睡前飲酒在很久以前就已經(jīng)被作為催眠的方法之一，在民間盛傳。紅酒能夠有效地促進(jìn)人體消化，具有抗氧化功能，常喝可以延緩衰老，維持身體的正常代謝，保持完美體形。那么該怎么正確的喝紅酒呢？每天晚上喝多少紅酒適宜呢？常喝紅酒有什么好處呢？
常喝紅酒有什么好處？
1、預(yù)防感冒
對(duì)于在夏秋之交容易感冒的上班族來(lái)說(shuō)，在睡前喝一點(diǎn)紅酒是可以預(yù)防感冒的。紅酒中含有多酚、維生素和微量元素等物質(zhì)。而多酚是一種效果很不錯(cuò)的抗氧化劑，對(duì)人體具有多種保健作用。多酚具有抗病毒和提高免疫力作用，所以它也是能預(yù)防感冒的。上班族在晚上睡覺(jué)之前喝少量的紅酒，不僅不會(huì)對(duì)工作有影響，而且也達(dá)到了預(yù)防感冒的目的，何樂(lè)而不為呢?
2、促進(jìn)睡眠
睡前喝紅酒的好處還包括能夠促進(jìn)睡眠。由于紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調(diào)節(jié)睡眠周期，預(yù)防和緩解失眠癥的發(fā)生。所以如果能在睡前一到半個(gè)小時(shí)喝一小杯紅酒，則可以改善睡眠質(zhì)量，讓第二天的你充滿精力。
3、減肥
每天睡前飲一杯，可以讓你輕松減肉哦。含有少量酒精的葡萄酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來(lái)新陳代謝慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，葡萄酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。飲酒時(shí)最好同時(shí)進(jìn)食其他食物，不要空腹飲用。越來(lái)越多的研究表明，紅葡萄酒幾乎可以被稱為完美的“健康飲品”。除了可以抗衰老、美容外，研究還發(fā)現(xiàn)，喝紅酒也許有助于“對(duì)抗”高脂肪飲食，幫助肥胖的人減輕體重、健康生活。根據(jù)研究人員介紹，葡萄酒中富含一種名為白藜蘆醇(又名：反轉(zhuǎn)醇)的物質(zhì)，如果膳食中富含這種物質(zhì)，則可以和食物中的脂肪“抗衡”，減少脂肪對(duì)血管產(chǎn)生的負(fù)面影響，并能使體重在高脂飲食的狀態(tài)下有所降低，這項(xiàng)成果令人十分鼓舞。也有醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者在減肥期間適當(dāng)飲用葡萄酒將會(huì)保持旺盛精力，不會(huì)因?yàn)楣?jié)食而萎靡不振。
4、美容養(yǎng)顏
紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環(huán)，快速地排出體內(nèi)毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒，既有情調(diào)，又有安神的作用，比白天喝紅酒更有利一些。
睡前如何正確的喝紅酒？
1、喝酒不能太晚。飲酒最好時(shí)間是在下午六點(diǎn)左右晚餐時(shí)間，佐以幾樣可口小菜。此時(shí)可飲用些湯溝酒，放松身心、了卻一天的疲憊。
2、淺酌慢飲細(xì)細(xì)品。喝酒別太猛，尤其是喝好酒的時(shí)候。湯溝酒業(yè)堅(jiān)持以香泉釀酒、優(yōu)選原料、老窖炒制、手工釀造，湯溝酒均香氣幽雅、爽凈諧調(diào)、醇和甘甜、回味悠長(zhǎng)。慢下來(lái)小口品味幾盅，別有一番滋味。
紅酒一次喝多少量最好？
紅酒也是酒也有酒精，喝多了對(duì)身體也是有一定的壞處，所以每天應(yīng)喝不超過(guò)150毫升左右。150毫升相當(dāng)于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，男士可以適當(dāng)多喝一點(diǎn)。
一般不建議嬰兒和兒童喝酒，因?yàn)樗麄兊男呐K尚未完全發(fā)育，酒精會(huì)對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生傷害。孕婦也不宜飲酒。另外睡前喝酒也不要喝太多哦，太多酒反而不利于睡眠質(zhì)量。
