我們常常說(shuō)適量喝酒，不要經(jīng)常喝到醉，更不可酗酒。那么，喝多少是適量、微醺、醉酒、酗酒呢?很多人喜歡喝酒，但是因?yàn)檎莆詹缓昧?，通常都?huì)醉，今天小編就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。
喝多少是適量?
葡萄酒也是一種低度酒，酒精度一般在12°左右，維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。
正確飲用量：葡萄酒的度數(shù)一般為10°—12°，飲用葡萄酒以200毫升為宜，最多不要超過(guò)300毫升。
啤酒是一種酒精性飲料，每升熱量為400千卡，其中一半來(lái)自酒精成分一半來(lái)自糖分。
正確飲用量：啤酒度數(shù)一般在10°左右，每天喝最多不要超過(guò)兩瓶(1250毫升)。
白酒中的成分很復(fù)雜，其主要成分為酒精和水，一般來(lái)說(shuō)，乙醇含量越高，酒度越烈，對(duì)人體越不利。飲適量的白酒，可緩和憂慮和緊張心理;有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。
正確飲用量：普通人飲用白酒，度數(shù)較高的白酒每日最好不要超過(guò)2兩;度數(shù)較低的白酒每日最好不要超過(guò)3兩。
喝多少是微醺和醉酒呢?
這就要看人的酒量怎么樣了。由于人們個(gè)體差異很大，酒量大小不一樣，所以這里要引入一個(gè)概念“血液酒精濃度”。
血液酒精濃度(BAC,bloodalcoholconcentration)：?jiǎn)挝惑w積血液中的酒精質(zhì)量或體積的百分比。例如，美國(guó)的BAC0.10%指的是血液中酒精含量為0.1g/dl。
我國(guó)查酒駕就是根據(jù)血液酒精濃度測(cè)量的。司機(jī)駕車時(shí)，如果血液酒精濃度<0.02g/dl，不構(gòu)成飲酒駕車行為，即不違法;血液酒精濃度≥0.02g/dl，屬于酒后駕駛;血液酒精濃度≥0.08g/dl，屬于醉酒駕駛。
不同的血液酒精濃度對(duì)應(yīng)多少酒呢?
人體喝下酒后，主要由肝臟進(jìn)行代謝，代謝的速度取決于乙醛脫氫酶的活性，而這就要靠遺傳來(lái)決定了。血液酒精濃度除了由飲酒量決定外，還和性別、體重、喝酒速度、是否空腹等多種因素有關(guān)，可以說(shuō)是因人而異。
也就是說(shuō)，喝多少能達(dá)到什么樣的血液酒精濃度是無(wú)法一概而論，給出精確地答案的，而普通人一般也不會(huì)買一臺(tái)專門(mén)測(cè)量的儀器。所以，我們?cè)谶@里給出一個(gè)大概的測(cè)量方法，供大家參考。
韋德馬克公式(Widmarkformula)是一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)，比較準(zhǔn)確的估算血液酒精濃度的公式。
0.806：血液中水分含量80.6%;
SD：以10克酒精為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯計(jì)算，標(biāo)準(zhǔn)杯數(shù)量;
1.2：瑞典國(guó)家公共衛(wèi)生局為轉(zhuǎn)成瑞典標(biāo)準(zhǔn)，使用的一個(gè)因數(shù);
BW：人體水分含量，男士為0.58，女士為0.49;
Wt：體重，單位公斤;
MR：新陳代謝常數(shù)0.017;
DP：酒后時(shí)間，單位小時(shí);
10：百分率轉(zhuǎn)千分率。
經(jīng)常喝酒的人可以憑經(jīng)驗(yàn)判斷自己的酒量，能做到見(jiàn)好就收。我們還可以根據(jù)不同的酒來(lái)大概推算下血液酒精濃度。
一個(gè)體重60kg的人，他身體的血液有3,600-4,800g。這里我們假設(shè)一個(gè)人體重65kg，血液占體重的7%，血液總量約為4,550ml。
血液中酒精含量(mg/dl)≈酒精含量(mg)/血液量(dl)
喝多少酒能達(dá)到微醺？
微醺是指稍微有點(diǎn)醉的感覺(jué)，將醉未醉，以BAC<0.08g/dl計(jì)，相當(dāng)于啤酒1-2瓶，白酒2兩，葡萄酒半瓶，而再繼續(xù)喝，人就開(kāi)始呈現(xiàn)醉酒狀態(tài)了。在這些酒中，白酒最容易喝醉，啤酒酒精度低，要喝很多才會(huì)喝醉，而葡萄酒酒精度適中，一次喝三兩杯剛剛好，所以才被成為“微醺之美”。
豪飲(Bingedrinking)是指在短時(shí)間內(nèi)喝下大量的酒精飲料，在2小時(shí)之內(nèi)，血液酒精濃度達(dá)到0.08g/dL。對(duì)男人來(lái)說(shuō)，豪飲是指喝5標(biāo)準(zhǔn)杯以上;對(duì)女人而言，豪飲是指喝4標(biāo)準(zhǔn)杯以上。豪飲通俗點(diǎn)說(shuō)，就是用很短的時(shí)間把自己灌醉。
喝多少會(huì)達(dá)到微醺、醉酒與人的體重、酒精度高低、喝酒時(shí)間長(zhǎng)短等多種因素有關(guān)。所以除了參考前面的算法外，還要在平時(shí)喝酒時(shí)留意下自己的酒量。我們喝酒是為了愉悅身心，凡事適可即止，千萬(wàn)不要貪杯，更不要酗酒。