哪個(gè)飲料最健康，什么飲料最有最健康

四大健康飲品 豆?jié){、紅酒、綠茶、酸奶

綠茶！綠茶可以防電腦輻射，又可以解渴，還有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如鐵觀音就不錯(cuò)，我們廣東人認(rèn)為鐵觀音有養(yǎng)生的效果！而且開(kāi)胃，清除體內(nèi)腸道的垃圾！碧螺春也蠻好的！可以試試啊！呵呵！

世界各地營(yíng)養(yǎng)學(xué)家公認(rèn)的事實(shí)：飲料中白開(kāi)水最健康。 各類飲料，不同程度的含有色素、抗沉淀劑（阿拉伯膠）等多種對(duì)身體不是必須甚至有害的成分。如果你想補(bǔ)充能量，為何不吃些高蛋白高淀粉的食物？如果你想補(bǔ)充維生素，為何不吃些相應(yīng)的蔬菜水果？營(yíng)養(yǎng)健康的飲食能提供你所需要的所有營(yíng)養(yǎng)元素。飲料的作用？恐

純凈水飲料最健康

水是世界上最健康的飲料

綠茶`` 是世界上公認(rèn)的最健康的`` - - 這是常識(shí)```

碳酸的當(dāng)然不好，果汁飲料也要分哪種，一般鮮榨的最好，像匯源的100%純果汁就行，但最好還是自己動(dòng)手榨更加有營(yíng)養(yǎng)，至于市面上賣的兩三塊錢(qián)的橙汁葡萄汁什么的，肯定是加了添加劑并且有加了糖的。 相比之下茶類的飲料就保險(xiǎn)一些，因?yàn)橐话阗I茶飲料的都會(huì)挑選無(wú)糖的，都很健康，當(dāng)然，我還是倡導(dǎo)自己泡茶最健康。

不含糖的"青草茶"最好.清涼,解渴,又可增強(qiáng)免疫力! 飲料:以"白開(kāi)水"最方便,如果喝不下,您可以泡茶包,花茶,曑須茶,麥茶......等不含糖飲品,也是不錯(cuò)的選擇.一般瓶裝飲料容易使人肥胖,更會(huì)引發(fā)糖尿病....至於市面上什么飲料比較健康:想不出來(lái).....想得出來(lái)的成本太高.售價(jià)也高...也很難買到.如:德國(guó)現(xiàn)釀黑麥汁."包裝茶為什麼不會(huì)變色?" 我在飲料公司擔(dān)任駐區(qū)經(jīng)理時(shí)常有個(gè)疑問(wèn)"一般人是不喝隔夜茶的,因?yàn)闀?huì)氧化變質(zhì),顏色變深",但"包裝茶為什麼不會(huì)變色?",這個(gè)問(wèn)題問(wèn)了我的朋友,他是該廠的股東,很神秘的告訴我說(shuō):放了"雙氧水".至今我都無(wú)法置信,這種東西可以吃嗎? 但是沒(méi)有一家飲料公司有標(biāo)示出來(lái)的!

什么是健康的飲料？哪幾種飲料健康又好喝？

碳酸飲料：1. 含糖量極高2. 導(dǎo)致鈣流失3. 含有防腐劑果汁飲料：1. 果汁飲料熱量高過(guò)汽水2.含有的人工色素影響智商能量飲料：1. 含有較多的咖啡因2. 含有锝等微量元素3. 使血壓升高，刺激心臟和神經(jīng)系統(tǒng)建議日常喝白水和各種淡茶、花果茶等，含有天然原料(如含牛奶、豆?jié){、雜糧)、營(yíng)養(yǎng)成分(如各種維生素、鈣、鎂等)或保健成分(如益生元、益生菌、膳食纖維等)成分的，會(huì)比什么營(yíng)養(yǎng)素都沒(méi)有的產(chǎn)品略好一點(diǎn)。

礦泉水或者純凈水最解渴最健康最實(shí)惠。

你說(shuō)了飲料,不管廣告說(shuō)如何好,那只是廣告.里面都有對(duì)人體有害的東西,都不可以多喝.

這一類都是無(wú)糖、無(wú)脂肪、無(wú)熱量或低熱量的飲料，也是傳統(tǒng)飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){?！　〉V泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆?jié){是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質(zhì)，也能幫助消食；豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)就不必說(shuō)了。選茶類要看個(gè)人體質(zhì)，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種?！　?．較推薦飲料：健康人喝兩杯無(wú)害，適量飲用時(shí)有益?！　∵@一類是含糖和能量的飲料，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適量飲用時(shí)有益健康。包括甜豆?jié){、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運(yùn)動(dòng)飲料等?！　∵@些飲料中含有較為豐富的礦物質(zhì)，有一定數(shù)量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶制作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒(méi)有其它不利健康的物質(zhì)，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維。果膠等膳食纖維對(duì)于預(yù)防飲食過(guò)量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對(duì)于節(jié)日飲食有益無(wú)害?！　⌒枰⒁獾氖?，由于這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應(yīng)控制數(shù)量。水果醋的甜度往往高于純果汁，故適合用來(lái)替代酒少量啜飲，而不宜大杯飲用?！　?．營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的甜飲料：如各種果汁飲料，茶飲料之類?！　∵@類飲料維生素和礦物質(zhì)含量低，含有糖分、香精、色素等。成人替代酒類少量喝是可以的，但兒童不宜餐餐喝、大量喝。4．明顯不利于營(yíng)養(yǎng)和健康的飲料：如各種碳酸飲料，加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶?！　∵@類飲料除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低、含糖、含飽和脂肪等之外，還有其它不利于營(yíng)養(yǎng)素吸收或不利于預(yù)防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。這類飲料應(yīng)盡量少用，特別是兒童和慢性病人最好不用。

含維生素的飲料最健康

1.　這一類都是無(wú)糖、無(wú)脂肪、無(wú)熱量或低熱量的飲料，也是傳統(tǒng)飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){。　　礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆?jié){是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質(zhì)，也能幫助消食；豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)就不必說(shuō)了。選茶類要看個(gè)人體質(zhì)，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種?！　?．較推薦飲料：健康人喝兩杯無(wú)害，適量飲用時(shí)有益?！　∵@一類是含糖和能量的飲料，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適量飲用時(shí)有益健康。包括甜豆?jié){、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運(yùn)動(dòng)飲料等?！　∵@些飲料中含有較為豐富的礦物質(zhì)，有一定數(shù)量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶制作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒(méi)有其它不利健康的物質(zhì)，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維。果膠等膳食纖維對(duì)于預(yù)防飲食過(guò)量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對(duì)于節(jié)日飲食有益無(wú)害?！　⌒枰⒁獾氖牵捎谶@些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應(yīng)控制數(shù)量。水果醋的甜度往往高于純果汁，故適合用來(lái)替代酒少量啜飲，而不宜大杯飲用。　　3．營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的甜飲料：如各種果汁飲料，茶飲料之類?！　∵@類飲料維生素和礦物質(zhì)含量低，含有糖分、香精、色素等。成人替代酒類少量喝是可以的，但兒童不宜餐餐喝、大量喝。4．明顯不利于營(yíng)養(yǎng)和健康的飲料：如各種碳酸飲料，加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶?！　∵@類飲料除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低、含糖、含飽和脂肪等之外，還有其它不利于營(yíng)養(yǎng)素吸收或不利于預(yù)防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。這類飲料應(yīng)盡量少用，特別是兒童和慢性病人最好不用。

喝水最健康，鮮榨的果汁也很好。

白開(kāi)水是最好的飲料 如今市場(chǎng)上各種純凈水、礦泉水和飲料名稱五花八門(mén)，廣告宣傳更是誘人，那么人們究竟該選擇什么來(lái)喝呢？其實(shí)從健康的角度來(lái)看，白開(kāi)水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開(kāi)水最好，這樣不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。含糖飲料會(huì)減慢腸胃道吸收水分的速度，長(zhǎng)期大量喝飲料，對(duì)人體的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一定不良影響。李百花大夫告訴記者，像橙汁、可樂(lè)等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右，最多不要超過(guò)200毫升，而對(duì)于糖尿病人和比較肥胖的人來(lái)說(shuō)，則最好不要喝飲料。 純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現(xiàn)代人青睞，但是李百花大夫提醒，喝這些水時(shí)一定要保證其衛(wèi)生條件，一桶水最好在一個(gè)月內(nèi)喝完，而且人們不應(yīng)把純凈水作為主要飲用水。因?yàn)樗侨梭w的六大營(yíng)養(yǎng)素之一，水中含有多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，而純凈水中的這些物質(zhì)含量大大降低，如果平時(shí)人們飲食中的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，就很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)。有的人擔(dān)心自來(lái)水硬度太大會(huì)不利于身體健康，但李百華大夫介紹說(shuō)，水的硬度對(duì)人體健康基本沒(méi)有影響，而且現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的自來(lái)水都符合生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)，飲用煮沸了的自來(lái)水是安全的。 茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人們，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因?yàn)榭Х纫驎?huì)影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成癮，每天要喝三四杯，這很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等疾病。 每隔一個(gè)小時(shí)喝一杯 很多人往往在口渴時(shí)才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對(duì)的。喝水太快太急會(huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。 至于喝水時(shí)間，李百花大夫告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個(gè)小時(shí)喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水，一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因?yàn)樗昂忍嗟乃?，?huì)造成眼皮浮腫，半夜也會(huì)老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進(jìn)大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

其實(shí)飲料的范疇很廣，目前市場(chǎng)上常見(jiàn)的飲料，可分為八大類：碳酸飲料、果汁飲料、蔬菜汁飲料、含乳飲料、植物蛋白飲料、特殊功能飲料、瓶裝飲用水、茶飲料，由于飲料所含成分的不同，他們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不一樣，對(duì)人體健康也是利弊不同。

第一等級(jí)：純凈水和礦泉水。純凈水幾乎去除了水中所有的雜質(zhì)，是水的本來(lái)面目，對(duì)人體的好處是多方面的。純凈水是富氧水,能活化細(xì)胞及內(nèi)臟,增強(qiáng)免疫力和抵抗力。礦泉水主要來(lái)自地下深層，它們是幾千年甚至幾萬(wàn)年前的水。根據(jù)目前我國(guó)飲用天然礦泉水國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，作為礦泉水，首先不應(yīng)含有對(duì)人體有害的或有損身體健康的物質(zhì)；其次，必須含有一定量的對(duì)人體有益的特征性微量元素，如鋰、鍶、鋅、溴、碘、偏硅酸、硒、溶解性總固體等界限指標(biāo)，至少必須有一項(xiàng)達(dá)到國(guó)家礦泉水標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的量值，否則不能稱其為礦泉水。優(yōu)質(zhì)的礦泉水通常是低鈉，礦物質(zhì)含量適中，含有一種或幾種特征性微量元素，水質(zhì)的口感也較好。 第二等級(jí)：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質(zhì)及某些微營(yíng)養(yǎng)素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結(jié)石的作用。咖啡有醒腦、提神作用。 第三等級(jí)：低脂奶（脂肪含量為1.5%或1%）、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和某些必需微營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源，酸奶中還含有對(duì)人體有益的細(xì)菌。 第四等級(jí)：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。 第五等級(jí)：含某些營(yíng)養(yǎng)成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶（脂肪含量為3.25%）、含酒精飲料和運(yùn)動(dòng)飲料。 第六等級(jí)：含熱量的甜飲料。這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營(yíng)養(yǎng)素。

蔬菜汁飲料、含乳飲料、植物蛋白飲料、特殊功能飲料，由于飲料所含成分的不同

第一種就是綠茶，茶含有"茶多酚"，"茶多酚"是普遍抗癌的，尤其是烏龍茶，烏龍茶含有最好的抗癌物質(zhì)。

很多飲料都很健康，最重要的是根據(jù)你自身的需要和目前的身體狀況來(lái)喝。比如喝茶，一般夏天喝綠茶類的，冬天喝紅茶類的，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來(lái)說(shuō)綠茶類的較為寒涼，紅茶類的如普洱就起到暖胃的作用，所以冬天和對(duì)身體很有益。如果要覺(jué)得自己弄麻煩，我推薦一個(gè)溫性飲料——喜草，里面含有20多種天然植物材料，它能在胃表層產(chǎn)生保護(hù)膜，對(duì)胃起到很好的保護(hù)，可以買來(lái)試試啊~

喝什么飲料健康，這個(gè)問(wèn)題比較復(fù)雜的，不同情況下不同考慮。一般的平時(shí)喝飲料，可以喝茶，紅茶或者綠茶看口味，大致的說(shuō)夏秋之際可以喝綠茶降火，春冬的和紅茶合適比較暖，但不過(guò)呢一年四季不變也不要緊，唯一要注意的就是空腹不要喝綠茶，傷胃的。這里說(shuō)的茶是自己泡的，外面買的那種茶飲料最好不要喝都是添加劑?！　　　∠奶斓脑捯部梢院却篼湶瑁鼙阋司鸵淮蟀?，那個(gè)很健康如果不喜歡喝茶葉的，也可以買一下別的茶，花茶啊，蜂蜜柚子茶之類的，這些都比較好。覺(jué)得買比較貴的話也可以自己做。教程什么網(wǎng)上一搜就是了。我自己是蜂蜜柚子茶一年喝到頭的。出了這個(gè)果汁和奶飲料，有條件喝鮮榨的最好，沒(méi)條件就自己注意下買的包裝，一般來(lái)說(shuō)后面寫(xiě)著飲料兩個(gè)字的都是拿很多添加劑和水加上一些果汁兌出來(lái)的?！　∨Ｄ痰脑掯r奶酸奶我覺(jué)得平時(shí)當(dāng)飲料喝的也不多，不解渴嘛，當(dāng)然要喝的話也是健康的。一般的酸奶兩種，乳酸菌飲料(奶的成分比較少，不過(guò)也叫酸奶，酸酸乳之類的)這類也不適合多喝，發(fā)酵的酸奶都可以說(shuō)是健康的(一般都是很稠的)，不過(guò)做飲料感覺(jué)不解渴。鮮奶的話不推薦喝那種利樂(lè)磚的，那種最沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。 茶飲料，牛奶類飲料就是以上的情況，至于說(shuō)碳酸類，或者是功能性飲料，知道少喝為好。

剛剛榨出來(lái)的果汁是比較健康的，記得要現(xiàn)榨現(xiàn)喝呦！

對(duì)人體比較健康的飲料，一般都是無(wú)糖、無(wú)脂肪、無(wú)熱量或低熱量的飲料，也是傳統(tǒng)飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){。 1.礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆?jié){是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有b族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用； 2.茶類含有維生素c、鉀和大量的多酚類物質(zhì)，也能幫助消食； 3.豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)就不必說(shuō)了。選茶類要看個(gè)人體質(zhì)，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種。

白開(kāi)水 運(yùn)動(dòng)完了要喝點(diǎn)鹽水 平常白開(kāi)水就行了 至于堿性礦泉水 這個(gè)貌似 很少有人證實(shí)它就是堿性的 不過(guò)堿性身體 會(huì)健康

補(bǔ)充能量的飲料：西紅柿、胡蘿卜、蛋黃。喝一杯這樣的飲料能讓人恢復(fù)體力。因?yàn)橛删S生素A、D、E組成的混合物和許多礦物質(zhì)能迅速補(bǔ)充人體消耗掉的能量。原料：400克除皮的西紅柿、200克胡蘿卜、1個(gè)蛋黃，加上辣椒粉、鹽；制作方法：將所有的原料放入攪拌器中壓榨成汁，倒入玻璃杯，然后再加調(diào)料。潔體飲料：菠蘿、酸菜混合飲料；含有許多有利于健康的乳酸菌的酸菜能起到通便、促進(jìn)代謝的作用。每天一杯能清潔你的身體。原料：半個(gè)菠蘿、兩個(gè)橙子、200毫升酸菜汁，少許檸檬汁；制作方法：將菠籮切成塊，榨取橙汁，然后與酸菜汁和檸檬汁一起加入攪拌器中，如果太酸就加些峰蜜。殺病毒的飲料：芹菜、胡蘿卜：客觀存在能保護(hù)人體不受污染。它含有豐富的胡蘿卜和維生素C；能使人頭腦清醒和保持活力。每天一杯能保持視力。原料：6根胡蘿卜、半棵芹菜、4個(gè)橙子、少量鹽和胡椒粉。制作方法：把橙子壓榨成汁，給胡蘿卜和芹菜去皮后把所有的東西倒入攪拌器，用鹽和胡椒粉來(lái)調(diào)味。性興奮飲料獼猴桃、芝麻混合飲料：芝麻含有豐富、能激起人們性欲的鋅。原料：2個(gè)獼猴桃、1個(gè)香焦、4個(gè)橙子、50克芝麻、50克麥片。制作方法：把香焦和獼猴桃果肉放入攪拌器，并加入橙汁和麥片，撒上芝麻。礦物飲料：黃瓜、酸奶飲料：含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)，能使皮膚和頭發(fā)變得柔順、漂亮。原料：半根黃瓜、2個(gè)橙子、200毫升酸奶、200毫升礦泉水、50克麥片。制作方法：黃瓜去皮，切成小塊，將橙子壓榨成汁。然后把橙子與黃瓜切塊加入攪拌器，并倒入酸奶、礦泉水和麥片。苗條型飲料：香焦、豆腐飲料：豆腐熱量小，易飽，是理想的減肥輔助食品。一杯飲料能替代一頓飽餐。原料：2個(gè)香焦、75克豆腐、250毫升礦泉水、少量的蜂蜜。制作方法：把豆腐切塊，并將其與香焦、礦泉水一起倒入攪拌器，制成后加上蜂蜜。( 本人建議好白開(kāi)水.尤其是早上起來(lái)喝白開(kāi)水）