喝了咖啡和白酒失眠怎么辦，白酒和咖啡同飲會(huì)不會(huì)引起失眠嗎

中含有的酒精，具有興奮作用，而咖啡所含咖啡因，同樣具有較強(qiáng)的興奮作用。兩者同飲，對(duì)人產(chǎn)生的刺激甚大。如果是在心情緊張或是心情煩躁時(shí)這樣飲用，會(huì)加重緊張和煩躁情緒；若是患有神經(jīng)性頭痛的人如此飲用，會(huì)立即引發(fā)病痛；若是患有經(jīng)常性失眠癥的人，會(huì)使病情惡化；如果是心臟有問題，或是有陣發(fā)性心動(dòng)過速的人，將咖啡與酒同飲，其后果更為不妙，很可能誘發(fā)心臟病。一旦將二者同時(shí)飲用，應(yīng)飲用大量清水或是在水中加入少許葡萄糖和食鹽喝下，可以緩解一下不適癥狀。所以喝酒后不宜喝咖啡，否則會(huì)更刺激血管擴(kuò)張、加快血液循環(huán)，增加心血管的負(fù)擔(dān)。喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。勿喝太濃的咖啡，否則會(huì)使人變得急躁且理解力減弱。

白酒:忌與汽水、咖啡同飲,同食會(huì)加快酒精在全身的散發(fā),并產(chǎn)生大量的二氧化碳,對(duì)胃、腸、... 柿子:含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì),具有很強(qiáng)的收斂作用。 牛奶*桔子*蘿卜=傷身體``不能一起吃的``嘎嘎噶`. 牛奶*桔子*蘿卜=傷身體``不能一起吃的``

喝咖啡睡不著覺這個(gè)是正常現(xiàn)象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小時(shí)才能進(jìn)入睡眠，所以睡覺前的4個(gè)小時(shí)一定不要喝咖啡，這樣不但對(duì)身體不好，也會(huì)導(dǎo)致第二天精神不佳。溫馨提示：快速睡覺法心煩而氣躁，氣躁則不安心，不安心則難以入睡。很多人都有體會(huì)，如果有心事和或者比較煩躁，就很難以入睡，經(jīng)常會(huì)失眠或者睡不著。快速睡覺法其實(shí)很簡(jiǎn)單，找一些自己特別容易犯困和不感興趣的事情，有一些人一看書就犯困，可以嘗試在床頭放一本自己毫不感興趣的書，卻跟自己工作有一些關(guān)系的書，看一小會(huì)就睡著了。這叫精神轉(zhuǎn)移法。另外一種方法主要是不要想事情，靜心就能快速入睡。這個(gè)方法最簡(jiǎn)單也最實(shí)用。

我認(rèn)為最好的解決辦法，就是繼續(xù)喝，而且要喝的多，之后對(duì)咖啡不過敏，正常睡眠會(huì)隨之解決

喝咖啡睡不著應(yīng)該以預(yù)防為主　　喝咖啡睡不著覺這個(gè)是正常現(xiàn)象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小時(shí)才能進(jìn)入睡眠，所以睡覺前的4個(gè)小時(shí)一定不要喝咖啡，這樣不但對(duì)身體不好，也會(huì)導(dǎo)致第二天精神不佳。所以真正的失眠患者建議是可以喝怡郁安茶幫您改善睡眠的?！　剀疤崾荆嚎焖偎X法　　心煩而氣躁，氣躁則不安心，不安心則難以入睡。很多人都有體會(huì)，如果有心事和或者比較煩躁，就很難以入睡，經(jīng)常會(huì)失眠或者睡不著?？焖偎X法其實(shí)很簡(jiǎn)單，找一些自己特別容易犯困和不感興趣的事情，有一些人一看書就犯困，可以嘗試在床頭放一本自己毫不感興趣的書，卻跟自己工作有一些關(guān)系的書，看一小會(huì)就睡著了。這叫精神轉(zhuǎn)移法。另外一種方法主要是不要想事情，靜心就能快速入睡。這個(gè)方法最簡(jiǎn)單也最實(shí)用。

閉眼到睡著為止

再吃片安定

1聽輕音樂喝了咖啡之后，人體大腦處于比較興奮的狀態(tài)，精神會(huì)比較好，難以入睡，這時(shí)候可以聽點(diǎn)輕音樂來平靜心情，使人慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。2多運(yùn)動(dòng)如果說晚上喝了咖啡，擔(dān)心睡不著覺時(shí)，可以通過適量的運(yùn)動(dòng)，來增加機(jī)體的代謝，促使機(jī)體產(chǎn)生一些疲憊感，這樣有可以幫助睡覺。3多喝水很多人下午喝了咖啡，精神狀態(tài)好到晚上都睡不著，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的人，建議在喝完咖啡之后，多喝點(diǎn)水，來促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，減少咖啡在體內(nèi)的停留時(shí)間，進(jìn)而改善睡眠狀況。4看書很多人在讀書的時(shí)候，就是一看書就犯困，所以在喝了咖啡睡不著的情況下，可以看點(diǎn)自己容易犯困的書，這樣可以很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但是要注意不要看小說哦！5吃富含色氨酸的食物色氨酸在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變?yōu)檠寤?，這種物質(zhì)有促進(jìn)睡眠的作用，在雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗、葵花子、小米等食物中含有的色氨酸含量豐富，所以說喝完咖啡之后睡不著，可以吃點(diǎn)這些食物。6為什么喝了咖啡之后很難睡著因?yàn)榭Х戎泻械目Х纫蚴且环N可以興奮神經(jīng)的物質(zhì)，當(dāng)人們喝了咖啡之后，咖啡因就會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦興奮、心跳加速的情況，進(jìn)而難以入睡。7喝咖啡的注意事項(xiàng)1、在睡前4小時(shí)最好不要喝咖啡。在睡前4小時(shí)喝了咖啡，會(huì)使人的精神狀態(tài)特別好，在晚上睡覺時(shí)，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可能還會(huì)使人出現(xiàn)失眠的情況。2、不要經(jīng)常喝咖啡。雖然說咖啡有提神醒腦的作用，但是經(jīng)常喝咖啡對(duì)身體不是很好，平常在工作疲勞的時(shí)候，盡量少喝咖啡，多喝點(diǎn)茶葉。3、空腹不宜喝咖啡。空腹?fàn)顟B(tài)喝咖啡會(huì)使體內(nèi)的胃酸含量增多，對(duì)于胃不好或者是患有胃潰瘍的人來說，更加不適合了空腹喝咖啡。4、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、老年女性、孕婦、維生素B1缺乏者、癌癥患者都不適合長期過量食用咖啡，否則，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的傷害。

喝了咖啡后，會(huì)導(dǎo)致大腦興奮而睡不著覺，失眠是很難受的。下面介紹幾種睡眠方法： 1、喝咖啡睡不著因人而異，不少人中午喝了咖啡，到晚上體內(nèi)還是有大量的咖啡因殘留，因此會(huì)睡不著，有這種情況的人，建議不要頻繁喝咖啡，在喝了咖啡后，可以多喝點(diǎn)白開水，加速機(jī)體中咖啡因的代謝，避免晚上睡不著。 2、注意調(diào)整心態(tài),盡量保持一個(gè)平常心.如果睡不著,不要強(qiáng)迫自己躺在床上,最好的辦法是起床做點(diǎn)事情,如看書，聽歌,做做操等,只要轉(zhuǎn)移了注意力,相反會(huì)有睡意。 3、吃些東西，比如在睡前可以喝杯熱牛奶,葵花籽,蓮子,大棗或者吃個(gè)雞蛋，花生，水果等富含色氨酸的食物，都是不錯(cuò)的助眠食品。 4、熱水泡腳法，熱水泡腳可以加速全身的血液循環(huán)，從而加快咖啡因排出體外。 晚上喝咖啡是會(huì)影響到睡眠，所以不建議大家晚上喝咖啡，以免影響到睡眠，而影響到第二天的精神。

晚上就最好不要喝咖啡了，白天喝就行！

喝咖啡最好在用餐后飲用，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會(huì)因?yàn)榭崭购瓤Х榷鴮?duì)腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對(duì)于便秘的改善有很好的效果?！　∽詈貌灰x在晚餐飯后，怕會(huì)對(duì)睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡來通宵可能會(huì)在不知不覺中喝了很多而對(duì)身體不好。咖啡對(duì)人體雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800-1000cc為宜，對(duì)于容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。最好不要在晚飯后喝咖啡,否則就容易失眠.總之喝咖啡如果失眠那就少喝，上午喝，喝淡度的，中度烘焙的咖啡。八十秒高品質(zhì)生活咖啡，公眾號(hào)“八十秒”，了解更多生活與咖啡的故事。

~*皇宮御醫(yī)*~告訴你：失眠千萬不要吃安眠藥，那樣會(huì)出現(xiàn)依賴性，除非你一輩子依懶安眠藥過夜。而且未必能夠用一輩子。如果是不想傷身體的話，最好是喝用棗仁蒸豬心寧心安神效果好！。第二種方法，就是睡前做身體按摩頭部。第三，做些運(yùn)動(dòng)。比如舒展一下筋骨。但別劇烈運(yùn)動(dòng)。有套回春醫(yī)療保健操超管用，減肥還保養(yǎng)。第四，睡前洗腳，放松精神。第五，睡不著的時(shí)候也不要看時(shí)間，把鐘表、鬧鐘，尤其是滴答聲音大的鐘表放遠(yuǎn)一點(diǎn)或者背對(duì)自己。第六，睡不覺不要用上網(wǎng)打發(fā)時(shí)間，尤其答問問的時(shí)候不要抄襲別人答案那樣你會(huì)心里永久不安。第七，堅(jiān)持保持好的作息習(xí)慣，別賴床，早起真的很舒服。第八，建議在干凈的床單上裸睡，不要害羞！這是自己的閨房！別人看不到哦！這是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右側(cè)睡。第九，睡覺時(shí)不要開燈睡，不僅無助于睡眠，而且會(huì)破壞生物鐘。第十，多曬太陽，多去空曠清新的地方走走。用欣賞的態(tài)度看世界。~*皇宮御醫(yī)*~特別建議：別數(shù)羊…………而且睡前喝人奶助眠會(huì)讓你迅速胖起來的哦！吃中藥容易破壞消化系統(tǒng)。我現(xiàn)在用的方法是在床上脫了衣服不看書，小說之類的，不是特別喜歡的類型的書。就不要看直接睡著哦。人做夢(mèng)也分兩種：一種是現(xiàn)實(shí)生活中的事情不斷在腦中重演，生活片斷不斷出現(xiàn)，那說明你的睡眠相當(dāng)沒有質(zhì)量。另一種是夢(mèng)境是你虛構(gòu)的，不管夢(mèng)境是不是非常真實(shí)、非常逼真，都說明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做夢(mèng)的效果是一樣的。你的大腦得到了非常充足的休息。所以啊，不是說做夢(mèng)就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情緒就好啦！最佳睡眠時(shí)間是夜里21：00致第二天臨晨6：00鐘。睡足8小時(shí)就足夠啦！這是~*皇宮御醫(yī)*~看病總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)之談，超級(jí)管用！試試吧！ 祝你開心健康快樂！歡迎懂行的醫(yī)學(xué)愛好者抄襲！供許許多多失眠的患者觀看！那樣會(huì)造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每個(gè)看我答案的人身體健康！萬事如意！ v

我認(rèn)為這不叫失眠！你這叫提神！我想大多數(shù)人都曉得咖啡和茶都是提神的，所以在睡覺前最好是不要喝！你要是因?yàn)榻裢砗瓤Х榷鴽]有得睡著，而明天又要工作！那明天你干脆再來一杯，也就能精神一整天了！不過要記得此次教訓(xùn)喔！

不喝或是使用催眠藥物

喝些糖水吧。

1 、咖啡所含咖啡因是生物堿的一種，是徐緩興奮劑。它的興奮性比茶葉更優(yōu)，所含咖啡因比茶葉高出 40 ％～ 60 ％，能興奮大腦神經(jīng)細(xì)胞、提高腦細(xì)胞活力、促進(jìn)思維聯(lián)想和分析判斷能力，可提 神醒腦，使人精神振奮，消除疲勞和睡意，改善動(dòng)作的靈活性，使人有輕松的感覺。 2 、咖啡對(duì)心血管和支氣管都有擴(kuò)張和抗痙攣?zhàn)饔?，可促進(jìn)循環(huán)，提高心肌供血，促進(jìn)心跳，對(duì)低血壓和痙攣性支氣管哮喘有一定療效。 3 、咖啡可促進(jìn)消化腺分泌、改善消化功能、增進(jìn)食欲、促進(jìn)吸收、增強(qiáng)新陳代謝。 ◎生咖啡的煮制 按比例投料，一般用 50 克咖啡、 1000 克水、白糖 100 克，可煮 4 杯咖啡 ( 每杯約 225 克 ) 。掌握不同火候，先用大火把水燒開，投入咖啡后，改為小火，邊燒邊攪，煮沸 3 分鐘左右?；?，濾出咖啡渣即成。煮好后應(yīng)馬上飲用，因?yàn)榉艣鲈俸?，泡沫就?huì)遭到破壞， 咖啡的芳香味也會(huì)隨蒸汽跑掉。 ◎熟咖啡的沖泡 先用熱水把咖啡杯燙熱，再用沸水沖泡，最好用新鮮沸水，水溫不低于 83℃；咖啡的量一般速溶咖啡一茶匙沖調(diào)一杯，其量也可隨個(gè)人口味再略有增減；沖泡的時(shí)間最好在 5 ～ 8 分鐘。無論是生咖啡還是熟咖啡，烹制好后均應(yīng)達(dá)到色鮮、味香、可口；反之，色黑、無香味、有酸澀口感，則難以下咽。 ◎ 忌濃度過高 有的人拼命工作和學(xué)習(xí)，常借高濃度咖啡來刺激大腦神經(jīng)，以求提神驅(qū)困，這樣做是有害身體健康的，一般以每杯咖啡濃度不超過 100 毫克為宜。如果飲高濃度的咖啡，會(huì)造成體內(nèi)腎上腺素驟增、心跳加快、血壓明顯升高，并出現(xiàn)緊張不安、煩躁、耳鳴及肢體顫抖等異常現(xiàn)象。有高血壓、冠心病的人，還可能誘發(fā)心絞痛和腦血管意外。 ◎忌煮時(shí)間過長 煮咖啡時(shí)間過長，咖啡中的芳香物質(zhì)隨蒸汽揮發(fā)，還會(huì)增加咖啡的苦味。 飲用咖啡的注意事項(xiàng); 不宜長期大量飲用。長期飲用咖啡，會(huì)使人體對(duì)咖啡產(chǎn)生依賴性( 上癮 ），干擾大腦對(duì)刺激性物質(zhì)的選擇作用。一旦停飲后，會(huì)導(dǎo)致大腦高度抑制、血壓降低、失眠、焦慮、神經(jīng)衰弱等癥狀，有的甚至出現(xiàn)精神異常。 不宜無節(jié)制地濫飲。飲咖啡還要注意適量，一杯較濃的咖啡在機(jī)體內(nèi)維持作用的時(shí)間為 4 ～ 5 小時(shí)。因此，既不能連續(xù)飲用，在兩次飲用之間也要保持一定的間隔時(shí)間，更不宜在睡前飲用。 不宜與酒同時(shí)飲用。如果在飲酒后飲咖啡，就如火上澆油。大腦先是極度興奮，爾后轉(zhuǎn)入極度抑制，并能刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，極大地增加心血管的負(fù)擔(dān)，造成對(duì)人體的損害，這種損害甚至超過單純飲酒的許多倍。 不宜在抽煙時(shí)飲用。喝咖啡時(shí)抽煙，可導(dǎo)致大腦過度興奮，而且現(xiàn)在有報(bào)道說，咖啡中的咖啡因得到香煙尼古丁的誘變，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生癌細(xì)胞。 哪些人不適宜飲用咖啡: 適量飲用咖啡，可使人體力充沛，精神煥發(fā)，工作效率增加。 飲咖啡雖然對(duì)人體有一定的保健作用，但并非人人皆宜，尤其對(duì)身體狀況不佳或有某些疾病的人，飲用后反而會(huì)對(duì)身體有害。 ◎過分疲勞者不宜飲用 在過分疲勞之時(shí)，應(yīng)該及時(shí)休息，使身體消除疲勞。如果此時(shí)飲用咖啡，雖然可得到一時(shí)的興奮、減少睡意，但興奮過后會(huì)更加疲勞，對(duì)人體損害更大。 ◎失眠患者不宜飲用 咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮作用，會(huì)加重失眠患者的病情。 ◎孕婦不宜過多飲用 咖啡可導(dǎo)致嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，甚至出現(xiàn)弱智、癡呆，還可使胎兒肌肉張力降低、肢體活動(dòng)能力變差，影響胎兒的正常發(fā)育。 ◎高血壓、冠心病患者不宜飲用 因?yàn)榭Х纫蚰苌哐獕?、增高血脂、促使?dòng)脈粥樣硬化和冠心病的加劇，所以，高血壓和冠心病患者不宜飲用咖啡。 ◎消化道潰瘍患者不宜飲用 咖啡可導(dǎo)致胃酸等消化液分泌增加，加重對(duì)胃黏膜的刺激，影響消化道潰瘍的病情。 ◎缺鈣者不宜飲用 咖啡會(huì)使體內(nèi)的鈣減少，增加骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)，是誘發(fā)骨折的原因之一。這主要是因?yàn)榭Х纫驎?huì)增加尿排泄中鈣的含量，并阻止對(duì)鈣的吸收，尤其老年人飲用咖啡，會(huì)使缺鈣更為嚴(yán)重，加快骨質(zhì)疏松的速度。 咖啡飲用的最佳時(shí)間應(yīng)該是： 夏秋季節(jié)為下午4～6點(diǎn)，冬春季節(jié)為下午3～5點(diǎn)。因?yàn)檫@時(shí)是人體最易感到疲倦的時(shí)刻。此時(shí)喝杯咖啡，既可振奮精神，又可增加營養(yǎng)，有利于工作。 晚間一般不宜喝咖啡， 因?yàn)轱嬘脻饪Х群髸?huì)促使腎上腺皮質(zhì)激素的分泌增加，使大腦皮層過度興奮而導(dǎo)致失眠。如果在夜間想喝咖啡，可以飲些清淡咖啡，例如可將剩下的咖啡末加水，反復(fù)煮幾分鐘再飲，一般不至于引起失眠。通常情況下，為了提高工作效率，清晨時(shí)可飲用濃一些的咖啡，這樣可以使人在數(shù)小時(shí)之內(nèi)感到精神振奮。

心理專家建議晚飯不易吃多，睡前不易抽煙.喝酒.咖啡之類會(huì)使人亢奮的物質(zhì)，飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使自己感覺疲倦，睡覺是手腳要保持暖和，穿襪子很有效，不要想太多白天不開心的事情，在枕頭旁邊放個(gè)筆記本把一天的心情寫下然后入睡，哈哈！