大家都說白酒不好喝酒傷身，但是大家知道嗎，越喝酒的人越容易胖，這是為什么呢，所以今天。大家心中是不是有一個(gè)疑問，如果白酒是這樣啤酒會(huì)不會(huì)是這樣的，那么今天就有小編來為大家分享一篇關(guān)于一個(gè)月不喝啤酒，會(huì)瘦嗎的文章，希望大家通過小編的分享，可以明白啤酒中含有什么物質(zhì)會(huì)使人發(fā)胖，而且不喝酒，一個(gè)月真會(huì)瘦嗎。從中了解一些有關(guān)于科學(xué)的知識(shí)，對(duì)自己的人生和未來的事業(yè)和生活都有一絲幫助，希望大家可以認(rèn)真的看一看小編的文章從中找出一些對(duì)大家有用的知識(shí)好了，大家可以看文章了。
1、每周減重一般不超過2斤（也可因人適應(yīng)能力而異），最多不超過4-6斤；
2、在體重和體脂下降的同時(shí)，身體圍度（WHR\BMI指數(shù)等）也下降了；
3、保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4、保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運(yùn)動(dòng)的營養(yǎng)需求；
5、適量的運(yùn)動(dòng)，既不過少（沒有效果），也不過多（對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)）；
6、良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)雙重干預(yù)減肥方法的執(zhí)行；
7、能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情；
8、要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以；
9、不要刻意去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對(duì)身體不好，而且還會(huì)反彈；
10、多運(yùn)動(dòng)，要有早睡早起的習(xí)慣；
11、建議每天跑步，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以適當(dāng)?shù)臏p肥，最好是在下午跑；
12、現(xiàn)代人的身體營養(yǎng)過剩，要多吃粗糧，像北方產(chǎn)的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品；經(jīng)常食用，會(huì)有很好的減肥效果。
堅(jiān)持一個(gè)月不喝酒，男人身體可能有3個(gè)變化
第一、血脂會(huì)開始逐漸的降低
對(duì)于很多的老年人來說，三高問題的出現(xiàn)次數(shù)，變得是越來越頻繁，其實(shí)，不只是老年人，現(xiàn)在很多的年輕人也都出現(xiàn)了三高的問題，三高對(duì)于我們身體來說影響是很大的，它不僅僅會(huì)影響到我們的身體健康，而且，還會(huì)影響到我們正常的生活。對(duì)于那些患有心血管疾病的患者來說，如果說經(jīng)常喝酒的話，那么就會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的酒精含量過高。如果還很喜歡吃那些高熱量的食物，那么就會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況，而且酒精在我們體內(nèi)經(jīng)過代謝之后就會(huì)轉(zhuǎn)變成乙酸，然后就會(huì)引起酒精性脂肪肝的疾病，所以說，如果男性可以在生活中可以堅(jiān)持不喝酒的話，那么，是可以很顯然的發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的血脂已經(jīng)開始了慢慢的降低了。
第二、血壓開始出現(xiàn)下降的情況
在日常的生活中，我相信，很多人都知道，如果長(zhǎng)期酗酒的話，那么，對(duì)于身體的健康來說，危害是非常大的。如果說一個(gè)男人在平常的生活中，可以堅(jiān)持不喝酒半個(gè)月的話，那么，我們體內(nèi)的血液就會(huì)得到一個(gè)很好的生長(zhǎng)環(huán)境，而且，血壓的越來越平穩(wěn)。其實(shí)，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期喝酒。會(huì)給我們的身體內(nèi)的血管帶來一個(gè)很大的刺激，讓它受到很大的損傷，然后血壓就會(huì)不斷升高。不喝酒的話，血管就會(huì)慢慢的恢復(fù)，所以說，如果男人可以堅(jiān)持不喝酒的話，那么，改變會(huì)很大的。
第三、肝功能開始出現(xiàn)了一定的修復(fù)。
不用我說，相信大家都知道，喝酒，對(duì)于我們的肝臟來說，傷害是非常大的。并且如果你是一直長(zhǎng)期喝酒的話，就會(huì)導(dǎo)致酒精對(duì)身體內(nèi)的肝臟起到一定的傷害作用，而且，對(duì)于我們的肝功能來說也會(huì)受到一定的傷害，比如說很容易就導(dǎo)致出現(xiàn)酒精肝等疾病，不僅僅是酒精肝，還會(huì)導(dǎo)致其他的疾病找上門。所以說，如果平常在生活中可以少喝一點(diǎn)酒，也就是說戒酒的話，那么就不會(huì)受到酒精的影響，然后，我們體內(nèi)的肝臟也就可以進(jìn)行的排毒的作用。就會(huì)讓肝臟的負(fù)擔(dān)越來越輕。
總之，酒這種東西，可以少喝的話就少喝一點(diǎn)，當(dāng)然不喝是最好的，然后如果真的控制不了自己的話，可以選一些其他的飲品來代替，比如說牛奶，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且對(duì)于人體來說也不會(huì)有什么太大的影響，然后一些茶類的飲品也是可以的，比如說紅茶，綠茶。
由此可見，一個(gè)月不喝啤酒真的可能會(huì)瘦，因?yàn)槠【浦泻写罅康臓I養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體發(fā)胖，如果大家不及時(shí)運(yùn)動(dòng)的話，那脂肪就會(huì)停留在體內(nèi)，久而久之，越累越多，越積越厚，就會(huì)變成一個(gè)胖子，那么大家如果不喝啤酒的話，就沒有這個(gè)煩惱，所以說這也是間接提醒大家一定要適量飲酒，否則自己的身材都會(huì)走形。更別說引發(fā)一些其他的病癥了。那么大家一定要引以為戒，好了，今天小編的分享就到這里，希望大家可以有所感悟，有所收獲，對(duì)大家以后的人生路有一點(diǎn)指導(dǎo)作用和一點(diǎn)幫助吧。
