酒后第二天不少人會(huì)開(kāi)始腹瀉，而對(duì)此大家往往也并不在意。其實(shí)酒后腹瀉有可能是炎癥導(dǎo)致的，我們要予以重視。為什么喝酒之后會(huì)腹瀉？我們又該如何預(yù)防呢？
誰(shuí)喝酒后出現(xiàn)腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)較高？
1、患有腸病的人更容易出現(xiàn)酒精引起的腹瀉。這包括：
乳糜瀉
過(guò)敏性腸綜合征
克羅恩病
這是因?yàn)樗麄円呀?jīng)敏感的消化道對(duì)酒精特別敏感，喝酒會(huì)加重疾病癥狀，通常會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
2、睡眠時(shí)間不規(guī)律的人-包括那些值夜班或經(jīng)常熬夜的人，在飲酒后也會(huì)比其他人更容易出現(xiàn)腹瀉。
科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，缺乏規(guī)律的睡眠會(huì)使消化道對(duì)酒精的影響更加敏感，因?yàn)槿梭w沒(méi)有得到正常的休息。
為什么喝酒后會(huì)腹瀉？
酒精在進(jìn)入我們身體后，會(huì)被很快吸收，大多數(shù)的酒精是被小腸吸收的，剩下的會(huì)排出體外，而在這個(gè)過(guò)程中，如果有一個(gè)地方出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)引起腹瀉。
1、炎癥導(dǎo)致
經(jīng)常喝酒，容易出現(xiàn)胃腸炎。而且酒精還可以導(dǎo)致大量胃酸的產(chǎn)生，胃酸過(guò)度會(huì)刺激腸道、加重炎癥，這種刺激也會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
2、影響大腸水的吸收
大腸會(huì)分離糞便中的液體，再將糞便排除體外。而酒精會(huì)影響到大腸的正常功能，導(dǎo)致腹瀉和脫水。
3、消化過(guò)快
酒精會(huì)加速腸道蠕動(dòng)，并促進(jìn)消化。結(jié)腸肌肉收縮更頻繁，腸道沒(méi)有時(shí)間消化食物，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
4、微生態(tài)失衡
腸道內(nèi)有大量微生物，而酒精可能會(huì)暫時(shí)殺死一些細(xì)菌，或使其他細(xì)菌迅速生長(zhǎng)，從而導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，引發(fā)腹瀉。
5、長(zhǎng)期飲酒
幾乎每天都喝酒的人更容易患酒精性慢性腹瀉。酗酒或連續(xù)大量飲酒的人也更容易患腹瀉。
6、食物搭配不當(dāng)
夏天我們常常將啤酒與燒烤、海鮮等食物一起搭配食用，這些食物搭配在一起，也很容易引起腹瀉。
7、其他腸道疾病
患有腸易激綜合征、乳糜瀉的人對(duì)酒精反應(yīng)更加強(qiáng)烈，飲用后更易發(fā)生腹瀉。麩質(zhì)不耐受的人對(duì)啤酒和某些酒中的谷物也會(huì)有強(qiáng)烈反應(yīng)。另外，消化道敏感的人也可能對(duì)酒精的影響更加敏感。
怎樣預(yù)防酒后腹瀉？
1、不空腹喝酒
酒前吃些東西可以減緩酒精吸收到體內(nèi)的速度，減少腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)。
我們可以在酒前喝些牛奶、酸奶，或者吃點(diǎn)面包、餅干等面食，以減少酒精對(duì)胃腸的刺激。
2、酒后吃些稀釋酒精的食物
在喝完酒之后，最好再進(jìn)食一些能夠稀釋酒精的食物，不要太過(guò)油膩，應(yīng)該以清淡的粥類為主。同時(shí)，也要避免吃刺激性的食物加重腹瀉。
3、避免酒后飲茶
喝酒之后喝茶會(huì)使腸道的負(fù)擔(dān)加重，從而導(dǎo)致腹瀉。
另外，咖啡因可以增加腸道的運(yùn)動(dòng)和消化的速度，為避免酒后腹瀉，我們也不要喝含咖啡因的酒精飲料。
4、減少酒精攝入
預(yù)防酒精引起的腹瀉要注意飲酒習(xí)慣，減少酒精攝入有助于減輕消化道的壓力，這是最簡(jiǎn)單的方法，也是最有效的方法。
酒后腹瀉對(duì)身體的傷害是很大，夏天喝酒我們一定要控制好量，才能降低酒精對(duì)胃腸、腎臟和肝臟的傷害！
小編提醒各位讀者，如果您在飲酒時(shí)或飲酒后出現(xiàn)腹瀉，首先要做的就是停止喝酒。在消化功能恢復(fù)正常之前不要喝酒。再次喝酒時(shí)，請(qǐng)注意腹瀉可能會(huì)再次出現(xiàn)。