喝了二十年白酒怎么辦才能喝醉，喝酒如何才能吥醉

喝酒前喝點(diǎn)蜂蜜，酒后再喝點(diǎn)蜂蜜，就容易醉了

喝酒怎么喝才能快速喝醉的方法：1.多種酒混飲在酒吧聞風(fēng)喪膽的“一杯倒”大多是多種類型的酒進(jìn)行混合或shake，例如長島冰茶是由五種度數(shù)在40—50度的基酒進(jìn)行調(diào)和，再加入可樂掩蓋酒精口感，使人在不知不覺中“上了頭”。但是，多種酒混飲會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，自家調(diào)酒不當(dāng)甚至?xí)鹁凭卸净蚴车雷苽?，自己不要輕易嘗試?。。?！不要??！ヽ(≧Д≦)ノ2.二氧化碳在酒中加入碳酸飲料，碳酸分解產(chǎn)生的二氧化碳與酒精“相輔相成”，增加酒精帶來的微醺感。一般來說，超過四度的啤酒就十分醉人，十度以上更是一杯就倒，就是二氧化碳的作用 。3. one shot在酒吧，酒杯分為短飲和長飲，如果想快速進(jìn)入微醺，體會(huì)烈酒穿腸過的感覺，那么你應(yīng)該點(diǎn)一杯子彈酒，其中最經(jīng)典的是B52轟炸機(jī)。4. 功能飲料如何喝當(dāng)下酒吧寵兒野格，最常見的方法是向杯中倒入適量野格，再放入一shot紅牛。功能飲料的加入會(huì)提升人的興奮感，使你從神志清醒到“胡言亂語”的時(shí)間縮短。但是?。。⊥瑯影?，功能飲料不僅能和酒配合，加重腎臟肝臟代謝負(fù)擔(dān)，而且功能飲料本身對(duì)神經(jīng)、心腦血管都有附加作用，自己亂配酒會(huì)出問題的啊，別亂來啊別亂來?。。?！要喝就去酒吧喝，別自己瞎搞。寫在最后您為何要問如何喝醉呢？我猜不外乎是事業(yè)、家庭、感情中的某些方面出現(xiàn)問題，令此時(shí)的你想要在酒精的刺激和麻痹下尋求慰藉。正所謂“抽刀斷水水更流，借酒消愁愁更愁”，酒精救得一時(shí)失意，但問題總擺在那，一點(diǎn)不多，一點(diǎn)不少。酒醒之后，記得去做點(diǎn)實(shí)際的事解決當(dāng)前的麻煩吧！

最方便實(shí)用的兩種方法： 1、食鹽解酒 飲酒過量，胸膜難受?？稍诎组_水里加少許食鹽，喝下去，立刻就能醒酒。 2、食醋解酒 用食醋燒1碗酸湯，服下。

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá)，獲得知識(shí)的渠道很多，人們獲得的知識(shí)的也就越來越豐富，這些知識(shí)就包括很多的養(yǎng)生知識(shí)，不少人也逐漸意識(shí)到以前的很多習(xí)慣其實(shí)是很傷害身體的，比如抽煙、酗酒等，于是人們紛紛加入了戒酒行列，不過戒酒的難度還是非常大的，但是并不代表沒有辦法。一、遠(yuǎn)離酒友圈遠(yuǎn)離酒友圈可不是遠(yuǎn)離朋友圈，不要因?yàn)榻渚朴绊懽约旱娜穗H關(guān)系，你需要暫時(shí)遠(yuǎn)離那些經(jīng)常和你一起喝酒的人，一般稱這些人為酒肉朋友，和他們沒有任何業(yè)務(wù)上的往來，真出什么事也是誰也不會(huì)幫誰，這種社交是一種無用社交，湊在一起只為了喝酒。一個(gè)人安安靜靜戒酒的難度不算太大，只需要有人監(jiān)督加上自己的毅力即可，可是如果戒酒期間酒友不停的誘惑你，再加上各種言語諷刺和激將，一般人肯定是放棄掙扎跟著酒友繼續(xù)“瀟灑”去了。當(dāng)然了，也有的酒友是自己的發(fā)小，兩個(gè)人關(guān)系非常好，這時(shí)候可以和發(fā)小一起約定，互相監(jiān)督戒酒，如果誰先碰酒，就會(huì)受到一定的懲罰，這種方法還是非常好用的。二、找到替代品。有些人在戒酒的時(shí)候會(huì)覺得非常空虛，非常無聊，這時(shí)候就需要找到替代品去打發(fā)內(nèi)心的這種空虛和無聊，可以找一些喝酒以外的樂趣來替代喝酒，比如以前喜歡踢足球，這時(shí)候就可以把足球當(dāng)作替代品，把用來喝酒的時(shí)間用來踢足球，不僅能夠戒酒，還能強(qiáng)身健體，可謂是一舉兩得。三、找到能震懾住自己的人這一招是我戒酒的時(shí)候用到的，而且已經(jīng)成功了，如果你從小就非常害怕你的父親，喝酒也是婚后不和父親一起住了，沒人管得住自己才染上的，這時(shí)候選擇搬到父親的住處一起居住，并讓父親監(jiān)督自己，由于父親能夠震懾住自己，監(jiān)督效果自然非常好。

讓他天天喝醋！

只要他的身體出問題了 他自己就戒了

把煙放在酒里泡泡，拿出來就可以喝了，戒煙又戒酒。

生理上會(huì)有一些習(xí)慣成癮的現(xiàn)象，這時(shí)需要的人從心理戒斷，和身理戒斷，一般喝酒的人，往往有一定的問題就是，一是喜歡喝好這一口，一是無所事事生活無趣所以整兩口，一是工作太累身體不適喝一點(diǎn)解乏，一是遇到什么問題了解決不了就用酒來麻醉自己，但是不管哪一種狀態(tài)最終都是肝和身體在承受，在消磨。最終如果不能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候戒除就會(huì)造成身體的損傷，嚴(yán)重的疾病像肝硬化，肝癌這些現(xiàn)象，到了這一步，不戒也會(huì)被強(qiáng)行戒除的。所以最好不要到這一步，戒除的話一方面就是心智成熟起來不需要靠酒精麻醉遇到事用本事用智慧去解決而不是以爛為爛的喝點(diǎn)酒逃避。同時(shí)改變自己的地位和狀態(tài)，就會(huì)成為端酒不一定喝的人。首先要搞清楚酒癮有多大，如果已經(jīng)嚴(yán)重到了對(duì)酒精有依賴性的情況下，那么需要去醫(yī)院聽從醫(yī)生的建議，再配合飲食和生活習(xí)慣等一起治療。如果只是對(duì)酒有很深的嗜好，那么戒酒就需要一定的毅力了，可以從飲食方面調(diào)理，戒酒期間少和喝酒的朋友出去吃飯，一兩天戒掉酒也是不可能的，需要長期堅(jiān)持，就跟戒煙一樣，一開始會(huì)很難很不習(xí)慣，但是等挺過最難熬的那段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)戒煙戒酒并沒有你想像中的那么難。別人敬酒你點(diǎn)個(gè)頭就示意尊重讓人心滿意足萬死不辭的一個(gè)狀態(tài)，而不是點(diǎn)頭哈腰的去應(yīng)什么酬更不是一個(gè)人無趣無事的獨(dú)蝕，更不是找?guī)讉€(gè)酒肉朋友喝酒吃飯浪費(fèi)人生，所以人提高了層次和境界身心自然就解除這些困擾了。所以這些不好的習(xí)慣和狀態(tài)往往伴隨的是條件，情況，和時(shí)勢狀態(tài)。人都是自私的，你在別人眼中就是個(gè)笑話，在你端起杯子要做點(diǎn)什么時(shí)，你依然改變不了別人對(duì)你的看法，所以這些無意義的酒會(huì)不必參與。屎殼朗意氣風(fēng)發(fā)的吃大餐，沒人會(huì)覺得有多了不起的，不過是哪個(gè)對(duì)吧。

那得靠自己，別拿自己身體不拿回事，生命只有一次，

吃口香糖吧

找人監(jiān)督自己，和別人說在喝酒就給他打。反正我哥就是這樣給我爸打的，打到現(xiàn)在不喝了，那時(shí)候每次都打進(jìn)醫(yī)院

1 在最初階段，減少喝酒數(shù)量。羅馬不是一天建成的。你可能不能在一周內(nèi)改變習(xí)慣，這是正常的。小的勝利帶來更大的成功。剛剛開始，只要嘗試減少喝酒。從酒鬼到斷然戒酒是應(yīng)對(duì)身體和心理上疾病處方。 想象一下，因?yàn)檫^量飲酒，你會(huì)嘔吐，會(huì)有麻痹性的頭痛。如果你在喝酒時(shí)有這樣的感覺，試著喚起那些回憶。你感到痛苦是好的：這是希望改變你習(xí)慣的信號(hào)，有這樣的希望就是第一步了。 即使你每天只減少了喝一瓶酒的數(shù)量，這也是成功。在這一點(diǎn)上，沒有步驟是渺小的。有一點(diǎn)誤區(qū)是，只滿足于控制你的飲酒數(shù)量為一瓶，應(yīng)該堅(jiān)持繼續(xù)減少這個(gè)數(shù)量。每個(gè)星期至少減少一瓶的量。如果你雄心更大，可試著每周減少容許范圍內(nèi)更多的飲酒量。 2 喝酒前吃點(diǎn)東西。喝酒前吃飯能減低你飲酒的欲望，也會(huì)讓喝酒醉變得更困難。雖然是這樣，但在你沒有吃東西時(shí)，就不要鉆空子，肆意酗酒喝醉——雖然這樣很聰明，但這是欺騙！ 3 喝多點(diǎn)誰。水能讓你保持水分，讓你感覺好些，也能協(xié)助身體排出毒素。男人最好每天喝12杯水（3升），女人最好每天9杯（2.2升）。 4 改變需要用到酒的食譜。這樣能讓你沒那么容易給自己理由喝酒。喝一些無酒精起泡葡萄酒，或者把食譜的一部分去掉。 5 不要跟別人解釋戒酒的原因。大部分人不像酗酒者一樣喝酒，他們不像我們，因此無法理解我們?cè)陲嬀粕嫌袉栴}這個(gè)事實(shí)。當(dāng)然，也有人有這樣的問題。不管怎樣，人們總是會(huì)說“你沒有問題！”當(dāng)你在戒酒的時(shí)候，盡管說“不了，謝謝，我只要一瓶健怡可樂——我在減肥?！比绻憬?jīng)常跟他們一起，他們會(huì)知道的——他們也會(huì)想“這樣很好！” 6 如果你是個(gè)規(guī)律的酒徒，改變你的日常習(xí)慣。如果你固定在工作后或者回家時(shí)開始喝酒，那么，改變你的習(xí)慣，參與其他活動(dòng)。去探望你的父母或者朋友。一些小小的改變能打破酒精成癮的循環(huán)周期。 在你習(xí)慣性要喝酒的時(shí)候，買一本備忘錄或者計(jì)劃一些活動(dòng)?！坝问趾瞄e是萬惡之源”，對(duì)吧？如果你和別人有計(jì)劃，喝醉酒就不那么容易了。如果你用備忘錄記下這些活動(dòng)，你就更有可能會(huì)去做這些事情。 7 不要放棄自己。很多人會(huì)找到類似這樣的借口，“我喝酒時(shí)間太長了，無論怎樣都是一樣的”，或者“我試過很多次，但做不到”。有些人如果發(fā)現(xiàn)自己肝硬化了，會(huì)非常激進(jìn)，感到絕望和失敗。不管未來怎樣，戒酒總是能延長壽命的。至于延長多長時(shí)間是完全取決于你自己。不要試圖證明自己沒放棄，要停止證明一切。 你應(yīng)該提醒自己過去你是否無數(shù)次想試著戒酒，你能再試一次的。戒酒沒有年齡限制，也永遠(yuǎn)不會(huì)太遲。即使你最后做的一件事就是戒酒，這種勝利是值得的，也給其他人帶去希望。 8 別讓內(nèi)疚淹沒了你。有些人會(huì)因?yàn)闆]有早些戒而感覺愚蠢和內(nèi)疚。不要怪任何人，酒才是你的敵人。它在你的耳邊絮語，告訴你它是你生命中最重要的東西。沒有什么比你自己更重要，如果你死了，你對(duì)任何人來說都是無用的。因此，你必須推翻酒對(duì)你的壓迫，重新開始，就像一個(gè)國家經(jīng)歷革命一樣。 感覺內(nèi)疚只是方程式的一半。如果你只是因?yàn)閮?nèi)疚而清醒，你就是為錯(cuò)位的原因而清醒。你應(yīng)該因?yàn)殛P(guān)心自己而保持清醒，你關(guān)心你家人和朋友（那些很緊張你的人）的快樂，你擔(dān)心給世界帶來影響。內(nèi)疚只是你要戒酒的一半原由。 堅(jiān)持用葛根熬水喝。最好自己挖新鮮的。兩三個(gè)月就解決。酒精中毒的，就是發(fā)抖的那種，都可以。 說一說我自己的親身經(jīng)歷吧。上大學(xué)時(shí)真正開始酗酒，那是2000年。以前只會(huì)喝些啤酒，大學(xué)時(shí)因?yàn)榻?jīng)濟(jì)能力有限，開始嘗試白酒。在北京，每天下午邊看書邊喝酒，基本每天8兩56度紅星。后來大學(xué)畢業(yè)參加工作，單身狀態(tài)時(shí)每晚要喝到一兩點(diǎn)。結(jié)婚之后戒了半年，因?yàn)橐『?。孩子懷上后我就?fù)喝，開始加量了，從2011年到2015年量越來越大，14年到15年期間基本每天兩到三瓶白酒，睜眼就喝酒，基本沒有清醒的時(shí)候，期間因轉(zhuǎn)氨酶800多住過幾次院，也因?yàn)橄虢渚谱∵^兩次醫(yī)院精神科，但都不成功，反倒越喝越多，15年年底因?yàn)楦忻白隽藗€(gè)常規(guī)肝功，當(dāng)時(shí)大夫讓我叫家屬過來，不給我單獨(dú)看結(jié)果，家屬來后告知轉(zhuǎn)氨酶八千多，有生命危險(xiǎn)，讓我轉(zhuǎn)到當(dāng)?shù)馗尾♂t(yī)院，轉(zhuǎn)過去后又抽血，轉(zhuǎn)氨酶升到兩萬，肝病醫(yī)院告知要么等肝源換肝，要么等死，要么去北京。當(dāng)時(shí)手續(xù)沒辦就北上，想了反正都是北上我先去石家莊省三院看看（我是邯鄲），到了省三院轉(zhuǎn)氨酶已經(jīng)升到三萬多，百分之七十五肝臟壞死，膽紅素高的嚇人，抱著試試看的心態(tài)做了人工肝和血漿置換，治療了一個(gè)月，轉(zhuǎn)氨酶接近正常，肝臟還肥大和纖維化，回來戒酒加鍛煉，現(xiàn)在一切正常，戒了4年多了，我是想告知，酒精依賴實(shí)在可怕，對(duì)身體對(duì)精神對(duì)家庭的傷害簡直媲美毒品，能戒就戒了，還想告訴大家酒精依賴是病，希望他們身邊的人多關(guān)心他們，給他們戒酒的勇氣和決心，我現(xiàn)在的身體棒棒的，那是在鬼門關(guān)走了一圈換回來的，希望大家引以為戒。（圖中是現(xiàn)在的我） 經(jīng)常喝酒的人就像老鼠愛大米女人愛打扮一樣，一頓不喝就魂不守舍像沒有糖果的小孩悶悶不樂心情無比失落，吃飯不香喝湯無味總覺得少點(diǎn)什么，哪一天突然感覺胸悶氣短頭痛欲裂，又或許是酒后失態(tài)醉駕等諸多負(fù)面結(jié)果，下決心戒吧可又談何容易？只能減量，兩頓變成一頓半斤六兩減為三二兩直到徹底戒掉，時(shí)刻提醒自己酒不是好東西又傷身體又惹事，這是何苦呢，適可而止，珍愛生命珍惜 健康 壓根就戒不了。酒精上癮比毒品還麻煩，我就三次入住省內(nèi)最頂尖的精神病院戒酒，和戒毒一個(gè)科，綜合醫(yī)院不收的，九成以上的是喝死的，我QQ戒酒群總是在逝去一些人。酗酒和酒依賴是兩個(gè)概念，祝你好運(yùn)。 身體 健康 的話能飲就飲啦，既然有二十多年酒齡了又產(chǎn)生依賴了，為啥要戒？我建議：喝得就是福，但不能超量。 反正我戒了，二十多年的酒，啤酒一直喝，白的只喝高度酒，一斤多喝美，再喝也行，喝多了睡覺。有心就行，酒膩?zhàn)?。不想喝了，覺得沒意思了，就戒了。滴酒不沾。同樣，一天二盒煙，抽了二十多年，也是和酒一起戒的。 常規(guī)治療 只有當(dāng)嗜酒者認(rèn)識(shí)到該病的危險(xiǎn)性并同意戒酒時(shí)治療才能開始。很樂意給你一點(diǎn)點(diǎn)希望，濟(jì)南遠(yuǎn)大戒癮中心可以的！相信從此之后你不會(huì)這樣煩了！ 一定讓他們知道酒精中毒是可治愈的，必須樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心。治療一般分為兩個(gè)階段：一是戒酒階段，有時(shí)也稱作解毒階段，另一則是康復(fù)治療階段。因?yàn)榻渚撇⒂胁荒茏柚箤?duì)飲酒的渴望，因而康復(fù)階段也常常難以維持。對(duì)酒精中毒早期階段的患者，戒酒會(huì)引起焦慮和失眠；而對(duì)長期依賴酒精的患者來說，戒酒則會(huì)引起不能控制的顫抖、驚慌和震顫性譫妄(delirum tremens,DT)?；糄T的病人如果不被專業(yè)人員治療，死亡率將超過10%，因此，晚期階段酒精中毒的患者戒酒，應(yīng)該住院進(jìn)行。 治療可能要應(yīng)用一種或多種藥物。戒酒硫(Disulfiram)能干擾酒精的代謝過程，喝少量酒就會(huì)引起惡心、嘔吐、意識(shí)模糊和呼吸困難。環(huán)丙甲羥二羥嗎啡酮(Naltrexone)能減少對(duì)酒精的依賴，但推薦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。苯并二氮卓(Benzodiazepine)是抗焦慮藥物，常用于治療戒酒癥狀如焦慮和失眠，也用來預(yù)防癲癇發(fā)作和譫妄，應(yīng)用它們時(shí)要小心，因?yàn)樗鼈円灿谐砂a性。三環(huán)類抗抑郁藥物可以用來控制任何原因引起的焦慮和抑郁，但是由于這些癥狀隨著戒酒有可能消失，因此直到戒酒后如仍存在這些癥狀才使用此類藥物。 因?yàn)槭染普哂锌赡茉俅螌?duì)酒精產(chǎn)生依賴性，因此康復(fù)階段的關(guān)鍵是徹底戒酒?？祻?fù)階段可采取多種治療措施，包括教育計(jì)劃、分類治療、家庭治療和參加自助小組等。 輔助治療 一旦嗜酒者認(rèn)識(shí)到自己的疾病并要求戒酒，許多其它治療方法有助于他們的康復(fù)。 針灸治療 有行醫(yī)執(zhí)照的針灸治療學(xué)者能減輕嗜酒者的戒酒癥狀，據(jù)報(bào)道針灸治療可以預(yù)防癲癇發(fā)作，并可預(yù)防復(fù)發(fā)，及增加病人完成恢復(fù)治療計(jì)劃的可能性。 體療 按摩是體療治療計(jì)劃的一部分，能夠放松身體，易于康復(fù)，及減輕有關(guān)戒酒時(shí)的焦慮情緒。 水療法 溫和的鹽水浴對(duì)從體內(nèi)排出藥物和毒素是有作用的。將半杯海鹽，或烘過的蘇打溶解在浴盆的溫水中，每天浸泡10至20分鐘。 身心醫(yī)學(xué) 因?yàn)槭染普叱ｏ嬀埔詰?yīng)付緊張狀態(tài)，各種放松療法如按摩和靜坐對(duì)治療緊張是有幫助的。催眠療法可以解除行為病態(tài)下的心理障礙。 營養(yǎng)及飲食 嚴(yán)重酗酒常伴有營養(yǎng)不良，這是因?yàn)榘雰删凭喈?dāng)于200多卡的熱量，但卻沒有營養(yǎng)價(jià)值，吸收大量的酒精意味著人體不再需要更多的食物。嗜酒患者缺乏維生素A、復(fù)合維生素復(fù)合維生素B和維生素C、肉堿、鎂、硒、鋅，以及必要的脂肪酸和抗氧化劑。補(bǔ)充營養(yǎng)成分，特別是硫胺(維生素B1)有助于戒酒和康復(fù)治療。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)采取營養(yǎng)療法時(shí)，康復(fù)治療的效果將增加一倍。 有些治療學(xué)家認(rèn)為穩(wěn)定血糖在一定的水平有助于治療取得成功。推薦的方法包括避免食用糖，甚至果汁里的糖，果汁可能比完整的水果含有更多的糖；減少單糖含量高的飲食，如白面粉和調(diào)制好的馬鈴薯；增加植物蛋白和多糖的食用，這些物質(zhì)在谷類、豆類和蔬菜中含量較高。 家庭治療 對(duì)康復(fù)戒酒最為關(guān)鍵，但可能也是最困難的。要學(xué)會(huì)不飲酒生活，必須做到以下幾點(diǎn)： 避免與飲酒的人接觸和到飲酒的地方去，要結(jié)交不飲酒的朋友。 參加自助小組(見后文對(duì)恢復(fù)期的支持療法)。 取得家庭和朋友的幫助。 用積極向上的依靠性，如新的愛好，或與教會(huì)或市民一道參加自愿勞動(dòng)等，來代替對(duì)酒精的依賴性。 參加鍛煉。鍛煉可以使腦釋放化學(xué)物質(zhì)達(dá)到“自然高度”。即使飯后散步也可以使人得到平靜。 預(yù)防 影響嗜酒者康復(fù)的主要問題是再度復(fù)合維生素B和維生素C、肉堿、鎂、硒、鋅，以及必要的脂肪酸和抗氧化劑。補(bǔ)充營養(yǎng)成分，特別是硫胺(維生素B1)有助于戒酒和康復(fù)治療。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)采取營養(yǎng)療法時(shí)，康復(fù)治療的效果將增加一倍。 有些治療學(xué)家認(rèn)為穩(wěn)定血糖在一定的水平有助于治療取得成功。推薦的方法包括避免食用糖，甚至果汁里的糖，果汁可能比完整的水果含有更多的糖；減少單糖含量高的飲食，如白面粉和調(diào)制好的馬鈴薯；增加植物蛋白和多糖的食用，這些物質(zhì)在谷類、豆類和蔬菜中含量較高。 家庭治療 對(duì)康復(fù)戒酒最為關(guān)鍵，但可能也是最困難的。要學(xué)會(huì)不飲酒生活，必須做到以下幾點(diǎn)： 避免與飲酒的人接觸和到飲酒的地方去，要結(jié)交不飲酒的朋友。 參加自助小組(見后文對(duì)恢復(fù)期的支持療法)。 取得家庭和朋友的幫助。 用積極向上的依靠性，如新的愛好，或與教會(huì)或市民一道參加自愿勞動(dòng)等，來代替對(duì)酒精的依賴性。 參加鍛煉。鍛煉可以使腦釋放化學(xué)物質(zhì)達(dá)到“自然高度”。即使飯后散步也可以使人得到平靜。 預(yù)防 影響嗜酒者康復(fù)的主要問題是再度飲酒，預(yù)防飲酒可能是困難的，這就要求依靠持續(xù)治療、積極的進(jìn)取心和強(qiáng)有力的 社會(huì) 支持來鞏固已取得的療效。其它預(yù)防飲酒的方法還有改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，接受新的價(jià)值觀念，以及避免與有飲酒習(xí)慣的人接觸或在一起活動(dòng)。例如，90%的嗜酒者吸煙，戒煙的嗜煙者更有可能達(dá)到長期戒酒的目的，對(duì)其它 健康 也有益處。飲酒，預(yù)防飲酒可能是困難的，這就要求依靠持續(xù)治療、積極的進(jìn)取心和強(qiáng)有力的 社會(huì) 支持來鞏固已取得的療效。其它預(yù)防飲酒的方法還有改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，接受新的價(jià)值觀念，以及避免與有飲酒習(xí)慣的人接觸或在一起活動(dòng)。例如，90%的嗜酒者吸煙，戒煙的嗜煙者更有可能達(dá)到長期戒酒的目的，對(duì)其它 健康 也有益處。 我喝酒抽煙有四十多年 歷史 ，一五年戒煙，今年又戒了酒。沒人要求逼我，是我自覺主動(dòng)戒的。為什么，單位每年查體，渾身凈毛??！不戒行嗎？只要想透了，說戒就戒，有什么難的。 租或買一輛車，申請(qǐng)開滴滴，一天開16小時(shí)，中途車上休息。 百分之百保證你能戒得掉。

想醉容易，兩種不同類型的酒摻著喝很快就醉了。不醉不容易，那就要耍詐，多讓別人喝，自己偷摸將自己的酒倒掉。不過這樣做酒品不好，和朋友喝最好喝醉顯得有誠心。喜歡就給個(gè)最佳吧。

白酒醉得快，白酒加可樂，或者其他飲料，醉的是相當(dāng)?shù)目?。要想不快那就不喝，或者多吃水果，尤其是西瓜，有利尿的作用。能使酒精快速排出體外。

喝杯烈性雞尾酒吧！不想醉的時(shí)候就一口一口的喝，或者多吃點(diǎn)東西

許多現(xiàn)已加入互誡協(xié)會(huì)的人從前曾聽別人說過，他不是個(gè)嗜酒成癮者。要想不喝酒只需有更多的毅力，換一下環(huán)境，多休息一下，或多一些業(yè)余愛好。但這些人最后還是加入了互誡協(xié)會(huì)，因?yàn)樗麄冊(cè)趦?nèi)心深處感到，自己已被酒精所征服，并準(zhǔn)備不惜任何代價(jià)使自己擺脫不可遏制的喝酒欲望。在互誡協(xié)會(huì)中流傳著一句話： 對(duì)酒只是稍微有一 點(diǎn)成癮是不可能的，一個(gè)人要么是嗜酒成癮者，要么就不是。這一點(diǎn)只有飲酒者自己才知道是否已經(jīng)到了飲酒失控的地步。自測是否患有酒精依賴癥如果你真心實(shí)意想戒酒但發(fā)現(xiàn)自己無法徹底戒除；或者，如果你在喝酒時(shí)難以控制數(shù)量總是喝醉；或者，你并不喜歡酒精的口感，喝酒很猛追求酒精帶來的沉醉飄忽的感覺。那你可能就患有酒精依賴癥。酒精依賴癥也不一定是每天都喝酒。一 輕度依賴:1)一天累計(jì)飲酒量白酒<250ml 或啤酒少于4瓶.2)正式飲酒史在4年以內(nèi),加重史在1年之內(nèi).3)每日飲酒的次數(shù)日益增多,酒量增大.4)酒后情緒激動(dòng).易怒,行為失控,打架,尋釁滋事,摔東西等.5)對(duì)酒精的耐受力增強(qiáng).6)因?yàn)轱嬀婆c家人爭吵.7)因?yàn)轱嬀频⒄`正常的工作.8）每次飲酒后不關(guān)身體難受，而且后悔、自責(zé)、懊喪。9）有時(shí)候平時(shí)也可以不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時(shí)間再喝。二 中度依賴:1)一天累計(jì)飲酒量250ml<白酒<500ml.或大啤4—8瓶。2)正式飲酒史在4年至8年之間加重史在1年至2年之間.3)飲酒無法自控，獨(dú)自飲酒次數(shù)增加。4)每日必飲成為生活當(dāng)中最重要的事情.5)有偷酒藏酒行為.6)一旦不飲,即感到身體不適,心慌,心悸,出汗,坐臥不寧等癥狀,飲酒后癥狀緩解.7)身體偏瘦,有腸胃不適等反應(yīng).8）工作和家庭生活因?yàn)轱嬀剖艿胶艽笥绊憽?）有戒酒的愿望，但無法戒斷。10）有時(shí)候平時(shí)也可以不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時(shí)間再喝。三 重度依賴:1)一天累計(jì)飲酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。2）正式飲酒史在8年之上,加重在2年以上.3)每日早晨起來空腹飲酒.4)每日必飲,每飲必醉,酒后不飲食,身體虛弱.5)有手抖出虛汗,失眠,走路呈斜線或s型.6)已強(qiáng)制戒酒無效或因?yàn)楹染埔鸬纳眢w原因住院治療多次.7)因飲酒已出現(xiàn)胃出血、高血壓、小腦萎縮、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股頭壞死等并發(fā)癥.8)已出現(xiàn)人格改變多疑,脾氣改變,對(duì)家庭無責(zé)任感,對(duì)家人(妻子和孩子)漠不關(guān)心.9)對(duì)任何事情失去興趣不愿與他人交往，喝酒是生活中最重要的事。.10)記憶力減退,耳鳴,高血壓.11)有幻視,幻聽,幻覺等精神障礙.12)有時(shí)候也可以平時(shí)不飲,但一旦飲酒就連續(xù)幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時(shí)間再喝。13)因?yàn)殚L期大量飲酒,已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥,焦慮癥,狂躁癥等精神障礙。 14)戒酒綜合癥明顯:一旦不飲酒,就出現(xiàn):嘔吐,抽搐,震顫(手,面部,舌),譫妄,癲癇等癥狀,飲酒后有緩解。3、一個(gè)嗜酒者能否再“正?！钡睾染疲吭诮渚埔欢螘r(shí)期以后，嗜酒者會(huì)覺得喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒該沒有問題了。然而這會(huì)使他誤入歧途，并發(fā)展為每餐必飲。要不了多久，這個(gè)嗜酒者又會(huì)狂飲如初，舊病復(fù)發(fā)。 如果你是一個(gè)嗜酒者， 你只有兩條路可走：要么使自己的嗜酒問題日益惡化，并承受由此而帶來的各種各樣的災(zāi)難；要么徹底戒酒，保持頭腦清醒，以一種全新的、有意義的方式生活。4、作為互誡協(xié)會(huì)的會(huì)員，是否連啤酒也不能沾？喝一兩瓶啤酒就醉的人不多。嗜酒者和別的人一樣，對(duì)這點(diǎn)很清楚。但是，嗜酒者會(huì)因此錯(cuò)以為他們可以控制自己每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實(shí)能夠在幾天或幾個(gè)星期內(nèi)照此辦理。于是他們會(huì)得出結(jié)論：即使喝酒也會(huì)“游刃有余”。但是，每次喝的啤酒或葡萄酒會(huì)越來越多，或又轉(zhuǎn)而喝烈性酒。終于，他們又舊病復(fù)發(fā)了。5、我在兩次狂飲之甸可長時(shí)間保持頭腦清醒，我是否需要求助于互誡協(xié)會(huì)？許多酗酒過度的人可以幾個(gè)星期、幾個(gè)月、甚至幾年才狂飲一次。他們?cè)谇逍训臅r(shí)候可以把酒置于腦后，此時(shí)喝也可以，不喝也行，用不著在心理或感情上克服很多困難，而且更愿意選擇不喝酒。 而后，出于某種莫名其妙的原因，甚至什么原因也沒有，他們忽然大飲而特飲起來。工作、家庭以及其他的公民和社會(huì)責(zé)任全被拋在一旁。這次狂飲可能只是一個(gè)晚上， 也可能持續(xù)幾天至幾個(gè)星期?？耧嬕坏┻^去， 飲酒人常常會(huì)感到疲憊和懊悔，下決心永不讓這種情形再次發(fā)生。但這種情形還會(huì)再來。間歇性酗酒的人可能是嗜酒成癮者，也可能不是。但如果喝酒變得無法克制， 而且狂飲之間的間隔變得越來越短，。如果這個(gè)酗酒的人勇于承認(rèn)自己是個(gè)嗜酒成癮者，那么他便像成千上萬互誡協(xié)會(huì)會(huì)員那樣，朝著戒酒成功的歷程邁進(jìn)了一步。6、別人說我不是個(gè)嘻酒成癮音，但是我的酗酒問題似乎日益惡化，我該不該加入互城協(xié)會(huì)？互誡協(xié)會(huì)的很多會(huì)員在當(dāng)年尚未戒酒的時(shí)候，可能親朋和醫(yī)生并不認(rèn)為他們是嗜酒成癮者。嗜酒者本人也常常不愿認(rèn)真地正視酗酒成癮這個(gè)現(xiàn)實(shí)，因而使問題更為復(fù)雜.值得反復(fù)強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于“我是不是個(gè)嗜酒者?”這個(gè)問題的判斷必須由酗酒者本人做出。只有本人(即不是親朋，也不是醫(yī)生)才能下此定論。但這個(gè)判斷一經(jīng)做出，爭取戒酒以保持頭腦清醒的努力就有了50％的把握。如果等著讓其他人做決定，嗜酒者可能會(huì)毫無必要地承受更多的由酗酒所帶來的危險(xiǎn)和痛苦。7、能否只靠閱讀有關(guān)戒酒的書籍材料就可以獨(dú)自戒酒？有些人在閱讀了互誡協(xié)會(huì)的經(jīng)典書籍《嗜酒者互誠協(xié)會(huì)》之后戒了酒。但是，幾乎所有能夠這樣做的人都立即去尋找其他的嗜酒者，以便和他們分享自己的經(jīng)驗(yàn)，并幫助他們戒酒。要使互誡協(xié)會(huì)的戒酒方案對(duì)個(gè)人發(fā)揮最大功效，最好的辦法是讓其他人了解、接受這一戒酒方案的內(nèi)容并共同參與。嗜酒者們通過在互誡協(xié)會(huì)地方分會(huì)里與其他嗜酒者一道努力，可以加深了解自己的問題所在，并進(jìn)一步領(lǐng)會(huì)應(yīng)如何解決這個(gè)問題。他們會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍人的以往經(jīng)歷、現(xiàn)有問題和所抱希望均與自己的相似。他們可以由此克服孤寂感，而這種孤寂感可能正是使他們貪戀杯中物的一個(gè)重要因素。8、如果我加入了互誠協(xié)會(huì)，是否人人都會(huì)知道我是個(gè)嗜酒者？不留姓名也不必透露姓名不僅以前是、而且現(xiàn)在仍然是互誡協(xié)會(huì)戒酒方案的基本原則?；フ]協(xié)會(huì)會(huì)員在傳統(tǒng)上從不在報(bào)刊、電臺(tái)或任何其他大眾媒介上公開自己加入互誡會(huì)的內(nèi)幕。無論出現(xiàn)什么情況，除了新會(huì)員自己之外，任何人都不應(yīng)該透露這名新會(huì)員在互誡會(huì)的情況。9、我在生意圈內(nèi)有很多應(yīng)酬，如果不喝酒怎么談買賣？很多工商業(yè)巨頭、著名專家和大藝術(shù)家并不是借著酒才成功的。人們徹底戒酒后發(fā)現(xiàn),自己實(shí)際上可以比以前獲得更大的成功。其實(shí)，滴酒不沾并不會(huì)影響他們?cè)谮A得友誼方面的能力，也不會(huì)損害自己向那些可能有助于個(gè)人事業(yè)發(fā)展的人們施加影響的才干。這并不是說所有互誡協(xié)會(huì)會(huì)員都斷然回避喝酒的朋友或生意伙伴。如果某個(gè)朋友想在午餐前來上一、兩杯雞尾酒，互誡協(xié)會(huì)會(huì)員通常會(huì)陪著喝一杯不含酒精的飲料、咖啡或果汁。如果某個(gè)互誡協(xié)會(huì)會(huì)員為應(yīng)酬必須應(yīng)邀參加一個(gè)生意圈內(nèi)的酒會(huì)，他常會(huì)毫不遲疑地前往。大多數(shù)生意上的成功仍然是取決于工作的表現(xiàn)。但嗜酒者在尚未戒酒時(shí)或許以為，在生意中取得成功的關(guān)鍵是魅力、機(jī)智和樂天派的性格。這些品質(zhì)無疑有助于飲酒適度的人，但是對(duì)嗜酒者來說并非如此，因?yàn)楹笳咴陲嬀茣r(shí)住往過于強(qiáng)調(diào)這些品質(zhì)的重要性。經(jīng)?？吹揭恍┗加芯凭蕾嚨娜艘?yàn)轱嬀平o自身的健康、家庭的和睦以及工作帶來很多不良影響，甚至是在酒后出現(xiàn)一些違法的行為。盡管他們對(duì)造成這些后果內(nèi)疚、后悔，但仍不能徹底停止飲酒，反復(fù)戒酒，反復(fù)復(fù)飲。是他們沒有出息還是沒有毅力呢？都不是，這是因?yàn)榫凭蕾囀且环N疾病，而且還是一種不斷惡化的疾病，這種疾病像糖尿病、高血壓等疾病一樣，是無法徹底根除的。但卻可以被遏制住。復(fù)飲的原因與機(jī)體對(duì)酒精敏感有關(guān)，加上在心理上難以擺脫的強(qiáng)制性飲酒欲望，不管復(fù)飲會(huì)帶來怎樣的不良后果，單靠自身的毅力是無法將其克服的。 就像其他疾病一樣，會(huì)出現(xiàn)一些特征性的臨床表現(xiàn)。一旦對(duì)酒精形成依賴后，在突然停止飲酒或驟然減少飲酒量時(shí)會(huì)出現(xiàn)很多軀體不適癥狀，稱之為戒酒綜合征。為方便起見，有人將戒酒綜合征按照出現(xiàn)的時(shí)間和嚴(yán)重程度分為3個(gè)階段：一期戒酒綜合征：一般于飲酒后6～12小時(shí)出現(xiàn)，表現(xiàn)為雙手震顫，重者可累計(jì)雙側(cè)整個(gè)上肢，甚至是軀干，病情嚴(yán)重者還可出現(xiàn)伸舌震顫，除此外還常見厭食、失眠、煩躁等癥狀。二期戒酒綜合征：出現(xiàn)時(shí)間為斷酒后24～72小時(shí)，除上述癥狀外，常出現(xiàn)幻聽，內(nèi)容常為辱罵性或迫害性的，可繼發(fā)沖動(dòng)行為，興奮相對(duì)較輕。三期戒酒綜合征：震顫譫妄，常發(fā)生于末次飲酒72小時(shí)之后，此時(shí)病人意識(shí)不清，震顫明顯并伴有行走不穩(wěn)，可出現(xiàn)各種生動(dòng)的幻覺，如看到各種小動(dòng)物，病人表現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼。病人的記憶力明顯受損，部分病人可出現(xiàn)癲癇樣抽搐。即使在發(fā)達(dá)國家，一旦發(fā)生震顫譫妄，經(jīng)治療者總的死亡率仍可達(dá)10％～15％，未經(jīng)治療者則更高。所以說長期飲酒者不能突然停止飲酒。如果高度懷疑對(duì)酒精依賴，應(yīng)該盡早到專科醫(yī)院治療。 形成酒精依賴的人不能控制自己的飲酒行為，也不能控制飲酒量，那么在戒酒一段時(shí)間后能否正常的飲酒呢？就目前所知，從來沒有一個(gè)人，僅是數(shù)月或數(shù)年滴酒不沾，就能夠“正?！焙染苹蛑辉谏缃粓龊虾染啤Ｒ粋€(gè)人一旦從豪飲發(fā)展為失去控制且不顧一切地狂飲，再想走回頭路就不可能了。沒有一個(gè)酒精依賴患者是故意為制造麻煩才喝酒的，但不可控制地飲酒必然會(huì)帶來麻煩。 很多對(duì)酒精依賴的人自認(rèn)在戒酒一段時(shí)期以后，喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒沒有問題了。一兩瓶啤酒下肚就會(huì)喝醉的人不多。所以也就錯(cuò)誤地認(rèn)為自己可以控制每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實(shí)能夠在幾天或幾個(gè)星期內(nèi)照此辦理。于是就會(huì)得出結(jié)論：即使喝酒也會(huì)“游刃有余”。但是，他們每次喝的啤酒或葡萄酒會(huì)越來越多，要不了多久，就會(huì)狂飲如初。 另外一種錯(cuò)誤的觀念就是以低度的酒來替代高度酒。對(duì)于酒精依賴者來說，酒精就是酒精，不管含有酒精的是馬爹尼酒、威士忌加蘇打水、香檳，還是一小杯啤酒，對(duì)于他們而言，不管喝一杯什么樣的酒，都會(huì)導(dǎo)致飲酒過度，導(dǎo)致復(fù)飲。 所以，對(duì)于酒精依賴者而言，在戒酒一段時(shí)間后，試圖控制飲“自己的酒量”或只飲用較低濃度的酒，都是危險(xiǎn)的。但為了保證徹底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能夠做到呢？除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成脫酒治療外，還要接受長期的康復(fù)治療，包括對(duì)相關(guān)心理或精神疾病的治療、防復(fù)飲藥物的治療、心理治療以及加入一些自助的康復(fù)組織。只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就會(huì)成功。2、遠(yuǎn)離第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不會(huì)醉?！薄耙槐嗔?，但二十杯也不夠?！碑?dāng)我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時(shí)，經(jīng)常的醉酒嚴(yán)重干擾了生活和工作，于是我們減少飲酒次數(shù)，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時(shí)間滴酒不沾，然后遇到機(jī)會(huì)（一些特別慶典、個(gè)人困惑或根本沒有特別的事），我們又會(huì)開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由于一杯酒并未導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實(shí)證明那只是個(gè)陷阱——當(dāng)我們喝了兩三杯，感覺不錯(cuò)，然后覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會(huì)有什么問題。結(jié)果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。專門研究酒依賴問題的醫(yī)生告訴我們——正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望，進(jìn)而使我們失控。這種重復(fù)的經(jīng)歷使我們得出結(jié)論：試圖控制酒量計(jì)劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關(guān)鍵的一杯酒——“永遠(yuǎn)不端第一杯”才能使我們保持長期清醒。 酒依賴是一種對(duì)于酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質(zhì)一樣，我們?nèi)绻氡３挚祻?fù)狀態(tài)，只有遠(yuǎn)離第一劑導(dǎo)致我們所成癮的那種麻醉劑?！?、 使用“24小時(shí)”計(jì)劃在酗酒的日子里，我們經(jīng)常會(huì)在非常難受的時(shí)候很嚴(yán)肅的發(fā)誓“再也不喝了?！薄蔽野l(fā)誓要一年不喝?！?從心里說，我們真的是不想再喝醉了。當(dāng)然有些人會(huì)有所保留：說這個(gè)誓言只是針對(duì)于“烈酒”，而不是啤酒。其實(shí)啤酒與葡萄酒也會(huì)讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達(dá)到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。然而，過一段時(shí)間，誓言和痛苦的記憶都會(huì)被拋之腦后。我們?cè)谀硞€(gè)時(shí)刻又開始喝酒了。我們的“永遠(yuǎn)”總是不能持久。 當(dāng)然其中一些人確實(shí)信守諾言戒了很久，2個(gè)月、半年、或者一年，直到時(shí)間到了，我們覺得應(yīng)該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復(fù)飲了，很快落入原來的麻煩中，同時(shí)帶著新的內(nèi)疚與悔恨。 酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，對(duì)于保持清醒不要發(fā)長期的誓言。更實(shí)際、更有效地說法是：“我只是今天不喝酒”。 也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。 如果飲酒的愿望過于強(qiáng)烈，那就把24小時(shí)分成更小的單元——至少一小時(shí)——我們可以忍受這種暫時(shí)的停酒引起的不舒服，那再多一小時(shí)！再一小時(shí)！再繼續(xù)下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到?！?4小時(shí)”計(jì)劃是很隨意的。我們可以在任何時(shí)間重新開始，無論我們?cè)谀膬?。在家，在工作時(shí)，在醫(yī)院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時(shí)候開始在未來的24小時(shí)或5分鐘內(nèi)不去沾酒。我們只是嘗試著過好今天（現(xiàn)在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時(shí)為一階段的生活對(duì)于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。4、 采取行動(dòng)我們?cè)较胍h(yuǎn)離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠(yuǎn)離酒（或不去想喝酒）是不夠的。一旦停酒之后 ，那些空余出來的時(shí)間要如何打發(fā)? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時(shí)間必須打發(fā)。所以我們必須培養(yǎng)新的愛好、安排豐富多彩的活動(dòng)，以填補(bǔ)這些時(shí)光，同時(shí)也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道?？梢宰龅倪m合于我們并有意義的事有很多。1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時(shí)更加專心。3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯(cuò)。4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運(yùn)動(dòng)。5．著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)。整理衣柜、梳妝臺(tái)、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)。但我們?cè)谧鲞@些事時(shí)，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個(gè)廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個(gè)抽屜或一個(gè)檔案夾，其它工作改天再做。6．嘗試培養(yǎng)新的嗜好。選擇不會(huì)太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動(dòng)。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發(fā)覺，自己現(xiàn)在真正喜愛的活動(dòng)竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續(xù)這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。8．去上課。學(xué)習(xí)日語或是英語？喜愛歷史或數(shù)學(xué)？想了解考古學(xué)或人類學(xué)？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學(xué)或成人教育（只為興趣，不一定要有學(xué)分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。萬一你對(duì)上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學(xué)會(huì)放棄對(duì)自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動(dòng)，我們才能夠鼓起勇氣重新面對(duì)，才有機(jī)會(huì)去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。9．自愿去做一些有用的服務(wù)。許多醫(yī)院、兒童服務(wù)機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利團(tuán)體都非常需要志愿者提供各項(xiàng)服務(wù)。我們可以有很多選擇，當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時(shí)， 即使只是微不足道的服務(wù) ，我們也會(huì)覺得特別受用，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動(dòng)的過程及其相關(guān)訊息時(shí)，我們也會(huì)感覺非常有興趣而特別投入。10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個(gè)新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會(huì)有出乎意料、令人愉悅的效果。11．放松地玩！并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進(jìn)取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動(dòng)，諸如你喜歡的風(fēng)箏、動(dòng)物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關(guān)的活動(dòng)，純粹為了犒賞自己。5、 改變舊有習(xí)慣在我們酗酒的過程中，固定的時(shí)段、熟悉的地點(diǎn)以及習(xí)慣的活動(dòng)。尤其是在疲累、饑餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時(shí)候，這些看似平常、重復(fù)出現(xiàn)的場景，對(duì)我們清醒的生活而言都是危險(xiǎn)的陷阱。我們剛開始戒酒時(shí)，回顧過去喝酒的習(xí)慣對(duì)找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經(jīng)常習(xí)慣買酒的地方也許是上班途經(jīng)的某個(gè)超市，我們每個(gè)人總是有自己最喜愛的喝酒地點(diǎn)。不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時(shí)間的習(xí)慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣在什么時(shí)間、哪些日子喝酒。我們可以調(diào)整所有一切與喝酒問題有關(guān)聯(lián)的生活細(xì)節(jié)。

“喝多了怎么解酒酒精，一般在胃里會(huì)被血液帶進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)，當(dāng)肝臟解酒速度弱于酒精攝入的速度時(shí)候，血液酒精濃度增加，人就會(huì)醉酒，另一方面肝臟也會(huì)受損，如果酒喝多了可以考慮以下幾種方法緩解：一,喝蜂蜜水，蜂蜜水可以有效減輕酒后頭痛癥狀。二,西紅柿汁，西紅柿汁富含果糖，能促進(jìn)酒精分解...”

目前的研究認(rèn)為，只有果糖這種營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)加速酒精在體內(nèi)血液中的清除有一定作用。因此，如果已經(jīng)喝醉，最方便而又最簡單的辦法就是喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿壑泻拇蟛糠侄际枪恰?/div>

12，我喝酒己有20年酒齡而且總是喝醉后還是想要喝但是平時(shí)不想喝酒