紅酒大家都很熟悉，它是經(jīng)自然發(fā)酵釀造出來的果酒，質(zhì)優(yōu)味美，相比其它酒來說，很多人更喜歡喝紅酒?，F(xiàn)在，很多人喝紅酒都喜歡在晚上的時(shí)候飲用，而且晚上合理的喝紅酒對身體還有好處。那么，晚上喝紅酒的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？晚上睡覺前喝一點(diǎn)紅酒有好處嗎？下面我們一起來了解看看。
晚上喝紅酒的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
晚上喝紅酒的最佳時(shí)間是半小時(shí)至一個(gè)小時(shí),喝50ml左右紅酒,可以幫助改善睡眠質(zhì)量。因?yàn)榧t酒中含有睡眠輔助激素褪黑素,可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠作用的。
晚上睡覺前喝一點(diǎn)紅酒有好處嗎？
晚上睡覺前喝一點(diǎn)紅酒是有好處的，睡前喝紅酒有助于我們安眠入睡可以逐漸升高身體的溫度，讓緩慢的夜晚也可以參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的營養(yǎng)成分葡萄多酚還可以舒緩身體壓力，可以抑制壓力性的暴飲暴食。除此之外，睡前喝紅酒還有以下好處：
1、有助消化的好處
葡萄酒可以刺激胃酸分泌胃液，每60-100克的葡萄酒可以導(dǎo)致胃液分泌增加120毫升之多。葡萄酒中單寧成分可以增加腸道肌肉系統(tǒng)中肌肉纖維的收縮，調(diào)整結(jié)腸的功能，對結(jié)腸炎會(huì)產(chǎn)生一定的成效。甜白葡萄酒含有山梨醇成分，有有利于我們身體消化，防止便秘。
2、有利尿的好處
白葡萄酒中包含的酒石酸鉀、氧化鉀、硫酸鉀等含量普遍較高，具有利尿效果，可以有效防止身體水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。
3、有美容養(yǎng)顏的好處
紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環(huán)，快速地排出體內(nèi)毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒，既有情調(diào)，又有安神的作用，比白天喝紅酒更有利一些。
4、降低疾病發(fā)生率
葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數(shù)百種人類常食的植物中最好?？梢苑乐拐＜?xì)胞癌變，并能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因?yàn)榘邹继J醇可使癌細(xì)胞喪失活動(dòng)能力，所以紅葡萄酒是預(yù)防癌癥的佳品。
5、改善血液循環(huán)
紅酒含單寧，可收緊松弛肌膚同時(shí)有美顏功效，紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
晚上睡前喝多少紅酒比較好？
睡前喝紅酒有利于提高我們的睡眠質(zhì)量，紅酒中除了具有睡眠的成分外，在心情疲倦、苦悶時(shí)適量喝紅酒還可以讓人們身心放松、調(diào)節(jié)情緒。從紅酒這一角度出發(fā)，它也可以幫助晚上經(jīng)常失眠的人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以晚上失眠的人群可以適量喝點(diǎn)紅葡萄酒幫助自己快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
但是酒精對大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有雙層作用，如果飲用過度，過量的酒精反而會(huì)導(dǎo)致大腦興奮，輾轉(zhuǎn)難眠。除外，大量酒精需要肝臟消化，假如馬上睡覺的話，人體新陳代謝緩慢，對我們肝臟危害極大，所以，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜，切莫貪杯。
現(xiàn)在，普遍人覺得，竟然紅酒對我們健康有益，那么就多喝點(diǎn)，其實(shí)過量的酒精在身體中積累到一定量的時(shí)候就會(huì)對身體產(chǎn)生傷害，一般，每天應(yīng)喝不超過150毫升。150毫升相當(dāng)于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯葡萄酒，男士可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c(diǎn)。
通過以上內(nèi)容的介紹，我們了解到晚上喝紅酒的最佳時(shí)間是睡前半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)，而且晚上喝紅酒是有好處的。不過，前提是適量合理的飲用，這樣才真的對身體有好處。否則飲酒不當(dāng)?shù)脑?，?jīng)常晚上喝紅酒對身體也是有害處的。
來源：網(wǎng)絡(luò)
