1，請問肇慶的朋友
廣東省肇慶市宏強酒業(yè)公司誠招加盟代理分銷商。產(chǎn)品有 風流神酒、蠶蛾公酒、巴戟酒、首烏汁、元肉巴戟{0}
2，腰突癥康復(fù)不能懶這8種動作簡單又好用貴在堅持
腰椎間盤突出癥就像鞋底的一顆石子一樣，總是讓人不舒服。許多中老年患者得病之后，感到十分恐慌，從此不敢運動，害怕讓腰傷上加傷。 其實，這是完全錯誤的認知，缺乏鍛煉容易導(dǎo)致腰背部肌肉萎縮，腰椎的穩(wěn)定性反而會進一步下降。從長久來看，這并不利于疾病的康復(fù)。 事實上，只有當首次發(fā)病或者急性發(fā)作時，不建議鍛煉，此時應(yīng)當以靜養(yǎng)為主，但也并非是長時間臥床，而是不要從事劇烈活動，以免加重腰部負荷；當患者接受正規(guī)治療后，如服用腰痛寧等藥物，病情進入了穩(wěn)定期，炎癥得到了修復(fù)后，適當?shù)倪\動鍛煉，是不可或缺的療法之一。 下面介紹幾個簡單的康復(fù)動作，在家就能操練，非常適合腰椎間盤突出癥患者，不妨收藏一下。 1、扶物下蹲法：單手或雙手前伸，扶住固定物，身體保持直立，雙腳分開，與肩同寬，慢慢下蹲后再扶起，反復(fù)進行3-5分鐘。2、內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：單手或雙手扶住固定物，單腳略向前外伸，腳尖點地，做內(nèi)旋和外旋運動3-5分鐘。3、患肢擺動法：單手或雙手前伸，或者側(cè)身扶住固定物，單腳負重站立，患肢（即感到疼痛、麻木的下肢）前屈、后伸、內(nèi)收，如此循環(huán)擺動3-5分鐘。（與上圖類似） 4、屈髖運動法：患者端正身體，坐在床邊或椅子上，兩條腿分開，患肢反復(fù)做屈膝、屈髖運動3-5分鐘。5、抱膝運動法：患者端正身體，坐在床邊或椅子上，兩條腿分開，雙手抱住患肢的膝蓋下部，反復(fù)屈肘后拉，同時與屈髖運動相配合，逐漸加大屈髖的力度及幅度。6、開正當法：患者端正身體，坐在椅子或凳子上，髖、膝、踝關(guān)節(jié)各呈90度角，雙腳并攏，以雙腳尖為軸心，做雙膝外展、內(nèi)收運動（以外展為主）3-5分鐘。7、側(cè)臥抬腿法：在床上或地上放一個靠墊，躺下后腹部壓住靠墊，一只手用力前伸，另一只手保持身體平衡；雙腿伸直，上面的腿伸直并向上抬起，腳趾翹起。抬腿10次，翻身換另一條腿再做10次，進行3-5個來回。8、脊椎旋轉(zhuǎn)法：患者平躺，頭轉(zhuǎn)向右邊時，雙膝同時轉(zhuǎn)向左邊；頭轉(zhuǎn)向左邊時，雙膝轉(zhuǎn)向右邊，兩個動作交替做，進行3-5分鐘。當然，患者并不能一次同時做這么多種康復(fù)動作，而是要從中選取幾種，控制好運動的時間和強度，如果有明顯不適，應(yīng)當立即停止。 腰椎間盤突出癥治療后易反復(fù)，所以平時的保養(yǎng)也同樣重要，謹記“加強防護，預(yù)防為主，防治結(jié)合”十二字方針。比如避免長時間彎腰，避免腰部突然用力，盡可能地經(jīng)常變換體位，勞動時佩帶護腰，氣溫降低及時增加衣物，不要睡沙發(fā)和軟床等，都是患者需要注意的事項。{1}
3，陽春合水酒廠在那
廣東省 地址：陽江合水鎮(zhèn)東風街酒廠有限公司辦公樓底層No{2}