眾所周知，日常生活中喝紅酒有不少的好處，比如抗衰老美容養(yǎng)顏，防癌、防心血管疾病，改善睡眠等，還有很多人說晚上喝紅酒能減肥，那睡前喝紅酒真的能減肥嗎？本文小編帶大家一起學(xué)習(xí)睡前喝紅酒到底有什么功效。??
喝紅酒減肥嗎??
為什么紅酒能減肥？
1、提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
2、放慢進(jìn)餐速度：養(yǎng)成用餐時(shí)品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個(gè)舒暢寬裕的時(shí)間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會(huì)吃得過量。
3、避免暴食暴飲：當(dāng)然，血中酒精濃度也會(huì)緩慢升高，對(duì)解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
4、減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
紅酒喝太多的危害是什么？
紅酒喝太多是容易長(zhǎng)胖的。
首先我們要了解一下人為什么會(huì)長(zhǎng)胖除了疾病性原因，大多數(shù)人的肥胖都是因?yàn)槌匀氲臒崃看笥谙牡臒崃?，多余的熱量慢慢地在身體里累積成了脂肪。所以，要想減肥應(yīng)該要同時(shí)控制吃入的熱量，同時(shí)還要增加消耗的熱量。
想喝紅酒減肥的MM如果三餐照舊，又吃了紅酒奶酪，那么攝入的熱量不僅沒有減少，反而增多了；其次，即便是紅酒有促進(jìn)新陳代謝的作用，但是如果不配合運(yùn)動(dòng)，這點(diǎn)作用是非常微小的，無法抵消紅酒帶來的多余熱量，更談不上減肥啦。
純正的紅酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖并沒有直接關(guān)系。但是現(xiàn)在市場(chǎng)上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是采用多種原料調(diào)配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會(huì)比較高，也就容易發(fā)胖。所以要提醒大家，購(gòu)買時(shí)一定要選正規(guī)廠家生產(chǎn)的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄發(fā)酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加劑。那種喝起來比較甜的紅酒，都加入了很多糖，這樣一杯250毫升紅酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。
喝紅酒還有什么好處？
優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對(duì)女性非常有好處，可以起到補(bǔ)血的作用，使臉色變得紅潤(rùn)。
女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。但是為了避免酒精對(duì)嬰兒的影響，要選在斷乳之后。
葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外，還有豐富的原花青素和白黎蘆醇。原花青素是保衛(wèi)心血管的標(biāo)兵，白黎蘆醇則是出色的癌細(xì)胞殺手。目前已經(jīng)有越來越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預(yù)防乳腺癌、胃癌等疾病。
如何喝葡萄酒才健康？
1、健康的酒量
一個(gè)有一定酒量的人他對(duì)于酒精的量的把控是有掌握度的，不會(huì)說喝過自己能承受的范圍。而適當(dāng)飲用葡萄酒確實(shí)對(duì)身體而言是有好處的，因?yàn)槲覀冏陨碛幸欢ǖ慕饩颇芰Γ梭w的血液循環(huán)速度有時(shí)候也需要外力去補(bǔ)給，而適量飲酒，可以增強(qiáng)人體的代謝。適量飲酒，醫(yī)生與釀酒師建議葡萄酒的飲用量：男性每人每天300—400ml,女性每人每天200—300ml,這個(gè)量上來說是最為適量的。
2、健康的時(shí)間
要說健康這個(gè)沒有個(gè)具體的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，但萬事都有個(gè)最佳的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，紅酒的最佳飲用時(shí)間是在晚上19點(diǎn)至21點(diǎn)，這段時(shí)間人體肝臟解毒最快，而且你身體的新陳代謝速度是最快的。過了晚上9點(diǎn)，肝臟處于不活躍時(shí)期，這時(shí)候肝臟的解毒能力特別低，這個(gè)時(shí)候喝酒就不太利于身體健康了。所以說喝酒不如早一點(diǎn)喝，在微醉的時(shí)候喝是最好的。
3、健康的方式
空腹喝酒對(duì)于誰來說都是不好的，不管你的胃是好的還是差的，特別是對(duì)脾胃功能不太好的人來說，更不要輕易去選擇空腹飲酒。喝酒前最好食用些具有解酒功能的物質(zhì)，以降低酒精對(duì)于人體的傷害?？梢猿孕┚S生素或者甜食、含有蛋白質(zhì)的食物，或者是喝些牛奶來保護(hù)胃粘膜，然后這樣更能緩解酒精對(duì)人體的傷害性。而葡萄酒飲用的時(shí)候應(yīng)該小口小口地慢慢去品，千萬不要喝太快，喝太快的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體會(huì)慢慢適應(yīng)了這個(gè)節(jié)奏，長(zhǎng)時(shí)間的話身體會(huì)越來越吃不消的，慢慢飲酒，享受一種慢節(jié)奏的生活，一部分的酒精會(huì)從呼吸系統(tǒng)散發(fā)出去，從而減少直接進(jìn)入身體的酒精含量。
對(duì)于睡前喝紅酒能減肥這個(gè)說法，雖然確實(shí)能起到效果，但是如果實(shí)在是要減肥的話，還要靠飲食控制、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)來共同調(diào)節(jié)達(dá)到減肥的目的。
