怎么樣才能讓老公戒煙呢，怎樣幫老公戒煙

不能強(qiáng)行的~ 欲擒故縱~ 讓他抽，但是規(guī)定好每天幾根，寫個(gè)書面的規(guī)矩~ 讓家人都看見。 一點(diǎn)一點(diǎn)減少每天的根數(shù)~ 關(guān)鍵要讓他有戒煙的決心~這個(gè)是最難的~ 就看你的了~相信你！

關(guān)鍵是你老公想不想戒煙？如果想戒，那你就給他買點(diǎn)零食（如：糖果、瓜子等），他想抽煙時(shí)，讓他吃，一開始可能挺痛苦。一星期后就好多了，堅(jiān)持下來，就會把煙戒掉。另外你要多陪陪他，多鼓勵他。

真的女人在男人的戒煙中起的最用不小 不管怎么樣，不要讓家里和他身上裝煙，有的話馬上沒收

帶他到日本日本抽煙需要煙民卡不給他辦就可以了

如何戒煙（一）: 1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。 4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 5.煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。 如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）： （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。 （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁 醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果” （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。 （3）將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。 （5）將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。 （6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。 一二兩者結(jié)合戒煙沒問題，重要是有恒心，呵呵。

經(jīng)常督促他。告訴他吸煙的壞處。

買健康煙給他吸吧。

戒煙妙方`` 　　（1） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服。 　?。?） 從房間與車子里除去所有的煙蒂。 　?。?） 煙癮來時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水。 　　（4） 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次。 　　（5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。 　?。?） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。 　　（7） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。 　?。?） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。 　?。?） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。 　　（10） 拜訪能鼓勵自己的人。 　?。?1） 鼓勵并幫助別人戒煙。 　?。?2） 將的壞處列出來并研究之。 　　（13） 努力從事自己喜歡的嗜好。 　　（14） 將大部份的時(shí)間花在圖書館、教會或其他不準(zhǔn)抽煙的地方。 　?。?5） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮很重的人在一起。 　?。?6） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… 　　（17） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。 　　（18） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。 　　（19） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動。 　?。?0） 將不抽煙省下來的錢給自己買一項(xiàng)禮物。 　?。?1） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣。 　　（22） 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會消失的。 　　（23） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉。 　?。?4） 祈求上帝的幫助。 　?。?5） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！……

哈哈 他不戒煙你就別讓她親你，，呵呵 試試看， 我就是這樣被戒掉的 效果很好

戒煙新療法是戒掉導(dǎo)致各種疾病的吸食尼古丁的習(xí)慣，從而達(dá)到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種心理自控方法。 1、意志法 戒掉吸煙，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒煙也不實(shí)際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環(huán)境結(jié)合起來才有效。 2、厭惡法 買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時(shí)候，強(qiáng)迫自己抽，直到對煙惡心為止。在患感冒或消化道疾病時(shí)對香煙常產(chǎn)生一種生理上的自然厭惡，此時(shí)戒煙效果顯著。 3、恐懼法 多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料，從而產(chǎn)生恐懼，增強(qiáng)在心理和情緒上戒煙的動力。 4、代償法 當(dāng)想抽煙時(shí)，用別的東西代償，轉(zhuǎn)移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。 5、戒煙反應(yīng)對付法 頭暈時(shí)洗臉、淋??；嘴里難受時(shí)漱口；喉嚨干時(shí)喝茶、咖啡；實(shí)在想抽時(shí)刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時(shí)作10次深呼吸；感到無聊時(shí)聽音樂、深呼吸；疲倦時(shí)深呼吸、休息；失眠時(shí)喝牛奶、放松身體；等車等人時(shí)吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時(shí)避免和抽煙的人攀談；談話時(shí)喝茶、喝咖啡 參考資料：三九健康網(wǎng)

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