌，左邊有兩個(gè)，右邊有四個(gè)
6，圣誕節(jié)你想收什么樣的禮物
禮物不是最好的，而是看有沒有人刷，那才是最重要的。圣誕節(jié)送什么禮物好？
隨著中西文化的交融，“圣誕節(jié)”這個(gè)西方國家的大節(jié)日也開始在越來越多的中國人生活里扎下了根。轉(zhuǎn)眼間，2008年的圣誕節(jié)就要到了，那個(gè)慈祥、平安、快樂的圣誕老人又帶著他的祝福走向我們身邊。在這個(gè)年輕人期盼的節(jié)日里，您還在為送什么圣誕禮物而發(fā)愁嗎？別愁，博主一一為您推薦。
一、送給女朋友（戀人）
情侶們是過圣誕的主力，醉翁之意不在酒，在于加深彼此間的感情。如果說圣誕節(jié)是屬于情緣有心人的歡樂節(jié)日---傳統(tǒng)、輕快、讓人期待，則圣誕禮物是這個(gè)歡樂節(jié)日中一份橙色驚喜---點(diǎn)綴、溫馨、浪漫、美妙……一份用心的圣誕禮物，無異能在這個(gè)美好的日子，為您所珍愛的人獻(xiàn)上圣誕浪漫物語。
1、玩偶
根據(jù)她的形象制作一個(gè)小小的玩偶，要突出她的特點(diǎn)和服飾，對(duì)方看到這個(gè)小東東，聽著您如何如何克服困難制作的過程，估計(jì)要感動(dòng)得一塌糊涂了！陶藝、布藝、玻璃等材料均可。
2、化妝品或美容卡
女孩子一般都喜歡化妝了，送給她一套化妝品或者一張美容卡，她肯定會(huì)喜歡，……
由于篇幅所限，詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)到http://blog.china.alibaba.com/blog/myqcah/article/b0-i5554022.html瀏覽。 親手編織的圍巾,★樓主你好！！關(guān)于圣誕節(jié)送什么禮物好，這個(gè)問題太多人問了。
我想先給個(gè)網(wǎng)頁祝福，
網(wǎng)頁我這里幫你搞好了，你只要打上你的名字就可以了，所以也發(fā)給普通朋友問候下
http://www.775qq.cn/1225/zf.asp?stra=你的名字
http://www.775qq.cn/1225/sd.asp?stra=你的名字
http://www.775qq.cn/1225/liwu.htm?stra=TA的名字
現(xiàn)在有買那種圣誕襪的哦~
當(dāng)然不是穿的，里面藏禮物的那種~
買個(gè)心疼的圣誕襪襪，里面裝上平時(shí)生活中你發(fā)現(xiàn)的她最喜歡的小東東，
圣誕節(jié)時(shí)陪她一起看電影，然后再黑糊糊的電影院給她個(gè)驚喜，
當(dāng)然，時(shí)機(jī)自己掌握哦~
然后，么么她一下！
說句圣誕節(jié)快樂吖~之類你臨場(chǎng)發(fā)揮的話！
恩~應(yīng)該效果還不錯(cuò)吧！
加油哦~
記得哦~重要的不是禮物，是心意還有情調(diào)！
（照片拼圖.帽子.圍巾.玩偶.化妝品.美容卡.小紅帽.手鏈.關(guān)心.關(guān)愛.關(guān)懷.）
朋友，在這里預(yù)祝你圣誕快樂，心想事成，幸?？鞓罚浀貌杉{我的建議哦~~GOGO 快樂的圣誕等著NI///禮物不重要 我最想收到的是心意對(duì)于禮物來說什么樣的禮物都可以，但是要看是誰送的禮物了！這才是關(guān)鍵！只有收到盼望的人送的禮物，那才感覺到禮物的珍貴！這才是最好的禮物！我想收到很多彩色漂亮的糖果
7，詳細(xì)的街舞知識(shí)
第一、POP【機(jī)械舞蹈】。第二、LOCKING【鎖舞】。第三、BREAKING【霹靂舞蹈】。第四、WAVEING【電流舞蹈】。以上四種為爸爸和媽街舞，結(jié)合而生出來的新街舞小孩有兩種： HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。這些是異形及變態(tài)，我想這么解釋大家應(yīng)該能夠更容易了解吸收。
事實(shí)上，街頭舞蹈除了細(xì)分為六大種類之外，它還有兩種形式分別是：NEW SCHOOL DANCE 以及 OLD SCHOOL DANCE。好象很多很煩，有的沒的一大堆，別慌亂!!我正在洗滌你的大腦!
下來要告訴各位的是 POP DANCE【機(jī)械舞】的精髓：它起源于機(jī)械人動(dòng)作及形態(tài)。記得在(1969年前后)流行天王麥克杰克遜，在全美電視臺(tái)與機(jī)器人同步舞蹈之后就流行至今，了不起吧!! 重點(diǎn)是「頓點(diǎn)」。將力量一次釋放出來。不是機(jī)器人，機(jī)械舞的頓點(diǎn)沒這么重，而是滑過驟停就好。機(jī)械舞要有相當(dāng)?shù)膇solation（一邊動(dòng)其它的地方都不能動(dòng)）。但poping不用，最好全身都在震(視情況而定)。利用popping將每個(gè)節(jié)拍點(diǎn)卡住，最好是能配合音樂卡得剛剛好，如何"卡"？.....簡(jiǎn)單說起來就是肌肉瞬間收緊，相對(duì)地，不卡拍的時(shí)候肌肉放到最松，但不是無力的亂接甩。
其二是LOCKUNG DANCE【鎖舞】-據(jù)了解這是由古代山頂洞的黑人，看見山頂洞中國人耍雙截棍的樣子所發(fā)展出來的街頭舞蹈，兩只手甩來甩去真像雙截棍! 在此佩服黑人獨(dú)特的創(chuàng)意所謂天生舞蹈音樂民族。大部份是手的動(dòng)作。有很多種style，并沒有對(duì)錯(cuò)之分。變形以后可以加一大堆東西進(jìn)去。分成 Twist & Lock 兩部份。(用講的講不清楚，想知道的話請(qǐng)洽各校熱舞社) 總之，Lock 的部份和poping有點(diǎn)像，而twist有點(diǎn)難練，要做的好看不容易。這真的蠻難用文字解釋的，簡(jiǎn)單說起來 Locking 最注重 point 的感覺，雖然這是每一種舞蹈的先決條件，但是在Locker看來，point的姿勢(shì)、方向、角度，甚至氣勢(shì)，都必須被嚴(yán)格要求否則不算 Locking常常看到有些人自以為 Locking做得好，還教別人四不像的 Locking 動(dòng)作，這實(shí)在令人憂心忡忡！
BREAKING DANCE【霹靂舞蹈】--它結(jié)合中國功夫—真是受不了的給它了不起啦! 在許多的 BREAKING舞蹈動(dòng)作里面加入了中國功夫，動(dòng)作翻、撲、滾、摔...什么怪花招都有，厲害吧!! 一般人沒練過的話是不會(huì)的（天才例外）。有--排腿、前后側(cè)空/手翻、跳轉(zhuǎn)、蛙轉(zhuǎn)、風(fēng)車、直升機(jī)、霹靂摔、鞍馬、頭轉(zhuǎn)…以及各式組合。以旋轉(zhuǎn)為主，翻身為輔。但絕對(duì)不是耍猴戲…有相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)性在。
至于 WAVE DANCE【電流舞蹈】--它有許多像傳電導(dǎo)電的舞蹈動(dòng)作及觀念， wave要可以傳到身體的每一部份才算練成。只要融會(huì)貫通便能駕輕就熟，有點(diǎn)難又不會(huì)太難! .
S RAVE【銳舞】：現(xiàn)今代替hip hop的后起之秀。一直扭就對(duì)了，因?yàn)樗緵]有固定的節(jié)拍，通常是光鮮亮麗的，身材纖細(xì)的人在跳(沒看過胖哥跳過)。rave 的女性都是很有自信的辣妹，其實(shí)倒有些醉翁之意不在酒的playboy混在其中(Brain full of SEX all night！) 何謂 NEW SCHOOL 及 OLD SCHOOL 呢？話說美國東岸紐約----發(fā)源 NEW STYLE 的 NEW SCHOOL DANCE，因?yàn)樗麄儼盐乙陨纤f四種街舞元素融合在一起，然后加以改裝變形，那么就是美麗的NEW SCHOOL DANCE。再說西岸洛城—比較風(fēng)行 OLD SCHOOL DANCE，也就是說它們宗于原味，不把街舞變形變態(tài)，加強(qiáng)各有的風(fēng)格，可以發(fā)現(xiàn)那邊的舞者，都會(huì)把自己所專長(zhǎng)的街舞項(xiàng)目跳的很神奇，可說是出神入化，但并不是指每個(gè)人。
*Hiphop 所謂的HIP-HOP DANCE.正是現(xiàn)在最廣泛流行的一種街舞類型,是各種街舞的總稱它有著幅度大而簡(jiǎn)單的舞步，能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感。因?yàn)槿菀讓W(xué)習(xí)，跳起來也相當(dāng)好看，所以很受大眾喜愛．
簡(jiǎn)要的來說：街舞分兩大類，hiphop dancing 和breakin. 先說breakin,這個(gè)是技巧型街舞，屬于old school,倒立，旋轉(zhuǎn)等就是這個(gè)了。breakin有分style, power move.style指的是定格freeze為主的套路，power move注重大風(fēng)車，托馬斯等的連接變換。 hiphop dance就多了，有hiphop,poppin,locking,jazz,new style,house等。 hiphop是基礎(chǔ)舞種，注重律動(dòng)舞感。 poppin,主要是pop和律動(dòng),注重音樂,包括Anymation,Wave,Tick等 locking是鎖舞，轉(zhuǎn)手腕是他的特色，還有point等動(dòng)作。 jazz是爵士，和regge雷鬼都是比較性感的舞，適合女生跳。 new style是現(xiàn)在比較流行的舞，建立在hiphop之上，融合了其他舞種的動(dòng)作，跳起來很自由，free style. house腳步動(dòng)作很多，一直在踩點(diǎn)。 還有很多，想krumping什么的，不過都比較偏，或者歸到一些大舞種里了，就不一一介紹了。街舞的主要風(fēng)格和種類 霹靂舞、戰(zhàn)斗步、搖擺步、地板步、定招、瘋克舞、布加洛舞、機(jī)器人舞、波浪舞、動(dòng)畫舞/辛巴德風(fēng)格、閃舞 鎖舞、機(jī)械舞、踏手舞、 電子布吉、新派街舞、豪斯舞、爵士舞、自由式街舞在中國 中國青少年最早接觸街舞，始自20世紀(jì)80年代的美國電影《霹靂舞》，當(dāng)時(shí)的霹靂舞（Break Dance）就是現(xiàn)在Breaking的前身。隨著中國青少年對(duì)街舞理解的深入，他們逐步回歸街舞的本源，以中國青少年自己的眼光和特點(diǎn)來實(shí)踐街舞。一：手部 1：手掌，手指放松自然下垂。 2：小臂和手腕突然發(fā)力，將手掌拉回，伸直，肌肉繃緊。 3：肌肉放松，手指自然抖動(dòng)。
要領(lǐng)：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一點(diǎn)上停住。 二：手臂 1：手臂略彎曲。 2：手臂慢慢伸展。 3：突然發(fā)力，將小臂拉回來。 4：拉回來的瞬間再伸回去。 5：再拉回來，肌肉繃緊，定住后放松。 要領(lǐng)：3~4步動(dòng)作要小，快。 三：腿部 ：腿部伸直，肌肉略繃緊。 2：肌肉突然放松，身體自然向下頃，腿部自然彎曲至150度左右 3：突然發(fā)力，將彎曲的膝蓋拉回來。 4：再伸回去。 5：再拉回來定住，肌肉繃緊，放松。 要領(lǐng)：同手臂要領(lǐng)，注意定住時(shí)腿部仍然是彎曲的。 四：頭部 1：頭部向移動(dòng)方向略超過預(yù)計(jì)位置移動(dòng)。 2：快速拉回到預(yù)計(jì)位置，略抖動(dòng)，肌肉繃緊，定住，再放松。 五：胸部 1：胸部緩慢回收
2：突然頂出胸部 3：快速回收，定住。 1：胸部緩慢伸出 2：突然回收 3：快速頂出，定住。 以上是最基本的5個(gè)部位的拉回式pop。 比較典型的拉回式。 5個(gè)部位動(dòng)作組合再一起就能表現(xiàn)出動(dòng)作一卡一卡的效果，不過這也是最累人，效果最差的pop形式了。
那么有沒有一種即不累，效果也很好的pop形式呢？
答案是有，不過要求大家苦練找到感覺。
現(xiàn)在給大家介紹另一種pop方式：抖肩膀
1：肩膀微向上抬。
2：然后突然放下，
3：放下途中再抬回去，到初始位置。
要領(lǐng)：2~3步速度要快，第3步抬回去的位置一定要掌握好。
這種方式的優(yōu)點(diǎn)在于：無需繃緊肌肉，配合任意動(dòng)作也能表現(xiàn)出pop的效果，因?yàn)榧绨驎?huì)帶動(dòng)整個(gè)身體，所以看起來像是整個(gè)身體在震。其實(shí)抖肩膀多應(yīng)用于Ticking，也就是常說
的震動(dòng)效果，通過肩膀快速抖動(dòng)來表現(xiàn)震動(dòng)。 關(guān)于Roboting Roboting（也就是常說的機(jī)械舞）的動(dòng)作要領(lǐng)與一般的抖動(dòng)pop不同，他的動(dòng)作緩慢，抖動(dòng)幅度相當(dāng)大，且抖動(dòng)速度非常慢。
Roboting的基本動(dòng)作要領(lǐng)是始終發(fā)力，保持肌肉緊張狀態(tài)（當(dāng)然不用到繃緊的程度），身體沒有動(dòng)作的部位位移保持不能變，抖動(dòng)時(shí)全身都要?jiǎng)拥鹊取?關(guān)于Wave：Wave是集Wave(波浪舞），snaking(蛇舞），Rolling(扭轉(zhuǎn)舞）的一種舞態(tài)，一般作為Poppin兩個(gè)pop之間的動(dòng)作銜接，也是Poppin的重要組成部分。 Wave基礎(chǔ) 一：手臂Wave 1：兩手臂伸開。 2：一只手手指合攏 3：手指伸開，與手掌約成90度角。 4：手腕向里彎曲，手掌與小臂約成90度角，手指向外翻。 5：以手尖為軸，手掌向外翻，手腕向外彎曲，手紂向里彎曲。 6：手部位置不變，伸直紂部并向上推肩膀。 7：放下肩膀，再聳起另一邊的肩膀。8：放下肩膀，推手紂向里彎曲，手腕向外彎曲。 9：手紂伸直手腕向里彎曲。 10：手指合攏 11：手指伸直。 二：身體Wave： 1：站直。 2：頭部向前伸。 3：頭部向上拉動(dòng)，帶動(dòng)胸部，到頭部的垂直位置。4：接著帶動(dòng)腹部，頭部稍向后傾，胸部自然被頭部帶動(dòng)。 5：帶動(dòng)一只腿自然向前，順序是先大腿，后小腿，最后是腳。胸部回收帶動(dòng)腹部向后。
http://www.street-ball.cn/forum-10-1.html 這里有比較詳細(xì)的街舞教學(xué)，你看一下吧
舞蹈教學(xué) 街舞分解動(dòng)作 http://www.ku6.com/show/GySpuO7myetazvOP.html http://www.ku6.com/show/4Raz-YcGi3eOy26k.html http://www.ku6.com/show/TI-Trstn5KScAGME.html http://www.ku6.com/show/G3SYQbuFr34Z0Ihl.html http://www.ku6.com/show/EdoPoYgCl4YOnAkT.html http://www.ku6.com/show/EwDImYSYfynekOP7.html http://www.ku6.com/show/SyoLeNWB2KhBbnGe.html http://www.ku6.com/show/PRIEgZWB7KH5OmIE.html hip-hop基本動(dòng)作教學(xué) http://www.ku6.com/show/bJpLFAwBsKsryDIm.html http://www.ku6.com/show/7f-DgSeBoRaTR2Tf.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-6步排腿 http://www.ku6.com/show/4mKXVmrv_xAwABWu.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-1990教學(xué) http://www.ku6.com/show/SJiVJblxh3Vl6C9F.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-并腿全旋 http://www.ku6.com/show/byd07UghloFSMI4z.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-定格動(dòng)作 http://www.ku6.com/show/LvMnAMSSUD8t28Qb.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-Windmill Teaching http://www.ku6.com/show/ltiuLWyMgAQ-2XPg.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-俄式挺身 http://www.ku6.com/show/tHxG8QqMuCY9KzF3.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-后手翻教學(xué) http://www.ku6.com/show/-5v-48evlcUfSdnO.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-腳步動(dòng)作1 http://www.ku6.com/show/CeY05fZOJI1CFMaj.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-腳步動(dòng)作2 http://www.ku6.com/show/kG7s0oxUf0MnCqlC.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-逆腳刀變化 http://www.ku6.com/show/jeaNt3XPo536HaUf.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-逆腳刀空椅 http://www.ku6.com/show/RfMS-0otVyJeb4LC.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-前手頭頂推倒立 http://www.ku6.com/show/DVnl9Vgubfcz0ZgB.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-手轉(zhuǎn) http://www.ku6.com/show/Az9PSZSPNR7h5xIr.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-如何練倒立 http://www.ku6.com/show/E2D-_bRsLQKuwcF1.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-雙手轉(zhuǎn)2000 http://www.ku6.com/show/tN31N2BRs15JblhU.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-跳轉(zhuǎn)風(fēng)車直升機(jī)托馬斯 http://www.ku6.com/show/E81Ljig3ZZ_wXzqp.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-頭轉(zhuǎn) http://www.ku6.com/show/1xeZjxRjDBgQQX0W.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-托馬絲接風(fēng)車 http://www.ku6.com/show/FVHJiN5BRvFyVlBC.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-小前空翻 http://www.ku6.com/show/Gc483_tiWfMqlFBv.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-五步與三步連接 http://www.ku6.com/show/aIBebiX5iXlAQ_4g.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-空翻（后拉） http://www.ku6.com/show/cOGIrEkYx3kKTUxm.html 街舞節(jié)本動(dòng)作教學(xué)-TOP ROCK（搖滾步） http://www.ku6.com/show/nPT6mjazF7_y_znw.html 街舞基本動(dòng)作教學(xué)-飛機(jī)撐 http://www.ku6.com/show/MNVqxgn82Ute7em_.html http://www.ku6.com/show/YXLSsdKFxCZwF00p.html
breaking是很好看的街舞。 你可以在網(wǎng)上搜索視頻看就知道。
機(jī)械舞就是POPING
還有LOCKING
JAZZ 好多好多。
