人們的普遍認知里，紅酒相較于其他酒類更適合長期飲用，它被認為可以美容養(yǎng)顏，甚至可以延年益壽，那么每天喝多少紅酒比較好呢？葡萄酒怎么喝比較健康呢？小編一一和大家講解。
葡萄酒有什么保健作用？
1、增進食欲
葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態(tài)，使人賞心悅目;倒入杯中，果香酒香撲鼻;品嘗時酒中的單寧微帶澀味，促進食欲。所有這些使人體處于舒適、欣快的狀態(tài)中，有利于身心健康。
2、滋補作用
葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質。這些都是人體必不可少的營養(yǎng)素。它可以不經(jīng)過預先消化，直接被人體吸收。特別是弱者，經(jīng)常飲用適量的葡萄酒，對恢復健康有利。葡萄酒中的酚類物質和奧立多元素(Oligoelement),具有告氧化劑的功能，可以防止人體代謝過程中產(chǎn)生的反應性氧(ROS)對人體的傷害(如對細胞中的DNA和RNA的傷害)，這些傷害導致一些退化性疾病，如白內障、心血管病、動脈硬化、老化的元素之一。因此，經(jīng)常飲用適量葡萄酒具有防衰老、益壽延年的效果。
3、助消化的作用
葡萄酒中含有各種有機酸，具有輕度酸味，而這種酸味與人體的酸味相近，這正是蛋白質消化適宜條件，因此葡萄酒是配合蛋白質最優(yōu)良的佐餐飲料。葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克的葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中的單寧物質，可增加腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮，調節(jié)結腸的功能。對結腸炎有一定的療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助于消化，防止便秘。
4、減肥作用
葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當人體每天平均需要熱量的1/15。飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時內全部消耗掉而不會使體重增加。所以經(jīng)常飲用干葡萄酒的人，不僅補充人體需要的水分和多種營養(yǎng)素，而且有助于減肥。
5、利尿作用
一些白葡萄酒中，酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量較高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內酸堿平衡。
6、殺菌作用
很早以前，人們就認識到葡萄酒的殺菌作用。例如：感冒是一種常見的多發(fā)病，葡萄酒中的抗菌物質對流感病毒有抑制作用。傳統(tǒng)的方法是喝一杯熱葡萄酒或將一杯葡萄酒加熱后，打入一個雞蛋，攪拌一下，即停止加熱，稍涼后飲用。研究表明：葡萄酒的殺菌作用是因為它含有抑菌、殺菌的物質。
葡萄酒的每日健康飲用量是多少呢？
美國《膳食指南》就對適量飲酒下了一個定義：普通女性一天喝葡萄酒不宜超過1標準杯(約150ml)，普通男性則不宜超過2標準杯(約300ml)。除此之外，適量喝酒還意味著得控制喝酒的速度，以避免血液中酒精含量驟增。
一天中什么時候喝葡萄酒比較好？
1、下午喝葡萄酒減少傷害
下午的2~3點時是人體中酒精脫氫酶濃度最低的時候，這時候喝葡萄酒身體對酒中的酒精吸收最少，血液中酒精的濃度升高很慢，人不容易醉，對肝臟和大腦的損傷也最小。
2、晚餐喝葡萄酒最美味
晚餐時間也就是下午的4~6點之間，這段時間人的味覺和嗅覺最為敏銳，而葡萄酒甘甜香濃，尤其適合在這時候品酒，能最大程度的體會到葡萄酒的美味。
3、傍晚喝葡萄酒最不容易醉
人體在6點左右時耐力和體力都較強，對酒精的承受能力最強，而葡萄酒的酒精度本來就不是很高，這時候喝基本上都不會醉酒，當然大量飲酒者不算。
4、睡前喝葡萄酒催眠
酒精有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，而葡萄酒還帶有甘甜味，飲用之后能增加人的幸福感，十分適合在睡前飲用，能促進睡眠，對失眠人群來說可以常在睡前適量飲用。
以上就是葡萄酒養(yǎng)生保健喝法，葡萄酒無論什么時間喝都不能過量，過多的攝入酒精和糖分對身體都沒有好處，起不到健身保健作用。
