酒精會(huì)麻痹人的神經(jīng)，很多人習(xí)慣性的喝一點(diǎn)酒，那么在喝酒之后多久是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的呢？如何在喝酒之后運(yùn)動(dòng)不傷身體呢？
喝酒跑步有什么危害
心臟影響
都知道酒精是會(huì)傷害肝臟的，而且對心臟的影響也是很大的，大部分的人因?yàn)楹染浦?，出現(xiàn)心跳加快的情況，長時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生很大的影響。酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒后跑步會(huì)進(jìn)一步加重心肌負(fù)擔(dān)，對心臟產(chǎn)生危害。酒精會(huì)促使肌肉產(chǎn)生疲勞，松弛和肌張力下降，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，引起四肢酸痛等。
嚴(yán)重脫水
酒精進(jìn)入到人體之后，會(huì)麻痹人的神經(jīng)，而且長期的麻痹神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致腦損傷。而且之后又人體會(huì)迅速的缺水，脫水的情況會(huì)導(dǎo)致人體體力不支。酒精會(huì)先使大腦皮層出現(xiàn)短時(shí)間的興奮，然后會(huì)產(chǎn)生抑制，人會(huì)有反應(yīng)遲鈍和嗜睡的現(xiàn)象。喝酒后，人體需要補(bǔ)充水分以稀釋血液中的酒精，本就缺水。如果這時(shí)再去跑步，人體更會(huì)因出汗而脫水。而脫水會(huì)讓人更加疲勞無力，甚至出現(xiàn)其它不適現(xiàn)象。
喝酒以后多久可以運(yùn)動(dòng)
一般是1到2個(gè)小時(shí)，而且是等身體完全代謝掉再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，酒精在腸胃里面沒有完全的消耗還是會(huì)損傷胃粘膜的，而且還是會(huì)造成內(nèi)部器官的損傷。酒精具有抑制心肌收縮的作用，它會(huì)使每次心跳時(shí)心臟泵出的血液量減少，從而造成心跳加速，血液循環(huán)加快。而運(yùn)動(dòng)本身就會(huì)增加心肺等臟器的負(fù)擔(dān)。
喝酒之后人體還是處于高度興奮地狀態(tài)，等到酒精過了之后，身體就會(huì)出現(xiàn)困頓的情況，這個(gè)時(shí)候是不適合運(yùn)動(dòng)的，最好的是選擇好好的休息一會(huì)兒。建議最好不宜飲酒后過度劇烈運(yùn)動(dòng)的，以免話加重肝臟的代謝和機(jī)體血液循環(huán)加快，從而會(huì)加重頭暈頭痛等癥狀的，建議平躺休息下。
